कोविडनंतर विचित्र वाटत आहे का? चला कोविड डिप्रेशनबद्दल बोलूया.

कोविडमधून बरे झाल्यानंतरही, तुम्हाला अजूनही तुमचे शरीर आणि मन ठीक नाही असे वाटते का? तुम्हाला वारंवार डोकेदुखी, थकवा आणि जडपणा, दुःख व निराशा जाणवते का? कदाचित तुम्ही कोविड-पश्चात नैराश्याशी एकटेच झुंज देत असाल. काळजी करू नका, हे फक्त तुम्हालाच होत नाही. चला, याबद्दल सविस्तर आणि सोप्या भाषेत बोलूया.

कोविड नैराश्य म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही इतर कोणत्याही नैराश्याच्या स्थितीसारखीच आहे. पण याचे मुख्य कारण म्हणजे कोविड-१९ विषाणूचा आपल्या शरीरात प्रवेश होणे. हा विषाणू आपल्या शरीरात, विशेषतः मेंदूमध्ये, काही रासायनिक आणि जैविक बदल घडवून आणतो, ज्यामुळे ही स्थिती निर्माण होते.

संशोधनात असे आढळून आले आहे की, कोविड-१९ झालेल्या काही लोकांमध्ये मेंदूतील ऊर्जेचा स्रोत असलेल्या ग्लुकोजचे चयापचय कमी होते. त्याचप्रमाणे, काही लोकांमध्ये, कोविडनंतर जेव्हा नैराश्य येते, तेव्हा आपल्याला आनंदी वाटण्यास मदत करणाऱ्या सेरोटोनिन या रसायनाची पातळी कमी होते. विषाणूमुळे आपल्या शरीरात आणि मेंदूत होणाऱ्या दाहकतेचा यावर कसा परिणाम होतो, हे समजून घेण्यासाठी संशोधन अजूनही सुरू आहे.

कोविड आणि नैराश्य यांच्यात काय संबंध आहे?

तुमची कोविडची लक्षणे (जसे की ताप आणि खोकला) गेली असली तरी, तुम्हाला पूर्णपणे अस्वस्थ वाटू शकते. तुम्हाला सतत डोकेदुखी, अशक्तपणा, चिंता वाटू शकते आणि कामावर व्यवस्थित काम करण्यात अडचण येऊ शकते.

याव्यतिरिक्त, कोविड-१९ मधून बरे झालेल्यांमध्ये पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD), चिंता, निद्रानाश आणि ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर ( OCD ) यांसारख्या समस्या देखील आढळून आल्या आहेत. याचा अर्थ असा की, ज्या व्यक्तीला कोविड होऊन गेला आहे, तिला बरे झाल्यानंतर मानसिक आरोग्याच्या समस्या निर्माण होण्याची शक्यता अधिक असते.

असे का घडत आहे? याची कारणे काय आहेत?

कोविड संसर्गामुळे तुमच्या मानसिक आरोग्यावर दोन मुख्य कारणांमुळे परिणाम होऊ शकतो.

तुम्हालाही ही लक्षणे आहेत का?

जर तुम्हाला कोविडची लागण झाल्यानंतर चार आठवड्यांनी किंवा त्याहून अधिक काळानंतर खालीलपैकी एक किंवा अधिक लक्षणे जाणवत असतील, तर तुम्ही त्याकडे नक्कीच लक्ष दिले पाहिजे. ही लक्षणे कायमस्वरूपी असू शकतात किंवा अधूनमधून येऊ-जाऊ शकतात.

डॉक्टर या आजाराचे अचूक निदान कसे करतात?

यासाठी कोणतीही विशिष्ट चाचणी नाही. जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटायला जाल, तेव्हा ते तुम्हाला तुमच्या भावना, विचार आणि कोविडबद्दलच्या अनुभवाविषयी काही प्रश्न विचारतील. तुम्हाला कोविड झाला आहे आणि तुम्ही त्याबद्दल काहीही लपवत नाही आहात, हे त्यांना सांगणे खूप महत्त्वाचे आहे.

डॉक्टर खालील गोष्टी विचारू शकतात:

• तुम्हाला ते किती अवघड वाटले?
• तुम्हाला कोणी मदत केली का?
• तुम्हाला रुग्णालयात दाखल केले होते का? तुम्ही तिथे किती काळ होता?
• तुम्ही अतिदक्षता विभागात (ICU) होते का?
• बरे होण्यासाठी किती वेळ लागतो?
• ही लक्षणे कोविडच्या आधी सुरू झाली की नंतर?

याव्यतिरिक्त, शारीरिक कारण तपासण्यासाठी शारीरिक तपासणी केली जाऊ शकते आणि थायरॉईडच्या समस्येसारखी हार्मोनल समस्या तपासण्यासाठी रक्त चाचणी केली जाऊ शकते.

कोणते उपचार उपलब्ध आहेत?

यासाठी सर्वोत्तम उपचार शोधण्याचे संशोधन अजूनही सुरू आहे, परंतु सध्याचे उपचार तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास आणि तुम्हाला पुन्हा बरे होण्यास मदत करू शकतात.

• औषधोपचार: तुमचे डॉक्टर तुम्हाला अवसाद कमी करणारी औषधे लिहून देऊ शकतात.
• समुपदेशन आणि मानसोपचार: आपल्या भावना समजून घेण्यासाठी आणि त्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी मानसिक आरोग्य समुपदेशकाशी बोलणे हा एक उत्तम मार्ग असू शकतो. यासाठी कॉग्निटिव्ह बिहेविअरल थेरपी (CBT) ही एक प्रभावी पद्धत आहे.
• समवयस्क आधार: तुमच्याप्रमाणेच 'लाँग कोविड' किंवा 'कोविड डिप्रेशन'चा अनुभव घेत असलेल्या लोकांच्या गटांशी बोलल्याने, तुम्ही एकटे नाही आहात असे वाटण्यास मदत होऊ शकते.
• पुनर्वसन कार्यक्रम:यामुळे कोविडमुळे आलेला शारीरिक अशक्तपणा दूर होण्यास मदत होईल. शरीर सशक्त असले की मनालाही बरे वाटते.

आणीबाणी कशाला मानले जाते?

काहीवेळा, उपचार न केल्यास किंवा निदान न झाल्यास, तो आजार गंभीर होऊन आणीबाणीची परिस्थिती निर्माण होऊ शकते. तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणालाही खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, कृपया तात्काळ वैद्यकीय मदत घ्या.

• स्वतःला इजा पोहोचवण्याचे वारंवार येणारे विचार.
• मृत्यू किंवा आत्महत्येचे वारंवार येणारे विचार.
• मरून जावंसं वाटणं.
• आत्महत्या करण्याचा प्रयत्न करणे.