तुमचे नितंब कदाचित निखळले आहे का? चला, या नितंब निखळण्याबद्दल बोलूया!

अरे बापरे! अशा परिस्थितीची कल्पना करा जिथे तुमच्या नितंबामध्ये तीव्र वेदना होत आहेत आणि तुम्ही तुमचा पायसुद्धा हलवू शकत नाही. यालाच डॉक्टर 'हिप डिसलोकेशन' म्हणतात, म्हणजेच नितंबाचा सांधा निसटला आहे. काहींना हे शब्द ऐकून अंगावर काटा येऊ शकतो. पण काळजी करू नका , आम्ही याबद्दल सोप्या भाषेत, तुम्हाला समजेल अशा प्रकारे सांगणार आहोत. कारण याबद्दल जागरूक असणे खूप महत्त्वाचे आहे.

हिप पॉप होणे म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुमचा नितंब सांधा ही एक चेंडूसारखी रचना आहे जी एका खोबणीत बसते . अचूक सांगायचे तर, मांडीच्या हाडाचा वरचा भाग असलेल्या फिमरची (femur) चेंडूसारखी रचना श्रोणीतील (pelvis) एका खोबणीत बसते. जेव्हा ही चेंडूसारखी रचना तिच्या खोबणीतून बाहेर सरकते, तेव्हा नितंबातून आवाज येतो.

हे सहसा खूप गंभीर, आघातजन्य दुखापतीनंतर घडते. तथापि, ज्या लोकांची कृत्रिम नितंब प्रत्यारोपण शस्त्रक्रिया झाली आहे, त्यांच्यामध्ये हे कधीकधी एखाद्या किरकोळ कारणामुळे देखील होऊ शकते.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे हिप फ्रॅक्चर ही एक वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती आहे आणि त्याकडे कधीही दुर्लक्ष करू नये.

यामुळे तीव्र वेदना होऊ शकतात आणि पायाचा वापर करता येत नाही. तसेच, यामुळे नितंबाच्या आसपासच्या रक्तवाहिन्या, नसा, अस्थिबंध आणि ऊतींचे नुकसान होऊ शकते . यावर त्वरित उपचार न केल्यास, दीर्घकालीन नुकसान होऊ शकते.

कधीकधी, 'हिप डिस्प्लेसिया' नावाच्या स्थितीमुळे हिपचे हाड निखळू शकते. याला 'डेव्हलपमेंटल डिसलोकेशन ऑफ द हिप - डीडीएच' असेही म्हणतात. अशा लोकांमध्ये, हिप जॉइंटची खोळ थोडी उथळ असते, त्यामुळे सांधा व्यवस्थित लॉक होत नाही. तसेच, हिपच्या सभोवतालचे स्नायू आणि अस्थिबंधन सैल असू शकतात. त्यामुळे, इतरांपेक्षा कमी शक्तीने का होईना, त्यांचे हिप निखळू शकते.

हिप सबलक्सेशन म्हणजे काय?

कधीकधी नितंबाच्या सांध्याचा गोळा खोबणीतून पूर्णपणे बाहेर न येता थोडासा हलू शकतो . वैद्यकीय भाषेत याला 'सब्लक्सेशन' म्हणतात. सिंहली भाषेत, हे अंशतः सांधा निखळण्यासारखे आहे. हे थोडेसे किंवा अचानक होऊ शकते.

ही स्थिती हिप डिस्प्लेसिया असलेल्या आणि ज्यांची हिप रिप्लेसमेंट झाली आहे अशा लोकांमध्येही सामान्यपणे दिसून येते.

जरा विचार करा, जर तुमचे हाड अंशतः निखळले असेल, तर ते पूर्णपणे निखळण्याइतकेच वेदनादायक असू शकते आणि तुम्ही तुमचा पाय वापरू शकणार नाही. अशा वेळी, तुम्ही ते डॉक्टरांकडून निश्चितपणे पूर्ववत करून घेतले पाहिजे. तुमच्या शरीराचे ऐका; जर तुम्हाला तीव्र वेदना होत असतील, जर तुम्ही चालू शकत नसाल, तर ताबडतोब वैद्यकीय सल्ला घ्या .

कधीकधी, नितंबाच्या सांध्याचा अतिवापर केल्याने सांध्याच्या आतील कूर्चा झिजून सौम्य 'सब्लक्सेशन' होऊ शकते. हे दीर्घकाळ टिकणारे किंवा पुन्हा पुन्हा होणारे असू शकते. जर ते किरकोळ 'सब्लक्सेशन' असेल, तर तुम्ही चालू शकाल. काही लोक हळूहळू ताणून तो सांधा पुन्हा जागेवर आणू शकतात. पण हे जोखमीचे आहे आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेणेच उत्तम.

माझ्या नितंबाच्या दुखण्याचा अर्थ असा आहे का की माझे नितंब निखळले आहे?

नितंबाचा सांधा हा सहसा आपल्या शरीरातील सर्वात सुरक्षित सांध्यांपैकी एक असतो . जर तुम्हाला कृत्रिम नितंब बसवलेला नसेल किंवा हिप डिस्प्लेसियासारखा आजार नसेल, तर नितंबाचा सांधा निखळण्यासाठी खूप जास्त जोर लावावा लागतो.

खुब्याच्या सांध्याचे हाड निखळल्यामुळे होणारी वेदना इतकी तीव्र असते की पाय हलवणे जवळजवळ अशक्य होते. हे सहसा एखाद्या मोठ्या अपघातानंतर घडते.

मात्र, जर तुमचा किरकोळ अपघात झाला असेल किंवा दीर्घकाळच्या वापरामुळे तुमच्या नितंबाची झीज झाल्यासारखे वाटत असेल, तर तुम्हाला 'सब्लक्सेशन' (subluxation) असू शकते. नितंब हलवताना 'क्लिक' असा आवाज येतो का, किंवा पायावर वजन टाकण्यास अडचण येते का, याकडे लक्ष द्या. तुमचे डॉक्टर तुमच्या नितंबदुखीचे कारण शोधण्यात आणि योग्य उपचार सुचवण्यात मदत करू शकतात.

हिप फ्लेक्शनची कारणे काय आहेत?

खुब्याच्या सांध्याचे विस्थापन होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे आघातजन्य दुखापत . खुब्याच्या सांध्याला खोबणीतून बाहेर ढकलण्यासाठी खूप जास्त शक्ती लागते.

• याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे कार अपघात . कार अपघाताच्या परिणामाची कल्पना करा.
• जोरात पडल्यामुळे देखील हे होऊ शकते.
• खेळातील दुखापतीमुळे किंवा कामाच्या ठिकाणी झालेल्या औद्योगिक दुखापतीमुळे देखील हिप फ्रॅक्चर होऊ शकते.

जर तुम्हाला किंवा तुमच्या मुलाला नितंबाच्या सांध्यामध्ये 'हिप डिस्प्लेसिया' नावाचा विकासात्मक दोष असेल, तर तुम्ही खूप कमी शक्तीने का होईना, तुमचा नितंब निखळू शकतो. तसेच, ज्या लोकांची नितंब प्रत्यारोपण शस्त्रक्रिया झाली आहे, त्यांना अगदी सामान्य दैनंदिन कामांमध्येही नितंब निखळण्याचा धोका अधिक असतो.

तुम्ही हिप फ्लेक्सर्स कसे पाहता?

बाहेरून पाहिल्यावर सर्वात आधी लक्षात येते की पाय एकाच स्थितीत, आत किंवा बाहेर वळलेला आहे .

• बहुतेक वेळा (सुमारे ९०%), नितंबाचा सांधा खोबणीतून मागच्या बाजूला सरकतो. याला 'पश्च विस्थापन' (posterior dislocation) म्हणतात. मग तुमचा गुडघा आणि पाय आतल्या बाजूला वळतात.
• जर नितंब पुढे सरकला (अग्रस्थ विस्थापन) तर, गुडघा आणि पाऊल बाहेरच्या दिशेने वळतील.
• तसेच, बाधित पाय दुसऱ्या पायापेक्षा लहान किंवा लांब दिसू शकतो .
• तुमच्या नितंबाच्या भागात बदल, सूज किंवा त्वचेच्या रंगातही बदल झाल्याचे तुमच्या लक्षात येऊ शकते.

खुबा निखळण्याची लक्षणे कोणती आहेत?

खुबा निखळल्यामुळे खालीलपैकी एक किंवा अधिक लक्षणे दिसू शकतात:

• तीव्र, टोचणारी वेदना जाणवणे.
• नितंबांच्या आसपासस्नायूंचे अचानक आखडणे किंवा फडफडणे (स्नायूंचे आकुंचन).
• नितंबाच्या सांध्याच्या भागात सूज किंवा त्वचेचा रंग बदलणे (जसे की निळसरपणा येणे).
• पाय आत किंवा बाहेर वळवलेले.
• पाय हलवता न येणे.
• त्या पायावर वजन पेलता न येणे.
• नितंब किंवा पायातील संवेदना कमी होऊ शकते किंवा पूर्णपणे नाहीशी होऊ शकते .
• नितंब जागेवरून सरकलेला आहे, किंवा तो खाली झुकलेला दिसतो.

खुबा निखळल्यास कोणत्या संभाव्य गुंतागुंती होऊ शकतात?

जेव्हा नितंबाचे हाड निखळते, तेव्हा सांध्याच्या सभोवतालच्या नसा, रक्तवाहिन्या आणि ऊतींना इजा होऊ शकते . या इजावर स्वतंत्र उपचारांची आवश्यकता भासू शकते. कधीकधी, या इजेमुळे दीर्घकालीन समस्या निर्माण होऊ शकतात. त्या कोणत्या आहेत ते पाहूया:

• नसेचे नुकसान: हिप स्लिपमुळे तुमच्या सायटिक नसेवर परिणाम होऊ शकतो. ही नस तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागापासून हिपमधून, पायातून खाली, आणि तुमच्या पाऊलापर्यंत व बोटांपर्यंत जाते. या दाबामुळे सायटिका नावाची सततची वेदना होऊ शकते. जर सायटिक नसेला इजा झाली, तर तुम्ही तुमचे पाऊल आणि बोटे वरच्या दिशेने वाकवण्याची क्षमता गमावू शकता.
• अस्थी ऊतींचा मृत्यू ('ऑस्टिओनेक्रोसिस' / 'अव्हॅस्क्युलर नेक्रोसिस'): जर तुमच्या नितंबाच्या सांध्यासमोरून जाणारी मोठी रक्तवाहिनी, 'फेमोरल आर्टरी', खराब झाली, तर तुमच्या हाडांना होणारा रक्तपुरवठा कमी होऊ शकतो. जेव्हा रक्तपुरवठा खंडित होतो, तेव्हा अस्थी ऊती मरू लागतात. यामुळे हाडात लहान भेगा पडतात आणि हाड आपली ताकद गमावते. याला '(ऑस्टिओनेक्रोसिस)' किंवा '(अव्हॅस्क्युलर नेक्रोसिस)' म्हणतात.
• संधिवात: खुब्याच्या सांध्याचे विस्थापन झाल्यास, सांध्याच्या आतील कूर्चा (कार्टिलेज) खराब होऊ शकते, जी उशीसारखे काम करते. यामुळे सांध्याच्या सभोवतालच्या लॅब्रम नावाच्या कूर्चेच्या वलयालाही इजा होऊ शकते. यामुळे कालांतराने संधिवात होऊ शकतो, ज्यामुळे भविष्यात खुबा बदलण्याची शस्त्रक्रिया (हिप रिप्लेसमेंट) करण्याचा धोका वाढू शकतो.

तुमचे नितंब निखळले आहे हे तुम्हाला नक्की कसे कळेल?

एक प्रशिक्षित डॉक्टर कधीकधी फक्त पाहूनच सांगू शकतो की नितंब निखळला आहे की नाही . तथापि, इतर कोणतीही संबंधित दुखापत आहे का हे पाहण्यासाठी ते निश्चितपणे संपूर्ण शारीरिक तपासणी करतील.

याव्यतिरिक्त, तुमच्या नितंबाची पुनर्रचना करण्यापूर्वी, इतर कोणतेही फ्रॅक्चर आहेत का हे तपासण्यासाठी आणि हाडे नेमकी कुठे आहेत हे पाहण्यासाठी, तुम्हाला एक्स-रे किंवा सीटी स्कॅन करण्यास सांगितले जाऊ शकते.

खुब्याच्या सांध्याच्या विस्थापनावर काय उपचार आहेत?

ठीक आहे, आता बघूया हिप हॉप काय करतो.

• तात्काळ उपचार: जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचे नितंब निखळले आहेत, तर कोणत्याही कारणास्तव ते स्वतःहून हलवण्याचा किंवा ठीक करण्याचा प्रयत्न करू नका.ताबडतोब रुग्णवाहिका बोलवा आणि आपत्कालीन कक्षात जा. ही एक अत्यंत वेदनादायक स्थिती आहे आणि दीर्घकालीन नुकसान कमी करण्यासाठी त्वरित उपचारांची आवश्यकता असते. हिप रिप्लेसमेंट शस्त्रक्रियेसाठी प्रशिक्षण, औषधोपचार आणि आधाराची आवश्यकता असते. इतर दुखापती ओळखल्यानंतरही ही शस्त्रक्रिया सुरक्षितपणे केली जाऊ शकते. जर दुय्यम दुखापती असतील, तर शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते. दुखापत झाल्यानंतर काही तासांच्या आत उपचार सुरू केल्यास ते सर्वात प्रभावी ठरतात.
• हिप रिडक्शन: हिप रिप्लेसमेंट ही एक अशी प्रक्रिया आहे, ज्यामध्ये निखळलेला नितंब पुन्हा जागेवर बसवला जातो. जर इतर कोणतीही गंभीर दुखापत नसेल, तर ही प्रक्रिया शरीराबाहेरून (क्लोज्ड रिडक्शन) केली जाऊ शकते. जसा नितंब निखळवण्यासाठी खूप जोर लागतो, तसाच त्याला पुन्हा जागेवर बसवण्यासाठीही खूप जोर लागतो. वेदना आणि स्नायूंचा ताण कमी करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर तुम्हाला भूल आणि शामक औषधे देतील. ही प्रक्रिया काहीवेळा संपूर्ण भूल देऊन केली जाते.
• शस्त्रक्रिया: जर गंभीर दुय्यम दुखापती झाल्या असतील, तर हिप रिप्लेसमेंट शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते. यामुळे खराब झालेल्या नसा आणि रक्तवाहिन्यांवरही उपचार करता येतो. हिप डिस्प्लेसिया असलेल्या बाळांसाठीही शस्त्रक्रिया हा सर्वोत्तम उपचार आहे. शस्त्रक्रियेमुळे सांध्याला स्थिरता मिळून भविष्यात हिप रिप्लेसमेंट टाळता येते. बाळांमध्ये ही शस्त्रक्रिया ९०% यशस्वी ठरते.

जर तुमची हिप रिप्लेसमेंट झाली असेल आणि तुमचा कृत्रिम हिप निसटला, तर त्याची दुरुस्ती करण्यासाठी किंवा त्याला अधिक मजबूत करण्यासाठी शस्त्रक्रियेची शिफारस केली जाऊ शकते.

हिप हॉपला कसे रोखायचे?

"उपचारापेक्षा प्रतिबंध चांगला," असे म्हणतात. म्हणून, खुब्याचे हाड निखळणे टाळण्यासाठी आपण काही गोष्टी करू शकतो.

• सुरक्षितता: हिप हॉपमध्ये अनेकदा अपघात होत असल्याने, सर्वसाधारण सुरक्षा नियमांचे पालन करणे उत्तम आहे.
• वाहनात प्रवास करताना नेहमी सीटबेल्ट लावा .
• काही शारीरिक संपर्काचे खेळ खेळताना संरक्षक उपकरणे घाला .
• शिडी किंवा कामाची उपकरणे वापरताना खूप काळजी घ्या .
• शारीरिक तयारी: जर तुम्हाला आधी नितंब मुरगळला असेल, तर तो पुन्हा मुरगळण्याची शक्यता जास्त असते. फिजिओथेरपी तुमच्या नितंबातील अस्थिबंधन आणि स्नायू मजबूत करण्यास मदत करू शकते. नियमित व्यायामाद्वारे ती ताकद टिकवून ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे.
• हिप डिस्प्लेसियावरील उपचार: हिप डिस्प्लेसिया असलेल्या मुलांवर त्यांच्या हाडांचा विकास होत असतानाच उपचार केले पाहिजेत. यामुळे भविष्यातील समस्या टाळण्यास मदत होऊ शकते.
• हिप इम्प्लांटची काळजी: जर तुमची हिप रिप्लेसमेंट झाली असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांनी दिलेल्या सुरक्षा सूचनांचे पालन करा. पायऱ्या वापरताना हँडरेलला धरून ठेवा आणि पायऱ्यांवर पाऊल ठेवताना वेग कमी करा.

खुब्याचे हाड निखळल्यास ते बरे व्हायला किती वेळ लागतो?

हिप रिप्लेसमेंट शस्त्रक्रियेनंतर, पूर्णपणे बरे होण्यासाठी दोन ते तीन महिने लागू शकतात . तुमचे डॉक्टर तुम्हाला पहिल्या काही आठवड्यांसाठी तुमच्या हिपला आराम देण्यास सांगतील आणि त्यानंतर तुम्हाला फिजिओथेरपी करावी लागेल. पहिल्या एक-दोन आठवड्यांसाठी तुम्हाला चालण्यासाठी कुबड्या वापराव्या लागू शकतात.

जर तुमची हिप रिप्लेसमेंट झाली असेल , तर ते बरे होईपर्यंत त्याला स्थिर ठेवण्यासाठी तुमचे डॉक्टर तुम्हाला एक विशेष ब्रेस घालायला सांगू शकतात.

ज्या व्यक्तीचे नितंब फ्रॅक्चर झाले आहे, तिची भविष्यातील स्थिती काय असते?

जेवढ्या लवकर आणि वेळेवर उपचार मिळतील, तेवढी पूर्णपणे बरे होण्याची शक्यता जास्त असते.

मोठ्या आघातामुळे झालेल्या हिप फ्रॅक्चरनंतर दुय्यम दुखापती सामान्यपणे होतात. जर खराब झालेल्या नसा आणि रक्तवाहिन्यांवर काही तासांत उपचार केले नाहीत, तर दीर्घकालीन गुंतागुंत होण्याचा धोका जास्त असतो.

खुब्याच्या सांध्याचे विस्थापन झाल्यामुळे, सांध्याला एकत्र धरून ठेवणारे स्नायू आणि अस्थिबंधन कमकुवत होतात, आणि सांध्याच्या आतील कूर्चा झिजून जाते. तुमच्या दुखापतीवर जितका जास्त काळ उपचार केला जात नाही, तितका तो सांधा अधिक अस्थिर होतो. यामुळे भविष्यात पुन्हा खुब्याचे विस्थापन होण्याची शक्यता वाढते. तसेच, कालांतराने (सुमारे ५०% प्रकरणांमध्ये), संधिवात होऊ शकतो . संधिवातामुळे अखेरीस खुब्याचे प्रत्यारोपण करावे लागू शकते, आणि प्रत्यारोपण केलेला सांधा पुन्हा निखळण्याची शक्यता अधिक असते. जरी तुम्ही अल्पावधीत पूर्णपणे बरे झालात, तरीही ही दुखापत भविष्यात समस्या निर्माण करू शकते.

कृत्रिम हिपमुळे दुय्यम इजा होण्याइतके नुकसान झाले नसेलही. तथापि, जर त्वरित उपचार दिले नाहीत, तर दुसरी समस्या उद्भवते - स्नायू कृत्रिम सांध्यापासून दूर खेचले जाऊ शकतात आणि त्यांचा आधार गमावू शकतात.

लक्षात ठेवण्यासारखी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट!

खुब्याच्या फ्रॅक्चरला हलक्यात घेऊ नका . ही एक वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती आहे. तात्पुरता आराम आणि दीर्घकालीन बरे होण्यासाठी, दोन्हीसाठी त्वरित उपचार आवश्यक आहेत .

तुमच्या नितंबाचे विस्थापन हे बहुधा एखाद्या मोठ्या अपघाताचा परिणाम असू शकते. अशा परिस्थितीत, फ्रॅक्चर किंवा ऊती फाटण्यासारख्या इतर दुखापती असू शकतात. तथापि, जर तुमची नितंब प्रत्यारोपण शस्त्रक्रिया झाली असेल, तर एखाद्या किरकोळ कारणामुळे—उदाहरणार्थ, कमी उंचीच्या खुर्चीत बसणे किंवा पाय दुमडून बसणे—तुमचे नितंब विस्थापित झाले असण्याची शक्यता आहे. यामुळे इतर कोणतीही दुखापत होईलच असे नाही, परंतु वेदना कमी करण्यासाठी आणि कार्यक्षमता पूर्ववत करण्यासाठी विस्थापनावर शक्य तितक्या लवकर उपचार करणे महत्त्वाचे आहे.

चांगल्या वैद्यकीय उपचारांमुळे तुम्ही तुमच्या नितंबाचे कार्य शक्य तितके जास्त काळ टिकवून ठेवू शकता, त्यामुळे तुमचा नितंब निखळला असल्याची तुम्हाला किंचितही शंका असल्यास, तातडीचे उपचार घेण्यास अजिबात संकोच करू नका.

नितंबदुखी , नितंबाचे हाड, सांधेदुखी, अपघात, हाडांचे आजार, सायटिका, संधिवात