तुम्ही कधी तुमच्या मांड्या आणि नितंबांकडे पाहून विचार केला आहे का, की "माझी त्वचा संत्र्याच्या सालीसारखी खड्डेदार का आहे?"? तुम्हाला वाटेल की ही फक्त तुमचीच समस्या आहे. पण खरं तर, ही एक खूप सामान्य समस्या आहे जी अनेक महिलांना भेडसावते. आज आपण सेल्युलाईट म्हणजे काय, ते का तयार होते आणि त्यावर तुम्ही काय करू शकता याबद्दल बोलणार आहोत.
सोप्या भाषेत सांगायचं तर, सेल्युलाईट म्हणजे काय?
सेल्युलाईट हा कोणताही आजार किंवा धोकादायक गोष्ट नाही. ही त्वचेच्या दिसण्याशी संबंधित एक स्थिती आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपल्या त्वचेखालील चरबीचा थर हा त्याखालील स्नायूंना संयोजी ऊतकांनी जोडलेला असतो. कधीकधी हे ऊतक घट्ट होते आणि त्वचेला आतल्या बाजूला खेचते. त्यामुळे, त्याखालील चरबी वर ढकलली जाते. तेव्हाच त्वचेचा पृष्ठभाग गाठी, खड्डे आणि संत्र्याच्या सालीसारखा दिसू लागतो.
हे मांड्या, नितंब आणि कंबर यांसारख्या भागांमध्ये सर्वात सामान्यपणे दिसून येते, कारण याच भागांमध्ये शरीरातील सर्वाधिक चरबी साठलेली असते.
महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, सेल्युलाईट तुमच्या शरीरातील कोणत्याही दोषामुळे होत नाही. ही एक अतिशय सामान्य गोष्ट आहे.
संशोधनातून असे दिसून येते की, पौगंडावस्थेनंतर ८०% ते ९०% महिलांना कमी-अधिक प्रमाणात या समस्येचा अनुभव येतो . याचा अर्थ तुम्ही एकट्या नाही! पुरुषांमध्ये हे खूपच कमी प्रमाणात आढळते. याची कारणे पाहूया.
सेल्युलाईट का होतो?
जरी याचे नेमके कारण अद्याप सापडले नसले तरी, डॉक्टर अनेक संभाव्य कारणांवर चर्चा करत आहेत.
- उतींमधील फरक: त्वचा आणि स्नायूंना जोडणाऱ्या संयोजी उतींचे पट्टे, ज्यांच्याबद्दल आपण आधी बोललो होतो, ते स्त्रियांच्या शरीरात कुंपणाप्रमाणे एकमेकांना समांतर असतात. पण पुरुषांच्या शरीरात, या उती जाळीप्रमाणे एकमेकांत गुंतलेल्या आणि आडव्या असतात. त्यामुळे, स्त्रियांच्या त्वचेत चरबीच्या पेशींना या समांतर उतींमधून वर येण्यासाठी अधिक जागा मिळते. म्हणूनच स्त्रियांमध्ये सेल्युलाईट अधिक वेळा दिसून येतो.
- हार्मोन्स : इस्ट्रोजेन, एक स्त्री हार्मोन, यामध्ये भूमिका बजावतो असे मानले जाते, कारण पौगंडावस्था आणि गर्भधारणेदरम्यान इस्ट्रोजेनची पातळी वाढते, ज्यामुळे सेल्युलाईटचे स्वरूप वाढू शकते.
- वाढते वय: जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे आपल्या त्वचेतील कोलेजन आणि इलास्टिन कमी होतात.इलास्टिन नावाच्या प्रथिनांचे प्रमाण कमी होते. हीच प्रथिने त्वचेला तरुण आणि कोमल ठेवतात. जेव्हा यांचे प्रमाण कमी होते, तेव्हा त्वचा पातळ आणि सैल होते, आणि त्याखालील चरबीचे थर अधिक दिसू लागतात.
- आनुवंशिकता: हो, यामध्ये जनुकांची भूमिका असते. जर तुमच्या आईला किंवा आजीला सेल्युलाईट असेल, तर तुम्हालाही ते होण्याची शक्यता जास्त असते. तुमचे शरीर चरबी कशी साठवते आणि तुमच्या त्वचेचा पोत कसा आहे, यासारख्या गोष्टी आनुवंशिकतेवर अवलंबून असतात. याचा अर्थ असा की , तुम्ही बारीक असाल किंवा जाड, आनुवंशिक प्रभावांमुळे सेल्युलाईट होऊ शकते.
सेल्युलाईट दिसण्यास कारणीभूत ठरणारे इतर धोक्याचे घटक
काही जीवनशैलीच्या सवयींमुळे सेल्युलाईट अधिक दिसू शकतो.
| जोखमीचा घटक | (सोप्या पद्धतीने) प्रभाव कसा पाडावा |
|---|---|
| अस्वास्थ्यकर अन्न | मीठ, साखर, चरबी आणि कर्बोदके जास्त प्रमाणात असलेल्या पदार्थांमुळे शरीरातील चरबी वाढते आणि सेल्युलाईट अधिक ठळक दिसू लागतो. |
| व्यायामाचा अभाव | जेव्हा तुम्ही व्यायाम करत नाही, तेव्हा तुमचे स्नायू कमजोर होतात आणि चरबी वाढते. जेव्हा तुमच्या त्वचेवर स्नायूंचा एक मजबूत थर असतो, तेव्हा तुमची त्वचा गुळगुळीत दिसते. |
| वजनात अचानक बदल | अचानक वजन वाढल्याने चरबीच्या पेशी मोठ्या होऊ शकतात आणि सेल्युलाईटची समस्या वाढू शकते. त्याचप्रमाणे, अचानक वजन कमी झाल्याने त्वचा सैल पडू शकते आणि सेल्युलाईट अधिक स्पष्टपणे दिसू लागतो. |
| निर्जलीकरण | जेव्हा तुम्ही पुरेसे पाणी पीत नाही, तेव्हा तुमची त्वचा कोरडी होते आणि तिची लवचिकता कमी होते, ज्यामुळे सेल्युलाईट अधिक स्पष्टपणे दिसू शकतो. |
आपण उपचारांबद्दल बोलूया का?
सर्वप्रथम, सेल्युलाईटवर वैद्यकीय उपचारांची गरज नसते. तथापि, जर त्याचे दिसणे तुम्हाला त्रासदायक वाटत असेल किंवा त्यामुळे तुमचा आत्मविश्वास कमी होत असेल, तर ते काही प्रमाणात कमी करण्यासाठी अनेक उपाय आहेत.
तुम्ही घरी करू शकता अशा गोष्टी
जरी या उपायांमुळे सेल्युलाईट पूर्णपणे नाहीसा होऊ शकत नाही, तरी तो काही प्रमाणात त्याचे स्वरूप सुधारू शकतो.
- व्यायाम: स्नायू मजबूत करणारे व्यायाम करणे महत्त्वाचे आहे, विशेषतः मांड्या आणि नितंबांचे (जसे की स्क्वॅट्स आणि लंग्स). जेव्हा स्नायू मजबूत आणि घट्ट असतात, तेव्हा त्यांच्यावरील त्वचा अधिक गुळगुळीत दिसते .
- निरोगी आहार: मीठ, साखर आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ कमी करून, तसेच भाज्या, फळे आणि तंतुमय पदार्थ (फायबर) जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने शरीरातील चरबी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होऊ शकते.
- भरपूर पाणी प्या: दिवसातून किमान २-३ लिटर पाणी प्यायल्याने तुमची त्वचा आर्द्र राहण्यास मदत होते आणि तिचे सौंदर्य सुधारते.
- वजन नियंत्रण : निरोगी वजन राखणे महत्त्वाचे आहे. पण लक्षात ठेवा, बारीक लोकांनाही सेल्युलाईट असू शकतो.
- ड्राय ब्रशिंग आणि मसाज: काही लोक कडक ब्रशने त्यांच्या त्वचेला घासतात किंवा मसाज करतात. यामुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि त्वचेला किंचित सूज येते, ज्यामुळे सेल्युलाईट तात्पुरता कमी दिसू शकतो. तथापि, हे कायमस्वरूपी उपाय नाहीत.
वैद्यकीय उपचार
यापैकी काही उपचार खूप महाग असू शकतात आणि त्यांचे परिणाम प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळे असतात. कोणताही उपचार घेण्यापूर्वी पात्र डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
- त्वचेवर लावायची क्रीम्स: बाजारात रेटिनॉल किंवा कॅफीन असलेली क्रीम्स उपलब्ध आहेत. रेटिनॉल त्वचेतील कोलेजनच्या निर्मितीला चालना देते, तर कॅफीन रक्ताभिसरण वाढवते. तथापि, यांचे परिणाम खूप मर्यादित आणि तात्पुरते असतात. ऑनलाइन उपलब्ध असलेल्या 'चमत्कारी' क्रीम्सच्या फसवणुकीला बळी पडू नका.
- लेझर आणि रेडिओफ्रिक्वेन्सी उपचार: यामध्ये त्वचेखाली उष्णता पोहोचवून कोलेजनचे उत्पादन वाढवले जाते आणि चरबीच्या पेशींचे विघटन केले जाते. सेल्युलेझ हा असाच एक FDA-मान्यताप्राप्त उपचार आहे. या उपचारांमुळे काही प्रमाणात परिणाम मिळू शकत असले तरी, यासाठी अनेक उपचार सत्रांची आवश्यकता असते आणि हे परिणाम कायमस्वरूपी नसतात.
- सबसिजन: ही त्वचारोगतज्ज्ञाद्वारे केली जाणारी एक छोटी शस्त्रक्रिया आहे. त्वचेला आत खेचणारे तंतुमय पट्टे एका विशेष सुईने कापले जातात आणि मोकळे केले जातात. सेलफिना हा असाच एक FDA-मान्यताप्राप्त उपचार आहे, ज्याचा परिणाम २-३ वर्षे टिकतो.
- एंडरमोलॉजी: हा रोलर्स आणि सक्शन वापरून केला जाणारा एक खोलवरचा मसाज आहे. यामुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि तात्पुरते बाह्यरूप सुधारते. सर्वोत्तम परिणामांसाठी, अनेक सत्रांची आवश्यकता असते.
महत्त्वाची सूचना: सेल्युलाईटसाठी मेसोथेरपी (चरबी विरघळवतात असा दावा असलेले एन्झाईमचे इंजेक्शन) आणि लायपोसक्शन (चरबी काढण्याची शस्त्रक्रिया) यांसारखे उपचार करण्याची शिफारस केली जात नाही, कारण काहीवेळा त्यामुळे सेल्युलाईटचे स्वरूप अधिकच बिघडू शकते.
मुख्य संदेश
- सेल्युलाईट हा आजार नसून , महिलांमध्ये आढळणारी एक सामान्य आणि निरुपद्रवी त्वचेची समस्या आहे. त्याबद्दल लाज किंवा संकोच बाळगू नका.
- यावर कोणताही जादुई उपाय नाही. इंटरनेटवरील खोट्या जाहिरातींना बळी पडू नका.
- निरोगी जीवनशैली (चांगला आहार, व्यायाम, पाणी पिणे) त्याच्या दिसण्यावर काही प्रमाणात नियंत्रण ठेवू शकते.
- जरी वैद्यकीय उपचारांचे पर्याय उपलब्ध असले तरी, त्यांचे परिणाम तात्पुरते असू शकतात आणि ते खूप महाग असतात.
- जर तुम्हाला याबद्दल काळजी वाटत असेल किंवा तुम्ही उपचाराचा विचार करत असाल, तर आधी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि योग्य सल्ला घ्या.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा