Та эмчид үзүүлээд тэд зөвхөн таны биеийн өөхний талаар ярьж, жинхэнэ өвчнийг чинь сонсоогүй юм шиг санагдсан уу? Эсвэл тэд таныг жингээс чинь болж залхуу, сахилгагүй гэж нэрлээд байгаа юм шиг санагдсан уу? Энэ бол олон хүний мэдэрдэг өвдөлттэй, хэлээгүй туршлага юм. Өнөөдөр бид "Жингийн гажуудал" гэж нэрлэгддэг энэ өвчний талаар ярилцаж байна. Өөрөөр хэлбэл, хэн нэгнийг жин, биеийн хэлбэрээс нь хамааран өөрөөр хандах явдал юм.
Энэ түүхээс эхэлье. Лекан бол 27 настай эмэгтэй. Тэрээр сэтгэл гутралаа биеийн өөхний улмаас хүн бүрээс нуудаг байсан гэж үздэг. Их сургуульд сурч байхдаа тэр хэзээ ч сайн унтаж байгаагүй. Тэр бүр хоолоо ч мартсан. Нэг семестр дотор 13 гаруй кг хассан. Ихэвчлэн ямар ч шалтгаангүйгээр гэнэт жин хасах нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Гэхдээ түүнийг жин хассан гэж хэн ч сэжиглээгүй. "Найз нөхөд, багш нар маань бүгд намайг туранхай, үзэсгэлэнтэй гэж хэлдэг байсан. Гэвч үнэндээ би амьдралынхаа хамгийн сул дорой цэг дээр байсан, оюун санааны болон бие махбодийн хувьд" гэж тэр хэлэв.
Тэрээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж хайж, эмчид үзүүлэхээр явсан. Эмчийн зөвлөгөө бол "Хэрэв та бага зэрэг жин хасвал бие тань дээрдэх болно" байсан. Хэдэн сарын дараа тэрээр амиа хорлох оролдлогоос арай ядан мултарсан. Одоо тэр хэвийн жиндээ эргэн орж, сэтгэл гутралын эмчилгээ хийлгэж байна. Тэр одоо биеийнхээ талаар илүү сайн мэдэрч байна. Гэхдээ тэр "Хэрэв би туранхай байсан бол хүмүүс эдгээр анхааруулах шинж тэмдгийг харах байсан уу? Тэд намайг нухацтай авч үзэх байсан уу?" гэж гайхсаар л байна.
"Би тарган байсан болохоор хүмүүс зөвхөн жин хассаныг л анзаарсан. Тэд үүнийгээ л намайг эрүүл болгосон гэж бодсон."
Жингийн гажуудал ба жингийн гутаан доромжлол гэж юу вэ?
Хэдийгээр энэ хоёр үг ижил утгатай мэт санагдаж болох ч бага зэрэг ялгаа бий. Үүнийг судалж буй профессор Ребекка Пул үүнийг ингэж тайлбарладаг.
- Жингийн гутаан доромжлол: Энгийнээр хэлбэл, илүүдэл жинтэй хүмүүсийг үл тоомсорлодог гэсэн нийгмийн гутаан доромжлол. Өөрөөр хэлбэл, "тарган байх нь сайн биш" гэсэн ерөнхий итгэл үнэмшил юм.
- Жингийн Би AS : Энэ нь үүнээс арай цааш явна. Өөрөөр хэлбэл, тарган хүмүүс "залхуу", "хяналтгүй", "бохир" байж, үүнээсээ болж тэдэнд шударга бус ханддаг гэх мэт буруу хандлага юм.
Эдгээр нөхцөл байдал нь таны ажил олгогч, багш нар, хайртай хүмүүс, эсвэл таныг эмчилж буй эмчээс ч үүдэлтэй байж болно. Та өөрийнхөө талаар эдгээр дүгнэлтийг хийж эхлэхэд үүнийг "Дотоод жингийн гутаан доромжлол" гэж нэрлэдэг. Энэ нь та өөртөө "Би тарган учраас үнэ цэнэгүй" гэж боддог гэсэн үг юм.
Жингийн хэлбэлзэл ямар үр дагавартай вэ?
Энэ нь таны өдөр тутмын амьдрал болон таны авч буй эмнэлгийн тусламж үйлчилгээнд ихээхэн нөлөөлж болзошгүй. Таргалалттай хүмүүс ихэвчлэн эмч нараас иймэрхүү таагүй мэдрэмжийг хамгийн их мэдэрдэг гэж хэлдэг.
| Үр нөлөө хэрхэн үүсдэг вэ | Тайлбар ба жишээнүүд |
|---|---|
| Эмнэлгийн эмчилгээнд | Хэрэв таны биеийн жингийн индекс (BMI) өндөр байвал зарим эмч нар дараахь зүйлийг хийж болно. - Тантай ярилцахад бага цаг зарцуулна. - Эрүүл мэндийн талаарх мэдлэгийг багасгадаг. - Танд бага хүндэтгэлтэй хандаж байна. - Биеийнхээ талаар хатуу үг хэрэглэх. - Өөрт байгаа бусад өвчнийхөө шалтгааныг жингээ буруутгах нь бас муу зүйл юм. |
| Сэтгэцийн эрүүл мэндийн төлөө | Хэн нэгэн жингээсээ ичих үед энэ нь стрессийн эх үүсвэр болж болно. Ийм учраас: - Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурсан. - Сэтгэл түгших, сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүд нэмэгдэх. - Биеийнхээ талаар таагүй мэдрэмж төрөх (Биеийн төрх байдал улам дордох). - Мансууруулах бодис хэрэглэх, амиа хорлох бодол төрөх эрсдэл нэмэгддэг. |
| Өдөр тутмын амьдралд | Бид "Бидэнд таарсан хувцас олоход хэцүү, гадуур хооллох үед хүмүүс биднийг ширтдэг, автобус, онгоцны суудалд шахцалдан орох хэрэгтэй болдог" гэх мэт туршлагатай тулгарах ёстой. |
Иймэрхүү туршлагаас болж олон хүн өвчин нь маш хүндэртэл эмчид үзүүлдэггүй , учир нь тэд авах тусламж үйлчилгээний талаар айж, ичиж байдаг.
Үүнийг ойлгоорой. Жингийн гутаан доромжлол нь зөвхөн нийгмийн шударга ёсны асуудал биш, харин хүмүүсийн бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд шууд хор хөнөөл учруулдаг тул нийгмийн эрүүл мэндийн асуудал юм.
Энэ шударга бус явдлын эсрэг та хэрхэн зогсох вэ?
Тийм ээ, энэ бол сорилт. Гэхдээ танд иймэрхүү зүйл тохиолдвол та дуугарах эрхтэй. Хэрэв хэн нэгэн таны жингийн талаар таагүй зүйл хэлбэл тэдний буруу гэдгийг тэдэнд хэлээрэй. Энэ нь сонсогдож байгаа шигээ амар биш. Гэхдээ иймэрхүү үед та өөрийнхөө төлөө дуугарах хэрэгтэй. Тэр ч байтугай эмчтэйгээ ч гэсэн.
Эмчтэй уулзах үед эдгээр зөвлөмжүүд туслах болно:
- Урьдчилан төлөвлө: Эмчид үзүүлэхээсээ өмнө асуухыг хүссэн асуултаа бичээрэй. Хэрэв эмч таны жингийн талаар ярьж эхэлсэн боловч танд өөр өвчин байгаа бол "Эмч ээ, би өнөөдөр энэ асуудлын талаар ярих гэж ирээгүй. Би өөр асуудлынхаа талаар ярих гэж энд байна" гэж тодорхой хэлээрэй.
- Тайвшир: Жингийн талаар ярих нь стресс үүсгэж болзошгүй. Ийм үед гүнзгий амьсгаа аваад өөртэйгөө ярилцаж, яриагаа үргэлжлүүлэхээсээ өмнө "За, би үүнийг тайван зохицуулъя" гэж бодоорой.
- Танд туслах хүнтэй хамт яв: Найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ хамт яв. Явахаасаа өмнө тэдэнд зорилгоо тайлбарла. Хэрэв танд үгээ хэлэхэд хэцүү байвал тэднээс өөрийнхөө өмнөөс ярихыг хүс.
- Эмчдээ мэдэгдээрэй: Жингийн талаар шууд ярь. Өмнө нь иймэрхүү таагүй туршлагатай байсан гэж эмчдээ хэлэх нь тэдэнд хандлагыг нь өөрчлөхөд тусалж магадгүй юм. Тусалж , ойлгодог олон эмч байдаг.
Таныг хүндэлдэг эмчийг хэрхэн олох вэ?
Одоогоор олон эмч нар жингийн гажуудал нь асуудал гэдгийг мэддэг болсон. Зарим нь өвчтөн хүсвэл л жингийн талаар ярилцана гэж эмнэлэгтээ сурталчилдаг.
Та эмчээс "Бүх хэмжээст эрүүл мэнд" (HAES) аргыг дагаж мөрддөг эсэхийг асууж болно. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь "Би танд хамгийн сайн эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэх болно гэж та бодож байгаа юм биш" гэсэн үг юм.
Илүүдэл жинтэй, таргалалттай найзуудаасаа хаанаас эмчилгээ хийлгэдэг талаар асуугаарай. Энэ бол бас сайн арга юм. Итгэж, хүндэлдэг эмчээ олоход олон жил шаардагдаж магадгүй. Гэхдээ оролдохоо больж болохгүй.
Өөрийгөө хайрла, дэмжлэг ол.
Эдгээр дотоод гутаан доромжлолоос салах нь амаргүй. Гэхдээ танин мэдэхүйн зан үйлийн стратегиуд тусалж чадна. Таргалалттай хүмүүстэй ажилладаг зөвлөх эмчид хандахыг эмчээсээ хүс. Тэр танд толгойд орж ирж буй сөрөг бодлуудыг тодорхойлж, эерэг бодлуудаар солиход тусална.
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр 'Биеийн эерэг байдал', 'Биеийн төвийг сахисан байдал', HAES гэх мэт ойлголтуудын талаар ярьдаг олон бүлэг байдаг. Та тэднээс маш их хүч чадал авч чадна.
"Биеийн төвийг сахисан байдал" гэдэг нь "Таны бие үргэлж үзэсгэлэнтэй эсвэл гайхалтай байх албагүй" гэсэн үг. Харин "Биеийн эерэг байдал" гэдэг нь "Биеэ алдаршуулж, хайрлаж, хийж чадах зүйлд нь сэтгэл хангалуун байгаарай" гэсэн үг юм.
Биеийн эерэг хандлага гэдэг нь эрүүл мэндээ үл тоомсорлох гэсэн үг биш. Энэ нь та нийгмийн "туранхай" үзэл баримтлалд нийцэхгүй байсан ч биеэ үзэн ядах шаардлагагүй гэсэн үг юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Жингийн гажуудал нь бодитой: Энэ бол бодитой. Мөн энэ нь таны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд хортой.
- Өөрийнхөө өмнөөс дуугар: Эмнэлгийн байгууллагад ч бай, өөр хаана ч бай шударга бус хандсан тохиолдолд та дуугарч дуугарах эрхтэй.
- Хүндэтгэлтэй тусламж үйлчилгээ авах: Таны жин ямар ч байсан та хүндэтгэлтэй эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ авах эрхтэй. Үүнээс бага зүйлд бүү сэтгэл хангалуун байгаарай.
- Дэмжлэг аваарай: Та энэ аялалд ганцаараа биш. Дэмжлэг үзүүлдэг найз нөхөд, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн бүлгүүд, шаардлагатай бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс дэмжлэг аваарай.
- Таны үнэ цэнэ жингээр тодорхойлогддоггүй: Таны үнэ цэнэ, таны чадвар, таны сайхан сэтгэл гээд эдгээр зүйлсийн алийг нь ч жинлүүр дээрх тоогоор хэмжиж болохгүй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү