Олон хүн арьсандаа үзэсгэлэнтэй, эрүүл төрх, эсвэл бүр алтан шаргал өнгөтэй болгохыг хүсдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ гэрэлтэлтийг наранд ил гаргах замаар бий болгодог бөгөөд энэ нь арьсыг борлуулж, бага зэрэг бараан болгох гэсэн үг юм. Бид үүнийг "борлох" гэж нэрлэдэг. Тиймээс наранд ил гарах нь сайн ба муу талуудтай. Хэдийгээр бид нарны гэрлээс Д аминдэм авдаг ч эдгээр туяа нь бидний арьсанд том аюул учруулж болзошгүй юм. Тиймээс өнөөдөр яг үүний талаар ярилцъя.
Арьсыг "борлуулах" гэж юу гэсэн үг вэ?
Энгийнээр хэлбэл, нарны хэт ягаан туяанд (UV туяа) өртөх үед арьс "борлодог", өөрөөр хэлбэл харладаг. Эдгээр хэт ягаан туяаны хоёр үндсэн төрөл байдаг. Эдгээр нь UVA болон UVB туяа юм.
Үүнийг илүү сайн ойлгохын тулд арьсныхаа бүтцийг авч үзье. Бидний арьс гурван давхаргатай бялуу шиг гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Эпидермис (E PID ermis): Энэ бол бидний нүдээр харж болох арьсны дээд давхарга юм.
- Арьс: Энэ бол хоёр дахь давхарга юм. Энэ нь мэдрэл, хөлсний булчирхай, үсний уутанцрын ихэнх хэсгийг агуулдаг.
- Арьсан доорх эд: Энэ бол гурав дахь бөгөөд эцсийн давхарга юм. Энэ нь өөхний эд, цусны судас зэрэг зүйлсийг агуулдаг.
Арьс борлодог, өөрөөр хэлбэл хүрэн өнгөтэй болдог гол шалтгаан нь UVA туяа юм. Эдгээр туяа нь арьсны дээд давхарга болох эпидермис рүү нэвтэрч, доод давхаргад хүрдэг. Дараа нь бидний арьсны " меланоцит " гэж нэрлэгддэг эсийн нэг төрөл өдөөгдөж, меланин хэмээх бор пигмент үүсгэж эхэлдэг.
Меланин бол үнэндээ бидний бие махбодь арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалахын тулд үүсгэдэг хамгаалалтын бамбай юм. Энэ нь биднийг нарнаас хамгаалахын тулд шүхэр өргөхтэй адил юм. Та наранд илүү их өртөх тусам таны бие энэхүү хамгаалалтын пигмент болох меланиныг илүү их ялгаруулдаг. Тийм ч учраас таны арьс бараан болдог.
UVB туяа нь наранд түлэгдэх шалтгаан болдог бөгөөд голчлон арьсны зөвхөн дээд давхаргад нөлөөлдөг.
Байгалийн бараан арьстай хүмүүс илүү их меланин агуулдаг. Тийм ч учраас тэдний арьс тийм ч амархан түлэгдэхгүй ч сайхан борлодог. Гэхдээ арьсны өнгө ямар ч байсан хэн ч нарны тос эсвэл бусад хамгаалалтын хэрэгсэл түрхээгүй бол нарны туяаны хортой нөлөөнд өртөмтгий байж болно гэдгийг санаарай.
Борлоход хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Арьс борлоход шаардагдах хугацаа хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна.
- Таны арьсны төрөлхийн өнгө.
- Таны арьс нарны гэрэлд хэр мэдрэмтгий вэ.
- Танай бүс нутагт нарны цацрагийн эрчим.
- Таны байршлын өндөр (далайн түвшнээс дээш).
- Та нарны тос хэрэглэдэг үү, хэрэв тийм бол түүний SPF ( нарнаас хамгаалах хүчин зүйл) ямар утгатай вэ?
Хамгийн чухал нь борлох аюулгүй арга байхгүй. Борлолт бүр арьсны гэмтлийн нэг хэлбэр юм. Арьс чинь хэр их нарны туяанд тэсвэртэй болохыг мэдэх хамгийн сайн арга бол эмчтэйгээ, болж өгвөл арьсны эмчтэй зөвлөлдөх явдал юм.
Наранд шарах нь таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Наранд шарах нь зарим ашиг тустай. Энэ нь Д аминдэмээр баялаг, сэтгэл санааг сайжруулдаг бөгөөд зарим судалгаагаар цусны даралтыг бууруулж, илүү сайн унтахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч хамгаалалтгүй наранд шарах нь арьсанд маш хортой байж болно.
Наранд удаан хугацаагаар өртөх нь таны арьсыг бүрмөсөн өөрчилж болзошгүй. Энэ нь мөн арьсанд ноцтой гэмтэл учруулж, наснаасаа хөгшин харагдуулж болзошгүй. Энэ нь хар толбо, үрчлээ үүсэх гол шалтгаан болдог.
Арьсны хорт хавдрын эрсдэл
Энэ бол хамгийн ноцтой асуудал.
- Хэт ягаан туяа: Эдгээр нь меланома гэж нэрлэгддэг хамгийн ноцтой арьсны хорт хавдар үүсгэдэг. Энэ нь үхлийн аюултай байж болно. Хэрэв меланома хорт хавдрыг эрт илрүүлэхгүй бол бие махбодид хурдан тархаж, бусад эрхтэнд нөлөөлж болзошгүй.
- UVB туяа: Эдгээр нь арьсны хоёр төрлийн хорт хавдар үүсгэдэг : суурь эсийн хавдар ба хавтгай эсийн хавдар . Эдгээр хорт хавдар үүсэх үед эмч нар ихэвчлэн хорт хавдрын эсийг мэс заслын аргаар авдаг. Эдгээр мэс засал нь арьсан дээр сорви үлдээж болно.
Нарны хэт ягаан туяанаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?
Сайн мэдээ гэвэл та сайн нарны тос хэрэглэснээр арьсны хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж, гадаа аюулгүй байж чадна. Зүгээр л эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
| Үйлдэл | Тайлбар |
|---|---|
| Өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй. | 'Өргөн хүрээтэй' гэдэг нь UVA болон UVB туяанаас хамгаална гэсэн үг. Шошгыг нь шалгаарай. |
| Өдөр бүр нарны тос түрхээрэй. | SPF 30 ба түүнээс дээш хэмжээтэйг нь сонгоорой. Үүлэрхэг өдрүүдэд бүү хуурт. Үүл заримдаа нарны туяаг илүү хүчтэй болгодог. |
| Дахин өргөдөл гаргах. | Хэрэв та усанд сэлэх, хөлрөх эсвэл алчуураар биеэ үрэх юм бол нарны тосны үр нөлөө буурдаг. Тиймээс ийм тохиолдол бүрийн дараа дахин түрхээрэй. |
| Өдрийн цагаар нарны шууд тусгалаас зайлсхий. | Боломжтой бол өглөөний 10 цагаас оройн 4 цагийн хооронд наранд байхаас зайлсхий. Энэ үед хэт ягаан туяа хамгийн хүчтэй байдаг. |
Мөн шарлагын газрын талаар мэдэж авцгаая.
Зарим газрууд арьсыг хурдан борлуулдаг тусгай борлуулагчийн сурталчилгааг хийдэг. Гэхдээ эдгээр нь маш аюултай. Мөн нарны гэрлээс авдаг Д аминдэмийн ашиг тусыг өгдөггүй.
Эдгээр төхөөрөмж нь голчлон UVA туяа ялгаруулдаг. Өмнө нь ярилцсанчлан эдгээр нь меланома хорт хавдартай шууд холбоотой. Эдгээр шарагч нь ялангуяа залуу эмэгтэйчүүдийн дунд меланома хорт хавдрын түвшинг нэмэгдүүлдэг болох нь батлагдсан. Түүнчлэн, тэдгээрийг хэрэглэх нь арьсыг маш хурдан хөгшрүүлдэг.
Наргүй арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн
Аз болоход, наранд өртөх эрсдэлгүйгээр борлохыг хүсдэг хүмүүст зориулсан шийдэл байдаг. Эдгээрийг "наргүй борлуулагч" гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь тос эсвэл лосьон хэлбэрээр байдаг. Арьсанд түрхэхэд меланин ялгаруулж, арьсанд бор өнгө өгдөг.
Эдгээр бүтээгдэхүүний зарим нь 'DHA (Дигидроксиацетон') хэмээх химийн бодис агуулдаг. Энэ нь арьсны дээд давхаргыг аажмаар толбож, түр зуур борлодог. Эдгээрийг хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай. Жишээлбэл, 'DHA' агуулсан бүтээгдэхүүнийг уруул гэх мэт биеийн зарим хэсэгт хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй.
Эдгээр наргүй арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүд нь өөр өөр орц найрлагаар хийгдсэн тул танд тохирохыг нь сонгохын тулд бага зэрэг судалгаа хийх хэрэгтэй болно.Энэ бол борлосон төрхтэй болох цорын ганц аюулгүй арга юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Наранд өртөж борлох нь үнэндээ арьсанд гэмтэл учруулж байгаа хэрэг бөгөөд энэ нь хамгаалалтын шинж тэмдэг биш юм.
- Хамгаалалтгүйгээр наранд удаан хугацаагаар өртөх нь арьсны эрт хөгшрөлт (үрчлээ, насны толбо)-д хүргэдэг бөгөөд арьсны хүнд хэлбэрийн хорт хавдар (меланома) үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Гадаа гарахдаа, ялангуяа өглөөний 10-аас оройн 4 цагийн хооронд SPF 30 ба түүнээс дээш хэмжээтэй өргөн хүрээний нарны тос түрхээрэй.
- Шарлах газар маш аюултай. Тэднээс бүрэн зайлсхий.
- Хэрэв та борлосон төрхтэй болохыг хүсч байвал цорын ганц аюулгүй арга бол наргүй борлогч хэрэглэх явдал юм.
- Хэрэв та мэнгэнийхээ шинэ толбо эсвэл өөрчлөлт (хэлбэр, өнгө, хэмжээ)-д санаа зовж байгаа бол яаралтай эмчид хандаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү