तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेवर योग्य प्रकारे लक्ष ठेवत आहात का? (रक्तातील साखरेचे निरीक्षण) याबद्दल जागरूक होऊया.

जर तुम्हाला मधुमेह असेल, तर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियमितपणे तपासणे किती महत्त्वाचे आहे हे तुम्हाला माहीत असेल. हे एका 'रिपोर्ट कार्ड'सारखे आहे, जे तुमची उपचार योजना किती प्रभावीपणे काम करत आहे हे दर्शवते. या माहितीचा उपयोग दररोज , कधीकधी तर तासातासाला, तुमचा मधुमेह कसा नियंत्रित करायचा याबद्दल निर्णय घेण्यासाठी केला जातो. जर तुम्ही इन्सुलिन वापरत असाल तर हे विशेषतः महत्त्वाचे आहे.

आपल्याला नियमितपणे रक्तातील साखर तपासण्याची गरज का असते?

विविध कारणांमुळे आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी-जास्त होऊ शकते. काही गोष्टी आपल्याला अनुभवावरून समजू शकतात, तर काही गोष्टींचा अंदाज लावणे खूप कठीण असते. म्हणूनच, तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे नियमितपणे तुमच्या रक्तातील साखरेची तपासणी करणे महत्त्वाचे आहे.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुमचा आहार, व्यायाम आणि औषधे यांसारख्या गोष्टींमुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नेमकी कशी बदलते हे जाणून घेण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. या माहितीच्या आधारे, तुम्ही आणि तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी सर्वोत्तम ठरेल अशी उपचार योजना तयार करू शकता.

आपल्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर कोणते घटक परिणाम करतात याचा विचार करा. चला पाहूया.

घरी रक्तातील साखर तपासण्याचे काही मार्ग कोणते आहेत?

घरी तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासण्याचे दोन मुख्य मार्ग आहेत.

१. ग्लुकोज मीटर आणि बोटाला टोचून (लॅन्सेट) रक्त घेणे.

२. कंटिन्युअस ग्लुकोज मॉनिटर (CGM) वापरणे.

यापैकी एक किंवा दोन्ही पद्धती वापरण्याचा तुमचा निर्णय तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला, तुम्हाला असलेल्या मधुमेहाचा प्रकार, उपकरणांची किंमत आणि तुमचा विमा यांसारख्या घटकांवर अवलंबून असेल.

ग्लुकोज मीटर आणि टेस्ट स्ट्रिप्स

ही अनेक लोकांकडून वापरली जाणारी सर्वात सामान्य पद्धत आहे. यामध्ये, तुम्ही लॅन्सेट नावाच्या लहान सुईने तुमच्या बोटाच्या टोकाला टोचता, रक्ताचा एक थेंब घेता आणि तो ग्लुकोज मीटरला जोडलेल्या टेस्ट स्ट्रिपवर ठेवता. काही सेकंदातच, तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी मीटरच्या स्क्रीनवर दिसते.

कंटिन्युअस ग्लुकोज मॉनिटर (CGM)

हे थोडे अधिक प्रगत तंत्रज्ञान आहे. यामध्ये, तुमच्या त्वचेखाली एक छोटा सेन्सर बसवला जातो. हा सेन्सर तुमच्या शरीरातील पेशींमधील आंतरपेशीय द्रवातील ग्लुकोजची पातळी २४ तास मोजतो आणि ती एका आलेखाच्या स्वरूपात दाखवतो. यामुळे दिवसभरात तुमच्या साखरेची पातळी कशी बदलते याचे तुम्हाला एक चांगले चित्र मिळू शकते. अनेक CGM उपकरणे तुमच्या साखरेची पातळी जास्त किंवा कमी झाल्यावर तुम्हाला अलार्मसुद्धा देऊ शकतात.

पण लक्षात ठेवा, काही वेळा CGM १००% अचूक नसते . त्यामुळे कधीकधी, विशेषतः जर CGM चे रिडिंग तुमच्या जाणवत असलेल्या लक्षणांशी जुळत नसेल, तर खात्री करण्यासाठी बोटाच्या टोकावरून रक्ताची तपासणी करून घेणे शहाणपणाचे ठरते.

रक्तातील साखर तपासण्याची योग्य पद्धत आणि ती केव्हा तपासावी

ग्लुकोज मीटरने रक्तातील साखर कशी तपासावी?

प्रत्येक मीटरमध्ये थोडेफार फरक असले तरी, खालील सर्वसाधारण पायऱ्यांचे पालन करावे.

१. सर्वप्रथम, आपले हात साबणाने स्वच्छ धुवा. जर तुमच्या बोटांना अन्नाचे कण लागले असतील, तर मोजमाप चुकीचे येऊ शकते.

२. एक टेस्ट स्ट्रिप घ्या आणि ती मीटरमध्ये घाला.

३. लॅन्सेट वापरून तुमच्या बोटाच्या टोकाच्या बाजूला टोचा. मधोमध टोचण्यापेक्षा बाजूला टोचणे कमी वेदनादायी असते.

४. रक्ताचा एक थेंब पिळून घ्या आणि तो टेस्ट स्ट्रिपवरील योग्य जागी लावा. काही सेकंदात, तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी मीटरच्या स्क्रीनवर दिसेल.

तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेची तपासणी केव्हा करावी?

हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलते. तुमच्यासाठी कोणती वेळ सर्वोत्तम आहे, हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगतील. परंतु सर्वसाधारणपणे, तुमच्या उपचार योजनेचे मूल्यांकन करण्यासाठी या वेळी तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासणे खूप महत्त्वाचे आहे.

• सकाळी उठल्यावर (उपवासातील ग्लुकोज): रात्रभर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कशी होती, हे तुम्ही जाणून घेऊ शकता.
• जेवणापूर्वी: तुम्हाला तुमच्या जेवणाचे नियोजन करण्यास आणि किती इन्सुलिन घ्यायचे हे ठरवण्यास मदत करते.
• जेवणानंतर २ तास: अन्नाचा तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर कसा परिणाम होतो हे समजून घेण्यासाठी ही सर्वोत्तम वेळ आहे.
• व्यायामाच्या आधी आणि नंतर: जरी व्यायामामुळे रक्तातील साखरेची पातळी सामान्यतः कमी होत असली तरी, काहीवेळा ती वाढू शकते. हे तुम्हाला नक्की कळू शकते.
• रात्री झोपण्यापूर्वी: झोपेच्या वेळी रक्तातील साखरेची पातळी कमी होणे धोकादायक ठरू शकते. तसेच, रक्तातील साखरेची पातळी जास्त असताना झोपणे हे देखील दीर्घकाळात तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरते.

रक्तातील साखर कमी होण्याची (हायपोग्लायसेमिया) आणि रक्तातील साखर वाढण्याची (हायपरग्लायसेमिया) लक्षणे

जेव्हा तुमच्या साखरेची पातळी कमी किंवा जास्त होते, तेव्हा तुमचे शरीर तुम्हाला संकेत देते. या संकेतांबद्दल जागरूक असणे महत्त्वाचे आहे.

रक्तातील साखर तपासण्याचे फायदे आणि आव्हाने

फायदे

रक्तातील साखरेची नियमित तपासणी करण्याचा मुख्य फायदा हा आहे की, तुम्हाला तुमच्या मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्याची शक्ती मिळते . कोणत्या पदार्थांमुळे साखर वाढते आणि व्यायामाने त्यावर कसे नियंत्रण ठेवता येते, हे तुम्हाला समजू शकते. या माहितीच्या आधारे, तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी सर्वात योग्य उपचार योजना देखील तयार करू शकतात. यामुळे तुम्हाला मधुमेहामुळे होणाऱ्या गुंतागुंतींना उशीर करण्यास व त्या टाळण्यास आणि निरोगी जीवन जगण्यास मदत होईल.

आव्हाने (धोके)

• बोटाच्या टोकाचे दुखणे: वारंवार बोट टोचल्याने वेदना होऊ शकतात. हे टाळण्यासाठी, बोटाच्या बाजूला टोचा, एकच लॅन्सेट वारंवार वापरू नका आणि ती बदला.
• खर्च: टेस्ट स्ट्रिप्स आणि सीजीएम सिस्टीम महाग असू शकतात. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि उपलब्ध पर्यायांबद्दल विचारा.
• मानसिक परिणाम: कधीकधी तुमच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण पाहिल्याने तुम्हाला दुःख, राग किंवा निराशा वाटू शकते.

जर तुम्हाला तुमच्या मधुमेहामुळे सतत चिंता किंवा तणाव जाणवत असेल, तर याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. गरज भासल्यास मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा समुपदेशकाची मदत घेणे देखील महत्त्वाचे आहे.