तुमची त्वचा कोरडी आणि खाजणारी आहे का? (कोरडी त्वचा) चला यावर बोलूया!

कधीकधी तुम्हाला तुमची त्वचा कोरडी, ताणलेली आणि खाजणारी वाटली असेल. ही समस्या विशेषतः थंड हवामानात किंवा जेव्हा तुम्ही सतत वातानुकूलित (AC) खोल्यांमध्ये असता तेव्हा सामान्यपणे जाणवते. हे खरंच खूप त्रासदायक असते. पण काळजी करू नका, जर तुम्ही तुमची त्वचा योग्यरित्या ओलसर ठेवली, तर तुम्ही ही खाज थांबवू शकता. चला पाहूया, यावर तुम्ही काय करू शकता.

ओलावा महत्त्वाचा आहे! (मॉइश्चराइझ करा)

तुमची त्वचा कोरडी असल्यास, दररोज मॉइश्चरायझर वापरणे आवश्यक आहे. ते लावण्याची सर्वोत्तम वेळ म्हणजे आंघोळीनंतर किंवा हात धुतल्यानंतर, जेव्हा तुमची त्वचा अजूनही किंचित ओलसर असते. याच वेळी तुमच्या त्वचेतील ओलावा टिकून राहतो.

शक्य असल्यास, थोडे घट्ट आणि तेलकट असलेले मॉइश्चरायझर निवडा. खरे तर, पेट्रोलियम जेलीसारखी मलमं सर्वोत्तम असतात. ही त्वचेच्या पृष्ठभागावर एक पातळ थर तयार करतात आणि पाण्याचे बाष्पीभवन मोठ्या प्रमाणात रोखतात. मात्र, काही लोकांना हा तेलकटपणा आवडत नाही.

पुढचा सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे क्रीम . हे मलमइतके तेलकट नसतात, पण त्वचेला चांगला ओलावा देतात.

लोशन हे इतर प्रकारच्या लोशनपेक्षा कमी घट्ट असतात. ते अधिक पातळ असतात. त्यामुळे, ते लावायला सोपे असतात आणि त्वचेत लवकर शोषले जातात. मात्र, त्यातील पाणी लवकर वाफ होऊन जात असल्यामुळे, ते जास्त काळ ओलावा टिकवून ठेवत नाहीत.

आणीबाणीच्या प्रसंगी तुमच्याकडे घरी मॉइश्चरायझर नसेल तर, तुम्ही आपल्या स्वयंपाकघरात सहज उपलब्ध असलेले शुद्ध खोबरेल तेल देखील वापरू शकता. ते सुद्धा एक उत्तम नैसर्गिक मॉइश्चरायझर आहे.

तुम्ही आंघोळ कशी करता हेदेखील महत्त्वाचे आहे!

वारंवार अंघोळ केल्याने, विशेषतः गरम पाण्याने, आपल्या त्वचेतील नैसर्गिक तेल निघून जाते. यामुळे आपली त्वचा आणखी कोरडी होऊ शकते. जर तुमची त्वचा कोरडी असेल, तर या गोष्टी विचारात घ्या.

• अंघोळ करताना गरम पाणी वापरू नका. कोमट किंवा साधे पाणी उत्तम.
• १० मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ अंघोळ करू नका. अंघोळीचा वेळ शक्य तितका कमी ठेवा .
• दिवसातून एकदापेक्षा जास्त अंघोळ करणे टाळा.
• अंघोळीच्या पाण्यात थोडे बेबी ऑइल किंवा ओट्स टाकल्याने खाज कमी होण्यास मदत होऊ शकते. मात्र , तेल वापरताना खूप काळजी घेणे आवश्यक आहे, कारण बाथरूममध्ये पाय घसरून पडण्याची शक्यता असते.
• अंघोळीनंतर टॉवेलने शरीर जोरात घासू नका. फक्त हलक्या हाताने पुसून घ्या .
• तुमच्या बेडरूममधील हवा कोरडी असल्यास, ह्युमिडिफायर वापरल्याने हवेत आर्द्रता वाढू शकते आणि त्वचेचा कोरडेपणा कमी होऊ शकतो.

आपण काही काळ सुगंधी साबणांपासून दूर राहावे का?

जरी सुगंधी साबण, विशेषतः डिओडोरंट साबणांमुळे तुमच्या शरीराला चांगला वास येत असला तरी, त्यातील रसायने तुमच्या त्वचेतील ओलावा काढून टाकू शकतात. यामुळे खाज अधिकच वाढू शकते. म्हणून, असे साबण फक्त काख, जांघ आणि पाय यांसारख्या जास्त घाम येणाऱ्या भागांवरच वापरणे उत्तम आहे.

शरीराच्या इतर भागांसाठी, शक्य तितका साधा, सुगंधरहित आणि 'संवेदनशील त्वचेसाठी' असे लेबल असलेला साबण किंवा बॉडी वॉश निवडा.

हे कपडे धुण्याच्या डिटर्जंटलाही लागू होते. ज्या डिटर्जंट आणि फॅब्रिक सॉफ्टनरमध्ये अतिरिक्त सुगंध आणि रंग मिसळलेले असतात, ते वापरणे टाळा. अनेकदा, ज्या उत्पादनांमध्ये हे घटक नसतात, त्यांच्या लेबलवर "फ्री" (सुगंध-मुक्त/रंग-मुक्त) असे शब्द लिहिलेले असतात.

निरोगी त्वचेसाठी चांगले अन्न

कोरड्या त्वचेवर कोणताही एक पदार्थ पूर्णपणे इलाज करू शकत नसला तरी, संतुलित आहार निरोगी त्वचेसाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतो. काही पदार्थांमध्ये दाह कमी करण्याची क्षमता असते, ज्यामुळे त्वचा कोरडी आणि खाजणारी होऊ शकते.

• पालक आणि केल सारख्या हिरव्या पालेभाज्या
• स्ट्रॉबेरी, जांभळी फळे आणि संत्री यांसारखी चमकदार रंगाची फळे
• टोमॅटो
• अक्रोड आणि बदामासारखे सुकामेवा
• जवस आणि जवसाचे तेल
• ऑलिव्ह तेल
• सॅल्मन आणि ट्यूनासारखे तेलकट मासे (बदाम)

याव्यतिरिक्त, प्रक्रिया केलेल्या पिठांऐवजी संपूर्ण धान्यांचे सेवन करा. साखरेचा वापर शक्य तितका कमी करा.

आपण डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्ही सुमारे दोन आठवड्यांपासून या गोष्टी करत असाल आणि तुमची त्वचा कोरडी व खाजणारी झाली नसेल, तर नक्कीच तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.

कधीकधी हा कोरडेपणा आणि खाज हे एक्झिमा किंवा सोरायसिससारख्या दुसऱ्या त्वचारोगाचे लक्षण असू शकते, ज्यावर विशिष्ट उपचारांची आवश्यकता असते.

कधीकधी, पण क्वचितच, त्वचेला खाज सुटणे हे यकृताच्या आजारासारख्या अधिक गंभीर स्थितीचे लक्षण असू शकते. याची शक्यता खूप कमी आहे, परंतु डॉक्टर तपासणी करून सर्व शंका दूर करू शकतात.

जर तुम्हाला सौम्य पुरळ आली असेल, तर तुम्ही फार्मसीमध्ये मिळणारे १% हायड्रोकॉर्टिसोन क्रीम वापरून पाहू शकता. हा एक प्रकारचा स्टेरॉइड आहे. त्यामुळे खाज, लालसरपणा आणि सूज कमी होते. परंतु कोणतेही औषध वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे शहाणपणाचे आहे. जर पुरळ गंभीर असेल, तर तुमचे डॉक्टर अधिक प्रभावी औषध लिहून देऊ शकतात.