कॅमोमाइल चहाचे आश्चर्यकारक फायदे - पण या गोष्टी लक्षात ठेवा!

कधीकधी, दिवसभर खूप मेहनत करून रात्री झोपायला गेल्यावर झोपच लागत नाही, नाही का? डोके गरगरते, शरीर थकलेले असते, पण झोप काही केल्या येत नाही. अशा वेळी, अनेक लोकांच्या मते एक कप गरम कॅमोमाइल चहा प्यायल्याने मन आणि शरीराला अद्भुत आराम मिळू शकतो. ही केवळ एक कहाणी नाही, या लहानशा फुलाचे खरोखरच आरोग्यासाठी मोठे फायदे आहेत. तर आज आपण कॅमोमाइल म्हणजे काय, त्याचे आपल्या आरोग्यासाठी काय फायदे आहेत आणि त्याचा वापर करताना आपण कोणती काळजी घेतली पाहिजे, याबद्दल जाणून घेऊया.

कॅमोमाइल म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कॅमोमाइल हे औषधी गुणधर्म असलेले एक लहान फूल आहे. हजारो वर्षांपासून लोक विविध आजारांवर उपचार म्हणून याचा वापर करत आले आहेत. नेमके सांगायचे झाल्यास, ही युरोपच्या काही भागांमध्ये वाढणारी एक वनस्पती आहे. याचे दोन मुख्य प्रकार आहेत: जर्मन कॅमोमाइल आणि रोमन कॅमोमाइल.

आज आपल्याला कॅमोमाइल विविध स्वरूपांमध्ये आढळते.

• चहा: ही सर्वात लोकप्रिय पद्धत आहे. हा वाळलेल्या कॅमोमाइल फुलांपासून बनवलेला चहा आहे. असे म्हटले जाते की जगभरात लोक दररोज दहा लाखांहून अधिक कप कॅमोमाइल चहा पितात.
• तेल आणि मलम: कॅमोमाइल फुलांच्या सुगंधी तेलापासून बनवलेली मलमं त्वचारोग आणि जखमांवर वापरली जातात.
• कॅप्सूल: हे कॅप्सूलच्या स्वरूपातही उपलब्ध आहे, जे पूरक म्हणून घेतले जाऊ शकते.
• श्वास घेणे: काही लोक मानसिक शांतता मिळवण्यासाठी या तेलाचा सुगंध घेतात.

या लहानशा फुलाचे आश्चर्यकारक गुणधर्म कोणते आहेत?

या लहानशा फुलामध्ये असलेल्या १२० हून अधिक रासायनिक घटकांमुळे त्याचे अनेक फायदे आहेत. याचा अर्थ असा की, ही केवळ एक वनस्पती नाही, तर तिच्यामध्ये अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या आपल्या शरीरावर सक्रियपणे परिणाम करू शकतात. अगदी एखाद्या औषधाप्रमाणे.

मुख्यतः त्यात हे आहे:

• २८ टर्पेनॉइड्स
• ३६ फ्लेव्होनॉइड्स
• आणि इतर ५२ संयुगे

यापैकी काही संयुगांमध्ये सूक्ष्मजीवविरोधी गुणधर्म असतात, म्हणजेच ते जीवाणूंसारख्या सूक्ष्मजंतूंशी लढू शकतात. इतरांमध्ये जंतुनाशक गुणधर्म असतात, म्हणजेच ते सूक्ष्मजंतूंची वाढ थांबवतात .

या गुणांमुळे आपल्याला मिळणारे मुख्य फायदे कोणते आहेत ते पाहूया.

कॅमोमाइल वापरताना घ्यावयाची काळजी

जरी दुर्मिळ असले तरी, काही प्रकरणांमध्ये काही धोके उद्भवू शकतात. तुम्ही थोडे सावधगिरी बाळगली पाहिजे, विशेषतः जर तुम्ही या श्रेणींमध्ये मोडत असाल.

१. ज्या लोकांना डेझी कुळातील वनस्पतींची ऍलर्जी आहे

जर तुम्हाला डेझी, शेवंती किंवा झेंडू यांसारख्या फुलांची ऍलर्जी असेल, तर तुम्हाला कॅमोमाइलची ऍलर्जी असण्याची शक्यता जास्त असते. जरी हे खूप दुर्मिळ असले तरी, काही लोकांना ऍनाफिलेक्सिस होऊ शकतो.अतिशय गंभीर ऍलर्जीच्या प्रतिक्रियांचीही नोंद झाली आहे. त्यामुळे, जर तुम्हाला फुलांची ऍलर्जी असेल, तर याचा वापर करण्यापूर्वी दोनदा विचार करा.

२. गर्भवती आणि स्तनपान करणाऱ्या माता

गरोदरपणात आणि स्तनपानाच्या काळात कॅमोमाइलच्या वापराच्या सुरक्षिततेबद्दल अद्याप पुरेशी वैज्ञानिक माहिती उपलब्ध नाही. त्यामुळे, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय या काळात त्याचा वापर टाळणेच उत्तम आहे.

३. विशिष्ट औषधे वापरणारे लोक

हा एक खूप महत्त्वाचा मुद्दा आहे. कॅमोमाइल काही औषधांसोबत आंतरक्रिया करू शकते, विशेषतः:

• सायक्लोस्पोरिन: अवयव प्रत्यारोपण शरीर नाकारू नये म्हणून दिले जाणारे औषध.
• वॉरफेरिन: रक्त पातळ करणारे औषध जे रक्त गोठण्यास प्रतिबंध करते.

कसे आणि किती वापरावे?

कॅमोमाइल उत्पादनांमध्ये खूप विविधता असल्यामुळे, 'हेच प्रमाण वापरावे' असा कोणताही निश्चित डोस नाही. तथापि, त्याचे काही सामान्य उपयोग खालीलप्रमाणे आहेत:

• कॅप्सूलच्या स्वरूपात: दिवसातून एक ते चार वेळा, दररोज एक किंवा दोन (१००० मिग्रॅ पर्यंत) घ्या. तथापि, हे तुमच्या डॉक्टरांनी ठरवावे.
• चहा म्हणून: साधारणपणे, दिवसातून एक ते चार कप पिणे सुरक्षित आहे. तुम्ही एका कपात गरम पाणी घेऊन त्यात कॅमोमाइल टी बॅग किंवा काही वाळलेली फुले सुमारे ५-१० मिनिटे भिजवून ठेवू शकता, झाकण ठेवा आणि थोडे थंड झाल्यावर प्या. तुमच्या आवडीनुसार तुम्ही त्यात थोडी साखर किंवा स्वीटनर घालू शकता.