मद्यपान आणि नैराश्य: या धोकादायक चक्रातून कसे बाहेर पडावे?

आपल्या समाजात, एखाद्या पार्टीत किंवा मित्रांसोबतच्या भेटीगाठीत काही लोकांनी थोडी दारू पिणे हे सामान्य आहे. अधूनमधून थोड्या प्रमाणात पिणे ही कदाचित मोठी समस्या नसेल. पण जर तुम्ही तुमच्या पिण्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नसाल, तुमचे मन सतत दारूमध्येच गुंतलेले असेल आणि त्यामुळे समस्या निर्माण होतील हे माहीत असूनही तुम्ही पिणे सुरूच ठेवत असाल, तर तुम्हाला 'अल्कोहोल युज डिसऑर्डर' (मद्यपान व्यसन) असू शकते. याचा अर्थ असा की, तुमचे आयुष्य दारूवर अवलंबून झाले आहे.

या स्थितीसोबत येणारी आणखी एक धोकादायक गोष्ट म्हणजे नैराश्य. या दोन्हींमध्ये खूप घनिष्ठ संबंध आहे. खरं तर, नैराश्य आणि चिंता यांसारखे मानसिक आजार असलेल्या व्यक्तीला दारूचे व्यसन लागण्याचा धोका खूप जास्त असतो. तसेच, जास्त प्रमाणात दारू पिणाऱ्या व्यक्तीलाही नैराश्य येण्याचा धोका जास्त असतो. ही एक दुधारी तलवार आहे. चला, याबद्दल थोडं अधिक सखोलपणे बोलूया.

नैराश्य आणि मद्यपान

संशोधनात असे आढळून आले आहे की, तीव्र नैराश्य असलेल्या सुमारे एक तृतीयांश लोकांना मद्यपानाशी संबंधित समस्या देखील असतात. अनेकदा नैराश्य आधी सुरू होते. लहानपणापासून नैराश्याने ग्रस्त असलेली मुले मोठी झाल्यावर, म्हणजेच किशोरवयात, मद्यपानाकडे वळण्याची अधिक शक्यता असते. तसेच, ज्या व्यक्तीला किशोरवयात तीव्र नैराश्याचा अनुभव आलेला असतो, तिच्यामध्ये इतरांपेक्षा दुप्पट मद्यपान करण्याची शक्यता असू शकते.

सर्वेक्षणातून असेही दिसून आले आहे की, विशेषतः महिला, दुःखी किंवा तणावग्रस्त असताना पुरुषांपेक्षा जास्त प्रमाणात मद्यपानाकडे वळतात.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की दारू प्यायल्याने तुमची नैराश्याची भावना कधीही कमी होणार नाही, उलट ती आणखी वाढेल.

ज्या व्यक्तीला मद्यपान आणि नैराश्य दोन्ही आहे, तिच्यामध्ये नैराश्य अधिक वारंवार आणि अधिक तीव्रतेने येऊ शकते. आत्महत्येचे विचार येण्याचा धोकाही खूप जास्त असतो. इतकेच नाही, तर जेव्हा तुम्ही जास्त मद्यपान करता, तेव्हा नैराश्यासाठी घेत असलेल्या नैराश्यविरोधी औषधांचा प्रभाव कमी होऊ शकतो.

मद्यपानावर परिणाम करणारे इतर धोक्याचे घटक

दारूच्या व्यसनाचा धोका वाढवणारे इतरही अनेक घटक आहेत.

दारू प्यायल्यानंतर येणारे नैराश्य

जेव्हा तुम्ही जास्त मद्यपान करता, तेव्हा तुमची निर्णय घेण्याची आणि योग्य-अयोग्य निवडण्याची क्षमता कमी होते. परिणामी, तुमचा तसा हेतू नसला तरीही, तुम्ही चुकीचे निर्णय घेण्याची आणि अविचारीपणे वागण्याची शक्यता वाढते. यामुळे, तुमचे बँक खाते रिकामे होऊ शकते, तुमची नोकरी जाऊ शकते किंवा तुम्ही एखादा चांगला मित्र किंवा नातेसंबंध गमावू शकता. असे घडल्यावर, तुम्हाला तीव्र दुःख, निराशा आणि नैराश्य येण्याची दाट शक्यता असते.

अल्कोहोल खरंच अवसादक आहे का?

हो, अगदी बरोबर. अल्कोहोल हे आपल्या मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर परिणाम करणारे एक अवसादक आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपला मेंदू आणि मणका हीच मध्यवर्ती मज्जासंस्था आहे. आपले विचार, भावना आणि शारीरिक नियंत्रण यांसारख्या सर्व गोष्टी येथूनच नियंत्रित केल्या जातात.

काही लोकांना सुरुवातीला दारू प्यायल्यावर थोडा उत्साह किंवा आनंदाची भावना जाणवू शकते. पण जसजसे तुम्ही पीत राहता, तसतशी तुम्हाला झोप येऊ लागते आणि तुमच्या कृतींवरील नियंत्रण सुटते. कालांतराने, अति मद्यपानामुळे तुमच्या मेंदूला इजा होऊ शकते आणि नैराश्य येऊ शकते .

तर मग आपण यावर काय करायचं?

मद्यपानाचे व्यसन आणि नैराश्य या दोन्ही गंभीर समस्या असून, त्याकडे कधीही दुर्लक्ष करता कामा नये.जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्यामध्ये यापैकी एक किंवा दोन्ही लक्षणे आहेत, तर कृपया तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा मानसिक आरोग्य समुपदेशकाशी बोलण्यास लाज किंवा भीती बाळगू नका.

तुम्हाला या समस्येशी एकट्याने लढण्याची गरज नाही. मदत मागणे हे सामर्थ्याचे लक्षण आहे.

नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी अनेक प्रभावी औषधे उपलब्ध आहेत. अशीही औषधे आहेत जी दारू पिण्याची तीव्र इच्छा कमी करतात आणि तुम्हाला तुमच्या मद्यपानावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करतात. अनेकदा, तुमचे डॉक्टर या दोन्ही समस्यांवर एकत्र उपचार करण्याचा प्रयत्न करतील. तुम्हाला अल्कोहोलिक्स अनॉनिमससारख्या आधार गटांमध्येही दिलासा मिळू शकतो, जे तुम्हाला या बाबतीत मदत करू शकतात.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

दारू प्यायल्याने खरंच नैराश्य येते का?

होय. अल्कोहोल केंद्रीय मज्जासंस्थेवर परिणाम करते. नियमितपणे जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने मेंदूमध्ये रासायनिक बदल होऊ शकतात, ज्यामुळे नैराश्याची लक्षणे दिसू शकतात.

२. मद्यपानामुळे माझी चिंता वाढते का?

अगदी बरोबर. अल्कोहोलमुळे मेंदूत होणाऱ्या रासायनिक बदलांमुळे चिंता आणि नैराश्य यांसारख्या नकारात्मक भावना वाढू शकतात.

३. मद्यपान केल्यानंतर मला शारीरिकदृष्ट्या आणि मनाने अस्वस्थ का वाटते?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपल्या मेंदूत न्यूरोट्रान्समीटर नावाचे रासायनिक संदेशवाहक असतात. हेच आपल्याला आनंद आणि दुःख यांसारख्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करतात. जेव्हा आपण सतत मद्यपान करत राहतो, तेव्हा या न्यूरोट्रान्समीटरचे प्रमाण कमी होते. मग दुःख आणि चिंता यांसारख्या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे कठीण होते. त्या अस्वस्थतेपासून सुटका मिळवण्यासाठी, तुम्ही अधिक मद्यपानाकडे वळू शकता. हेच व्यसनाचे धोकादायक चक्र आहे.