Хүүхэд чинь 6 сартай болсон тул хатуу хоол өгч эхлэх цаг болжээ, тийм үү? Тиймээс бүх ээжүүдийн адил та "Хүүхдэдээ эхлээд юу өгөх вэ?" гэж гайхаж байгаа байх. Зарим нь жимс, хүнсний ногоогоор эхэлж байхад зарим нь вандуй, шош, сэвэг зарам зэрэг буурцагт ургамлын талаар бодож байна. Эдгээр нь нялх хүүхдэд үнэхээр сайн уу? Өгөж болох уу? Тэд хий үүсгэх үү? Та ч гэсэн иймэрхүү олон асуулттай байж магадгүй. Санаа зоволтгүй, бид өнөөдөр энэ бүхний талаар тодорхой ярилцах болно.
Хүүхдэдээ самар өгч эхлэх хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ?
Санах ёстой хамгийн чухал зүйл бол хөхний сүү бол нялх хүүхдэд эхний 6 сарын хугацаанд хамгийн сайн бөгөөд хамгийн бүрэн гүйцэд хоол хүнс юм. Та хатуу хоол идэж эхэлсний дараа ч гэсэн хүүхдийн нэг жил хүртэлх хугацаанд гол тэжээлийн тал хувь нь хөхний сүү эсвэл холимогоос гарна.
Хүүхдүүд ихэвчлэн 6 сартайдаа хатуу хоол идэхэд бэлэн болсон шинж тэмдэг илэрдэг. Таны хүүхэд эдгээр зүйлийг хийдэг эсэхийг шалгаарай.
| Хүүхэд тань хатуу хоолонд бэлэн байгаагийн шинж тэмдэг | |
|---|---|
| 1. Толгойгоо цэх байлгах чадвар | Хэрэв та тусламжгүйгээр толгойгоо удирдаж чадвал энэ бол нэг шинж тэмдэг юм. |
| 2. Бусдын юу идэж байгааг ширтэх | Та хоол идэж байхдаа хүүхэд тань амаа хөдөлгөж, хоол руу шуналтайгаар харж байгаа юм шиг санагдаж байна уу? |
| 3. Халбагаар өгсөн зүйлийг залгиж чаддаг байх | Хэрэв хоолыг хэлээрээ түлхэлгүйгээр хоолой руугаа зөөж чадвал хүүхэд бэлэн байна. |
| 4. Төрөх үеийн жинг хоёр дахин нэмэгдүүлэх | Дунджаар 6 килограмм (13 фунт) жинтэй байх нь бас сайн шинж тэмдэг юм. |
Зөгийн бал гэх мэт зарим хоолыг нярай хүүхдэд нэг нас хүртэл нь өгч болохгүй. Гэсэн хэдий ч вандуй, шош, ногоон вандуй зэрэг самар өгөхөд хэзээ ч оройтдоггүй. Самарыг хүүхдэдээ хамгийн түрүүнд хатуу хоол болгон өгч болно.
Хатуу хоол хүнсийг оруулахдаа тодорхой дараалал байхгүй. Нэг удаад зөвхөн нэг төрлийг оруулна уу. Жишээлбэл, хэрэв та өнөөдөр хүүхдэдээ нухсан шош өгч байгаа бол өөр шинэ хоол өгөхөөсөө өмнө дор хаяж 3 хоног хүлээнэ үү. Энэ нь таны хүүхдэд харшил байгаа эсэхийг шалгах явдал юм.
Нялх хүүхдэд самар өгөх нь ямар тэжээллэг ач тустай вэ?
Самар бол хүүхдийн өсөлт хөгжилтөд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлээр баялаг супер хүнс юм.
- Үнэ цэнэтэй тэжээллэг бодисууд: Энэхүү хоол хүнс нь хүүхдийн тархи, бие махбодийн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай кали, магни , төмөр, цайр, фолат зэрэг олон бичил тэжээлийг агуулдаг.
- Уураг ба эслэг: Эдгээр нь хүүхдийн булчингийн өсөлтөд шаардлагатай уураг, мөн өтгөн хаталтаас сэргийлдэг эслэгээр баялаг юм.
- Чухал амин хүчил: Самар нь бидний бие махбодь үйлдвэрлэж чадахгүй ч өсөлт хөгжилтөд зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил болох лизиныг хангадаг цорын ганц ургамлын гаралтай хүнсний бүлгүүдийн нэг юм.
- Антиоксидантууд: Самар нь бидний эсийг чөлөөт радикалуудаас хамгаалдаг антиоксидантаар баялаг юм.
Энгийнээр хэлбэл, судалгаагаар бага наснаасаа самар иддэг хүүхдүүдийн ерөнхий хооллолт илүү сайн байдаг болохыг тогтоожээ. Мөн самар нь амьдралынхаа хожуу үед чихрийн шижин, таргалалт, зарим төрлийн хорт хавдар тусах эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
Нялх хүүхдэд самар хэрхэн бэлтгэх вэ?
Самарны тухай ярихад олон хүний тулгардаг хамгийн том асуудал бол "идэж дууссаны дараа хий үүсэх" явдал юм. Үүний шалтгаан нь самар дахь олигосахарид гэж нэрлэгддэг чихрийн төрөл юм. Энэ нь бидний биед шингэхэд жаахан хэцүү байдаг.
Гэхдээ үүнд маш энгийн шийдэл бий. Хоол хийхээсээ өмнө шошоо сайтар дэвтээж, дэвтээсэн усыг нь шүүж, дахин сайн усаар зайлж, цэвэр усанд буцалгана. Ингэснээр хий үүсгэдэг олон нэгдлүүдийг арилгах болно.
Хүүхдэдээ самар бэлтгэхдээ дараах зүйлсийг анхаарна уу.
- Лаазалсан самрын оронд хатаасан самар сонгоорой: Лаазалсан хүнс нь давс, хадгалалтын бодисоор баялаг байдаг. Хатаасан самар нь хямд бөгөөд чанартай байдаг.
- Давс эсвэл элсэн чихэр нэмж болохгүй: Хүүхдэдээ анх самар өгөхдөө давс, элсэн чихэр эсвэл бусад чихэрлэг зүйл нэмж болохгүй. Хүүхэд самарны байгалийн амтанд дасах хэрэгтэй.
- Насанд нь тохирсон болго:6-8 сартай нярай хүүхдэд чанасан шошыг сайтар хольж, жигд нухаш болгон өгнө. Хүүхэд жаахан том болоход сэрээгээр нухаж жижиг хэсгүүдэд хувааж өгч болно.
Самар өгөхдөө анхаарах зүйлс
Самар хичнээн ашигтай байсан ч хүүхдэдээ өгөхдөө аюулгүй байдлыг нь анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Хоол хүнсээр дамжих өвчнөөс зайлсхий
Хатаасан самарыг зөв цэвэрлэж, чанаж болгоогүй тохиолдолд бохирдож болзошгүй. Тиймээс дараах алхмуудыг дагана уу.
| Алхамууд | Юу хийх вэ |
|---|---|
| 1. Шалгах | Хатаасан самарны дунд жижиг чулуу эсвэл модны хэлтэрхий байгаа эсэхийг анхааралтай ажигла. |
| 2. Угаах | Үрийг хэд хэдэн удаа цэвэр усаар сайтар угаана. |
| 3. Дэвтээх | 1 аяга хатаасан шош дээр 5 аяга ус хийж, 2-3 минут буцалгаад, тагийг нь таглаад дор хаяж 4 цаг дэвтээнэ. |
| 4. Хоол хийх (Хоол хийх) | Дэвтээж буй усаа шүүж, дахин зайлж, шинэ ус нэмээд сайтар буцалгана. |
Энэ нь зөвхөн хий үүсэхийг бууруулаад зогсохгүй самар дахь шим тэжээлийн эсрэг бодисын хэмжээг бууруулдаг. Лектин, фитат зэрэг эдгээр шим тэжээлийн эсрэг бодисууд нь төмөр зэрэг сайн шим тэжээлийг шингээх бие махбодийн чадварыг саатуулдаг. Тиймээс эдгээрийг хасах нь чухал юм.
Онцгой анхааруулга: Улаан шоштой болгоомжтой харьцаарай!
Улаан сэвэг зарам нь өндөр тунгаар хэрэглэхэд хортой байж болох лектиний нэг төрөл агуулдаг. Тиймээс хэрэв та хүүхдэдээ улаан сэвэг зарам өгч байгаа бол дор хаяж 5 цаг дэвтээнэ. Буцалж буй усанд дор хаяж 30 минут чанана. Улаан сэвэг зарамыг удаан агшаагчинд хэзээ ч чанаж болохгүй.
Харшил
6 сартайгаас хойш тодорхой хоол хүнс хэрэглэхийг хойшлуулах нь харшил үүсгэх эрсдлийг бууруулдаг гэсэн нотолгоо байхгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны хүүхэд хүнд хэлбэрийн экзем эсвэл өндөгний харшилтай бол газрын самрын харшилтай эсэхийг шалгах нь ухаалаг хэрэг юм. Эдгээр онцгой тохиолдолд хүүхдэдээ газрын самар гэх мэт зүйлийг хэзээ өгөх хамгийн тохиромжтой цагийг эмчтэйгээ ярилцаарай.
Гэртээ авч явах мессеж
- Вандуй, шош, сэвэг зарам зэрэг буурцагт ургамал нь 6 сартайгаас нь хойш хүүхдэд өгч болох маш тэжээллэг хүнс юм.
- Ходоодны хий болон хортой бодисыг багасгахын тулд хатаасан шошыг сайтар дэвтээж, усыг нь шүүж, цэвэр усанд сайтар буцалгана.
- Анх өгөхдөө давс, элсэн чихэргүй, зөөлөн нухаш хэлбэрээр өгнө. Шинэ хоол оруулахаасаа өмнө хэдэн өдөр хүлээнэ үү.
- Хэрэв та улаан шош өгч байгаа бол тэдгээрийг усанд дэвтээгээд дор хаяж 30 минут сайтар буцалгана уу.
- Хэрэв та хүүхдийнхээ хоол хүнс, ялангуяа харшилтай холбоотой ямар нэгэн санаа зовоосон зүйл байвал үүнийг өөртөө хадгалах хэрэггүй бөгөөд хүүхдийн эмч эсвэл өрхийн эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү