"Өө, нуруу минь..." Энэ бол манай улсын олон хүний байнга хэлдэг зүйл. Энэ нь оффисын сандал дээр ажилладаг хүн, гэрийн ажил хийдэг хүн, эсвэл хүнд жин өргөх шаардлагатай хүн байж болно, бараг бүгдээрээ амьдралынхаа аль нэг үед нурууны өвдөлт гэж нэрлэгддэг энэ асуудалтай тулгардаг. Энэ төрлийн нурууны өвдөлтийн гол шалтгаан нь нурууны булчин сунах буюу бидний хэлдгээр "нуруу сунах" юм. Тиймээс өнөөдөр үүнийг мэдэж авцгаая.
Нурууны доод хэсгийн суналт гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, бидний нурууны нугаламыг эргэн тойрон дахь булчин болон холбоосууд тогтоодог. Тэднийг шонгийн эргэн тойронд сунгасан утас гэж төсөөлөөд үз дээ.
Одоо та гэнэт хүнд зүйл өргөх, буруу тийш нугалах эсвэл бодолгүйгээр гэнэт мушгирахад эдгээр булчин болон шөрмөс хязгаараасаа хэтэрч сунадаг. Ийм зүйл тохиолдоход эдгээр эмзэг эдэд жижиг урагдал үүсч болно. Яг л резинэн туузыг хэт их сунгасантай адил.
Ийм зүйл тохиолдоход эдгээр булчингууд сулардаг. Дараа нь тэд нурууг өмнөх шигээ хүчтэй барьж чадахгүй болдог. Энэхүү тогтворгүй байдлыг бид нурууны өвдөлт гэж мэдэрдэг. Заримдаа нуруунаас ирдэг мэдрэлүүд чимхэгдсэнээс болж нурууны өвдөлтөөс гадна өвдөлт өгзөг, хөл, ялангуяа хөлний ар тал руу тархдаг.
Нурууны мушгиралтын шалтгаанууд юу вэ?
Нуруу мушгирах ганц шалтгаан байхгүй. Олон шалтгаан байж болно.
- Гэнэтийн, хэт их бие махбодийн хүч чармайлт: Жишээлбэл, гэртээ хийн баллоныг гэнэт өргөх эсвэл усаар дүүргэсэн том хувин өргөх гэх мэт.
- Уналт : Халтирч унах, шатнаас бүдрэх гэх мэт зүйлс.
- Байнга нугалж, тайлах: Цэцэрлэгжүүлэлт хийх эсвэл гэрээ шүүрдэх гэх мэт байнга нугалж, ажиллах.
- Буруу байрлал: Нуруугаа зохих ёсоор нь түшихгүйгээр хэдэн цагийн турш нэг байрлалд суух (ялангуяа компьютер дээр ажилладаг хүмүүст).
- Илүүдэл жин: Биеийн жин нэмэгдэхийн хэрээр нуруунд ирэх даралт нэмэгддэг.
- Сэтгэл санааны стресс: Гайхах хэрэггүй, стресс нэмэгдэхийн хэрээр биеийн булчингууд чангардаг. Энэ нь мөн нурууны өвдөлтийн шалтгаан болдог.
- Чанга ханиалгах: Заримдаа ханиад хүрсний дараа тасралтгүй ханиалгах нь нурууны булчинг сунгахад хүргэдэг.
Гэхдээ нэг зүйлийг санаарай. Нурууны бүх өвдөлт нь иймэрхүү энгийн суналт биш юм. Заримдаа нурууны өвдөлт нь гулссан диск, хугарал, мэдрэлийн чимхэлт, үе мөчний үрэвсэл зэрэг илүү ноцтой өвчнөөс үүдэлтэй байж болно. Тиймээс өвдөлт хэд хоногийн дотор намдахгүй бол эмчид хандах нь чухал юм.
Нурууны мушгиралтын шинж тэмдгүүд ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ?
Нуруу мушгирсан гэдгийг тодорхойлоход туслах хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг. Эдгээрийг нарийвчлан авч үзье.
| Шинж тэмдэг | Тайлбар |
|---|---|
| Нурууны өвдөлт ба хөшүүн байдал | Өглөө сэрэхэд нурууны доод хэсэгт байнга өвдөх, нуруу "гацчихсан" юм шиг хөших. |
| Өвдөлт тархах | Өвдөлт өгзөг болон хөл рүү (ялангуяа гуяны ар тал) тархдаг. |
| Хөдөлгөөнтэй хамт өвдөлт нэмэгддэг | Бөхийх, суниах, ханиалгах эсвэл найтаах үед өвдөлт гэнэт нэмэгдэх. |
| Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай! | |
| Хөл мэдээгүй болох эсвэл сулрах | Хэрэв та хөл чинь мэдээгүй болж эсвэл сул дорой мэдрэмж төрж байвал энэ нь мэдрэлийн гэмтлийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Яаралтай тусламжийн тасагт (ЯТТ) яаралтай хандаарай. |
| Шээс эсвэл өтгөнийг хянах хэцүү байдал | Хэрэв та шээс эсвэл өтгөнөө хянаж чадахгүй бол энэ нь бас маш ноцтой яаралтай тусламж юм. |
Таны эмч таныг үзлэг хийж, онош тавих болно. Заримдаа өвдөлт үргэлжилсээр байвал эсвэл илүү ноцтой өвчний сэжиг байгаа бол рентген, MRI эсвэл компьютер томографи зэрэг шинжилгээг томилж болно.
Нуруу мушгирсан үед юу хийж болох вэ?
Шагай мултрах нь өвдөлттэй бөгөөд бухимдал төрүүлдэг өвчин юм. Сайн мэдээ гэвэл ихэнх тохиолдолд өвчин цаг хугацааны явцад өөрөө эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч эдгэрэх үйл явцыг хурдасгахын тулд та хийж болох зарим зүйлс байдаг.
- Мөс: Нуруугаа сунгасны дараа өвдөлт болон хавдрыг багасгахын тулд 20-30 минутын турш мөс түрхэнэ . Үүнийг өдөрт 3-4 удаа 2-3 хоногийн турш хий.
- Бүлээн жин: Мөс түрхсэнээс хойш 2-3 хоногийн дараа , хавдар арилсны дараа бүлээн зүйл түрхэх хэрэгтэй. Та халуун усны сав эсвэл халаалтын дэвсгэр ашиглаж болно. Халуун ванн уух нь бас сайн.
- Өвчин намдаагч: Зөвхөн эмчийн зөвлөсөн тохиолдолд л өвчин намдаагч ууна. Стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAID) зэрэг өвчин намдаагч нь өвдөлт болон хавдрыг бууруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь гаж нөлөө үзүүлдэг тул эмчийн зөвлөгөөгүйгээр тасралтгүй хэрэглэж болохгүй.
- Тулгуурын бүс: Нуруугаа тулгуур болгох бүс хэрэглэх шаардлагатай бол эмчээсээ асуугаарай. Гэсэн хэдий ч үүнийг тасралтгүй хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Үүнийг зөвхөн богино хугацаанд, тухайлбал хүнд ажил хийх үед ашиглах хэрэгтэй.
- Физик эмчилгээ: Хэрэв таны эмч зөвлөж байвал физик эмчилгээний эмчид үзүүлж, нурууны булчингаа бэхжүүлэх дасгалуудыг сур.
- Орондоо хэвтэж болохгүй: Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Өмнөх шигээ нуруу өвдсөн үед орондоо хэвтэх нь зөвхөн биеийн байдлыг улам дордуулна. Нэг эсвэл хоёр өдөр завсарлага аваад алхах гэх мэт жижиг үйл ажиллагаа эхлүүлэх нь маш чухал юм.
Энэ нурууны өвдөлт хэр удаан эдгэрэх вэ?
Эдгэрэхэд шаардагдах хугацаа нь таны суналтын хүнд байдлаас хамаарна. Ердийн суналт хэдхэн хоногийн дотор эдгэрдэг. Илүү ноцтой өвчин хэдэн долоо хоног үргэлжилж болно. Хүн бүр өөр өөр хурдаар эдгэрдэг гэдгийг санаарай.
Өвдөлт бүрэн арилсны дараа эмч танд тохирох эмийг зааж өгнөДасгал хийж эхэл. Энэ нь таны нурууны булчинг бэхжүүлж, илүү уян хатан болгож, энэ өвчин дахин давтагдах эрсдлийг бууруулна. Усанд сэлэх эсвэл хөдөлгөөнгүй дугуй унах гэх мэт нуруундаа хэт их ачаалал өгдөггүй дасгалуудыг ерөнхийдөө хийхийг зөвлөж байна.
Юу ч хийсэн бай, хэзээ ч яарах хэрэггүй . Хэрэв та нурууны мушгиралт бүрэн эдгэрэхээс өмнө өмнөх хүнд зүйл өргөх, дасгал хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлбэл архаг нурууны өвдөлт үүсч, тэр ч байтугай байнгын гэмтэл учруулж болзошгүй.
Нурууны өвчин улам дордохоос хэрхэн сэргийлэх вэ?
"Эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр" гэж хэлдэг тул эдгээр зүйлс нь нуруугаа дахин мушгихаас зайлсхийхэд тусална.
| Баримт | Юу хийх вэ |
|---|---|
| Дасгал хийж байна | Нуруу болон хэвлийн булчингаа бэхжүүлдэг дасгал, сунгалтын дасгалуудыг тогтмол хий. |
| Унтах байрлал | Ходоод дээрээ унтаж болохгүй. Хажуу тийшээ харж эсвэл нуруун дээрээ харж унт. Өвдөгнийхөө доор эсвэл хөлнийхөө завсар дэр тавь. |
| Хүндийн өргөлт | Хүнд зүйл өргөхдөө нуруугаараа биш, өвдгөөрөө нугал . Хүнд зүйлийг биедээ ойрхон өргө. |
| Жин хянах | Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол жин хасах нь нуруун дээрх даралтыг бууруулахад ихээхэн тус болно. |
| Зөв байрлал | Суухдаа нуруугаа цэх байлгаж, сандлын түшлэгт нала. Зогсохдоо ч мөн нуруугаа цэх байлга. |
Гэртээ авч явах мессеж
- Нурууны доод хэсгийн ихэнх суналт нь зөв амралт, энгийн эмчилгээний тусламжтайгаар цаг хугацааны явцад эдгэрдэг.
- Эхний 2-3 хоногт мөс түрхэнэ. Дараа нь халуунаар түрхэнэ. Энэ дарааллыг өөрчилж болохгүй.
- Орондоо хэвтэх нь байдлыг улам дордуулна. Нэг эсвэл хоёр өдөр завсарлага аваад хурдан алхах гэх мэт үйлдлүүдийг хийж эхэл.
- Хэрэв та хөлөндөө мэдээгүй болох, сулрах, эсвэл шээс/өтгөнөө хянахад бэрхшээлтэй байвал энэ нь яаралтай тусламж юм. Яаралтай эмчид хандаарай.
- Нурууны өвдөлт дахин гарахаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол тогтмол дасгал хийж, зөв байрлалыг хадгалах явдал юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү