Бид 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний талаар бодохдоо үүнийг бага насны хүүхэд, залуу насанд хүрэгчдэд нөлөөлдөг өвчин гэж боддог. Үүнийг өмнө нь "хүүхдийн чихрийн шижин" гэж нэрлэдэг байсан. Гэхдээ энэ өвчтэй дөрвөн хүн тутмын нэг нь насанд хүрсэн хойноо оношлогддог гэдгийг та мэдэх үү? Заримдаа үүнийг 80 эсвэл 90 насандаа оношлох боломжтой байдаг. Хэдийгээр энэ өвчнийг эмчлэх арга байхгүй ч насанд хүрсэн хойноо амьдрахад тань туслах олон зүйл бий. Үүний талаар ярилцъя.
Танд туслах хамгийн сайн багийг бүрдүүл.
Чихрийн шижинтэй хүн бүр өөрт тохирсон, өвөрмөц төлөвлөгөөтэй байх шаардлагатай. Хэдийгээр та тэр төлөвлөгөөг хэрэгжүүлж байгаа хүн байсан ч гэсэн бүгдийг ганцаараа хийх шаардлагагүй. Энэ аялалд танд туслах сайн баг хэрэгтэй. Крикетийн багийн нэгэн адил та багийн ахлагч боловч танд туслах сайн тоглогчид хэрэгтэй.
Эдгээр хүмүүсийг багтаа нэмэх нь маш чухал юм:
- Таны өрхийн эмч (Ерөнхий эмч): Таны ерөнхий эрүүл мэндийг хариуцдаг бөгөөд таныг хамгийн сайн мэддэг хүн.
- Дотоод шүүрлийн эмч: Чихрийн шижин нь дааврын асуудал тул ийм мэргэжилтний тусламж зайлшгүй шаардлагатай.
- Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн/Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн: Энэ хүн танд тохирох хоолны төлөвлөгөөг гаргахад тусалж, та цусан дахь сахарын хэмжээгээ хянах боломжтой.
- Чихрийн шижингийн багш: Энэ хүн танд чихрийн шижинтэй хэрхэн сайн амьдрах, инсулин хэрхэн хэрэглэх, цусан дахь сахарын хэмжээг хэрхэн шалгах зэрэг практик зүйлсийг зааж өгч чадна.
- Бусад мэргэжилтнүүд: Та мөн хөлний эмч эсвэл нүдний эмч гэх мэт хүнтэй уулзах шаардлагатай байж магадгүй.
Энэ багтай тогтмол ярилц . Тэдний биеийн байдлын өөрчлөлт болон тулгарч буй аливаа бэрхшээлийн талаар тэдэнд мэдээлэл өгч байгаарай. Зөвхөн тэр үед л тэд танд аль болох хамгийн сайн аргаар туслах боломжтой болно.
Боломжит хүндрэлүүдийн талаар мэдэж байх
Цусан дахь сахарын хэмжээ удаан хугацаанд өндөр байх нь таны биеийн янз бүрийн эрхтнийг гэмтээж болзошгүй. Та чихрийн шижингээ хэр сайн хянаж байгаагаас үл хамааран зарим асуудал цаг хугацааны явцад аажмаар үүсч болно. Тийм ч учраас тогтмол эмчийн үзлэгт хамрагдах нь чухал юм. Түүнчлэн анхааруулах шинж тэмдгүүдийг мэдэж байх хэрэгтэй.
| Биеийн хэсэг/систем | Анхаарах анхааруулах тэмдгүүд |
|---|---|
| Мэдрэл | Гар, хөл мэдээгүй болох, түлэгдэх, өвдөх, эсвэл мэдрэхүй алдагдах. |
| Нүд | Хараа бүрэлзэх, юмс хоёр хэсгээр нь харах, нүдний өмнө хар толбо хөвж байгаа мэт мэдрэмж төрөх. |
| Арьс | Жижиг шарх ч гэсэн удаан эдгэрч, арьс хуурайшдаг. |
| Бөөр | Хөл эсвэл шагайны хэсэг хавагнах. |
Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг анзаарсан бол эмчтэйгээ яаралтай зөвлөлдөхөөс бүү эргэлзээрэй . Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг эрт үед нь анзаарсан бол хохирлыг бууруулах эсвэл бүр зогсоох боломжтой.
Юу идэж байгаагаа анхаарцгаая - ойр ойрхон, бага багаар идээрэй
Бид өдөрт ихэвчлэн гурван үндсэн хоол иддэг. Гэсэн хэдий ч 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүний хувьд гурван удаа их хоол идэхийн оронд өдрийн турш бага багаар хооллох нь дээр байж болох юм. Энэ нь цусан дахь сахарын огцом өсөлтийг хянах боломжийг олгодог.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэйгээ ярилцаж, танд яг ямар хоол хүнс хамгийн тохиромжтойг олж мэдээрэй. Ерөнхийдөө дараах хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулах нь зүйтэй.
- Эрүүл өөх тос: кешью самар, газрын самар, бүйлс зэрэг самар.
- Уураг: туранхай мах (тахиа), загас, шош, вандуй, сэвэг зарам.
- Нийлмэл нүүрс ус: бор будаа, овъёос, сэвэг зарам.
- Өнгөлөг ногоо: бууцай, байцаа, брокколи, чихэрлэг төмс, лууван, манжин, хулуу.
- Бага илчлэгтэй ундаа: чихэргүй цай, жимсний хэсэгтэй ус.
Дасгал хийхдээ маш "ухаалаг" байх хэрэгтэй.
Тогтмол биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь олон талын ашиг тустай. Энэ нь жин хасах, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгах, цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг. Мөн нүд, бөөр гэмтэхээс хамгаалдаг.
Гэсэн хэдий ч дасгал хийхдээ маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Учир нь дасгал хөдөлгөөн нь цусан дахь сахарын хэмжээг гэнэт нэмэгдүүлж, бууруулж болзошгүй. ЗаримдааЦусан дахь сахарын хэмжээ аюултай бага байх гипогликеми гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдал бас тохиолдож болно.
Тиймээс дасгал хийхээс өмнө, дасгал хийж байх үед болон дараа цусан дахь сахарын хэмжээгээ шалгах нь чухал юм. Өөрт тохирох дасгалын төлөвлөгөө болон тухайн үед хоол хүнс, эмээ хэрхэн уух талаар эмчээсээ асуугаарай.
Тамхи огт татахыг хориглоно!
Энэ бол таны маш тодорхой санаж байх ёстой зүйл юм. Тамхи татах нь чихрийн шижин өвчнийг хянах ажлыг илүү хэцүү болгодог. Энэ нь мөн мэдрэлийн гэмтэл, сохрох зэрэг хүндрэлийн эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
Учир нь тамхинд агуулагддаг никотин хэмээх химийн бодис нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Судалгаагаар асуудал нь никотинд оршдог болохыг тогтоожээ. Энэ нь тамхинаас гарахад ашигладаг никотин наалт эсвэл бохь нь танд тохиромжгүй гэсэн үг юм.
Шаардлагатай вакцинжуулалтыг цаг тухайд нь хийлгээрэй.
Чихрийн шижин нь таны дархлааны системийг сулруулж, халдвартай тэмцэх чадварыг бууруулдаг. Томуу гэх мэт зарим халдвар нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг.
Тиймээс 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бүх насанд хүрэгчид шаардлагатай вакцинаа цаг тухайд нь хийлгэх нь маш чухал юм. Үүнд:
- Жил бүр томуугийн вакцин хийлгээрэй.
- Гепатит В вакцин
- Уушгины хатгалгааны вакцин
- Салхин цэцэгтэй холбоотой өвчин болох заамал хавтангийн вакцин
- Татран, сахуу, хөхүүл ханиалгын эсрэг TDAP вакцин
Эдгээр вакцины талаар эмчтэйгээ ярилцаж, тэдгээрийг хэрхэн авах талаар олж мэдээрэй.
Энэ аялалд ганцаараа бүү яв - сэтгэл зүйн сайн сайхан байдал маш чухал
Өдөр бүр юу идэж байгаагаа бодох, өдөрт хэд хэдэн удаа цусан дахь сахарын хэмжээгээ шалгах, инсулин тарих... Энэ бүхнийг олон жилийн турш хийж байх үед заримдаа үнэхээр ядарч туйлддаг, уйтгартай болдог, тийм үү? Үүнийг бас "чихрийн шижингийн түлэгдэлт" гэж нэрлэдэг.
Заримдаа бүх зүйл буруу болж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. Инсулин тарих талбай эсвэл хоолны дэглэмийн бага зэрэг өөрчлөлт нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэлбэлзэхэд хүргэдэг. Эдгээр зүйл хэвийн гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Та үргэлж 100% хяналтандаа байж чадахгүй. Нэг л өдөр бүх төлөвлөгөөгөө замаас нь гаргахыг бүү зөвшөөр.
Энэ аялалд бие махбодийн эрүүл мэнд нь сэтгэцийн эрүүл мэндтэй адил чухал гэдгийг санаарай.
Заримдаа тантай адил өвчтэй хүмүүстэй ярилцах нь тустай байдаг. Дэмжлэгийн бүлгүүдийн талаар эмч эсвэл чихрийн шижингийн зөвлөхөөсөө асуугаарай.
Түүнчлэн, хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл мэргэжлийн тусламж авах нь маш чухал юм.
- Өмнө нь дуртай байсан зүйлсдээ сонирхолгүй болчихсон уу?
- Амьдралд найдваргүй, бүх зүйл харанхуй мэт санагдаж байна уу?
- Та ядарч туйлдсан, юу ч хийж чадахгүй байгаа юм шиг санагдаж байна уу?
Эдгээр нь сэтгэл гутралын шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв танд ийм мэдрэмж төрж байвал эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай.
Гэртээ авч явах мессеж
- 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь зөвхөн хүүхдүүдэд нөлөөлдөг өвчин биш бөгөөд ямар ч насны насанд хүрэгчдэд оношлогдож болно.
- Энэ аялалд ганцаараа явах гэж бүү оролд. Эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийг багтаасан сайн эмнэлгийн баг бүрдүүлж, тэдэнтэй тогтмол холбоотой байгаарай.
- Өдрийн турш их хэмжээний хоол идэхийн оронд бага багаар, эрүүл хоол идээрэй.
- Дасгал хийхдээ маш болгоомжтой байгаарай. Дасгал хийхээс өмнө, дасгал хийж байх үед болон дараа нь цусан дахь сахарын хэмжээгээ шалгаарай.
- Тамхи татах болон никотин агуулсан бүх зүйлээс бүрэн татгалз.
- Шаардлагатай вакцинаа цагтаа хийлгээрэй. Энэ талаар эмчээсээ асуугаарай.
- Стресс, түгшүүр мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл. Энэ үед гэр бүл, найз нөхөд, дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд эсвэл эмчтэйгээ ярилцаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү