අපේ හැමෝගෙම ජීවිතේ සතුටු වෙන, දුක් වෙන දවස් තියෙනවා නේද? සමහර දවස්වලට පොඩි දේකටත් හිනා යනවා, තවත් දවස්වලට ලෝකෙම එපා වෙනවා. ඒක හරිම සාමාන්ය දෙයක්. ඒත් ඔයාට හිතෙන්නේ නැද්ද සමහර වෙලාවට මේ හැඟීම් පාලනය කරගන්න බැරි තරමටම උච්චස්ථානයකට යනවා කියලා? ඒ කියන්නේ අධික සතුටක් එනකොට ඒකත් සීමාවක් නැතුව යනවා, දුකක් එනකොට ඒකත් දරාගන්න බැරි තරම් ගැඹුරටම යනවා. ඔයාගේ දවසේ වැඩ කටයුතු, ඔයාගේ සම්බන්ධතා මේ හැමදේටම මේක බලපානවා නම්, අන්න එතකොට තමයි අපි මේ ගැන ටිකක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. අද අපි කතා කරන්නේ මේ තත්ත්වය, ඒ කියන්නේ මනෝභාවයේ අක්රමිකතා හෙවත් ‘Mood Disorders’ ගැනයි.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ මනෝභාවයේ අක්රමිකතාවක් (Mood Disorder) කියන්නේ?
මේක මානසික සෞඛ්යයට සම්බන්ධ තත්ත්වයක්. මෙතනදී ප්රධාන වශයෙන්ම වෙන්නේ ඔයාගේ චිත්තවේගීය තත්ත්වයට, ඒ කියන්නේ ඔයාගේ ‘mood’ එකට බලපෑමක් ඇතිවෙන එක. හිතන්නකෝ අපේ හැඟීම් පාලනය කරන ස්විච් එකක් වගේ දෙයක් තියෙනවා කියලා. සාමාන්යයෙන් අපිට පුළුවන් ඒකේ volume එක අඩු වැඩි කරන්න. ඒත් මනෝභාවයේ අක්රමිකතාවකදී වෙන්නේ මේ ස්විච් එකේ පාලනය නැතිවෙලා, එක්කෝ volume එක උපරිමයටම යනවා (අධික සතුට/ක්රියාකාරීත්වය) නැත්නම් අවමයටම යනවා (අධික දුක/නිෂ්ක්රීය බව).
මේ තත්ත්වය දවසකින් දෙකකින් හැදෙන දෙයක් නෙමෙයි. දොස්තර මහත්මයෙක් මේක රෝගී තත්ත්වයක් කියලා නිර්ණය කරන්න නම්, මේ රෝග ලක්ෂණ සති කිහිපයක් හෝ ඊටත් වඩා වැඩි කාලයක් එක දිගට තියෙන්න ඕන. මේ නිසා ඔයාගේ එදිනෙදා වැඩ, රස්සාව, ඉස්කෝලේ වැඩ, පවුලේ අය එක්ක තියෙන සම්බන්ධතා වගේ දේවල් හරියට කරගන්න බැරි තත්ත්වයකට පත් වෙන්න පුළුවන්.
අපි අතරේ බහුලවම දකින්න ලැබෙන මනෝභාවයේ අක්රමිකතා දෙකක් තමයි විෂාදය (Depression) සහ ද්වීධ්රැව අක්රමිකතාව (Bipolar Disorder).
මනෝභාවයේ අක්රමිකතා ප්රධාන වර්ග මොනවද?
මේ යටතට ප්රධාන වශයෙන් රෝගී තත්ත්වයන් කිහිපයක්ම වැටෙනවා. අපි ඒ එකින් එක ගැන සරලව බලමු.
- විෂාදය (Depression) සහ එහි අනු වර්ග
- ද්වීධ්රැව අක්රමිකතාව (Bipolar Disorder) සහ එහි අනු වර්ග
- පූර්ව ඔසප් අපහසුතා අක්රමිකතාව (Premenstrual Dysphoric Disorder)
- විනාශකාරී මනෝභාව නියාමන අක්රමිකතාව (Disruptive Mood Dysregulation Disorder)
දැන් අපි මේ එක එක වර්ගය ගැන ටිකක් විස්තරාත්මකව කතා කරමු.
1. විෂාදය (Depression) - හිතට දැනෙන ලොකු බරක්
විෂාදය, එහෙමත් නැත්නම් අපි `(Clinical Depression)` කියලා කියන්නේ, ගොඩක් සුලබව දකින්න ලැබෙන මානසික සෞඛ්ය තත්ත්වයක්. මේක නිකන්ම නිකන් දුකක් නෙමෙයි. දරාගන්න බැරි තරම් දුකක්, බලාපොරොත්තු සුන්වීමක්, කිසිම දෙයක් ගැන සතුටක් නැතිවීමක් වගේ හැඟීම් තමයි මේකෙදි ප්රධාන වෙන්නේ. ඒ වගේම, හිතන්න, මතක තියාගන්න, කෑම කන්න, නිදාගන්න වගේ දේවලටත් මේක බලපානවා. දොස්තර කෙනෙක් මේක විෂාදය කියලා තහවුරු කරන්න නම්, රෝග ලක්ෂණ අවම වශයෙන් සති දෙකක්වත් එක දිගට තියෙන්න ඕන.
විෂාදයේත් විවිධ වර්ග තියෙනවා:
- ප්රසවයෙන් පසු ඇතිවන විෂාදය (Postpartum Depression): මේක දරුවෙක් ලැබෙන්න ඉන්න කාලෙදි හරි, දරුවා ලැබුණට පස්සේ හරි අම්මලාට ඇතිවෙන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. දරුවෙක් ලැබුණාම අම්මා කෙනෙක්ගේ ජීවිතේ හෝමෝන, ශාරීරික, චිත්තවේගීය, ආර්ථික, සමාජීය වශයෙන් කොච්චර වෙනස්කම් වෙනවද? මේ වෙනස්කම් එක්ක එන පීඩනය දරාගන්න බැරි වුණාම මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- නිරන්තර විෂාදීය අක්රමිකතාව (Persistent Depressive Disorder): මේක අවුරුදු දෙකක්වත් එක දිගට තියෙන, නිදන්ගත විෂාද තත්ත්වයක්. රෝග ලක්ෂණ වල සැර ටිකක් අඩු වැඩි වෙන්න පුළුවන්, ඒත් දිගටම තියෙනවා. මේක ප්රධාන විෂාද තත්ත්වය තරම් දරුණු නැති වුණත්, දිගුකාලීනව පැවතීම තමයි මෙතන තියෙන ගැටලුව.
- කාලගුණික විෂාදය (Seasonal Affective Disorder - SAD): මේක අවුරුද්දේ යම් යම් කාලවලට විතරක් මතුවෙන විෂාද තත්ත්වයක්. සාමාන්යයෙන් සීතල, වැහිබර, අඳුරු කාලගුණයක් තියෙන රටවල ශීත කාලයේදී මේක බහුලයි. ලංකාවේ අපිට වුණත්, දිගටම පවතින වැහි කාලයකදී සමහරුන්ට හිතේ අප්රාණික බවක්, දුකක් දැනෙන්න පුළුවන්. අව්ව පායලා කාලගුණය හොඳ වෙනකොට මේ ගතිය නැතිවෙලා යනවා.
- මායාරූපී ලක්ෂණ සහිත විෂාදය (Depression with Psychosis): මේක දරුණු විෂාද තත්ත්වයක් එක්ක මායාරූපී ලක්ෂණත් එකතු වුණු අවස්ථාවක්. ඒ කියන්නේ, අනිත් අයට නොපෙනෙන දේවල් පෙනෙනවා `(Hallucinations)` වගේ හෝ කිසිම ඇත්තක් නැති, ඒත් දැඩිව විශ්වාස කරන දේවල් `(Delusions)` ඔළුවේ තියෙනවා වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්. මේ තත්ත්වය තියෙන අයට සියදිවි හානි කරගැනීමේ සිතුවිලි ඇතිවීමේ අවදානම වැඩියි.
2. ද්වීධ්රැව අක්රමිකතාව (Bipolar Disorder) - හැඟීම්වල රෝලර් කෝස්ටරය
මේක ජීවිත කාලය පුරාම පවතින, හැඟීම්, ශක්තිය, සිතුවිලි සහ හැසිරීම් වල විශාල වෙනස්කම් ඇති කරන මානසික තත්ත්වයක්. හිතන්නකෝ ඔරලෝසුවක බට්ටෙක් එක පැත්තකින් අනිත් පැත්තට වේගයෙන් පැද්දෙනවා වගේ. මේකෙදිත් වෙන්නේ හිත එකපාරටම අධික ක්රියාකාරී, සතුටුදායක තත්ත්වයකට `(Mania or Hypomania)` යනවා, ඊටපස්සේ එකපාරටම අනිත් පැත්තට, ඒ කියන්නේ ගැඹුරු විෂාදයකට `(Depression)` වැටෙනවා.
මේකෙත් ප්රධාන වර්ග කිහිපයක් තියෙනවා:
- Bipolar I Disorder: මේ අයට අවම වශයෙන් එක වතාවක්වත් දරුණු උන්මාදනීය (Manic) තත්ත්වයක් ඇතිවෙලා තියෙනවා. මේ කාලෙට අධිකව ක්රියාශීලී වෙනවා, නින්ද යන්නේ නෑ, අධිකව කතා කරනවා, හිතුවක්කාර තීරණ ගන්නවා. බොහෝවිට මේ උන්මාදනීය තත්ත්වයෙන් පස්සේ දරුණු විෂාද තත්ත්වයකුත් ඇතිවෙනවා.
- Bipolar II Disorder: මේකෙදි වෙන්නේ උන්මාදනීය තත්ත්වයේ එතරම් දරුණු නැති අවස්ථාවක්, ඒ කියන්නේ අධික්රියාකාරී `(Hypomania)` තත්ත්වයක් ඇතිවෙන එක. මේ කාලෙට එයාලට ගොඩක් ශක්තිය තියෙනවා, වැඩ කරන්න පුළුවන්, ඒත් ඒක ටිකක් අසාමාන්යයි. හැබැයි `Bipolar I` වල වගේ එදිනෙදා ජීවිතේ සම්පූර්ණයෙන්ම කඩාකප්පල් වෙන්නේ නෑ. මේ `Hypomania` තත්ත්වයෙන් පස්සේ දරුණු විෂාද තත්ත්වයක් ඇතිවෙනවා.
- සයික්ලොතයිමියා (Cyclothymia Disorder): මේ අයට අවුරුදු දෙකක්වත් තිස්සේ දිගටම මනෝභාවයේ අස්ථාවර බවක් තියෙනවා. ඒ කියන්නේ, නිතරම වගේ පොඩි පොඩි අධික්රියාකාරී `(Hypomanic)` ලක්ෂණ සහ මඳ විෂාදීය `(Mild Depression)` ලක්ෂණ මාරුවෙන් මාරුවට එනවා.
වෙනත් මනෝභාවයේ අක්රමිකතා
- පූර්ව ඔසප් අපහසුතා අක්රමිකතාව (Premenstrual Dysphoric Disorder - PMDD): මේක කාන්තාවන්ට ඔසප් වීම වෙන්න දවස් 7-10 කට විතර කලින් ඇතිවෙන තත්ත්වයක්. සාමාන්ය `PMS` එකට වඩා මේක ගොඩක් දරුණුයි. අධික කේන්තිය, කනස්සල්ල, විෂාදය, නින්ද නොයාම වගේ ලක්ෂණ ඇතිවෙලා, ඔසප් වීම පටන් ගත්තට පස්සේ දවස් කිහිපයකින් නැතිවෙලා යනවා.
- විනාශකාරී මනෝභාව නියාමන අක්රමිකතාව (Disruptive Mood Dysregulation Disorder - DMDD): මේක ළමයින්ට සහ තරුණ දරුවන්ට බලපාන තත්ත්වයක්. මේකෙදි වෙන්නේ, පොඩි දේටත් දරාගන්න බැරි තරම් කේන්ති යන එක, නිතරම කේන්තියෙන්, නොසන්සුන්ව ඉන්න එක. මේ කේන්තිය යන විදිහ, ඒ අවස්ථාවට කොහෙත්ම ගැලපෙන්නේ නෑ. සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 10ට කලින් මේ ලක්ෂණ පටන් ගන්නවා.
වැදගත්: කාංසාව (Anxiety) කියන්නේ මනෝභාවයේ අක්රමිකතාවක්ද?
නෑ. කාංසාව කියන්නේ වෙනම කාණ්ඩයකට අයිති වෙන මානසික තත්ත්වයක්. ඒත්, ගොඩක් වෙලාවට මනෝභාවයේ අක්රමිකතා තියෙන අයට කාංසාව කියන තත්ත්වයත් එකටම තියෙන්න පුළුවන්.
මේ තත්ත්වයන්ගේ රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
මනෝභාවයේ අක්රමිකතාවලදී ප්රධාන වශයෙන් කොටස් දෙකක රෝග ලක්ෂණ දකින්න පුළුවන්. ඒ තමයි විෂාදීය (depressive) ලක්ෂණ සහ උන්මාදනීය (manic/hypomanic) ලක්ෂණ. අපි මේ දෙක වෙන් කරලා බලමු.
| විෂාදීය (Depressive) ලක්ෂණ | උන්මාදනීය (Manic/Hypomanic) ලක්ෂණ |
|---|---|
| හැමදාම වගේ, දවසේ වැඩි වෙලාවක් දුකෙන් ඉන්න එක. | අධික ශක්තියක්, සතුටක් දැනෙන එක. |
| ශක්තියක් නැති ගතිය, නිතරම මහන්සිය දැනෙන එක. | ඉතා වේගයෙන් කතා කිරීම හෝ චලනය වීම. |
| තමන් කිසිම වටිනාකමක් නැති කෙනෙක් කියලා හිතෙන එක, බලාපොරොත්තු සුන්වීම. | නොසන්සුන් බව, ඉක්මනින් කේන්ති යන ගතිය. |
| කලින් ආසාවෙන් කරපු දේවල් ගැන කිසිම කැමැත්තක් නැතිවීම. | අවදානම් සහිත වැඩ කිරීම (උදා: අධිකව මුදල් වියදම් කිරීම, නොසැලකිලිමත්ව රිය පැදවීම). |
| මරණය ගැන හෝ සියදිවි හානි කරගැනීම ගැන සිතුවිලි ඒම. | සිතුවිලි එක දිගට වේගයෙන් ගලාගෙන ඒම (Racing thoughts). |
| අවධානය යොමු කරන්න, යමක් තීරණය කරන්න අමාරු වීම. | නින්ද නොයාම හෝ නිදාගැනීමේ අවශ්යතාවය අඩුවීම. |
| එක්කෝ ඕනෑවට වඩා නිදාගැනීම, නැත්නම් නින්ද නොයාම. | තමන්ට විශේෂ බලයක් ඇතැයි සිතීම. |
| කෑම රුචිය නැතිවීම හෝ අධිකව කෑම ගැනීම. |
ඇයි මේ වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්නේ?
මේකට එකම එක හේතුවක් කියන්න බෑ. පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ හේතු කිහිපයක එකතුවක් මේකට බලපානවා කියලයි.
- ජීව විද්යාත්මක සාධක (Biological factors): අපේ හැඟීම් පාලනය කරන්න මොළයේ තියෙන `(amygdala)` සහ `(orbitofrontal cortex)` කියන කොටස් තමයි ප්රධාන වශයෙන්ම වගකියන්නේ. මනෝභාවයේ අක්රමිකතා තියෙන අයගේ මොළයේ `scan` පරීක්ෂණ වලදී මේ කොටස්වල යම් වෙනස්කම් දකින්න ලැබිලා තියෙනවා.
- ජානමය සාධක (Genetic factors): ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි, ඒ කියන්නේ දෙමව්පියන්ට, සහෝදර සහෝදරියන්ට මේ වගේ තත්ත්වයක් තිබිලා තියෙනවා නම්, ඔයාටත් මේ තත්ත්වය ඇතිවීමේ යම් අවදානමක් තියෙනවා. ඒ කියන්නේ මේකේ පරම්පරාවෙන් එන බලපෑමකුත් තියෙනවා.
- පරිසර සාධක (Environmental factors): ජීවිතේ සිදුවෙන කම්පනකාරී සිදුවීම්, මේ තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න ලොකු බලපෑමක් කරනවා. උදාහරණයක් විදිහට, ආදරය කරන කෙනෙක්ගේ මරණයක්, රැකියාව අහිමි වීම, දිගුකාලීන පීඩනය, කුඩා කාලයේදී සිදුවූ අපයෝජන වගේ දේවල් ප්රධාන අවදානම් සාධක වෙනවා. ඒ වගේම දියවැඩියාව `(Diabetes)`, පාකින්සන් රෝගය `(Parkinson's disease)`, හෘද රෝග වගේ නිදන්ගත රෝග තියෙන අයටත් විෂාදය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩියි.
මේ තත්ත්වය හඳුනාගන්නේ සහ ප්රතිකාර කරන්නේ කොහොමද?
මුලින්ම කියන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි, මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඔයාටම මේක මනෝභාවයේ අක්රමිකතාවක් කියලා තීරණය කරන්න එපා. අනිවාර්යයෙන්ම සුදුසුකම් ලත් වෛද්යවරයෙක්, එහෙමත් නැත්නම් මනෝ වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන.
රෝග විනිශ්චය
ඔයා දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවුනාම, එතුමා මුලින්ම කරන්නේ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ ගැටලු, විටමින් ඌනතා වගේ වෙනත් ශාරීරික රෝගී තත්ත්වයක් නිසාද මේ ලක්ෂණ ඇතිවෙන්නේ කියලා හොයලා බලන එක. ඒ සඳහා අවශ්ය නම් රුධිර පරීක්ෂණ කිහිපයක් කරන්න පුළුවන්.
ඊට පස්සේ, ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ, නිදාගන්න, කෑම ගන්න පුරුදු, ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි මේ වගේ මානසික ගැටලු තියෙනවද කියන එක වගේ ගොඩක් දේවල් ගැන ඔයා එක්ක කතා කරයි. මේ තොරතුරු මත පදනම්ව තමයි නිවැරදි රෝග විනිශ්චයකට එන්නේ.
ප්රතිකාර ක්රම
සාමාන්යයෙන් ප්රතිකාර විදිහට ඖෂධ සහ මනෝ ප්රතිකාර (කතාබහෙන් කරන ප්රතිකාර) කියන දෙකේම එකතුවක් තමයි භාවිතා කරන්නේ.
1. ඖෂධ (Medications)
- විෂාදනාශක (Antidepressants): මේවා විෂාදය සහ ද්වීධ්රැව අක්රමිකතාවේ විෂාදීය අවස්ථා සඳහා භාවිතා කරනවා. මොළයේ ඇති සෙරටොනින් `(Serotonin)` වගේ ස්නායු සම්ප්රේෂක `(Neurotransmitters)` සමබර කිරීම තමයි මේ ඖෂධ වලින් ප්රධාන වශයෙන්ම කරන්නේ. මේවා වැඩ කරන්න සති 4-6ක් විතර ගතවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, දොස්තර මහත්තයා නියම කරපු විදිහටම, නියමිත කාලයක් යනකල් බෙහෙත් ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
- මනෝභාව ස්ථායිකාරක (Mood Stabilizers): මේවා ප්රධාන වශයෙන්ම ද්වීධ්රැව අක්රමිකතාවේදී ඇතිවෙන මනෝභාවයේ ඉහළ පහළ යෑම් පාලනය කරන්න දෙන ඖෂධ.
- ප්රති-මායාරූපී ඖෂධ (Antipsychotics): ද්වීධ්රැව අක්රමිකතාවේ උන්මාදනීය අවස්ථා පාලනය කරන්නත්, දරුණු විෂාද තත්ත්වයන් සඳහාත් මේ ඖෂධ භාවිතා කරනවා.
2. මනෝ ප්රතිකාර (Psychotherapy)
මේකට අපි සරලව කියන්නේ 'කතාබහෙන් කරන ප්රතිකාර' `(Talk Therapy)` කියලයි. පුහුණුව ලත් මනෝ විද්යාඥයෙක් හෝ මනෝ වෛද්යවරයෙක් එක්ක කතා කරලා, ඔයාගේ ගැටලුකාරී සිතුවිලි, හැඟීම් සහ හැසිරීම් හඳුනාගෙන ඒවා වෙනස් කරගන්න උදව් කරන එක තමයි මෙතනදි වෙන්නේ.
- ප්රජානන චර්යා ප්රතිකාරය (Cognitive Behavioral Therapy - CBT): ඔයාගේ සෘණාත්මක සිතුවිලි රටා හඳුනාගෙන, ඒවා යහපත් විදිහට වෙනස් කරගන්න උදව් කරන, ඉලක්ක-ගත ප්රතිකාර ක්රමයක්.
- ද්වන්ද්ව චර්යා ප්රතිකාරය (Dialectical Behavior Therapy - DBT): හැඟීම් ඉතාම තීව්ර ලෙස දැනෙන අයට, ඒ හැඟීම් කළමනාකරණය කරගන්න උදව් කරන විශේෂිත ප්රතිකාර ක්රමයක්.
- මනෝ ගතික ප්රතිකාරය (Psychodynamic Therapy): කුඩා කාලයේ අත්දැකීම් සහ නොදැනුවත්වම හිතේ තියෙන ගැටලු වර්තමාන හැසිරීමට බලපාන විදිහ ගැන අවධානය යොමු කරන ප්රතිකාර ක්රමයක්.
3. වෙනත් ප්රතිකාර
- විද්යුත් කම්පන ප්රතිකාරය (Electroconvulsive Therapy - ECT): මේ නම ඇහුවම සමහරු බය වෙන්න පුළුවන්. ඒත් මේක ඉතාම ආරක්ෂාකාරී, දරුණු, වෙනත් ප්රතිකාර වලට සුව නොවන විෂාදය සහ ද්වීධ්රැව අක්රමිකතා සඳහා ඉතාම සාර්ථක ප්රතිකාර ක්රමයක්.
- ආලෝක ප්රතිකාරය (Light Therapy): විශේෂයෙන්ම කාලගුණික විෂාදය `(SAD)` තියෙන අයට, කෘත්රිම ආලෝකයට නිරාවරණය කිරීමෙන් ප්රතිකාර කරන ක්රමයක්.
මේ තත්ත්වයන් එක්ක ජීවත් වෙනකොට මොනවා වෙයිද?
නිවැරදිව සහ ඉක්මනින් රෝගය හඳුනාගෙන, හරියට ප්රතිකාර ගත්තොත්, මේ තත්ත්වයන් බොහොමයක් හොඳින් පාලනය කරගෙන සාමාන්ය ජීවිතයක් ගත කරන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට විෂාදය සහ ද්වීධ්රැව අක්රමිකතාව නැවත නැවත මතුවෙන්න පුළුවන් නිසා, ජීවිත කාලය පුරාම ප්රතිකාර අවශ්ය වෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
අවවාදයයි: ඔබට හෝ ඔබ දන්නා කෙනෙකුට තමන්ටම හානියක් කරගැනීමේ සිතුවිලි ඇතිවෙනවා නම්, කරුණාකරලා ඒ ගැන නිහඬව ඉන්න එපා. වහාම උදව් ඉල්ලන්න. ඔබට පුළුවන් ලඟම ඇති රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න, නැත්නම් විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකුට හෝ පවුලේ කෙනෙකුට කතා කර වහාම වෛද්යවරයෙකු හමුවෙන්න. උදව් ඉල්ලන එක ශක්තියක් මිසක් දුර්වලකමක් නෙවෙයි.
ප්රතිකාර නොගත්තොත්, රැකියාවට/පාසැලට යන්න බැරිවීම, සමාජ සම්බන්ධතා නැතිවීම, මත්ද්රව්ය හා මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම වැනි දරුණු ප්රතිවිපාක ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා, මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ ඔයාට තියෙනවා නම්, කරුණාකරලා දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න. නිවැරදි ප්රතිකාර සැලැස්ම හොයාගන්න ටිකක් කල් යන්න පුළුවන්, ඒත් සුවය ලැබීම වෙනුවෙන් කැපවෙන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සාමාන්ය විදිහට හිතේ සතුට දුක ඇතිවෙන එකයි, මනෝභාවයේ අක්රමිකතාවක් කියන්නෙයි දෙකක්. ඔයාගේ එදිනෙදා ජීවිතේට බලපාන තරමට, සති ගණන් එක දිගට මේ හැඟීම් පවතිනවා නම්, ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
- මේක ඔයාගේ දුර්වලකමක්වත්, ඔයා හිතාමතා කරන දෙයක්වත් නෙවෙයි. මේක මොළයේ රසායනික ක්රියාවලීන් හා සම්බන්ධ රෝගී තත්ත්වයක්.
- මනෝභාවයේ අක්රමිකතා සඳහා ඉතාම සාර්ථක ඖෂධ සහ මනෝ ප්රතිකාර ක්රම තියෙනවා. ඒ නිසා බය වෙන්න එපා.
- ඔබට මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න. නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර ලබාගැනීම අත්යවශ්යයි.
- වෛද්ය උපදෙස් නැතුව කිසිම වෙලාවක පටන් ගත්ත බෙහෙත් නවත්වන්නවත්, මාත්රාව වෙනස් කරන්නවත් එපා.
- ඔබට හෝ ඔබ දන්නා කෙනෙකුට සියදිවි හානි කරගැනීමේ සිතුවිලි ඇත්නම්, වහාම වෛද්ය උපකාර පතන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න