आपण सर्वजण कधी ना कधी म्हातारे होतो. हा जीवनाचा एक भाग आहे. तुम्ही कदाचित आरशात पाहून विचार केला असेल, "अरे, माझ्या चेहऱ्यावर सुरकुत्या पडत आहेत, नाही का?" तुमच्या हेही लक्षात आले असेल की, तुमची सध्याची त्वचा तरुणपणी जशी होती तशी राहिलेली नाही. हा अनेक लोकांसाठी एक सामान्य अनुभव आहे. जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे आपल्या त्वचेत बदल होणे सामान्य आहे. आपल्या आयुष्यातील सूर्यप्रकाशाचा संपर्क, धूम्रपानासारख्या सवयी, आपण खात असलेले अन्न आणि नैसर्गिक वृद्धत्वाची प्रक्रिया या सर्वांचा यावर प्रभाव पडतो. तर आज आपण हे बदल का होतात आणि निरोगी त्वचा टिकवून ठेवण्यासाठी आपण काय करू शकतो याबद्दल बोलणार आहोत.
वाढत्या वयानुसार त्वचेमध्ये कोणते मुख्य बदल होतात?
जसजसे तुमचे वय वाढते, तसतसे तुमच्या लक्षात येणारी पहिली गोष्ट म्हणजे तुमची त्वचा पूर्वीसारखी गुळगुळीत किंवा घट्ट वाटत नाही. ती अधिक कोरडी, पातळ आणि नाजूक देखील होऊ शकते. तुमच्या लक्षात आले असेल की, एखाद्या लहानशा वस्तूचा धक्का लागल्यास किंवा कुठे ठेच लागल्यास देखील त्वचेवर सहजपणे व्रण पडतात आणि ती निळी पडते. असे घडते कारण वाढत्या वयानुसार आपल्या त्वचेतील रक्तवाहिन्यांभोवती असलेले आधार देणारे ऊतक (टिश्यू) कमकुवत होते.
एवढंच नाही तर त्वचेच्या आतलं वातावरणसुद्धा बदलतं.
- चरबी कमी होणे: तुमच्या गालांभोवती, हनुवटीभोवती, कपाळावर, नाकाभोवती आणि डोळ्यांभोवतीची चरबी कमी होऊ लागते. यामुळे तुमची त्वचा सैल आणि चेहरा बारीक दिसू शकतो.
- तोंडाभोवती होणारे बदल: तोंड आणि हनुवटीभोवतीची हाडे क्षीण झाल्यामुळे, तोंडाभोवतीच्या त्वचेवर सुरकुत्या पडतात.
- हावभावांमुळे पडणाऱ्या सुरकुत्या: तुम्ही करत असलेल्या चेहऱ्यावरील हावभावांमुळे चेहऱ्यावर सुरकुत्या पडतात . उदाहरणार्थ, जर तुम्ही नेहमीच भुवया चढवत असाल, तर वयाच्या ३०-४० वर्षांपर्यंत त्या रेषा तुमच्या कपाळावर कायमच्या राहतील. तुमच्या तोंडाच्या दोन्ही बाजूंना आणि डोळ्यांभोवती दिसणाऱ्या 'कावळ्याच्या पायांसारख्या' सुरकुत्यांच्या बाबतीतही हेच लागू होते.
- गुरुत्वाकर्षणाचा परिणाम: जसजशी आपल्या त्वचेची लवचिकता कमी होते, तसतसे गुरुत्वाकर्षणामुळे भुवया आणि पापण्या खाली झुकतात. गालांखाली आणि जबड्याच्या रेषेखाली त्वचा सैल पडल्यामुळे गालांच्या खालच्या बाजूला चरबीचा लोंबकळ आणि हनुवटीखाली चरबी जमा होऊ शकते. अगदी कानाच्या पाळ्यासुद्धा किंचित खाली झुकू शकतात.
आपण हे नैसर्गिक बदल पूर्णपणे थांबवू शकत नाही, पण या प्रक्रियेला गती देणाऱ्या काही गोष्टींवर आपण नियंत्रण ठेवू शकतो.
त्वचेच्या वृद्धत्वाचे दोन सर्वात मोठे शत्रू: सूर्यप्रकाश आणि धूम्रपान
तुमच्या त्वचेचे नैसर्गिकरित्या वृद्धत्व होण्यापेक्षा अधिक वेगाने नुकसान करणारे दोन मुख्य घटक आहेत: अनियंत्रित सूर्यप्रकाश आणि धूम्रपान.
त्वचेला सूर्यामुळे होणारे नुकसान
जरी आपण उन्हात बाहेर जाणे सामान्य असले तरी, सूर्याच्या अतिनील (UV) किरणांच्या दीर्घकाळ संपर्कात राहिल्याने आपल्या त्वचेला गंभीर नुकसान होऊ शकते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपल्या त्वचेमध्ये इलास्टिन नावाचे एक विशेष प्रकारचे तंतू असतात. हे त्वचेतील रबर बँडसारखे असतात. जेव्हा त्वचा ताणली जाते, तेव्हा हे इलास्टिन तंतू तिला तिच्या मूळ स्थितीत परत आणण्यास मदत करतात.
दीर्घकाळ सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात आल्यास, हे इलास्टिन तंतू तुटतात. यामुळे खालील गोष्टी होऊ शकतात:
- त्वचा सैल पडली आहे.
- त्वचा ताणली जाते.
- जेव्हा त्वचा ताणली जाते, तेव्हा ती तिच्या मूळ स्थितीत परत येण्याची क्षमता गमावते.
- त्वचेला सहजपणे जखम होते आणि ती फाटते.
- तुम्हाला दुखापत झाल्यास, बरे होण्याचा कालावधी वाढेल.
लहानपणी उन्हामुळे होणारे नुकसान कदाचित तुमच्या लक्षात येणार नाही, पण जसजसे तुमचे वय वाढते तसतसे त्याचे परिणाम दिसू लागतात. म्हणून, 'आता खूप उशीर झाला आहे' असा विचार करू नका. उन्हापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यास सुरुवात करण्यासाठी कधीही उशीर झालेला नसतो.
उन्हापासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे?
- सर्वाधिक उष्ण वेळेत उन्हात जाणे टाळा: शक्यतोवर सकाळी १० ते दुपारी २ या वेळेत उन्हात जाणे टाळा.
- सनस्क्रीन वापरा: हे अत्यंत आवश्यक आहे. दररोज SPF ३० किंवा त्याहून अधिक असलेले सनस्क्रीन वापरा. झिंक ऑक्साईडसारखा फिजिकल ब्लॉकर असलेले उत्पादन निवडणे उत्तम. तसेच, आयर्न ऑक्साईड असलेले सनस्क्रीन पिगमेंटेशनला कारणीभूत ठरणाऱ्या दृश्य प्रकाशापासून आणि त्वचेला वृद्धत्व आणणाऱ्या निळ्या प्रकाशापासून संरक्षण करते.
- संरक्षक कपडे घाला: लांब बाह्यांचे शर्ट, पॅन्ट, रुंद काठाची टोपी आणि सनग्लासेस घातल्याने त्वचेचे चांगले संरक्षण होते.
धूम्रपानामुळे त्वचेवर होणारे परिणाम
ही एक अशी गोष्ट आहे जी बऱ्याच लोकांना माहीत नसते. धूम्रपान न करणाऱ्यांच्या तुलनेत धूम्रपान करणाऱ्यांच्या त्वचेवर खूप लवकर सुरकुत्या पडतात. जर तुम्ही एकाच वयाचे आणि सारख्याच प्रमाणात सूर्यप्रकाश घेणारे दोन लोक घेतले, तर धूम्रपान करणाऱ्याच्या त्वचेवर जास्त सुरकुत्या असतील. धूम्रपानामुळे त्वचेला रक्तपुरवठा करणाऱ्या लहान रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात. यामुळे त्वचेपर्यंत पोहोचणाऱ्या ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वांचे प्रमाण कमी होते आणि त्वचेचे आरोग्य बिघडते.
| त्वचेच्या वृद्धत्वाचे कारण | प्रभाव | त्यावर नियंत्रण ठेवता येईल का? |
|---|---|---|
| नैसर्गिक वृद्धत्व | त्वचा पातळ होणे, चरबीचा थर कमी होणे, चेहऱ्यावर सुरकुत्या दिसू लागणे. | नाही, ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. |
| सूर्यप्रकाश (अतिनील किरणे) | इलास्टिनचे तंतू तुटतात, त्वचा सैल पडते, खोलवर सुरकुत्या पडतात आणि डाग येतात. | हो, सनस्क्रीन आणि संरक्षक कपड्यांच्या साहाय्याने त्यावर नियंत्रण मिळवता येते. |
| धूम्रपान | रक्तपुरवठा कमी होणे, त्वचेचा रंग बदलणे, तोंड आणि डोळ्यांभोवती सुरकुत्या वाढणे. | हो, धूम्रपान सोडल्याने हानी कमी होऊ शकते. |
त्वचेचा कोरडेपणा आणि खाज याबाबत काळजी घ्या.
वाढत्या वयानुसार अनेक लोकांना जाणवणारी आणखी एक समस्या म्हणजे कोरडी आणि खाज सुटणारी त्वचा. यामागे अनेक घटक कारणीभूत असू शकतात.
- तेल ग्रंथींचे कार्य बिघडणे: जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे आपल्या त्वचेतील नैसर्गिकरित्या तेल तयार करणाऱ्या तेल ग्रंथींचा आकार आणि कार्यक्षमता कमी होते. यामुळे त्वचा ओलावा गमावून कोरडी होते.
- पर्यावरणीय घटक: वातानुकूलित खोल्यांमध्ये वारंवार राहणे, साबणाचा अतिवापर आणि वारंवार गरम पाण्याने अंघोळ करणे यामुळे त्वचेचा कोरडेपणा आणखी वाढू शकतो.
- इतर वैद्यकीय परिस्थिती: काही वैद्यकीय परिस्थिती (उदा., मधुमेह, मूत्रपिंडाचा आजार) आणि काही औषधांमुळे देखील त्वचेची खाज वाढू शकते.
जर तुमची त्वचा खूप कोरडी झाली असेल आणि खाज असह्य होत असेल, तर सल्ल्यासाठी नक्कीच तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. याचे कारण शोधून योग्य उपचार घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.
मुख्य संदेश
- वाढत्या वयानुसार तुमच्या त्वचेत बदल होणे हे सामान्य आणि नैसर्गिक आहे. त्याबद्दल विनाकारण काळजी करू नका.
- जरी आपण नैसर्गिक प्रक्रिया थांबवू शकत नसलो, तरी आपण त्वचेचे वेगाने होणारे वृद्धत्व नियंत्रित करू शकतो.
- तुमची त्वचा ते करू शकते.दररोज सनस्क्रीन लावणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. याची सवय लावा.
- जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर ते सोडा. हे केवळ तुमच्या त्वचेसाठीच नव्हे, तर तुमच्या संपूर्ण आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे.
- तुमची त्वचा ओलसर ठेवा. पुरेसे पाणी प्या.
- जर तुमची त्वचा खूप कोरडी झाली असेल, असह्य खाज सुटत असेल किंवा अंगावर विचित्र डाग दिसले असतील, तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा