तुमच्या रक्तदाबाचा फक्त वरचा आकडाच जास्त आहे का? त्याला आयसोलेटेड सिस्टोलिक हायपरटेन्शन म्हणतात का?

तुमचा रक्तदाब तपासल्यावर फक्त वरचा आकडा जास्त आणि खालचा आकडा सामान्य असल्याची अशी काही घटना घडली आहे का? कदाचित एखाद्या डॉक्टरने तुम्हाला असे सांगितले असेल. यालाच आपण 'आयसोलेटेड सिस्टोलिक हायपरटेन्शन' (Isolated Systolic Hypertension) म्हणतो. बऱ्याच लोकांना याबद्दल फारशी माहिती नसते. चला तर मग, आज आपण याबद्दल अधिक सविस्तरपणे जाणून घेऊया.

आयसोलेटेड सिस्टोलिक हायपरटेन्शन म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, जेव्हा तुमच्या रक्तदाबातील वरचा आकडा, म्हणजेच सिस्टोलिक आकडा , शिफारस केलेल्या पातळीपेक्षा जास्त असतो, तेव्हा त्याला सिस्टोलिक दाब म्हणतात. खालचा आकडा, म्हणजेच डायस्टोलिक आकडा, सामान्य किंवा कमी असू शकतो. अचूक सांगायचे झाल्यास, जेव्हा सिस्टोलिक आकडा १३० मिलिमीटर मर्क्युरी (mmHg) पेक्षा जास्त असतो आणि डायस्टोलिक आकडा ९० मिलिमीटर मर्क्युरीपेक्षा कमी असतो, तेव्हा ही स्थिती उद्भवते. सामान्यतः, एका निरोगी व्यक्तीचा रक्तदाब १२०/८० mmHg पेक्षा कमी असतो. तुम्हाला माहित आहे का सिस्टोलिक दाब म्हणजे काय? जेव्हा आपले हृदय धडकते आणि संपूर्ण शरीरात रक्त पंप करते, तेव्हा ते रक्त आपल्या रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर दाब टाकते. डायस्टोलिक दाब म्हणजे जेव्हा हृदय थोडे शिथिल असते, म्हणजेच जेव्हा ते रक्त पंप करत नसते, तेव्हा रक्तवाहिन्यांमधील असलेला प्रतिरोध होय.

हे किती सामान्य आहे? वयानुसार यात वाढ होते का?

ही स्थिती खरंतर बरीच सामान्य आहे, विशेषतः जसजसे आपले वय वाढते. आकडेवारीनुसार, ६० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या सुमारे १५% लोकांना आयसोलेटेड सिस्टोलिक हायपरटेन्शन असते. वास्तविक पाहता, ७० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये हा उच्च रक्तदाबाचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. त्यामुळे हे स्पष्ट आहे की हा धोका वयानुसार वाढतो, बरोबर?

केवळ सिस्टोलिक उच्च रक्तदाब धोकादायक असतो का?

होय, योग्य उपचार न केल्यास ते धोकादायक ठरू शकते. उच्च रक्तदाबाच्या इतर प्रकारांप्रमाणेच, यावर उपचार न केल्यास तुमच्या शरीरातील विविध अवयवांना नुकसान पोहोचू शकते. विचार करा, हा हृदयरोग (म्हणजेच हृदय, मेंदूतील रक्तवाहिन्या आणि संपूर्ण शरीरातील मोठ्या रक्तवाहिन्यांचे आजार), मृत्यू आणि किडनी निकामी होण्यासारख्या गंभीर परिस्थितींसाठी एक धोकादायक घटक आहे. त्यामुळे याकडे दुर्लक्ष करू नये.

ही आणीबाणीची परिस्थिती आहे का?

केवळ सिस्टोलिक उच्च रक्तदाब ही सहसा आपत्कालीन परिस्थिती नसते. तथापि, जर तुमचे सिस्टोलिक रीडिंग अचानक १८० mmHg च्या वर गेले, तर ती एक आपत्कालीन परिस्थिती आहे. याला 'हायपरटेन्सिव्ह क्रायसिस' म्हणतात. असे झाल्यास, तुम्ही ताबडतोब वैद्यकीय मदत घेतली पाहिजे.

याची लक्षणे कोणती आहेत?

उच्च रक्तदाबाच्या इतर प्रकारांप्रमाणे, यातही सुरुवातीच्या टप्प्यात मोठी लक्षणे दिसून येत नाहीत.बऱ्याच लोकांना आपल्याला हा आजार आहे याची जाणीवही नसते. म्हणूनच नियमितपणे रक्तदाब तपासणे महत्त्वाचे आहे. पण जेव्हा यावर बराच काळ उपचार होत नाहीत आणि त्यामुळे शरीरातील अवयवांचे नुकसान होऊ लागते, तेव्हा काही लक्षणे दिसू लागतात. ती पुढीलप्रमाणे आहेत:

• छातीत दुखणे.
• श्वास घेण्यास त्रास होणे.
• वारंवार डोकेदुखी .
• दृष्टी कमी स्पष्ट आहे.

जर तुम्हाला अशी लक्षणे दिसत असतील, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.

असे का घडत आहे? याची कारणे काय आहेत?

याचे मुख्य कारण म्हणजे वाढत्या वयानुसार आपल्या रक्तवाहिन्यांमध्ये (धमन्यांमध्ये) बदल होतात.

वृद्धत्व आणि धमन्यांमधील बदल

जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे आपल्या धमन्या कडक आणि कमी लवचिक होतात. तरुणपणी त्या जशा सहजपणे ताणल्या आणि आकुंचन पावल्या, तसे आता होत नाही. असे झाल्यावर, हृदय रक्त पंप करते तेव्हा निर्माण होणारा दाब, ज्याला सिस्टोलिक दाब म्हणतात, वाढतो. त्याच वेळी, धमन्यांची लवचिकता कमी होते, त्यामुळे डायस्टोलिक दाब कमी होतो. हे एका जुन्या रबर ट्यूबसारखे आहे, जी कडक होते पण पूर्वीसारखी सहजपणे ताणली जात नाही.

इतर वैद्यकीय परिस्थिती

याचे आणखी एक कारण म्हणजे एथेरोस्क्लेरोसिस नावाची स्थिती. यामध्ये कॅल्शियम आणि कोलेजनसारखे पदार्थ धमन्यांमध्ये जमा होतात, ज्यामुळे त्या कठीण आणि अरुंद होतात. धमन्यांमधील लवचिकतेच्या या कमतरतेमुळे आयसोलेटेड सिस्टोलिक हायपरटेन्शन होऊ शकते.

धोक्याचे घटक कोणते आहेत?

अनेक गोष्टींमुळे या परिस्थितीत आणखी धोका वाढतो. त्या पुढीलप्रमाणे आहेत:

• रक्तातील कोलेस्ट्रॉलची उच्च पातळी.
• मधुमेह असणे .
• कोणताही व्यायाम न करता बैठी जीवनशैली जगणे. दिवसभर एकाच जागी काम करणाऱ्या व्यक्तीची कल्पना करा.
• बॉडी मास इंडेक्स (BMI) 30 पेक्षा जास्त असणे ( लठ्ठपणा ).
• तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर (जसे की सिगारेट, बिडी).
• प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि मीठ व तेल जास्त असलेले पदार्थ, जसे की फ्राइड राइस, सॉसेज आणि पॅकेज केलेले पदार्थ, यांचे वारंवार सेवन करणे .

तरुणांमध्येही हे विकसित होऊ शकते का?

जरी हे सहसा वयस्कर लोकांमध्ये जास्त प्रमाणात आढळत असले तरी, ते ४० वर्षांखालील तरुणांमध्येही होऊ शकते.आता असे आढळून आले आहे की, 'आयसोलेटेड सिस्टोलिक हायपरटेन्शन' ही स्थिती अधिक सामान्य होत आहे. हे आश्चर्यकारक नाही का? ज्या लोकांना लहान वयात ही स्थिती जाणवते, त्यापैकी बहुतेक जण:

• बॉडी मास इंडेक्स (BMI) 30 पेक्षा जास्त आहे (याचा अर्थ लठ्ठपणा आहे).
• बहुतेक पुरुष.
• तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर करणे.
• तुम्ही आरोग्य विमा नसलेल्या लोकांनाही पाहू शकता.

उपचार न केल्यास कोणत्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, जर याचे योग्य व्यवस्थापन केले नाही, म्हणजेच यावर उपचार केले नाहीत, तर धोकादायक गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते. त्या पुढीलप्रमाणे आहेत:

• हृदय निकामी होणे
• हृदयविकाराचा झटका
• स्ट्रोक
• दीर्घकालीन मूत्रपिंड रोग
• परिघीय धमनी रोग - यामध्ये हात-पायांना रक्तपुरवठा करणाऱ्या धमन्या अरुंद होतात.
• ॲन्युरिझम - यामध्ये रक्तवाहिनी कमकुवत होऊन फुग्यासारखी फुगते.

तुम्ही हे कसे ओळखता?

या आजाराचे निदान करण्यापूर्वी, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या कौटुंबिक वैद्यकीय इतिहासाबद्दल, आहाराबद्दल, शारीरिक हालचालींच्या पातळीबद्दल आणि तुम्हाला असलेल्या इतर कोणत्याही वैद्यकीय समस्यांबद्दल विचारतील. कोणत्याही आजाराप्रमाणे, त्याचे लवकर निदान होणे हाच त्यावर नियंत्रण मिळवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

कोणत्या प्रकारच्या चाचण्या केल्या जातात?

डॉक्टर 'आयसोलेटेड सिस्टोलिक हायपरटेन्शन'चे निश्चित निदान करण्यापूर्वी, ते तुमचा रक्तदाब दोन किंवा तीन वेळा तपासतील. ते फक्त एकदाच तपासून सांगणार नाहीत. याव्यतिरिक्त, तुम्हाला हृदय व रक्तवाहिन्यांसंबंधी आजार होण्याचा धोका किती आहे हे पाहण्यासाठी ते इतर अनेक चाचण्या करू शकतात. उदाहरणार्थ:

• ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम - ईकेजी) चाचणी. यामध्ये हृदयाच्या विद्युत क्रियाकलापांचे मापन केले जाते.
• रक्ताच्या चाचण्या. विशेषतः, कोलेस्ट्रॉलची पातळी तपासण्यासाठी लिपिड पॅनेल.

मी या परिस्थितीत असल्यास काय करावे?

जर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला 'आयसोलेटेड सिस्टोलिक हायपरटेन्शन' असल्याचे सांगितले, तर सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे त्यांच्या सूचनांचे तंतोतंत पालन करणे. घाबरू नका. बहुधा, ते तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत काही बदल करण्यास सांगतील आणि कदाचित औषधोपचारही सुरू करायला सांगतील.

त्यावर कसा उपचार केला जातो?

यावर उपचार करताना, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला जीवनशैलीत बदल करण्यास सांगू शकतात आणि आवश्यक असल्यास, उच्च रक्तदाब कमी करणारी औषधे सुरू करू शकतात.

जीवनशैलीतील बदल

तुम्ही करू शकता अशा काही सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी खालीलप्रमाणे आहेत:

• जेवणात घालण्यात येणाऱ्या मिठाचे प्रमाण कमी करणे. दिवसाला १.५ ग्रॅमपेक्षा जास्त मीठ न खाण्याची शिफारस केली जाते.
• डॅश डाएटचे पालन करणे.ही एक विशेष आहार योजना आहे जी उच्च रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते.
• जास्त ताजी फळे आणि भाज्या खाणे.
• जास्त चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन कमी करणे (उदा. चीज, लोणी).
• संतृप्त चरबीयुक्त पदार्थ (उदा. लाल मांस, चरबीयुक्त पदार्थ) कमी करणे.
• वजन कमी करणे (लठ्ठ असल्यास).
• जास्त व्यायाम करणे. जसे की दिवसातून किमान ३० मिनिटे चालणे.
• तुम्ही मद्यपान करत असाल तर ते मर्यादित प्रमाणात करा.
• तणावाचे व्यवस्थापन. कधीकधी ध्यान किंवा योगामुळे मदत होऊ शकते.
• आहारातून अधिक पोटॅशियम मिळवण्याचा प्रयत्न करणे (उदा. केळी, संत्री, पालक)
• तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर पूर्णपणे थांबवणे.

कल्पना करा की हे छोटे बदल तुमच्या संपूर्ण आयुष्यावर किती मोठा प्रभाव टाकू शकतात!

औषधे

जीवनशैलीतील बदलांव्यतिरिक्त, डॉक्टर आयसोलेटेड सिस्टोलिक हायपरटेन्शनवर उपचार करण्यासाठी अँटीहायपरटेन्सिव्ह नावाची औषधे लिहून देतात. सर्वात सामान्यपणे वापरल्या जाणाऱ्या काही औषधांमध्ये यांचा समावेश आहे:

• मूत्रवर्धक: या औषधांमुळे शरीरातील अतिरिक्त पाणी आणि क्षार लघवीवाटे बाहेर टाकले जातात, ज्यामुळे रक्तदाब कमी होतो.
• कॅल्शियम चॅनल ब्लॉकर्स: हे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींना शिथिल करतात, ज्यामुळे रक्तप्रवाह सुलभ होतो.
• अँजिओटेन्सिन-कन्व्हर्टिंग एन्झाइम इनहिबिटर (एसीई इनहिबिटर): हे देखील रक्तवाहिन्यांचे आकुंचन कमी करून रक्तदाब नियंत्रित करतात.
• अँजिओटेन्सिन II रिसेप्टर ब्लॉकर्स (एआरबी): ही औषधे एसीई इनहिबिटर्सप्रमाणेच काम करतात.

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला या यादीतील पहिल्या दोन औषधांपैकी एक सुरू करू शकतात. त्यानंतर, तुमच्या शरीराच्या प्रतिसादावर अवलंबून, आवश्यक असल्यास ते दुसरे किंवा तिसरे औषध देऊ शकतात. वाढत्या वयानुसार रक्तवाहिन्या कडक होतात, ज्यामुळे उच्च रक्तदाब नियंत्रित करणे अधिक कठीण होते. तथापि, ही रक्तदाब कमी करणारी औषधे तुमच्या धमन्यांचा कडकपणा काही प्रमाणात कमी करण्यास मदत करू शकतात.

उपचाराचे काही दुष्परिणाम आहेत का?

इतर कोणत्याही औषधाप्रमाणे, काही लोकांना या उपचारांमुळे किरकोळ दुष्परिणाम जाणवू शकतात. ते प्रत्येकालाच जाणवतील असे नाही, पण त्याबद्दल जागरूक असणे चांगले आहे.

• डोकेदुखी
• चक्कर येणे
• भूक
• कोरडा खोकला (विशेषतः एसीई इनहिबिटरमुळे होणारा)
• केस गळणे (क्वचितच)

जर तुम्हाला असे काही जाणवत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना सांगायला घाबरू नका. ते औषध बदलू शकतात किंवा त्याची मात्रा कमी करू शकतात.

हा धोका कमी करण्यासाठी काय करता येईल?

आपण सर्वजण वृद्ध होतो. त्यासोबत येणाऱ्या काही गोष्टींमुळे आयसोलेटेड सिस्टोलिक हायपरटेन्शन होऊ शकते. तथापि, या स्थितीचा धोका कमी करण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर तो चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात ठेवा.
• जर तुम्हाला उच्च कोलेस्ट्रॉलचा त्रास असेल, तर त्यावरही नियंत्रण ठेवा.
• नियमित व्यायाम करा. आठवड्यातून किमान ५ दिवस, दररोज ३० मिनिटे.
• आपला बॉडी मास इंडेक्स (BMI) ३० च्या खाली ठेवा.
• तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर करू नका.
• प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि चरबी व मीठ जास्त असलेले पदार्थ शक्य तितके कमी खावेत. घरी बनवलेले जेवण सर्वोत्तम असते.

या आजारासोबत जगताना तुम्ही काय अपेक्षा करावी?

या आजाराचे निदान होताच उपचार सुरू करणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे, कारण कोणत्याही प्रकारच्या उच्च रक्तदाबामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघात यांसारख्या इतर आरोग्य समस्यांचा धोका वाढतो.

यावर इलाज होऊ शकतो का?

नाही, ते पूर्णपणे बरे होऊ शकत नाही. पण काळजी करू नका! जीवनशैलीत बदल करून आणि/किंवा तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे घेऊन तुम्ही ते नियंत्रणात ठेवू शकता आणि सामान्य जीवन जगू शकता.

ही परिस्थिती किती काळ टिकेल?

आयसोलेटेड सिस्टोलिक हायपरटेन्शन हा एक जुनाट, दीर्घकालीन आजार आहे. याचा अर्थ असा की, तुम्हाला आयुष्यभर त्याची काळजी घ्यावी लागेल आणि त्यावर उपचार करावे लागतील. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, आयसोलेटेड सिस्टोलिक हायपरटेन्शनवर योग्य उपचार केल्यास खूप मोठा फरक पडू शकतो. यामुळे हृदयविकार, स्ट्रोक आणि मृत्यूचा धोका सुमारे ३०% ने कमी होऊ शकतो! ही एक मोठी गोष्ट आहे, नाही का?

मी स्वतःची काळजी कशी घेऊ?

या स्थितीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी, तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे वेळेवर औषध घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. याची सवय लावा. कदाचित तुमच्या फोनवर रिमाइंडर लावल्याने मदत होईल. तसेच, व्यायाम करणे आणि मीठ व चरबी कमी असलेला आहार घेणे हे तुमच्या रक्तदाब आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुमचे डॉक्टर या आजारासाठी तुम्हाला औषधोपचार सुरू करतील, तर ते तुम्हाला साधारणपणे एका महिन्यानंतर पुन्हा बोलावतील. तेव्हा ते तपासू शकतील की औषध काम करत आहे की नाही किंवा त्यामुळे काही त्रासदायक दुष्परिणाम होत आहेत का. यादरम्यान, तुम्हाला आठवड्यातून एकदा किंवा त्याहून अधिक वेळा घरी तुमचा रक्तदाब तपासण्यास सांगितले जाऊ शकते.जर तुम्ही सुमारे एक महिनाभर ती रीडिंग्ज गोळा करून तुमच्या डॉक्टरांना दाखवलीत, तर औषध योग्यरित्या काम करत आहे की नाही हे समजणे त्यांना सोपे जाईल. तसेच, तुमची सिस्टोलिक व्हॅल्यू आणि डायस्टोलिक व्हॅल्यू खूप कमी होत आहे का, हे देखील डॉक्टर पाहतील. कारण जर तुमची डायस्टोलिक व्हॅल्यू खूप कमी झाली, तर याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुमच्या अवयवांना पुरेसा रक्तपुरवठा होत नाही.

तुम्ही आपत्कालीन उपचार केव्हा घ्यावेत?

जर तुम्हाला 'हायपरटेन्सिव्ह क्रायसिस' (उच्च रक्तदाबाचा तीव्र झटका) आला असेल, म्हणजेच तुमचा रक्तदाब १८०/१२० mmHg किंवा त्याहून अधिक असेल, तर तुम्ही ताबडतोब आपत्कालीन वैद्यकीय मदत घ्यावी. तुम्हाला खालील लक्षणे जाणवू शकतात:

• छातीत दुखणे
• श्वास घेण्यास अडचण
• चक्कर येणे
• तीव्र डोकेदुखी

तुम्ही डॉक्टरांना कोणते प्रश्न विचारावेत?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा असे प्रश्न विचारणे योग्य ठरते:

• मला तुम्हाला किती वेळा भेटायला यावं लागेल?
• मी व्यायामाचा कार्यक्रम कसा सुरू करू? माझ्यासाठी कोणते व्यायाम योग्य आहेत?
• मला औषधोपचार घेण्याची गरज आहे का, की माझ्या स्थितीसाठी जीवनशैलीतील बदल पुरेसे आहेत?
• या औषधामुळे कोणते दुष्परिणाम होऊ शकतात?
• घरी रक्तदाब तपासताना मी कोणत्या बाबींची काळजी घ्यावी?

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

जर तुम्हाला आयसोलेटेड सिस्टोलिक हायपरटेन्शन असेल, तर तुम्ही एकटे नाही आहात. अनेक लोकांना उच्च रक्तदाबाचा हा त्रास असतो. काळजी करू नका. असे अनेक जीवनशैलीतील बदल आहेत जे तुम्हाला मदत करू शकतात. तुम्ही ते बदल स्वतः करू शकता. गरज पडल्यास, औषधे देखील उपलब्ध आहेत.

या आजाराचे व्यवस्थापन करणे ही तुमच्या भविष्यातील आरोग्यासाठी एक उत्तम गुंतवणूक आहे. भविष्यात तुम्ही स्वतःचेच आभार मानाल!

म्हणून, तुमच्या रक्तदाबाची काळजी घ्या, तो नियमितपणे तपासा आणि तुमच्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन करा. मग तुम्ही निरोगी आणि आनंदी जीवन जगू शकाल.

---

आयसोलेटेड सिस्टोलिक हायपरटेन्शन, रक्तदाब, सिस्टोलिक, डायस्टोलिक, हायपरटेन्शन, हृदयाचे आरोग्य, श्रीलंका