Бяцхан үрдээ хатуу хоол өгөх нь ээжийн хувьд маш их баяр баясгалантай, бага зэрэг хариуцлагатай үе юм. Зөвхөн сүү ууж байгаа хүүхдэд шинэ амт, шинэ үнэр, хооллох шинэ аргуудыг танилцуулах нь гайхалтай туршлага юм. Гэхдээ эхлэхээсээ өмнө хүүхдийн насанд тохирсон, түүнд аюулгүй хоол хүнсийг яг таг мэдэх нь чухал юм.
Хүүхдэдээ өргөст хэмх гэх мэт шинэ хоолыг хэрхэн танилцуулах вэ?
Ерөнхийдөө нярай хүүхдэд хатуу хоол өгч эхлэх хамгийн тохиромжтой цаг бол зургаан сартай болсны дараа юм. Заримдаа эмч нар дөрөв зургаан сартайгаас эхлэхийг зөвлөдөг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны хүүхэд дутуу төрсөн бол энэ хугацааг шийдэхээсээ өмнө эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Хүүхдээ хатуу хоол идэж эхэлсний дараа өргөст хэмх өгөхөд тохиромжтой хоол юм. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол хүүхдийнхээ нас, залгих чадварт тохирсон байдлаар бэлтгэх явдал юм.
Санаж байх хамгийн чухал дүрэм бол нялх хүүхдэд шинэ хоол хүнс нэвтрүүлэхдээ хэдхэн хоногийн турш нэг удаад зөвхөн нэг хоолоор хооллох явдал юм . Ингэснээр бид тухайн хоол нь хүүхдэд харшил үүсгэдэг эсэхийг хялбархан харж чадна.
Өргөст хэмх нь ихэвчлэн харшил үүсгэдэг хоол хүнс биш боловч шинэ хоол хүнс нэвтрүүлэхдээ энэ аргыг дагаж мөрдөх нь хамгийн аюулгүй юм.
Эхний шатанд та өргөст хэмхийг нухаж эсвэл хольж нухаш болгон ашиглаж болно. Хүүхэд тань том болж, хоол зажилж дасахын хэрээр та үүнийг жижиг хэсгүүдэд хувааж болно.
Өөр нэг зүйл бол, хэрэв таны хүүхэд шүдээ ургаж байгаа бол та түүний буйлны өвдөлтийг намдаахын тулд өргөст хэмх ашиглаж болно. Арьсыг нь сайтар хуулж аваад түүнд том өргөст хэмх өг. Гэхдээ та ойрхон байж, ажиглах хэрэгтэй , учир нь хэрэв жижиг хэсэг нь тасарч залгивал хахаж магадгүй юм. Таны хүүхэд үүний сэрүүн, эрүүл мэндэд дуртай байх болно.
Хүүхдэд зориулсан өргөст хэмхний тэжээллэг чанар юу вэ?
Бид өргөст хэмхийг ихэвчлэн хүнсний ногоо гэж боддог ч ургамлын гаралтай байдлаар жимс гэж ангилдаг. Ногоон, шар гэх мэт янз бүрийн төрлийн өргөст хэмх байдаг. Ихэвчлэн жижиг өргөст хэмхийг даршилж хэрэглэдэг бол том өргөст хэмхийг иддэг.
Өргөст хэмх бол шаржигнуур, сэргээгч, бага зэрэг хурц амттай хоол юм. Үнэндээ хальстай нь хамт хэрчсэн нэг аяга өргөст хэмх ердөө 15 орчим калори агуулдаг. Тэд мөн К аминдэмийн маш сайн эх үүсвэр юм.К аминдэмээр баялаг. К аминдэм нь цусны бүлэгнэлтийн үйл явцад маш чухал ач холбогдолтой шим тэжээл юм.
Хамгийн чухал нь өргөст хэмхний 95% нь ус байдаг тул хүүхдийнхээ биеийг чийгшүүлэхэд маш сайн хоол хүнс болдог.
Хүүхдэдээ өргөст хэмхийг хэрхэн бэлтгэх вэ?
Та нялх хүүхдэдээ анх өргөст хэмх өгөхдөө хатуу, хар ногоон гаднах хальс болон доторх үрийг нь авах хэрэгтэй. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий.
1. Амьсгаадах аюул: Өргөст хэмхийн хальс жаахан хатуу тул нялх хүүхдэд залгихад хэцүү байдаг. Хоолойд гацах магадлал өндөр (амьсгаадах аюул).
2. Пестицид : Бид хичнээн сайн угаадаг ч заримдаа холтос нь пестицид гэх мэт бодис агуулж болно. Холтосыг нь авснаар энэ эрсдэлийг арилгаж чадна.
3. Үрийн гашуун амт: Өргөст хэмх жаахан хөгшрөхөд үр нь гашуун амттай болдог. Таны хүүхдэд энэ амт таалагдахгүй байж магадгүй. Тиймээс үрийг нь авах нь дээр.
Өргөст хэмхийг хөргөгчинд арав орчим хоног муудахгүйгээр хадгалж болно. Хэрэв өргөст хэмх зарим газраа зөөлөрч , салст бүрхэг болж, эсвэл хөгцөрсөн мэт харагдаж байвал муудсан гэсэн үг.
Хүүхдэдээ өргөст хэмх өгөх хэд хэдэн арга
- Нунтаг эсвэл нухаш: Сайтар нухаж, бага зэрэг устай холино эсвэл халбагаар өгнө.
- Маш жижиг хэсгүүд: Хүүхэд тань жаахан том болж, хоол зажилж дассаны дараа хахаж цацахгүй маш жижиг хэсгүүд болгон хуваа.
- Үрэх: Үрээд бусад хоолтой холино. Энэ нь хүүхдэд шинэ бүтэцтэй мэдрэмж төрүүлнэ.
- Саваа болгон хайчилж ав: Урт саваа болгон хайчилж, зууханд хэсэг хугацаанд шарна. Ингэснээр хүүхэд тэврээд идэхэд хялбар болно.
Хүүхдээ хооллохдоо анхаарах ёстой ерөнхий зүйлс
Хүүхдэдээ хатуу хоол өгч эхлэхээсээ өмнө тэр үнэхээр бэлэн эсэхийг мэдэх нь чухал юм. Доорх асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай.
| Хүүхэд тань бэлэн болсон үед мэдэх ёстой зүйлс | Энэ яагаад чухал вэ? |
|---|---|
| Хүүхэд хэний ч тусламжгүйгээр толгойгоо өргөж чадах уу? | Хүзүүгээ шулуун байлгах нь хатуу хоол хүнс залгихад чухал хөгжлийн үе шат юм. |
| Тэр хоол идэх сонирхолтой байна уу? | Хэрэв тэр таныг сонирхож харж, хоол идэж байх үед хоолонд хүрэхийг оролдвол энэ нь сайн шинж тэмдэг юм. Хэрэв та халбага ойртуулахад тэр амаа ангайвал тэр бэлэн болсон байна. |
| Тэр хоолоо амнаасаа хоолой руугаа зөөж чадах уу? | Эхний үед та хүүхдэдээ халбагаар хоол өгөхөд тэр хэлээрээ түлхэж гаргана. Үүнийг хэл түлхэх рефлекс гэж нэрлэдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хүүхэд хоолоо хоолой руугаа түлхэж залгиж сурдаг. |
| Тэр хангалттай том уу? | Ерөнхийдөө хүүхэд төрөх үеийнхээсээ дор хаяж хоёр дахин их жинтэй байх ёстой бөгөөд тэд дор хаяж 13 фунт (ойролцоогоор 6 килограмм) жинтэй байх ёстой. |
Төрөл бүрийн хоол хүнсээр хангах
Хүүхэд чинь хатуу хоол идэж эхэлмэгц хоолны дэглэмдээ олон төрлийн хоол нэмэх нь чухал юм. Шинэ хоол оруулсны дараа долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа хооллохыг хичээгээрэй. Хүүхдүүд биднийг ажиглан хооллож сурдаг тул гэр бүлийн бусад гишүүдийн иддэг хоолыг (мэдээж хүүхдэд тохируулан) тэдэнд санал болгосноор тэднийг урамшуулах болно.
Харшлын талаар болгоомжтой байгаарай.
Хүүхэд нэг нас хүрэхэд харшил үүсгэдэг гол хоол хүнсийг зааж өгөхийг зөвлөж байна. Эдгээр хоолыг эрт хэрэглэх нь ирээдүйд хүнсний харшил үүсгэх эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
- Сайн чанасан өндөг
- Үнээний сүү болон түүнтэй холбоотой бүтээгдэхүүн
- Шар буурцаг
- Улаан буудай
- Загас болон бусад далайн хоол
- Газрын самар (цөцгийтэй самрын тос) болон кешью самар (нарийн зуурмаг болгон нунтагласан) зэрэг самар
- Гүнжидийн
Гэхдээ нэг удаад зөвхөн нэгийг нь оруулаад хэдэн өдөр хүлээгээрэй гэдгийг санаарай. Хэрэв таны хүүхдэд харшил үүсвэл юу болсныг тэмдэглээд хүүхдийн эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Ерөнхийдөө хүүхдэд өргөст хэмх гэх мэт хатуу хоол өгч эхлэх хамгийн тохиромжтой цаг бол зургаан сартай болсны дараа юм .
- Шинэ хоол хүнс нэвтрүүлэхдээ хэдхэн хоногийн турш нэг нэгээр нь өгч , харшлын урвал байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Өргөст хэмх өгөхдөө хальс болон үрийг нь авахаа мартуузай. Түүнчлэн, хүүхдийнхээ насанд тохирсон хэсэг болгон (жижиглэсэн, нухсан, маш жижиг хэсгүүд) хэрчинэ.
- Өргөст хэмх нь хүүхдийн биеийг чийгшүүлж , К аминдэмээр хангах гайхалтай хоол хүнс юм.
- Хэрэв та хүүхдэдээ хатуу хоол өгч эхлэх эсвэл тодорхой хоол хүнсний талаар санаа зовж байгаа бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцахаас хэзээ ч бүү ай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү