Бид бүгд амьдралдаа стрессийг мэдэрдэг, тийм үү? Оффисын ажил, шалгалт, гэр бүлийн асуудал эсвэл санхүүгийн асуудал байсан ч бидний биед "Дохиоллын систем" гэх мэт тухайн нөхцөл байдалтай тулгарахад бэлтгэдэг зүйл байдаг. Үүнийг бид "Стрессийн даавар" буюу кортизол гэж нэрлэдэг. Өнөөдөр бидний бие дэх энэ чухал найзын талаар арай илүү ярилцъя.
Кортизол гэж юу вэ, энэ нь биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Энгийнээр хэлбэл, кортизол бол бидний биеийн гол стрессийн даавар юм. Энэ нь бөөрний дээр байрлах хоёр гурвалжин булчирхай болох бөөрний дээд булчирхайд үүсдэг. Энэ даавар нь бидний тархины хэсгүүдтэй хамтран ажиллаж, сэтгэл санаа , сэдэл, айдас зэрэг зүйлсийг хянахад тусалдаг.
Кортизол нь зөвхөн стресстэй холбоотой биш. Энэ нь бидний бие махбодид тохиолддог олон чухал үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг. Жишээлбэл:
- Энэ нь бидний бие махбодь нүүрс ус, өөх тос, уураг хэрхэн ашигладагийг зохицуулдаг.
- Энэ нь бие махбод дахь үрэвслийг хянадаг бөгөөд энэ нь хавдар, улайлтыг илэрхийлдэг.
- Энэ нь бидний цусны даралтыг зөв түвшинд байлгахад тусалдаг.
- Цусан дахь сахарын хэмжээ ( глюкоз ) шаардлагатай үед нэмэгддэг.
- Энэ нь бидний унтах/сэрэх мөчлөгийг хянадаг.
- Энэ нь стресс эсвэл онцгой байдлыг даван туулахад шаардлагатай хүчийг өгч, дараа нь үйл явдал өнгөрсний дараа бие махбодийг хэвийн төлөв байдалд (тэнцвэрт байдал) буцаан оруулдаг.
Энэ даавар биед хэрхэн ажилладаг вэ?
Энэ бол маш гайхалтай хяналтын систем юм. Таны тархинд байрлах гипоталамус ба өнчин тархины булчирхай.Эдгээр хоёр хэсэг нь таны цусан дахь кортизолын түвшинг байнга хянаж байдаг. Таны цусан дахь кортизолын түвшин бага байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэр үед тархи энэ дохиог таньж, хариуд нь бусад даавруудыг ялгаруулдаг. Бидний бөөрний дээд булчирхай энэ дохиог хүлээн авахад шаардлагатай хэмжээний кортизол үйлдвэрлэж, цусанд нэмдэг.
Та гэнэт маш их айдас эсвэл онцгой байдлыг мэдэрч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь таныг гудамжаар алхаж байхад гэнэт машин тань руу ойртож байгаатай адил юм. Тэр үед кортизол орж ирээд тухайн үед шаардлагагүй зарим зүйлийг түр хойш тавьдаг. Жишээлбэл, таны хоол боловсруулах систем болон дархлааны систем бага зэрэг удааширч, бүх эрч хүчээ аюулаас зугтахад чиглүүлдэг.
Бидний биеийн бараг бүх эс энэ кортизолыг хүлээн авах тусгай рецептортой байдаг. Тиймээс кортизолын үйл ажиллагаа нь хэрэгцээнээс хамааран өдрөөс өдөрт өөрчлөгддөг.
Хэрэв стресс үргэлжилсээр байвал юу болох вэ?
Ер нь бидний өмнө нь ярьсан стресс эсвэл аюултай нөхцөл байдал өнгөрсний дараа кортизолын түвшин дахин буурч, зүрхний цохилт, цусны даралт зэрэг бүх зүйл хэвийн хэмжээндээ эргэж орох ёстой.
Гэхдээ төсөөлөөд үз дээ, хэрэв таны стресс нэг эсвэл хоёр өдрийн дотор арилахгүй бол яах вэ? Хэрэв та байнга стресст орвол яах вэ? Тэгвэл энэ нь дохиоллын товчлуурыг байнга асаалттай байлгаж байгаатай адил юм . Ийм удаан хугацаанд кортизолын өндөр түвшинтэй байх нь бидний бие махбод дахь хамгийн чухал үйл явцыг тасалдуулж болзошгүй. Мөн энэ нь хэд хэдэн эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болзошгүй.
- Сэтгэл түгшилт ба сэтгэл гутрал
- Толгой байнга өвддөг
- Зүрхний өвчин
- Санах ой болон анхаарал төвлөрлийн асуудлууд
- Хоол боловсруулах эрхтний асуудал
- Нойргүйдлийн асуудлууд
- Жин нэмэгдэх (ялангуяа хэвлийн эргэн тойронд)
Кортизолын түвшин өөр шалтгаанаар өөрчлөгдөж болох уу?
Тийм ээ, боломжтой. Заримдаа кортизолын түвшин зөвхөн стрессээс гадна бусад эрүүл мэндийн шалтгаанаас болж тэнцвэргүй болж болно. Эдгээрийг голчлон хоёр ангилалд хувааж болно. Өөрөөр хэлбэл, кортизолын түвшин нэмэгдэх ба буурах.
Доорх хүснэгтээс эдгээр хоёр нөхцлийг тодорхой ойлгоё.
| Кортизолын түвшин нэмэгдэх (Кушингын хам шинж) | Кортизолын түвшин бага (Аддисоны өвчин) |
|---|---|
Энэ нь бие махбодь хэт их кортизол ялгаруулснаас үүдэлтэй байж болно, тухайлбал бөөрний дээд булчирхайн хавдар эсвэл тархины өнчин тархины булчирхай. Үндсэн шинж тэмдгүүд: Жин огцом нэмэгдэх (ялангуяа нүүр, хүзүүний ар тал, хэвлийн хэсэг), амархан хөхөрдөг арьс нимгэрэх, булчин сулрах, чихрийн шижин тусах эрсдэл, цусны даралт ихсэх. | Энэ эмгэг нь бие махбодь хангалттай кортизол үйлдвэрлэж чадахгүй үед үүсдэг. Шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн аажмаар, цаг хугацааны явцад илэрдэг. Үндсэн шинж тэмдгүүд: Арьсны өнгө өөрчлөгдөх (ялангуяа сорви болон арьсны нугалаас харлах), байнга хэт их ядрах мэдрэмж, цаг хугацааны явцад нэмэгдэж буй булчингийн сулрал, суулгалт, дотор муухайрах, бөөлжих, хоолны дуршил буурах, жин хасах, цусны даралт буурах. |
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл зүгээр л "Энэ нь стресс байх магадлалтай" гэж таамаглах хэрэггүй. Эдгээр нь эмнэлгийн тусламж шаарддаг нөхцөл байдал юм. Тиймээс эмчтэйгээ заавал уулзаж, энэ талаар ярилцаарай. Дараа нь тэд яг юунаас болж байгааг олж мэдэхийн тулд шаардлагатай шинжилгээг хийж болно. Таны эмч кортизолын түвшин бага (Аддисоны өвчин)-ийг эмчлэхийн тулд Дексаметазон, Гидрокортизон зэрэг эмийг бичиж өгч магадгүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Кортизол бол бидний биед байгалийн жамаар үүсдэг гол "стрессийн даавар" юм.
- Энэ нь богино хугацааны стрессийг даван туулахад зайлшгүй шаардлагатай боловч удаан хугацааны стресс нь сэтгэлийн түгшүүр, жин нэмэх, нойргүйдэх зэрэг олон тооны эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.
- Кортизолын хэмжээ ихсэх Кушингийн хам шинж болон кортизолын хэмжээ буурах Аддисоны өвчин нь эмчийн үзлэгт хамрагдах ёстой хоёр өвчин юм.
- Хэрэв танд энэ нийтлэлд дурдсан шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл тэдгээрийг үл тоомсорлож болохгүй бөгөөд эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай.
👩🏽⚕️ Нэмэлт асуултууд (Түгээмэл асуултууд)
💬 Кортизол даавар гэж юу вэ?
Кортизол бол бөөрний дээд хэсэгт байрладаг бөөрний дээд булчирхайд ялгардаг гол даавар юм. Олон хүмүүс үүнийг "стрессийн даавар" гэж нэрлэдэг. Энэ нь бидний биеийн сахарын хэмжээг хянах, өдөр тутмын биеийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй.
💬 Кортизолын түвшин өндөр байх үед ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
Хэрэв энэ даавар биед удаан хугацаанд өндөр байвал жин нэмэгдэх, сартай царай гарах, амархан хөхөрдөг нимгэн арьс, цусны даралт ихсэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Энэ өвчнийг Кушингийн хам шинж гэж нэрлэдэг.
💬 Бие дэх кортизолын хэмжээ буурвал юу болох вэ?
Кортизолын түвшин бага байх нь ядрах, жин хасах, булчин сулрах, цусны даралт буурахад хүргэдэг. Энэ өвчнийг Аддисоны өвчин гэж нэрлэдэг.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү