Та 8-12 сартай хүүхдээ гэртээ хатуу хоолоор хооллож эхлэх хэрэгтэй юу? (Хатуу хоолыг танилцуулж байна) Энэ талаар ярилцъя!

Таны бяцхан хүүхэд өсч томрох тусам хоолны дэглэмдээ шинэ хоол хүнс оруулах цаг болжээ, тийм үү? 8 сартайдаа ихэнх нярай хүүхдүүд төмрөөр баяжуулсан нялхсын үр тариа, нухсан хоол идэж эхэлдэг. Үнэндээ тэд аль хэдийн эдгээр хоолтой хөхний сүү эсвэл сүүний холимог ууж дассан байдаг. Одоо тэд бидний байнга иддэг гэрийн хоолыг туршиж үзэх цаг болжээ. Энэ бол та болон таны хүүхдэд гайхалтай туршлага болно.

Хүүхэд гэртээ хооллоход бэлэн эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Хүүхэд тань энэхүү шинэ сорилтод бэлэн эсэхийг мэдэхийн тулд анхаарах хэдэн жижиг шинж тэмдгүүд байдаг. Хэрэв та эдгээрийг зөв таньж чадвал хүүхдэдээ маш бага наснаас нь хатуу хоол өгч эхлэх боломжтой.

• Хүүхэд тань сайн сууж чадаж байна уу? Хэрэв таны хүүхэд ямар ч тусламжгүйгээр хэсэг хугацаанд цэх сууж чадаж байвал энэ нь сайн шинж тэмдэг юм. Хоол идэж байхдаа цэх байх нь маш чухал, эс тэгвээс хүүхэд хахаж цацаж магадгүй.
• Та толгойгоо сайн хянаж чаддаг уу? Хэрэв та толгойгоо цэх барьж, нэг талаас нөгөө тал руу эргүүлж чаддаг бол энэ нь бас чухал юм.
• Таны хүүхэд хоол руу сонирхож харж байна уу? Та хоол идэх үед хүүхэд тань хоол идэж байгаа юм шиг ширтэж байна уу? Тэр таны тавгийг авах гэж оролдож байна уу? Энэ нь таны бяцхан хүүхэд хоолонд сонирхолтой байна гэсэн үг юм.
• Тэд амандаа юм хийдэг үү? Тоглоом болон бусад зүйлсийг амандаа хийхийг оролдох нь энэ үед бидний харж байгаа зүйл юм. Энэ нь тэд амаараа юмсыг судалж, хоол идэхэд бэлдэж байгааг харуулж байна.
• Хэл түлхэх рефлекс буурсан уу? Эхний үед нярай хүүхдүүд амандаа шингэн биш зүйл хийхдээ хэлээ түлхэх хандлагатай байдаг (хэл түлхэх рефлекс). Хэрэв энэ нь аажмаар буурч, тэд амандаа барьж хоолоо залгиж эхэлбэл энэ нь бас сайн шинж тэмдэг юм.
• Тэр жижиг зүйлсийг хоёр хуруугаараа барьж чадах уу? Хэрэв тэр эрхий болон долоовор хуруугаараа жижиг хоолыг барьж чадвал (чимхлүүр атгах) энэ нь тэр өөрөө хоолоо аваад идэхэд бэлэн гэсэн үг юм.

Эдгээр бүх зүйл нэг дор тохиолдох албагүй ч хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн цөөн хэдийг анзаарсан бол хүүхдэдээ аажмаар шинэ хоол хүнс оруулж эхэлж болно.

Энэ үед хүүхдэд ямар хоол өгөх нь хамгийн тохиромжтой вэ?

8-12 сартай хүүхдэд өгч болох олон төрлийн хоол хүнс байдаг. Хамгийн гол нь олон төрлийн хоол хүнс, тэжээл юм. Энэ үед амтлах нахиа нь хөгжиж байдаг тул олон төрлийн хоол хүнс өгөх нь маш чухал юм.

Хоолны бүтэц ямар байх ёстой вэ?

Та нухсан хоолноос (нухаш) эхэлж, хоолны мөн чанарыг аажмаар өөрчлөх хэрэгтэй.

• Нухсан хоол: Төмс, чихэрлэг төмс, хулуу зэрэг хүнсний ногоог чанаж, нухаж болно. Гадил, авокадо зэрэг жимсийг ингэж өгөхөд тохиромжтой.
• Нилээд жижиглэсэн эсвэл татсан хоол хүнс:Тэд жижиг хэсгүүдийг зажилж дассан үед нь сайн болгосон мах, загас, тахиа өгөөд, маш жижиг хэсгүүд болгон хувааж эсвэл нунтаглана.
• Зөөлөн хурууны хоол: Хүүхэд чинь өөрөө идэхэд бэлэн болсон үед нь зөөлөн хурууны хоол өг. Энэ нь тэдний зажлах чадвар болон нарийн моторт чадварыг хөгжүүлэхэд тусална.

Хүүхэд эхлээд каш гэх мэт зүйл уугаад, дараа нь нухсан хоол идээд, одоо өөрөө жижиг хэсгүүдийг идэх нь ямар шинэ туршлага болохыг төсөөлөөд үз дээ!

Хүүхдэдээ өгч болох зарим тэжээллэг хоол хүнс энд байна:

• Хүнсний ногоо: Сайн болгосон лууван, шош, хулуу, чихэрлэг төмс, төмс, бууцай, байцааг нухсан эсвэл жижиг хэсэг болгон хуваасан хэлбэрээр өг.
• Жимс : Сайн боловсорсон гадил, манго, папайя, авокадо, алим (чанасан/жигнэсэн, нухсан) зэрэг зүйлсийг өг.
• Үр тариа: Будаагаа сайтар чанаж, нухаж, кураккан, овъёос зэрэг зүйлээр каш хийж болно. Жижиг талх (цагаан талхнаас илүү эрүүл, бага чихэртэй талх сонгоорой).
• Уураг ихтэй хоол хүнс:
• Өндөг: Та эхлээд сайн чанасан өндөгний шарыг, дараа нь цагааныг нь өгч болно (харшил өгөхөөс болгоомжил).
• Загас : Хясаагаа авсан сайн болгосон загас. Та мөн (Омега-3-ын хувьд) яргай загас, скумбрия зэрэг бага зэрэг тослог загас өгч болно.
• Тахиа/Мах: Сайтар чанаж, жижиг хэсэг болгон хувааж эсвэл нунтаглана.
• Сэвэг зарам болон самар: Сайн болгосон сэвэг зарам, вандуй, ногоон шошыг нунтаглана.
• Сүүн бүтээгдэхүүн: Тараг (чихэргүй), бяслаг (давс багатай сорт, бага хэмжээгээр) өгч болно. Үнээний сүүг нэг жилийн дараа л уух зүйл болгон өгч болохгүй, гэхдээ хоол бэлтгэхдээ бага зэрэг нэмж болно.

Хамгийн чухал зүйл: Нэг удаад зөвхөн нэг шинэ хоол хүнс хэрэглээрэй. 3-4 хоног хүлээгээд харшлын урвал байгаа эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, арьсны тууралт, ходоод өвдөх, бөөлжих. Хэрэв та эдгээрийн аль нэгийг анзаарсан бол хоол өгөхөө больж, эмчид хандана уу.

Хоол хийхдээ эдгээр зүйлсийг заавал бодох хэрэгтэй!

Хүүхдийг хооллох нь баяр баясгалантай байдаг ч бидний анхаарах ёстой хэд хэдэн зүйл байдаг.

Аюулгүй байдал нэн тэргүүнд! Гацаж болзошгүй зүйлсээс болгоомжил.

Энэ насанд нялх хүүхдүүд зажилж, залгихад тийм ч дасаагүй байдаг тул зарим хоолонд хахах магадлал өндөр байдаг.

• Дугуй, хатуу хоол хүнс: бэрсүүт жүрж (бүхэл),Хиамны хэрчим (дугуй хэлбэртэй хэрчсэн), самар (газрын самар, кешью самар гэх мэт), хатуу чихэр хэзээ ч бүү өг . Хэрэв та усан үзэм гэх мэт зүйл өгвөл уртааш нь дөрөв хувааж хэрчээрэй.
• Наалдамхай хоол хүнс: Газрын самрын тос гэх мэт зүйлсийг дангаар нь том халбагаар бүү өг. Талх эсвэл жигнэмэг дээр нимгэн түрх.
• Болгоогүй хоол: Дутуу болгосон ногоо эсвэл махны хэрчим өгч болохгүй.
• Жижиг самар: Интоорын үр, загасны хясаа гэх мэт зүйлстэй маш болгоомжтой харьц.

Хүүхэд тань хоол идэж байх үед та үргэлж дэргэд нь байх ёстой. Хүүхдээ хооллохоор ганцааранг нь хэзээ ч бүү орхи. Яаралтай үед та хурдан арга хэмжээ авах чадвартай байх ёстой.

Та мөн төмрийн талаар бодох хэрэгтэй!

6 сарын дараа нярай хүүхдэд илүү их төмөр хэрэгтэй болдог. Энэ хугацаанд хөхний сүүнээс авдаг төмрийн хэмжээ хангалтгүй байж магадгүй юм. Тиймээс тэдэнд төмрөөр баялаг хоол хүнс өгөх нь чухал юм.

• Төмөрөөр баяжуулсан үр тариа
• Сайн болгосон улаан мах, тахиа (ялангуяа нурууны хэсэг)
• Сэвэг зарам, бууцай зэрэг ногоон ногоо
• Өндөгний шар

Төмрийн шингээлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд та хоол хүнсэндээ С аминдэмээр баялаг жимс (жүрж, мандарин гэх мэт) нэмж болно. Гэсэн хэдий ч зарим нярай хүүхдэд харшилтай байж болзошгүй тул цитрус жимснээс болгоомжлох хэрэгтэй.

Идэж буй хоолныхоо хэмжээг хэт их бодох хэрэггүй.

Бүх нярай хүүхэд ижил хэмжээгээр иддэггүй. Зарим өдөр тэд сайн иддэг бол зарим өдөр арай бага иддэг. Хэрэв таны хүүхэд идэхээс татгалзвал тэднийг хүчээр хооллох хэрэггүй. Энэ нь хоолонд муу хандлагыг бий болгож болзошгүй. Хүүхэд тань өлсөж байгаагаа танд мэдэгдэх болно. Бага багаар эхэлж, хүссэн хэмжээгээр нь өг.

Бид хүүхдээ ганцаараа хооллохыг заах ёстой юу? Энэ сайн хэрэг үү?

Тийм ээ, мэдээж! 8-9 сартайдаа нялх хүүхдүүд өөрөө хооллох сонирхолтой болдог. Энэ нь тэдний хөгжилд маш чухал юм.

• Нарийн моторт чадвар хөгждөг: Тэд жижиг хоол хүнс шүүрэн авч амандаа хүргэх үед хуруу, гарын булчингууд нь бэхждэг. Дээр дурдсан "чимхлүүр атгах" нь үүнд тусалдаг.
• Гар нүдний зохицуулалт сайжирдаг.
• Тэд өлсгөлөн, цатгалан мэдрэмжээ таньж сурдаг.
• Хоол хүнсэнд дурлах сонирхол, өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэнэ.

За, жаахан замбараагүй байх болно. Хоол шалан дээр унаж, хувцас бохирдох болно. Гэхдээ энэ бол үйл явцын нэг хэсэг. Хүүхдийн сандлын доор том хуванцар даавуу тавь. Түүнд амархан угааж болдог хувцас өмсүүл. Энэ туршлагыг чөлөөтэй эдлээрэй.

Хурууны хоол болгон өгч болох зүйлс:

• Сайн чанасан лууван, шош, төмс, чихэрлэг төмсийг жижиглэн хэрчинэ.
• Гадил, манго, авокадогийн жижиг хэсгүүд.
• Чанасан паста (давс эсвэл сүмсгүй).
• Элсэн чихэр багатай жигнэмэг эсвэл жигнэмэг.
• Жижиг талхны хэсгүүд.
• Сайн болгосон тахиа эсвэл махны жижиг хэсгүүд (зөвхөн зажилж чадвал).

Хөхний сүү/нийлмэл сүүний талаар бүү мартаарай, за юу?

Гэртээ хооллож эхэллээ гээд хөхний сүү эсвэл сүүний хольц өгөхөө болих нь хэзээ ч сайн санаа биш юм. Нэг нас хүртэл хүүхдийн үндсэн тэжээлийн хэрэгцээний ихэнхийг хөхний сүү эсвэл сүүний хольцоор хангадаг.

• 8-9 сартай нярайд: Эхлээд хатуу хоол, дараа нь хөхний сүү/хоолны томъёо өгнө.
• 10-12 сартай нярайд: Хатуу хоол хүнсний хэмжээ нэмэгдэхийн хэрээр хооллох давтамж бага зэрэг буурч магадгүй. Гэсэн хэдий ч өдөрт хэд хэдэн удаа хооллох нь чухал юм.

Энгийнээр хэлбэл, хатуу хоол хүнс нь энэ үе шатанд нэмэлт хоол хүнс болохоос сүүг орлох зүйл биш юм.

Хүүхэд хоол идэхгүй бол юу хийх вэ?

Энэ бол олон эхчүүдийн тулгардаг асуудал юм. Зарим нярай хүүхдүүд шинэ хоол хүнснээс татгалздаг эсвэл хэсэг хугацаанд сайн идэж байсан хоол хүнсэндээ гэнэт үгүй ​​гэж хэлдэг. Үүнийг "сонгодог хооллолт" гэж нэрлэдэг. Санаа зоволтгүй, энэ бол хэвийн үзэгдэл.

• Тэвчээртэй байгаарай: Хоолыг нэг удаа татгалзсан гээд буцааж өгч болохгүй. Хэдэн өдрийн дараа дахин оролдоно уу. Заримдаа 10-15 удаа оролдох шаардлагатай болж магадгүй.
• Хооллох цагийг тааламжтай болго: Хооллох үедээ уурлах эсвэл хашгирах хэрэггүй. Тоглож, ярьж байхдаа хоолло.
• Гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт хооллоорой: Хүүхэд тань таныг хооллож байхыг хараад тэр илүү их идэх сонирхолтой болно.
• Хоолыг өөр өөрөөр бэлтгэх: Нэг ногоог өөр өөрөөр бэлтгэх (чанасан, нухсан, шөл болгон).
• Хоолыг үзэмжтэй байдлаар үйлчил: Өнгөлөг ногоо, жимс жимсгэнэ нэмж тавгийг чимэглэ.

Хүүхдийн гэдэс цатгалан байх үед тэр идэхээ больдог гэдгийг санаарай. Тэр үед нь түүнд илүү их хоол өгөхийг бүү оролдоорой.

Услахаа бүү мартаарай!

Мөн хатуу хоол өгч эхлэхдээ хүүхдэдээ ус өгөх нь чухал юм.

• Хоолны үеэр эсвэл хоолны дараа бага зэрэг буцалсан ус өг.
• Аяга эсвэл балгатай аяганаас өгөх дасгал хий.
• Жимсний шүүс (ялангуяа савласан шүүс) өгөх нь тийм ч сайн санаа биш. Тэд маш их элсэн чихэр агуулдаг. Жимсийг байгаагаар нь өгөх нь хамгийн сайн арга юм.

Эдгээр зүйлсийг хүүхдэдээ өгч болохгүй! (Зайлчлах хүнс)

Зарим хоол хүнс энэ насны хүүхдэд тохиромжгүй байдаг.

• Зөгийн бал: Нэг нас хүрээгүй хүүхдэд зөгийн бал өгч болохгүй. Энэ нь "Ботулизм" гэж нэрлэгддэг аюултай бактери агуулж болно.
• Үнээний сүү: Нэг нас хүрээгүй хүүхдэд үнээний сүүг үндсэн ундаа болгон өгч болохгүй. Түүнд агуулагдах шим тэжээл нь хүүхдэд шингэхэд хэцүү бөгөөд бөөрөнд дарамт учруулж болзошгүй. Мөн төмрийн шингээлтийг бууруулдаг. (Хоол хийхэд бага зэрэг хэрэглэж болно).
• Давс ба элсэн чихэр: Хүүхдийнхээ хоолонд давс, элсэн чихэр нэмж болохгүй. Тэдний бөөр үүнийг дааж чадахгүй. Тэднийг хоолны байгалийн амтанд дасгаарай.
• Боловсруулсан хүнс: Хиам, гоймон (шуурхай), савласан шөл зэрэг нь давс, элсэн чихэр, хадгалалтын бодисоор баялаг байдаг.
• Кофе, цай: Эдгээр нь огт тохирохгүй.

Гэртээ авч явах мессеж

8-12 сар бол хүүхдийн хооллох зуршилд маш чухал үе шат юм. Энэ хугацаанд тэд шинэ хоолны амт, бүтэцтэй танилцаж эхэлдэг.

• Тэвчээр, энэрэнгүй сэтгэл бол хамгийн чухал зүйл. Бүх нялх хүүхэд адилхан биш. Хүүхдийнхээ хурдаар яв.
• Олон янз байдлыг эрхэмлэ. Соёл бүрээс гаралтай тэжээллэг хоол хүнсийг нэвтрүүл.
• Аюулгүй байдлын талаар үргэлж санаа зов. Гацаж болзошгүй хоол хүнснээс болгоомжил.
• Хүүхдээ өөрөө хооллоход нь урамшуул. Энэ нь тэдний хөгжилд ихээхэн тустай.
• Хөхний сүү эсвэл сүүний хольц өгөхөө бүү зогсоо. Энэ нь хоол тэжээлийн гол эх үүсвэр хэвээр байна.
• Хэрэв танд асуулт эсвэл эргэлзээ байвал хүүхдийн эмчтэйгээ ярилцахаас бүү ай.

Та энэ аялалд ганцаараа явахгүй. Энэхүү шинэ туршлага танд болон таны хүүхдэд баяр баясгалан авчирна гэж найдаж байна!

Хатуу хоол хүнс, нялхсын хоол тэжээл, 8-12 сартай хүүхэд, гэрийн хоол, хурууны хоол, харшил, хөхөөр хооллох