Та жирэмсэн үү? Та хөхүүл эх үү? Та хангалттай ус ууж байна уу? Энэ талаар ярилцъя! (Жирэмсэн болон хөхүүл үеийн шингэн хангамж)

Жирэмсэн болон хөхүүл үед шингэнээ нөхөх нь энгийн зүйл мэт санагдаж болох ч шинэ судалгаагаар тийм биш болохыг харуулж байна. Олон эхчүүд хэр их ус уух ёстойгоо ч мэддэггүй. Тиймээс үүнийг анзааралгүйгээр шингэн алдалт нь танд болон таны хүүхдэд сайн биш юм. Ялангуяа бөөлжих эсвэл суулгах шинж тэмдэг илэрвэл та маш их шингэн алдаж, хурдан шингэн алдаж болзошгүй. Тиймээс үүнийг мэдэж байх нь маш чухал юм.

Жирэмсэн болон хөхүүл үед шингэнээ нөхөх нь яагаад чухал вэ?

Усны хэмжээг зөв зохистой хэмжээгээр авах нь та болон таны хүүхдэд маш чухал юм. Үүнийг ингэж бодоорой: ус бол эх, хүүхдийн амин судастай адил юм.

Танд өгөх ашиг тус:

• Хоол боловсруулалтыг хөнгөвчилдөг: Энэ нь жирэмсний үед түгээмэл тохиолддог өтгөн хатах зэрэг асуудлыг бууруулахад тусалдаг.
• Шим тэжээлийг бие махбодид дамжуулдаг: Таны идэж буй хоол хүнсний шим тэжээл нь усны улмаас цусаар дамжин хүүхдэд тань хүрдэг.
• Биеэс хаягдлыг гадагшлуулна: Бөөрний үйл ажиллагааг сайн байлгахад тусалдаг.
• Эрчим хүчний хэрэгцээг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг: Жирэмсэн үед таны бие илүү шаргуу ажиллах тусам шаардлагатай шингэнийг нөхөх шаардлагатай болдог.

Таны хүүхдэд үзүүлэх ашиг тус:

• Амнион шингэнийг үүсгэдэг: Хүүхэд умайн доторх энэхүү шингэний уутанд аюулгүй байрладаг. Энэ шингэнийг үйлдвэрлэхэд ус зайлшгүй шаардлагатай.
• Хүүхдийг тэжээхийн тулд нэмэлт цус үйлдвэрлэдэг: Энэ бол хүүхэд өсөлт хөгжилтөд шаардлагатай шим тэжээл, хүчилтөрөгчийг авдаг газар юм.

Та хэр их ус уух ёстой вэ?

Энэ бол олон хүний ​​асуудаг асуулт. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ талаар юу гэж хэлснийг харцгаая.

Жирэмсний үед

Жирэмсэн эх өдөрт дор хаяж 12 аяга ус (ойролцоогоор 2.5-3 литр) уух ёстой. Хэдийгээр дундаж хүн 8-10 аяга ус уух шаардлагатай байдаг ч жирэмсэн үед үүнээс ч илүү их ус уух хэрэгтэй.

Манайх шиг халуун уур амьсгалд таны бие хөлрөх замаар илүү их ус алддаг. Энэ хугацаанд та илүү их ус уух шаардлагатай болж магадгүй. Мөн танд натри, кали зэрэг электролитийн ундаа хэрэгтэй байж магадгүй. Энэ талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Хөхөөр хооллох үед

Хөхний сүүний 88% нь ус байдаг. Тиймээс сүү үйлдвэрлэхэд хэр их ус шаардлагатайг бодоод үз дээ. Хөхүүл эх өдөрт 16 аяга (ойролцоогоор 3.5-4 литр) ус уух нь маш чухал юм.

Энэ нь их хэмжээний мэт санагдаж болох ч үүнийг ингэж бодоорой:

• Сүү хийхийн тулд танд ус хэрэгтэй.
• Таны бие зөвхөн хөхний сүүгээр дамжуулан өдөрт 25 унц (ойролцоогоор 750 мл) ус алддаг. Та энэ хэмжээг нөхөх хэрэгтэй.

Хэрэв та үүнийг санахад хэцүү байвал хүүхдээ хооллох бүрдээ нэг аяга ус уух зуршилтай болгоорой. Эсвэл нөхөр гэх мэт гэр бүлийн гишүүнээсээ нэг аяга ус авчирч өгөхийг хүсээрэй. Хүүхэдтэйгээ завгүй байхдаа ус уухаа мартдаг нь түгээмэл байдаг.

Шингэн алдалтын шинж тэмдэг юу вэ?

Шингэн алдалтын шинж тэмдгийг эрт үед нь таньж мэдэх нь чухал бөгөөд ингэснээр та хурдан арга хэмжээ авах боломжтой болно.

Нярайд шингэн алдалтын шинж тэмдэг

Хэрэв та шингэн алдалтанд орвол энэ нь таны хүүхдэд ч нөлөөлж болно. Хүүхэд тань шингэн алдалттай эсэхийг мэдэхийн тулд дараах шинж тэмдгүүдийг ажиглаарай:

• Хуурай ам, уруул.
• Уйлах үед нулимс гардаггүй.
• Нойтон живхний тоо буурах (ихэвчлэн 24 цагийн дотор дор хаяж 6 живх).
• Нүдний доорх хар хүрээ.
• Халуурах.
• Толгойн орой дээр хонхойсон фонтанелл.
• Хуурай, үрчлээтэй арьс.
• Хурдан эсвэл гүнзгий амьсгал.
• Хүйтэн гар, хөл.

Хэрэв таны хүүхдэд эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.

Жирэмсний үед шингэн алдалтын аюул

Шингэн алдалт нь танд болон таны хүүхдэд аюултай байж болно.

• Дутуу төрөх эрсдэлтэй.
• Хүүхдийн эргэн тойрон дахь амнион шингэний хэмжээ буурч магадгүй юм .
• Зарим судалгаагаар хүнд хэлбэрийн шингэн алдалт болон мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажиг зэрэг төрөлхийн гажиг хоёрын хооронд холбоо байж болохыг харуулсан.
• Цусны даралт бага.

Юу уухад сайн бэ? Юу нь муу вэ?

Ус уухыг хүсдэггүй хүмүүст зориулсан өөр сонголтууд байдаг.

Хамгийн сайн ундаанууд:

• Цэвэр ус: Энэ бол хамгийн сайн нь.
• "Рашаан сувиллын ус": Илүү амттай болгохын тулд аяга усандаа нимбэг, өргөст хэмх, гүзээлзгэнэ эсвэл гааны навч гэх мэт зүйл нэмээрэй.
• Жүрж эсвэл бэрсүүт жүржийн ус: Байгалийн гаралтай электролит агуулдаг тул маш сайн.
• Сүү: Кальци, уураг авах сайн арга.
• Нэмэлт элсэн чихэргүй 100% жимсний шүүс: Дунд зэрэг ууна.
• Зарим ургамлын цай: Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямар ургамлын цай аюулгүй болохыг эмчээсээ асуугаарай.

Хязгаарлах болон зайлсхийх зүйлс:

• Чихэрлэг ундаа (хийжүүлсэн ундаа, чихэрлэг ундаа): Эдгээр нь шингэн алдалтыг улам бүр нэмэгдүүлдэг.
• Кофейн: Кофе, цай нь кофеин агуулдаг. Өдөрт 1-2 аяга кофе уухыг хязгаарлах нь хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ энэ талаар эмчтэйгээ ярилцах нь хамгийн сайн арга юм.
• Архи: Жирэмсэн болон хөхүүл үед архи хэрэглэхийг зөвлөдөггүй . Архи нь ихэсээр дамжин хүүхдэд дамжин ноцтой төрөлхийн гажиг үүсгэдэг (Ургийн архины спектрийн эмгэг - FASD).

Та хэзээ эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай вэ?

Шингэн алдалтыг ихэвчлэн гэртээ эмчилж болох боловч заримдаа эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай байдаг.

Хэрэв та жирэмсний үед хүчтэй бөөлжих эсвэл хэт их бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл ямар ч хоол хүнс, уух зүйлээ хязгаарлаж чадахгүй байж магадгүй. Энэ нь хүнд хэлбэрийн шингэн алдалтад хүргэж болзошгүй.

Энэ тохиолдолд таныг эмнэлэгт хэвтүүлж, судсаар шингэн болон давс тарина. Мөн бөөлжилтийг зогсоох эм өгнө.

Хэрэв танд байнга бөөлжих, толгой эргэх, жин хасах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт хандах эсвэл эмчид хандана уу.