Таны бяцхан үр хатуу хоол идэж эхлэх цаг болсон, тийм үү? Эцэг эхийн хувьд энэ бол үзэсгэлэнтэй бөгөөд сэтгэл хөдөлгөм туршлага юм. Жимс, хүнсний ногоо бүрийг танилцуулахдаа та нэрсний талаар бодож магадгүй юм. Хэдийгээр бид үүнийг маш эрүүл жимс гэж сонссон ч гэсэн хүүхдэдээ өгч болох эсэх, хэзээ өгч эхлэх, хэрхэн өгөх талаар зарим асуулт, айдас төрж байна, тийм үү? Энэ талаар бид өнөөдөр маш энгийн байдлаар, таны ойлгож чадах байдлаар ярилцах болно.
Хүүхэд чинь хатуу хоолонд бэлэн болсон эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Эхийн сүү нь ерөнхийдөө хүүхдийн эхний 6 сарын хугацаанд хамгийн сайн бөгөөд хамгийн бүрэн гүйцэд хоол хүнс байдаг. Гэсэн хэдий ч 6 сар орчимд нялх хүүхэд эхийн сүүнээс бусад хоол хүнсээр хооллох шаардлагатай болж эхэлдэг. Хэдийгээр эхийн сүү эсвэл сүүний холимог нь хүүхдийн эхний нас хүртэлх тэжээлийн гол эх үүсвэр байх боловч энэ нь хатуу хоол хүнс хэрэглэж эхлэх хамгийн тохиромжтой цаг юм.
Гэхдээ бүх нярай хүүхэд яг 6 сартайдаа хатуу хоолонд бэлэн байдаггүй. Хүүхэд тань бэлэн эсэхийг мэдэхийн тулд дараах шинж тэмдгүүдийг ажиглаарай.
- Толгойгоо босоо барих чадвар: Хэрэв хүүхэд ямар ч тусламжгүйгээр толгойгоо босоо барьж чадвал энэ нь нэг шинж тэмдэг юм.
- Хоол идэх сонирхол: Та хоол идэхдээ хүүхэд тань сонирхож хардаг уу? Тэр амаа ангайдаг уу? Тэр идэхийг оролддог уу?
- Төрөх үеийн жин хоёр дахин ихсэх: Хүүхдийн жин төрөх үеийн жингээс дор хаяж хоёр дахин их байх ёстой.
- Хоол залгих чадвар: Хүүхэд халбагаар өгсөн хоолыг амандаа хийж, хэлээрээ түлхэлгүйгээр хоолойгоор нь залгих чадвартай байх ёстой.
Хэрэв таны хүүхдэд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь тэр хатуу хоол хүнс хэрэглэхэд бэлэн болсон гэсэн үг юм. Хэрэв танд өөр асуулт байвал өрхийн эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
Нялх хүүхдэд зориулсан нэрсний тэжээллэг чанар
Нэрс нь зүгээр нэг амттай жимс биш, тэжээллэг чанар сайтай супер хүнс юм. Эдгээр жижиг жимсгэнүүд нь таны хүүхдийн өсөлт хөгжилтөд чухал ач холбогдолтой олон шим тэжээл агуулдаг.
| Тэжээлийн төрөл | Нялх хүүхдэд үзүүлэх ашиг тус |
|---|---|
| К витамин | Цусны бүлэгнэлт болон эрүүл араг ясны тогтолцоонд тусалдаг. |
| Витамин С | Дархлааны системийг бэхжүүлж, өвчнөөс хамгаалдаг. |
| Манган | Ясны өсөлт болон тархины үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. |
| Эслэг | Энэ нь хоол боловсруулалтыг хөнгөвчилж, өтгөн хаталтаас сэргийлдэг. |
Үүнээс гадна, нэрс нь фитонутриент гэж нэрлэгддэг ургамлын тусгай шим тэжээлээр баялаг юм. Ялангуяа нэрсийг гүн цэнхэр өнгөөр хангадаг антоцианин хэмээх нэгдэл нь антиоксидант шинж чанартай маш өндөр байдаг. Судалгаагаар эдгээр нь эсийн гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх, ирээдүйд хорт хавдар, зүрхний өвчин зэрэг өвчнөөс хамгаалахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.
Нялх хүүхдэд нэрс хэрхэн бэлтгэх вэ?
За, одоо бид нэрс маш эрүүл гэдгийг мэдэж авлаа. Гэхдээ та үүнийг хүүхдэдээ хэрхэн өгөх вэ? Үүнийг хэрхэн бэлтгэхийг энд оруулав.
Дөнгөж эхэлж буй нярай хүүхдүүдэд зориулсан
Хатуу хоол идэж эхэлж байгаа хүүхдэд нэрсийг сайтар нухаж, нухаш болгоорой . Сайн угаасан нэрсийг блендерт хийж, бага зэрэг ус нэмээд сайтар холино. Элсэн чихэр, давс болон бусад чихэрлэг зүйл нэмж болохгүй.
Бага зэрэг туршлагатай нярай хүүхдэд зориулсан
Том, хатуу хоол идэх туршлагатай нярай хүүхдийн хувьд нухаш болгохын оронд халбагаар нухаж болно.
Маш чухал: Хүүхдэдээ хэзээ ч бүхэл нэрс өгч болохгүй. Энэ нь хахах аюултай. Тиймээс сайтар бутлахаа үргэлж санаарай.
Бусад хоол хүнстэй холих
Нэрсийг дангаар нь өгч болно, эсвэл хүүхэд тань харшилтай биш эсэхийг шалгасны дараа бусад хоолтой хольж өгч болно. Энэ нь таны хүүхдийг өөр өөр амтанд дасгахад тусална.
- Тараг
- Овьёосны будаа
- Нухсан гадил жимс
- Манго
- Алимны сүмс
- Сайн чанасан, хэрчсэн тахианы мах
Аюулгүй байдлын талаар онцгой анхааралтай байгаарай!
Хүүхдээ хооллохдоо аюулгүй байдал нэн тэргүүнд тавигддаг. Нэрс өгөхдөө эдгээр хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй.
| Анхаарах зүйлс | |
|---|---|
| Хоол хүнсээр дамжих өвчин | Түүхий жимс нь (Salmonella), (E. coli), (Listeria) зэрэг нян агуулж болно. Тиймээс жимсээ урсгал усаар сайтар угаана уу. Саван эсвэл цайруулагч хэрэглэж болохгүй. Хоол бэлтгэхийн өмнө гар болон аяга тавгаа сайтар угаана уу. |
| Хоолой өвдөх | Өмнө нь хэлсэнчлэн, бүхэл жимс өгч болохгүй . Хүүхэд чинь хурууны хоол идэх насанд хүрсэн ч гэсэн нэрсийг дөрөв хуваасан шиг жижиг хэсэг болгон хувааж болно. |
| Харшил | Нэрсэнд харшил өгөх нь маш ховор тохиолддог. Энэ бол сайн мэдээ. Гэхдээ бусад шинэ хоол хүнсний нэгэн адил эхний тунгаас хойш 3-5 хоногийн дараа шинэ хоол хүнс хэрэглэж болохгүй. Хэрэв та арьсны тууралт, бөөлжих, суулгах зэрэг ер бусын шинж тэмдэг илэрвэл нэрс өгөхөө нэн даруй зогсоож, эмчид хандаарай. |
Шинэ хоол хүнс нэвтрүүлэх ерөнхий дүрэм
Зөвхөн нэрс гэлтгүй аливаа шинэ хоол хүнсийг нэвтрүүлэхдээ "3-5 хоногийн дүрэм"-ийг баримтлах нь чухал юм. Хэрэв таны хүүхэд ямар нэгэн зүйлд хариу үйлдэл үзүүлбэл бид тухайн хоол юу болохыг амархан олж мэдэх боломжтой. Жимсний өмнө хүнсний ногоо, эсвэл хүнсний ногооны өмнө жимс өгөх ёстой гэсэн шинжлэх ухааны нэгдсэн ойлголт байхгүй. Хүүхдэдээ шинэ амтыг өөрт тохирсон дарааллаар, нэг нэгээр нь, аажмаар оруулаарай. Хамгийн чухал зүйл бол хооллох цагийг хөгжилтэй, тааламжтай болгох явдал юм. Хүүхдэдээ хоолонд хүрэх, үнэрлэх, амтлах эрх чөлөөг олго.
Гэртээ авч явах мессеж
- Нэрс нь нялх хүүхдэд 6 сартайд нь хатуу хоол идэж эхлэхэд өгч болох маш тэжээллэг жимс юм.
- Анх өгөхдөө сайтар нунтаглаад нухаш хэлбэрээр эсвэл сайтар нухаж өгнө.
- Ямар ч шалтгаанаар хүүхдэд бүхэл нэрс өгч болохгүй, учир нь энэ нь хахаж цацаж болзошгүй.
- Анх удаа нэрс өгсний дараа харшил байгаа эсэхийг шалгахын тулд 3-5 хоногийн турш шинэ хоол хүнс оруулахгүй байх хэрэгтэй.
- Нэрсэнд харшил өгөх нь маш ховор тохиолддог боловч хэрэв та ямар нэгэн ер бусын шинж тэмдэг анзаарсан бол яаралтай эмчид хандаарай.
- Хооллох цагийг хүүхдэдээ тааламжтай туршлага болгоорой. Тэднийг хүчээр хооллож болохгүй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү