Хөхөөр хооллох үедээ бяцхан хүүхдээ унтуулахаас илүү хайр энэрэл, сайхан мэдрэмж гэж үгүй. Эх, хүүхдийн арьс хоорондын холбоо нь хоёрын хоорондын холбоог бэхжүүлдэг. Тухайн үед ялгардаг эрүүл даавар нь хүүхдийг тайван унтахад тусалдаг. Гэхдээ хүүхэд өсч томрох тусам энэ зуршил нь заримдаа жижиг асуудал үүсгэдэг. Тиймээс өнөөдөр энэ талаар, үүний болзошгүй үр дагавар, энэ нөхцөл байдлыг хайраар хэрхэн даван туулах талаар ярилцъя.
Хүүхдийг хөхний сүүгээр унтуулахын бодит үр нөлөө юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, нялх хүүхдүүд бид бүгдийн адил тодорхой зүйлд дадал зуршилтай болдог. Үүнийг бодоод үз дээ, насанд хүрсэн ч гэсэн бид орой унтахаасаа өмнө ном унших эсвэл дуу сонсох гэх мэт зуршилтай байдаг, тийм үү? Нялх хүүхдүүд ч гэсэн ийм л байдаг. Тэд унтахыг өөр зүйлтэй холбож эхэлдэг.
Хүүхдээ хөхөж унтах нь аюултай биш боловч энэ нь зуршил болоход хүүхэд унтах, хөхүүлэхийг нэг зүйл гэж үзэж эхэлдэг. Үүнийг "Хөхөж унтахын холбоо" гэж нэрлэдэг. Энэ нь хүүхэд хөхүүлэхгүйгээр өөрөө унтаж чадахгүй болоход хүргэдэг.
Энэ зуршил ирээдүйд үүсгэж болзошгүй зарим асуудлуудыг энд оруулав.
- Унтахдаа хөхний сүү хэрэгтэй байх: Хүүхэд унтахын тулд хөхний сүүнд найдаж эхлэхэд шөнө дунд сэрээд буцаж унтахыг хүсдэг. Энэ нь эхийн сайн унтаж амрахад саад болдог. Түүнчлэн, хүүхэд жаахан том болсны дараа хөхний сүүнээс татгалзах нь маш хэцүү байж болно.
- Хүүхдийг асрахад бэрхшээлтэй байдал: Хэрэв та ажилдаа буцаж очих эсвэл нөхөртэйгээ богино аялалд явах шаардлагатай бол гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв хүүхэд таны хөхөөр хооллосны дараа л унтдаг бол аав эсвэл эмээ гэх мэт хэн нэгэнд хүүхдийг унтуулах нь том бэрхшээл болно.
- Эхийн сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө: Шинээр төрсөн эхчүүдийн хувьд нойр бол гол асуудал юм. Түүнээс гадна, хүүхдээ унтуулах үүрэг нь зөвхөн эхийнх байх үед энэ нь түүний сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг. Энэ хариуцлагыг та хоёрын хооронд хуваалцах нь эхэд ирэх стрессийг бууруулж, гэр бүлийн бүх гишүүдэд ихээхэн тайвшрал авчирна.
Энэ зуршлаасаа салах цаг болсныг яаж мэдэх вэ?
Хүүхэд тань өсч томрох тусам хөхөөр хооллохоос эхлээд унтах хэв маягаа өөрчлөх цаг болсон эсэхийг ойлгоход туслах хэдэн шинж тэмдэг байдаг. Тэдгээрийг авч үзье.
| Таны харж буй тэмдэг | Энэ юу гэсэн үг вэ? |
|---|---|
| Тав тухтай сувилахуйн үйлчилгээ | Заримдаа нялх хүүхдүүд өлссөндөө биш, зүгээр л тайвшрахын тулд хөхдөг. Үүнийг бид "Тайвшруулах хөхүүл" гэж нэрлэдэг. Өвдсөн эсвэл шүд ургаж байх үедээ үүнийг хийх нь зүгээр. Гэхдээ хэрэв та үүнийг орой бүр унтахаасаа өмнө зуршил болговол энэ нь үүнийг өөрчлөх цаг болсон гэсэн дохио юм. |
| Унтахын тулд хэт их хөхөөр хооллох | Хэрэв хүүхдээ унтуулах өөр арга байхгүй бөгөөд та түүнийг хөхөөр хооллох үед л унтдаг бол энэ нь тэр үүнээс бүрэн хамааралтай гэсэн үг юм. Хэрэв тэр шөнө сэрээд дахин хөхөөр хооллохгүйгээр унтуулж чадахгүй бол энэ нь зуршлаа өөрчлөх цаг болсны шинж тэмдэг юм. |
| Шөнө байнга сэрэх | Нялх хүүхдүүд насанд хүрэгчдээс богино унтах мөчлөгтэй байдаг. Тийм ч учраас тэд илүү олон удаа сэрдэг. Гэхдээ хэрэв тэд өөрсдөө хэрхэн буцаж унтаж, 45 минут тутамд сэрж хооллохоо мэдэхгүй бол энэ нь эхийн хувьд том асуудал юм. Ийм үед хүүхдэд сайн унтах дадал зуршлыг (унтах дасгал) бий болгох нь маш их тустай байж болно. |
Хүүхэд бүр өөр өөр гэдгийг санаарай. Танд болон таны хүүхдэд хамгийн сайн тохирох аргыг олоход хэсэг хугацаа шаардагдана. Санаа зоволтгүй. Үүнд тэвчээр, хайраар ханд.
Тэгэхээр хүүхдээ ганцаараа унтахад хэрхэн дасгах вэ?
За, одоо энэ зуршлаа өөрчилж, хүүхдээ тайван унтахад нь туслах хэдэн аргын талаар ярилцъя.
1. Амар тайван орчин бүрдүүл
Өдрийн ажлаа эрт дуусга. Орой унтахаасаа өмнө та болон хүүхэд тань хоёуланд нь амрах цаг гаргах нь чухал. Боломжтой бол шөнө хүүхдээ хашаандаа богино хугацаанд алхуулах эсвэл хаалганы ойролцоо зогсоод гүнзгий амьсгаа аваарай. Цэвэр агаар та хоёрыг тайвшруулна. Шөнөдөө гэрийн орчныг чимээгүй байлга. Гэхдээ бүрэн чимээгүй болгож болохгүй. Ердийн яриа болон гэрээсээ сонсогдох танил дуу чимээ нь хүүхдээ унтахад тусална.
2. Хүүхдэдээ хөхөөр хооллох нь хоол хүнс гэдгийг ойлгуул.
Хөхөөр хооллохдоо хүүхэд хангалттай хөхсөн гэж мэдэрмэгц (хөхөх хурд буурах, мөчний хөдөлгөөн багасах гэх мэт) хүүхдийг зөөлөн авч хая. Дараа нь хүүхдийг нуруун дээр нь харуулан тэврээрэй. Энэ бол хүүхдэдээ "Ээж нь энд байна, гэхдээ одоо хооллох цаг боллоо" гэж хэлэх зөөлөн мессеж юм.
3. Унтах цагийн тодорхой дэглэмийг баримтал
Зарим зүйлийг шөнө бүр нэгэн зэрэг, ижил аргаар хийж эхэл. Бид үүнийг "унтахынхаа өмнөх хэвшил" гэж нэрлэдэг.
- Хүүхдийн буйл эсвэл шүдийг чийгтэй алчуураар цэвэрлэх .
- Та хоёр хамтдаа ном үзэж байна (зурагтай байсан ч гэсэн).
- Хүүхдийн дуртай бүүвэйн дуу эсвэл дууг дуулах.
- Хүүхдээ цээжиндээ ойртуул. Энэ нь хоёр биед тайвшруулах даавар ялгаруулдаг.
Хамгийн чухал зүйл бол эдгээр зүйлсийг өдөр бүр ижил дарааллаар, ижил аргаар хийх явдал юм. Боломжтой бол аавыгаа үүнд оролцуул. Тэгвэл зөвхөн ээж төдийгүй аав нь хүүхдийг унтуулж чадна.
4. Хүүхэдтэйгээ ярилцаад үүнийг хий.
Хэрэв таны хүүхэд ойлгох насанд хүрсэн бол та юу хийж байгаагаа түүнтэй ярилцаж болно. Түүнийг хэсэг хугацаанд хооллоод, "Ээж ээ, би тэр зүйлийг аваад өгье" гэж хэлээд ганцааранг нь орхи. Гэхдээ буцаж ирнэ гэсэн амлалтаа хэзээ ч бүү зөрч. Байхгүй байх хугацаагаа аажмаар нэмэгдүүл. Энэ нь таны хүүхдэд итгэлийг олж авахад туслах бөгөөд та түүнийг хүлээж байх хооронд тэр өөрөө унтах магадлал өндөр болно.
Хүүхэддээ "Одоо шөнө болж байна, хөхөөр хооллох хугацаа дууслаа. Чи шөнөдөө ганцхан удаа л хооллоно" гэх мэт зүйлсийг хайраар тайлбарла. Эдгээр зүйлс нэг шөнийн дотор үр дүнгээ өгөхгүй ч хэрэв та тэвчээртэй хичээвэл үр дүнд хүрэх нь гарцаагүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хүүхдээ хөхөөр хооллож байхдаа унтуулах нь маш хайр татам туршлага боловч хэрэв энэ нь зуршил болвол хүүхэд тань унтахын тулд үүнээс хамааралтай болж магадгүй юм.
- Хэрэв таны хүүхэд сүү залгихгүйгээр зүгээр л хөхөж байгаа (тав тухтай хөхөх) эсвэл шөнө байнга сэрж байгаа бол энэ нь тэр зуршлаа өөрчлөх цаг болсон гэсэн дохио байж магадгүй юм.
- Орой бүр нэгэн зэрэг хийдэг тайвшруулах унтахын өмнөх дэглэмийг (жишээлбэл, ном унших, дуу дуулах) бий болго.
- Хүүхдийг унтуулах үүргийг аавтайгаа хуваалцаарай. Энэ нь танд маш их тайвшрал өгөх болно.
- Хүүхэд бүр өөр өөр байдаг. Тэвчээртэй, хайр энэрэлтэй байгаарай. Хэрэв нэг арга үр дүнгүй бол өөр аргыг туршаад үзээрэй.
- Хэрэв танд энэ талаар ямар нэгэн санаа зовоосон зүйл эсвэл асуулт байвал эх баригч эсвэл эмчтэйгээ ярилцахаас хэзээ ч эргэлзэх хэрэггүй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү