गॅस म्हणजे काय? तो इतका सामान्य का आहे?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आतड्यांमधील वायू म्हणजे आपल्या पचनसंस्थेतील हवा. जेव्हा आपण खाल्लेल्या अन्नाचे पचन होते, तेव्हा हा वायू एक उप-उत्पादन म्हणून तयार होतो. ही एक अगदी नैसर्गिक गोष्ट आहे. जेव्हा आपण ढेकर देतो किंवा वायू सोडतो, तेव्हा हा वायू आपल्या शरीरातून बाहेर पडतो. तथापि, आपल्या पोटात वायू असणे आपल्याला नेहमीच सामान्य आणि नैसर्गिक वाटत नाही, नाही का? विशेषतः जेव्हा पोटात खूप जास्त वायू अडकलेला असतो. तेव्हाच आपल्याला पोटात गोळे येणे , पोटदुखी आणि पोट फुगल्यासारखे वाटते. कधीकधी आपले पोट इतके फुगते की जणू काही एखादा फुगा फुटणार आहे असे वाटते. जेव्हा आपण ढेकर देतो किंवा वायू सोडतो, तेव्हा आपल्याला थोडा आराम मिळतो, कारण ती अडकलेली काही हवा बाहेर पडते. पण, आपल्यापैकी कोणालाही या पोटातील वायूच्या वेदना सहन करायला आवडत नाहीत. पोटात वायू असणे किंवा वायू बाहेर पडणे लाजिरवाणे असू शकते, विशेषतः जेव्हा तुम्ही लोकांमध्ये फिरत असता. सुदैवाने, या वायूच्या वेदना होण्यापूर्वीच त्या टाळण्यासाठी आपण काही गोष्टी करू शकतो. आपल्या पोटात वायू असणे हा जीवनाचा एक भाग आहे. हा पचनाचा एक नैसर्गिक परिणाम आहे. आपल्यापैकी जवळजवळ सर्वांनाच कधी ना कधी गॅसचा त्रास होतो. दिवसातून सुमारे वीस वेळा गॅस बाहेर पडणे सामान्य आहे.गॅसच्या दुखण्याची लक्षणे कोणती आहेत?
बहुतेक लोक त्यांच्या पोटात गॅस झाल्याची लक्षणे ओळखू शकतात. मुख्य लक्षणे म्हणजे पोटात गॅस भरल्यासारखे वाटणे, किंवा हवा बाहेर पडत असल्यासारखे वाटणे. जरी हे अचानक घडल्यास थोडे अस्वस्थ करणारे असले तरी, त्यात घाबरण्यासारखे काही नाही. तथापि, पोटात गॅस अडकल्यामुळे होणारी भावना सौम्य अस्वस्थतेपासून ते तीव्र वेदनांपर्यंत असू शकते. ही वेदना पोटाच्या एकाच भागापुरती मर्यादित नसते. अडकलेल्या गॅसमुळे शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये वेदना किंवा दाब जाणवू शकतो. गॅसमुळे होणारी वेदना खालीलप्रमाणे जाणवू शकते:- तुमचे पोट मऊ, भरलेले किंवा फुगलेले ( पोट फुगलेले ) वाटते (कधीकधी पोट मोठे आणि फुगलेले दिसू शकते).
- पोटात तीव्र, टोचल्यासारखी वेदना किंवा मंद, ठसठसणारी वेदना.
- तुमच्या उजव्या किंवा डाव्या बाजूला वेदना, दाब किंवा अस्वस्थता ( कंबरदुखी ).
- पाठीच्या वरच्या किंवा खालच्या भागात वेदना, दाब किंवा अस्वस्थता.
- छातीत दुखणे, दाब जाणवणे किंवा अस्वस्थता.
कल्पना करा, कधीकधी जेव्हा डाव्या बाजूचा गॅस अडकतो,आपण छातीत होणाऱ्या वेदनांना सहजपणे हृदयविकाराचा झटका समजण्याची चूक करू शकतो. त्याचप्रमाणे, जेव्हा उजव्या बाजूला गॅस अडकतो, तेव्हा आपल्याला वाटू शकते की वेदना पित्ताशयातील खड्यांमुळे किंवा अपेंडिसाइटिसमुळे आहेत.तुमची वेदना गॅसमुळे आहे की इतर कोणत्यातरी गंभीर आजारामुळे आहे, याबद्दल तुम्हाला काही शंका असल्यास, डॉक्टरांना नक्की भेटा. गॅसमुळे होणारी वेदना सहसा निरुपद्रवी असली तरी, कधीकधी ती तुमच्या पचनसंस्थेतील एखाद्या गंभीर समस्येचे लक्षण असू शकते. जर तुम्हाला वारंवार गॅसमुळे वेदना होत असतील किंवा गॅसच्या वेदनेसोबत खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे दिसत असतील, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. तुम्हाला गॅसच्या वेदनेसोबत यापैकी कोणतीही लक्षणे आहेत का? मग सावध रहा!
- ताप.
- मळमळ आणि उलटी .
- विनाकारण बारीक असणे .
- सतत टिकणारा किंवा अचानक सुरू होणारा अतिसार .
- गुदद्वारातून रक्तस्त्राव, शौचातून रक्त येणे, किंवा तेलकट शौच (पिवळे, तेलकट दिसणारे, दुर्गंधीयुक्त शौच).
आपल्याला हा गॅस आणि वेदना का होतात?
गॅस ही पचनक्रियेची एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. प्रत्येकाच्या पोटात आणि आतड्यांमध्ये थोडाफार गॅस असतो. जेव्हा तुम्ही जेवता, तेव्हा तुम्ही थोडी हवा गिळता. जोपर्यंत तुम्ही गॅस बाहेर टाकत नाही, तोपर्यंत ती हवा तुमच्या पचनसंस्थेत अडकून राहते. तसेच, तुम्ही अन्न पचवत असताना, तुमच्या मोठ्या आतड्यातील निरुपद्रवी जीवाणू त्याचे विघटन करतात. या प्रक्रियेचा एक उप-उत्पादन म्हणून गॅस देखील तयार होतो. तुम्ही जेव्हा पादता, तेव्हा जो गॅस बाहेर पडतो, त्यातील बराचसा भाग याच प्रक्रियेमुळे तयार झालेला असतो. बहुतेक लोकांसाठी, गॅस ही एक मोठी वैद्यकीय समस्या नसते. परंतु जर तुम्हाला अतिरिक्त गॅस, दुर्गंधीयुक्त गॅस किंवा गॅसमुळे पोटात वेदना होत असतील, तर ते थोडे त्रासदायक ठरू शकते. गॅसमुळे कधीकधी पोटात वेदना का होतात, याची कारणे येथे दिली आहेत:- तुम्ही गरजेपेक्षा जास्त हवा गिळत असाल. खाताना किंवा पिताना तुम्ही अचानक गरजेपेक्षा जास्त हवा गिळत असाल. खाताना किंवा बोलतानाही तुम्ही गरजेपेक्षा जास्त हवा गिळत असाल. च्युइंग गम चघळणे, कडक गोळ्या चोखणे, धूम्रपान करणे आणि व्यवस्थित न बसणारी कवळी वापरणे यामुळे देखील असे होऊ शकते.
- तुम्ही कदाचित गॅस निर्माण करणारे पदार्थ जास्त खात असाल.बहुतेक वेळा, ज्या पदार्थांमुळे गॅस होतो, ते खरंतर आरोग्यासाठी चांगले असतात. याचा तोटा असा आहे की, त्यामुळे गॅस होऊ शकतो आणि कधीकधी गॅसमुळे पोटात दुखूही शकते. कडधान्ये, बटाटे, मका, कांदे, सफरचंद आणि सर्वसाधारणपणे जास्त फायबर असलेले पदार्थ ही याची प्रमुख उदाहरणे आहेत. सल्फरचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ, जसे की प्रथिनयुक्त पदार्थ आणि कोबी, फुलकोबी व ब्रोकोली यांसारख्या भाज्या, सहसा दुर्गंधीयुक्त गॅसचे कारण ठरतात.
- तुम्हाला जंतुसंसर्ग झाला असू शकतो. तुमच्या आतड्यांमधील संसर्गामुळे वायू निर्माण करणाऱ्या जीवाणूंची संख्या वाढू शकते. स्मॉल इंटेस्टाइनल बॅक्टेरियल ओव्हरग्रोथ (SIBO) मुळे देखील अतिरिक्त वायू होऊ शकतो. या जीवाणूंच्या अतिवाढीमुळे अतिसार आणि वजन कमी होणे यांसारखी इतर लक्षणे दिसू शकतात. यावर उपचार करणे आवश्यक आहे.
- तुम्हाला पचनसंस्थेचा विकार असू शकतो. उदाहरणार्थ, इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (IBS), सेलिॲक डिसीज आणि लॅक्टोज इनटॉलरन्स यांसारख्या स्थितींमुळे तुमच्या पचनसंस्थेला जास्त काम करावे लागते, तिची क्रिया मंदावते आणि जास्त गॅस तयार होतो. बद्धकोष्ठतेमुळे शौच आणि गॅस तुमच्या आतड्यांमध्ये अडकून राहू शकतो.
- तुम्ही घेत असलेल्या काही औषधांमुळे तुमच्या शौचास जाण्याची क्रिया मंदावू शकते. जेव्हा तुमची पचनसंस्था मंदावते, तेव्हा तुमच्या पोटात गॅस साचण्याची शक्यता जास्त असते. पचनसंस्थेचे काही आजार, तसेच काही औषधे, तुमच्या शौचास जाण्याची क्रिया मंद करू शकतात.
डॉक्टर या गॅसच्या समस्येचे निदान कसे करतात?
तुमचे डॉक्टर तुमची शारीरिक तपासणी करतील, तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील आणि तुम्ही सध्या घेत असलेल्या कोणत्याही औषधांबद्दल विचारतील. कोणत्या खाद्यपदार्थांमुळे आणि पेयांमुळे तुम्हाला गॅस होतो हे शोधण्यासाठी ते तुम्हाला काही आठवड्यांसाठी तुमच्या आहाराची नोंद ठेवण्यासही सांगू शकतात. सहसा, तुमच्या गॅसच्या वेदनेचे कारण शोधण्यासाठी हे पुरेसे असते.कधीकधी डॉक्टर अशा प्रकारच्या चाचण्या देखील करू शकतात.
जर तुमच्या डॉक्टरांना संशय असेल की हा अतिरिक्त गॅस एखाद्या दुसऱ्या अंतर्निहित आरोग्य समस्येचे लक्षण असू शकतो, तर तुम्हाला खालीलपैकी एक किंवा अधिक चाचण्या कराव्या लागतील:- रक्त चाचण्या: या चाचण्यांद्वारे सेलिॲक डिसीजसारख्या गॅस निर्माण करणाऱ्या काही आजारांचे निदान होऊ शकते.
- श्वास चाचणी: विशेष श्वास चाचण्यांद्वारे लॅक्टोज असहिष्णुता आणि आतड्यातील जीवाणूंची असामान्य वाढ शोधता येते.
- मोठ्या आतड्याची तपासणी: फ्लेक्झिबल सिग्मॉइडोस्कोपीद्वारे तुमचे डॉक्टर तुमच्या मोठ्या आतड्याचा आणि गुदाशयाचा खालचा भाग पाहू शकतात. कोलोनोस्कोपीद्वारे तुमचे डॉक्टर संपूर्ण मोठे आतडे पाहू शकतात. या चाचण्या क्रोहन रोग आणि मोठ्या आतड्याचा कर्करोग यांसारखे पचनाचे विकार शोधण्यात मदत करू शकतात.
- अन्नपदार्थ वगळणे: तुमच्या गॅसच्या लक्षणांमध्ये सुधारणा होते की नाही हे पाहण्यासाठी, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला काही काळासाठी विशिष्ट पदार्थ खाणे बंद करण्याचा सल्ला देऊ शकतात. उदाहरणार्थ, दुग्धजन्य पदार्थ खाणे बंद केल्यावर जर तुम्हाला गॅसचा त्रास कमी होत असेल, तर तुम्हाला लॅक्टोज असहिष्णुता असू शकते. याचा अर्थ असा की, तुम्ही दुधात आढळणारी साखर, म्हणजेच लॅक्टोज, पचवू शकत नाही.
- जठरांत्र मार्गाची (जीआय) तपासणी: जर तुम्हाला वारंवार छातीत जळजळ होत असेल, तर तुमचे डॉक्टर अप्पर जीआय चाचणी करू शकतात, जिला बेरियम स्वॅलो/इसोफॅग्राम असेही म्हणतात. यामध्ये तुम्हाला एक द्रव प्यायला दिला जातो, ज्यामुळे तुमच्या अन्ननलिका, पोट आणि लहान आतड्याच्या काही भागावर बेरियमचा थर जमा होतो. त्यानंतर हे भाग एक्स-रे मध्ये स्पष्टपणे दिसू शकतात.
या पोटातील गॅस आणि वेदनांवर काय उपाय करता येईल?
गॅसमुळे होणाऱ्या वेदना किंवा अतिरिक्त गॅसवर कोणताही एकच उपचार सर्वांना लागू होत नाही. तुम्हाला तुमच्या खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये बदल करण्याची गरज भासू शकते, किंवा डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी (OTC) गॅस कमी करणारी औषधे वापरण्याची गरज भासू शकते. तुम्हाला एखादी अंतर्निहित वैद्यकीय समस्या असू शकते, ज्यावर तुमच्या डॉक्टरांना उपचार करण्याची गरज भासू शकते. तुमचे डॉक्टर तुमच्या गॅसच्या समस्येचे कारण शोधण्याचा प्रयत्न करतील. पण कधीकधी याचे कारण एक गूढच राहते. परंतु जरी याचे स्पष्ट उत्तर मिळाले नाही, तरीही तुम्हाला आराम देणारा उपचार मिळू शकतो.आपण आपल्या खाण्यापिण्याच्या सवयी बदलाव्यात का?
आपल्या खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये बदल करून आपण अनेकदा गॅसच्या वेदनांवर उपचार करू शकता किंवा त्या टाळू शकता.- उच्च फायबरयुक्त पदार्थांचे सेवन कमी करा. पौष्टिक भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य आणि कडधान्ये यांसारख्या कर्बोदके असलेल्या अनेक पदार्थांमुळे गॅस होऊ शकतो. कोणत्या पदार्थांमुळे गॅस होतो हे ओळखण्यासाठी फूड डायरी ठेवणे उपयुक्त ठरू शकते. पण एकदम सगळेच पदार्थ खाणे बंद करू नका. तुम्हाला फायबरची गरज असते—पण पोटदुखी होईल इतकी नाही.
- कार्बनयुक्त पेये (जसे की सोडा आणि फिजी ड्रिंक्स) पिणे कमी करा किंवा बंद करा. सोडा आणि पॉपमधील बुडबुडे तुमच्या चवीला छान वाटत असले तरी, ते तुमच्या पोटात अतिरिक्त गॅस निर्माण करून गॅसमुळे होणाऱ्या वेदनांना कारणीभूत ठरू शकतात. जर तुम्हाला गॅसमुळे वेदना होत असतील, तर कार्बनयुक्त पेये पिणे बंद करणे हा एक चांगला उपाय आहे. त्याऐवजी पाणी प्या. त्यामुळे तुमच्या पोटात अतिरिक्त गॅस निर्माण होणार नाही आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यासही मदत होऊ शकते - जे गॅसच्या वेदनांचे आणखी एक कारण आहे.
- दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन कमी करा. ज्या लोकांना जास्त गॅसचा त्रास होतो, त्यांच्यापैकी बऱ्याच जणांना असे आढळून येते की त्यांना 'लॅक्टोज असहिष्णुता' (Lactose Intolerant) असते, म्हणजेच त्यांना दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ पचायला त्रास होतो. असे आहे की नाही हे तपासण्यासाठी तुम्हाला चाचणी करून घ्यावी लागेल. तोपर्यंत, दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन कमी करून पाहा, किंवा 'लॅक्टोज-मुक्त' (Lactose-free) पर्याय वापरून पाहा आणि तुम्हाला कसे वाटते ते बघा.
- कमी फोडमाप असलेला आहार घेऊन बघा.लो-फोडमॅप आहारामध्ये, शरीराला पचायला कठीण असलेल्या कर्बोदकांऐवजी अधिक सहज पचणारे पर्याय दिले जातात. तसेच, पोटाला त्रास देऊ शकणाऱ्या साखरेला, जसे की लॅक्टोज, फ्रुक्टोज (फळांमधील साखर) आणि कृत्रिम गोड पदार्थ, यांनाही पर्याय सुचवले जातात. यामुळे पोषक तत्वांना मुकल्याशिवाय गॅसच्या वेदनांपासून सुटका मिळण्यास मदत होऊ शकते.
तुम्ही कसे खाता आणि पिता हे देखील महत्त्वाचे आहे!
जसे तुम्ही तुमचे खाणेपिणे बदलू शकता, तसेच तुम्ही तुमची खाण्याची आणि पिण्याची पद्धतही बदलू शकता. जर तुम्हाला अतिरिक्त गॅसचा त्रास होत असेल तर:- स्ट्रॉ वापरणे टाळा. त्यामुळे पोटात अतिरिक्त हवा जाते.
- कडक गोळ्या चोखणे किंवा च्युइंग गम खाणे टाळा. त्यामुळे तुम्ही जास्त हवा गिळता.
- जेवताना बोलू नका (जर तुम्हाला बोलता येत नसेल, तर कमी बोलण्याचा प्रयत्न करा, म्हणजे तुमच्या घशात कमी हवा जाईल).
- तुमची दातांची कवळी किंवा तोंडातील इतर कोणतीही उपकरणे व्यवस्थित बसवलेली आहेत का, हे तपासा.
- फिरता फिरता खाण्याऐवजी, खाली बसून हळूहळू अन्न चावा.
- दिवसभरात अनेक मोठी जेवणं करण्याऐवजी, वारंवार छोटी छोटी जेवणं करण्याची सवय लावा.
जर तुम्ही औषधे वापरत असाल तर...
अधूनमधून होणाऱ्या गॅसच्या त्रासासाठी, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला फार्मसीमधून विकत घेता येतील अशा प्रकारची उत्पादने सुचवू शकतात:- अल्फा-गॅलॅक्टोसिडेस (`(Alpha-galactosidase (Beano®))`) : पचायला कठीण असलेल्या अन्नाचे विघटन करणारे एक एन्झाइम.
- बिस्मथ सबसॅलिसिलेट (पेप्टो-बिस्मोल®) : पोटदुखी आणि अतिसार असलेल्या प्रौढांसाठी.
- लॅक्टेज एन्झाइम्स (लॅक्टेड®) : ज्यांना लॅक्टोजची असहिष्णुता आहे त्यांच्यासाठी.
- प्रोबायोटिक्स (`(प्रोबायोटिक्स (कल्चरेल®))`) : आतड्यातील वाईट जीवाणू नष्ट करतात.
- सिमेथिकोन (गॅस-एक्स®, मायलँटा®) : आतड्यांमध्ये गॅस साचण्याचे प्रमाण कमी करते, ज्यामुळे पोट फुगते.
पोटात गॅस तयार होणे पूर्णपणे थांबवणे शक्य आहे का?
नाही. पोटात गॅस होणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. शौचास जाणे आणि गॅस बाहेर टाकणे यापेक्षा अधिक मानवी काहीही नाही. तथापि, तुम्ही काय खाता आणि पिता याबद्दल काळजी घेऊन गॅसमुळे होणारा त्रास टाळू शकता. कधीकधी, तुम्हाला गॅस होण्यामागे एखादा अंतर्निहित आजार असू शकतो, ज्यासाठी वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते. जर तुम्हाला सतत गॅसमुळे त्रास होत असेल आणि त्याचे कारण काय आहे हे तुम्हाला माहीत नसेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?
तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा:- छातीत किंवा पोटात दुखणे हे हृदयविकाराच्या झटक्यासारख्या गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते.
- पचनाचा असा त्रास जो जेवणाच्या वेळी किंवा जेवणानंतर लगेच होण्याव्यतिरिक्त इतर वेळी होतो.
- तीव्र पोटदुखी, अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता.
- काळ्या, डांबरासारख्या रंगाची शौच किंवा गुदद्वारातून रक्तस्त्राव.
- विनाकारण बारीक असणे.
डॉक्टरांना विचारण्यासारखे महत्त्वाचे प्रश्न कोणते आहेत?
तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना हे प्रश्न विचारू शकता:- मला गॅस होण्यामागे काही वैद्यकीय समस्या आहे का?
- माझ्या गॅसच्या दुखण्याचे कारण काय आहे हे शोधण्यासाठी कोणत्या चाचण्या करता येतील?
- पोटातील गॅस कमी करण्यासाठी मी कोणते उपाय करू शकेन?
- मी कोणते खाद्यपदार्थ आणि पेये टाळावीत?
- गॅस आणि अधिक गंभीर आजार यांमधील फरक कसा ओळखावा?
शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (मुख्य संदेश)
जरी गॅस होणे ही एक सामान्य गोष्ट असली तरी, त्यामुळे होणारी लक्षणे – जसे की ढेकर येणे, पोट फुगणे आणि पोटात अस्वस्थता – कधीकधी लाजिरवाणा आणि वेदनादायक अनुभव असू शकतो. अनेकदा, तुमच्या आहारात आणि खाण्याच्या पद्धतीत बदल केल्याने गॅसमुळे होणारा त्रास कमी होण्यास मदत होते. तथापि, कधीकधी, वारंवार होणारा गॅसचा त्रास हे एखाद्या वैद्यकीय समस्येचे लक्षण असू शकते, ज्याचे निदान तुमच्या डॉक्टरांकडून करणे आवश्यक असते. तुमच्या चिंतांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. काळजी करू नका, त्यावर उपाय आहेत!
पोटातील गॅस, गॅसमुळे होणारे दुखणे, पोट फुगणे, पचन, वायू, वायू, आरोग्यविषयक टिप्स
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा