Та нуруугаар байнга өвддөг үү? (Нурууны өвдөлт) Үүний талаар яг таг мэдэж авцгаая

Бидний ихэнх нь амьдралынхаа аль нэг үед нурууны өвдөлт мэдэрч байсан, тийм үү? Заримдаа бид хэсэг хугацаанд суух эсвэл хүнд зүйл өргөх үед гэнэт эхэлдэг энэ өвдөлт нь бидний өдөр тутмын бүх үйл ажиллагааг зогсооход маш хүчтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн хувьд энэ өвдөлт аажмаар нэмэгдэж, удаан хугацаанд үргэлжилдэг. Энэ нуруу яагаад өвддөг вэ? Энэ хэвийн үү? Эсвэл санаа зовох зүйл үү? За, энэ талаар арай дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Нурууны өвдөлтийн гол шалтгаанууд юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, бидний нуруу бол бидний биеийн гол багана шиг юм. Энэ нь биднийг босоо байлгахад тусалдаг бөгөөд ямар ч байдлаар нугалж, эргэх уян хатан байдлыг өгдөг. Энэ нуруу нь бие биенийхээ дээр давхарласан 24 жижиг яснаас (бид үүнийг 'нугалам' гэж нэрлэдэг) бүрдсэн гинж шиг юм. Эндээс бидний биеийн мэдрэхүй, хөдөлгөөнийг хянадаг мэдрэлийн систем 'нугас' гэж нэрлэгддэг. Тиймээс энэ нь ийм чухал үүргийг гүйцэтгэдэг тул заримдаа үүнтэй холбоотой асуудал үүсдэг нь гайхах зүйл биш юм.

Ихэнхдээ бид өөрсдөө муу зуршлаасаа болж нурууны өвдөлт үүсгэдэг. Үүнийг бодоод үз дээ, танд ч бас иймэрхүү зуршил байдаг уу?

• Буруу байрлал : Ширээн дээр ажиллаж байхдаа эсвэл тээврийн хэрэгсэл жолоодож байхдаа бөгтийж суух.
• Жинг буруу өргөх: Гэнэт бөхийж ачаа өргөх, юмыг буруу татах.
• Нэг зүйлийг хийсээр байх: Нэг ажил эсвэл нэг хөдөлгөөнийг дахин дахин хийсээр байх.

Эдгээр зуршлаас гадна бусад шалтгаанууд байж болно.

• Булчингийн суналт: Хамгийн түгээмэл шалтгаан нь нурууны эргэн тойрон дахь булчин болон холбоосны суналт юм. Энэ нь ялангуяа нурууны доод хэсэгт үнэн байдаг бөгөөд нуруу нь муруйдаг, учир нь энэ хэсэгт хамгийн их ачаалал өгдөг.
• Гэмтэл: Нурууны өвдөлт нь спорт, осол аваар эсвэл уналтын үеэр авсан гэмтлийн улмаас үүсч болно.
• Булчингийн таталт : Хөлний булчин татвалзахтай төстэй нурууны булчингууд гэнэт чангарч, "түгжигдэх". Энэ нь хатгуулсан шарх шиг хүчтэй өвдөлт үүсгэж болно.
• Бусад эрүүл мэндийн нөхцөл байдал: Нас ахих тусам ясны хоорондох мөгөөрсний элэгдэл, урагдал зэргээс үүдэлтэй остеоартрит, дискний ивэрхий (гулссан диск), жирэмсний үед жин нэмэгдэх, дааврын өөрчлөлт зэрэг нь нурууны өвдөлт үүсгэдэг.

Нурууны өвдөлтөөс гадна өөр шинж тэмдэг илэрч байна уу?

Тийм ээ. Зөвхөн нурууны өвдөлт төдийгүй бусад холбогдох шинж тэмдгүүд гар, хөлөнд мэдрэгдэж болно. Эдгээрт анхаарлаа хандуулах нь маш чухал юм.

Гэхдээ энэ талаар маш болгоомжтой байгаарай!

Бид хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Ердийн нурууны өвдөлт хэдхэн хоногийн дараа намдаж болно. Гэхдээ иймэрхүү тохиолдолд энэ нь гарцаагүйЭмчид үзүүлэх:

• Хэрэв өвдөлт уналт эсвэл ослын дараа үүссэн бол.
• Хэрэв өвдөлт нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болж байвал.
• Хэрэв өвдөлт 6 долоо хоногоос дээш үргэлжилбэл, улам дордох эсвэл бусад хэсэгт тархвал.

Та эмчид үзүүлэхдээ тэр таны нурууг шалгаж, хэр хол нугалж болохыг шалгаж, мэдрэл чинь зөв ажиллаж байгаа эсэхийг шалгана. Энэ үзлэгийг цаашид юу хийхээ шийдэхэд ашиглаж болно. Шаардлагатай бол таныг рентген зураг, MRI эсвэл компьютер томографи зэрэг шинжилгээнд хамруулж болно.

Нурууны өвдөлтийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Олон хүн нуруу өвдөхдөө зүгээр л хэвтээд амарч байх хэрэгтэй гэж боддог. Гэхдээ үүнийг одоо зөвлөдөггүй. Хөнгөн дасгал хөдөлгөөн хийж, идэвхтэй байх нь өвдөлтийг намдаах хамгийн сайн арга юм.

• Дасгал: Физик эмчилгээний эмч танд тохирох, нурууг бэхжүүлэх хэд хэдэн дасгал зааж өгч чадна. Энэ нь өвдөлтийг намдааж, хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн ороход тусална.
• Өвчин намдаагч: Парацетамол, мөс эсвэл халуунаар хэрэглэх зэрэг жоргүй өвдөлт намдаагч нь нурууны ихэнх өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Эмч тань илүү хүчтэй эмийг бичиж өгч магадгүй.
• Өөр эмчилгээ: Зарим хүмүүс хиропрактик эмчилгээ (нурууны тохируулга), зүү эмчилгээ, массаж гэх мэт зүйлсээр өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй байдаг.
• Мэс засал: Хэрэв яс гэмтсэн эсвэл дискний ивэрхийн улмаас мэдрэл хүчтэй шахагдсан бол мэс засал шаардлагатай байж болно. Гэсэн хэдий ч эмч нар ихэвчлэн бусад бүх эмчилгээ үр дүнгүй болсон тохиолдолд л мэс засал хийхийг зөвлөдөг.

Нурууны өвдөлт дахин давтагдахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Эмчилгээнээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр биш гэж үү? Тиймээс нурууны асуудлаас зайлсхийхийн тулд эдгээр зүйлсийг дадлагажуулаарай.

1. Дасгал хий! ​​Нурууны эргэн тойрон дахь булчин болон гол булчингаа бэхжүүлдэг дасгал хий. Алхах нь нуруунд маш сайн, энгийн дасгал юм.

2. Зөв биеийн байрлалыг хадгал. Суух, зогсох, алхахдаа чих, мөр, ташаагаа шулуун шугамд байлгахыг хичээ.

3. Хүндийг өргөхдөө болгоомжтой байгаарай. Хүндийг өргөхдөө өвдгөө нугалж, нуруугаа биш, хүчээ ашиглан хүндийг өргө. Нуруугаа цэх байлга.

4. Унтах байрлал. Өвдөгнийхөө завсар дэр тавиад хажуу тийшээ харж унтах нь хамгийн тохиромжтой. Хэт зөөлөн биш, гэхдээ бага зэрэг хатуу гудас ашиглаарай.

5. Тамхи татахаас зайлсхий. Тамхи татах нь цусны судсыг агшааж, булчинд шим тэжээл, хүчилтөрөгчийн хангамжийг бууруулдаг.