तुमच्या बाळाला पुरेसे दूध मिळत आहे का? आईच्या दुधाच्या पुरवठ्याबद्दल सर्व काही!

नमस्कार! जर तुम्ही नवीन आई असाल, तर तुमच्या मनात अनेक प्रश्न असतील, बरोबर? विशेषतः स्तनपानाबद्दल. जरी ही एक अगदी नैसर्गिक गोष्ट असली तरी, कधीकधी लहान समस्या उद्भवू शकतात. अनेक मातांना पडणारा सर्वात मोठा प्रश्न म्हणजे, "माझ्या बाळाला पुरेसे दूध मिळत आहे का?" म्हणून, काळजी करू नका, तुम्ही एकट्या नाही आहात. आज आपण या दुधाच्या पुरवठ्याबद्दल ('Milk Supply'), म्हणजेच तयार होणाऱ्या दुधाचे प्रमाण, आणि त्यासंबंधित तुम्हाला येणाऱ्या समस्यांबद्दल सविस्तर आणि अगदी सोप्या भाषेत बोलणार आहोत.

माझ्या बाळाला पुरेसं दूध मिळत आहे की नाही, हे मला नक्की कसं कळेल?

ही एक अशी समस्या आहे जी अनेक मातांना भेडसावते. बाळाचे दूध पिऊन झाल्यावर स्तन हलके वाटू लागल्यामुळे काही मातांना वाटते, "अरे, मला पुरेसे दूध मिळत आहे की नाही हे कळत नाही." पण तुमच्या बाळाला पुरेसे दूध मिळत आहे की नाही हे ओळखण्याचे खूप सोपे मार्ग आहेत . त्यातील मुख्य गोष्ट म्हणजे तुमच्या बाळाच्या डायपरकडे पाहणे.

बाळ लघवी कशी करते याची गोष्ट

तुमच्या बाळाच्या डायपरवरून तुम्हाला याबद्दल सर्वात चांगला सुगावा लागेल.

• सुरुवातीचे दिवस: जन्मानंतर पहिल्या २-३ दिवसांत, घट्ट पिवळे दूध येते. याला आपण कोलोस्ट्रम म्हणतो. जरी हे प्रमाण कमी असले तरी, ते खूप चांगले असते आणि बाळाला आजारी पडण्यापासून वाचवते. म्हणून, हे कोलोस्ट्रम प्यायल्यानंतर पहिल्या २४ तासांत, बाळ एक किंवा दोनदा लघवी करू शकते. त्याबद्दल काळजी करू नका.
• ३-४ दिवसांनंतर: जेव्हा तुमचे खरे दूध येऊ लागते (याला आपण 'दूध येणे' म्हणतो), तेव्हा तुमचे बाळ अधिक वेळा लघवी करू लागेल. त्याची दिवसातून किमान ६ वेळा लंगोट ओली व्हायला हवी . जर लघवीचा रंग फिकट आणि पाण्यासारखा स्वच्छ असेल, तर याचा अर्थ असा की तुमच्या बाळाला पुरेसे दूध आणि पुरेसे पाणी मिळत आहे.
• काळजी घ्या: जर तुम्हाला लघवी कमी वेळा येत असेल आणि लघवीचा रंग गडद पिवळा असेल, तर याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुमच्या बाळाला पुरेसे दूध/पाणी मिळत नाही. असे झाल्यास, डॉक्टरांशी बोलणे योग्य ठरेल.
• नारंगी स्फटिक: कधीकधी तुम्हाला तुमच्या बाळाच्या डायपरमध्ये लहान नारंगी स्फटिक (युरेट स्फटिक) दिसू शकतात. हे निरोगी, व्यवस्थित दूध पिणाऱ्या बाळांमध्ये आढळू शकतात आणि सहसा यात काळजी करण्यासारखे काही नसते. तथापि, क्वचित प्रसंगी, हे तुमच्या बाळाला पुरेसे पाणी मिळत नसल्याचे लक्षण असू शकते. म्हणून, तुम्हाला असे काही दिसल्यास तुमच्या डॉक्टरांना कळवणे उत्तम.

बाबा काका ज्या पद्धतीने गोष्ट सांगतात, ती गोष्ट

बाळाच्या विष्ठेतूनही आपल्याला बरंच काही कळतं.

• सुरुवातीचे दिवस: नवजात बाळाची पहिली विष्ठा डांबरासारखी जाड, काळसर-हिरव्या रंगाची ( मेकोनियम ) असते. हे सामान्य आहे. साधारण दोन ते तीन दिवसांनी आईचे दूध येऊ लागल्यावर, विष्ठेचा रंग किंचित हिरवट-पिवळा होऊ लागतो.
• ३-४ दिवसांनंतर: बाळाने दिवसातून किमान ४ वेळा पिवळी, दाणेदार विष्ठा केली पाहिजे . बहुतेक वेळा, तो प्रत्येक वेळेस दूध प्यायल्यानंतर थोडी विष्ठा करेल.
• सुमारे एक महिन्यानंतर:तुमचे बाळ जसजसे मोठे होईल, म्हणजे साधारण एक महिन्याचे झाल्यावर, त्याच्या शौचास जाण्याची वारंवारता कमी होऊ शकते. काही बाळे काही दिवस शौचास जात नाहीत. हे सामान्य आहे आणि जर तुमचे बाळ ठीक असेल, तर त्याबद्दल काळजी करू नका.

ही लक्षणे दिसत असल्यास, बाळाला पुरेसे दूध मिळत आहे असे समजावे!

केवळ डायपरच नाही, तर इतर गोष्टीदेखील तुमच्या बाळाला पुरेसे दूध मिळत आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी मदत करू शकतात.

• जर बाळ व्यवस्थित आणि आवडीने स्तनपान करत असेल, तर दिवसातून सुमारे ८-१२ वेळा .
• जर दूध प्यायल्यानंतर तुम्हाला आनंद आणि शांती मिळत असेल.
• जर तुम्ही चांगली झोप घेतली तर.
• तुम्ही जागे असताना सतर्क आणि सक्रिय राहिल्यास.
• जर बाळाचे वजन दर महिन्याला व्यवस्थित वाढत असेल (हे कुटुंब आरोग्य कर्मचारी किंवा डॉक्टर तपासतील).

जर तुम्हाला अजूनही खात्री नसेल, जसे की "माझ्या बाळाला पुरेसे दूध मिळत आहे की नाही हे मला माहित नाही," तर तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा कौटुंबिक आरोग्य कर्मचाऱ्यांशी बोलणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. ते तुमच्या बाळाची तपासणी करतील आणि तुम्हाला खात्रीशीरपणे सांगतील.

मी माझे दूध कसे वाढवू शकेन?

हा आणखी एक प्रश्न आहे जो अनेक माता विचारतात. "मला असं वाटतंय की माझं दूध पुरेसं तयार होत नाहीये, दुधाचा पुरवठा वाढवण्यासाठी मी काही करू शकते का?" तुम्ही नक्कीच करू शकता! तुमच्या दुधाचा पुरवठा यावर अवलंबून असतो की तुमचं बाळ किती दूध पितं आणि तुम्ही किती दूध काढता (पंपिंगद्वारे किंवा हाताने). सोप्या भाषेत सांगायचं तर, हा 'मागणी आणि पुरवठा' यांचा खेळ आहे.

• अधिक दूध द्या: जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्याकडे पुरेसे दूध नाही, तर तुमच्या बाळाला अधिक दूध द्या. जेव्हा तो मागेल तेव्हा त्याला दूध पाजा. जेव्हा तुमचे बाळ जास्त दूध पिते, तेव्हा तुमच्या मेंदूला 'तुम्हाला अधिक दूध तयार करण्याची गरज आहे' असा संकेत मिळतो.
• स्तनपान केल्यानंतर पंप करा: बाळाला दूध पाजल्यानंतर काही मिनिटे दोन्ही स्तनांमधून दूध काढल्याने (पंप केल्याने) दुधाच्या निर्मितीला चालना मिळण्यास मदत होईल.
• या गोष्टींमुळे तुमच्या दुधाचे प्रमाण तात्पुरते कमी होऊ शकते: कधीकधी, तणाव, आजारपण किंवा तुम्ही घेत असलेल्या काही औषधांमुळे तुमच्या दुधाचे प्रमाण तात्पुरते कमी होऊ शकते. पण हे तात्पुरते असते.
• भरपूर पाणी प्या आणि पौष्टिक पदार्थ खा: दिवसातून किमान ८-१० ग्लास पाणी प्या. फळे, भाज्या, पालेभाज्या आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थ (जसे की मासे, मांस, अंडी, वाटाणे आणि डाळी) खा. यामुळे दूध निर्मितीस मदत होते.
• स्वतःचाही विचार करा: दिवसातून किमान १५-३० मिनिटे स्वतःसाठी बाजूला ठेवा. काही काळासाठी मोकळे व्हा, तुम्हाला आवडेल असे काहीतरी करा. आनंदी आणि निवांत राहिल्यानेही दुधाचा प्रवाह वाढण्यास मदत होते.
• जर तुमचे बाळ ६ महिन्यांपेक्षा लहान असेल आणि तुम्ही कामावर जात असाल तर:जर तुम्ही एका दिवसापेक्षा जास्त काळ तुमच्या बाळापासून दूर असाल, तर दर ३ तासांनी किमान एकदा तरी पंपने किंवा हाताने दूध काढायला विसरू नका. यामुळे तुमचा दुधाचा पुरवठा टिकून राहू शकतो.

हे सर्व करूनही, जर तुम्हाला पुरेसे दूध येत नाही असे वाटत असेल, किंवा तुम्हाला खूप काळजी वाटत असेल, तर नक्कीच डॉक्टर किंवा स्तनपान सल्लागाराशी बोला. ते तुम्हाला अधिक चांगला सल्ला देऊ शकतील.

स्तनपान करण्यास उशीर केल्यास दुधाचे प्रमाण वाढेल का?

अरे नाही! खरं तर, याच्या अगदी उलट आहे. तुम्ही स्तनपान करण्यास किंवा दूध काढण्यास जितका जास्त उशीर कराल, तितका तुमचा दुधाचा पुरवठा कमी होण्याची शक्यता जास्त असते. तुमच्या स्तनांना साठवणुकीच्या टाक्या समजा. जेव्हा या टाक्या भरलेल्या आणि घट्ट होतात (ज्याला आपण 'एनगॉर्ज्ड' म्हणतो), तेव्हा मेंदूला एक संकेत मिळतो की, "अरे, टाकी भरली आहे, आता दूध बनवणे थांबव." म्हणून, दूध भरण्याची वाट पाहण्याऐवजी, जेव्हा तुमचे बाळ दूध मागते किंवा जेव्हा तुमचे स्तन जड वाटतात, तेव्हा दूध काढून ठेवणे उत्तम आहे.

अरे, मला वाटतंय की माझ्या पोटात खूप जास्त दूध जात आहे! मी काय करू?

काही मातांना दूध कमी येण्याची समस्या असते, तर काहींना वाटते की, "अरे, मला खूप जास्त दूध आहे, माझे बाळ ते संपवूही शकत नाही." काही मातांच्या शरीरात नैसर्गिकरित्या बाळाच्या गरजेपेक्षा जास्त दूध तयार होते. तर काही जणी बाळाला दूध पाजताना वारंवार पंपिंग करून किंवा हाताने दूध काढून आपल्या स्तनांना जास्त उत्तेजित करतात. यामुळे देखील दुधाचे उत्पादन वाढू शकते.

बरं, जर तुम्हालाही असं वाटत असेल की तुम्हाला गरजेपेक्षा जास्त दूध येत आहे, तर या गोष्टी करून बघा:

• स्तनपानाची बाजू बदला: तुम्ही प्रत्येक स्तनपान एकाच बाजूने सुरू करता का? किंवा, जर तुम्ही एक स्तनपान उजव्या बाजूने सुरू केले असेल, तर पुढचे स्तनपान डाव्या बाजूने सुरू करा.
• बाळाला बराच वेळ एकाच बाजूला ठेवा: एका बाजूचे स्तन खूप मऊ होईपर्यंत किंवा बाळाचे दूध पिऊन झाले आहे असे तुम्हाला वाटेपर्यंत बाळाला त्याच स्तनावर ठेवा. त्यानंतरही बाळाचे दूध पुरेसे होत नाही असे वाटल्यास, दुसरी बाजू द्या.
• शक्य असल्यास, एका वेळी फक्त एकाच बाजूने दूध पाजा: जर तुमचे बाळ एका बाजूने समाधानी असेल, तर त्या वेळेपुरते ते पुरेसे आहे. कालांतराने, तुमचा दुधाचा पुरवठा आणि दुधाचा नैसर्गिक प्रवाह (याला आपण 'लेट-डाउन रिफ्लेक्स' किंवा 'मिल्क इजेक्शन रिफ्लेक्स' म्हणतो) थोडे अधिक नियंत्रित होईल आणि तुम्हाला अधिक आराम वाटेल.
• जर तुम्हाला दूध काढायला थोडी अडचण येत असेल तर: जर तुमचे स्तन भरलेले आणि कडक असतील आणि त्यामुळे वेदना किंवा अस्वस्थता जाणवत असेल, तर अस्वस्थता कमी होईल इतकेच दूध काढा किंवा पंप करा. स्तन पूर्णपणे रिकामे करू नका. असे केल्याने तुमचे बाळ पुन्हा 'आणखी दूध' असा संकेत देऊ शकते आणि अधिक दूध तयार करू शकते.

हे उपाय करूनही तुम्हाला पुरेसे दूध येत नसेल, तर डॉक्टर किंवा स्तनपान सल्लागाराशी बोलणे योग्य ठरेल.

माझं बाळ फक्त एकाच बाजूने दूध पितं. याचा माझ्या दुधाच्या पुरवठ्यावर परिणाम होईल का?

काही बाळं एकाच बाजूने स्तनपान केल्यावर पूर्णपणे समाधानी असतात. तर काही बाळांना फक्त एकच बाजू पसंत असते. तुम्हाला कदाचित प्रश्न पडला असेल, "माझं बाळ फक्त एकाच बाजूने स्तनपान करतं, तर दुसऱ्या बाजूचा दुधाचा प्रवाह कमी होईल का?"

• तुम्हाला काही अस्वस्थता नसेल तर हरकत नाही: जर तुमचे बाळ एका बाजूने दूध पीत असेल आणि तुम्हाला दुसऱ्या स्तनात कोणतीही अस्वस्थता किंवा जडपणा जाणवत नसेल, तर तुम्हाला ते स्तन पंप करण्याची अजिबात गरज नाही.
• अस्वस्थ वाटत असल्यास, थोडे दूध काढून घ्या: तथापि, जर दूध न पाजण्याच्या बाजूचे स्तन भरलेले, घट्ट आणि दुखरे वाटत असेल, तर अस्वस्थता दूर होईपर्यंत हाताने दूध काढून किंवा पंप वापरून थोडे दूध काढा.
• बाजू बदलणे उत्तम: तथापि, दोन्ही स्तनांमध्ये दुधाचा चांगला पुरवठा टिकवून ठेवण्याचा आणि स्तनांमध्ये सूज येणे टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे शक्य तितके बाजू बदलणे. याचा अर्थ असा की, तुम्ही एकाच वेळी दोन्ही बाजूंनी थोडे थोडे स्तनपान करू शकता, किंवा तुम्ही एका वेळी एका बाजूने आणि पुढच्या वेळी दुसऱ्या बाजूने स्तनपान करू शकता.
• मागील दुधाला वाव द्या: सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, बाळ एका बाजूला दूध पीत असताना ते स्तन मऊ होईपर्यंत थांबावे. याच वेळी बाळाला थोडे पातळ असलेल्या सुरुवातीच्या दुधानंतर (foremilk) येणारे, अधिक घट्ट, पौष्टिक आणि कॅलरीयुक्त 'मागील दूध' (hindmilk) मिळते. हे मागील दूध बाळाचे वजन वाढण्यास आणि पोट भरल्यावर जास्त वेळ झोपण्यास मदत करते. त्यानंतरच दुसऱ्या बाजूला दूध पाजायला सुरुवात करावी.

माझं बाळ रात्री जास्त झोपतं. याचा माझ्या दुधाच्या प्रमाणावर परिणाम होईल का?

नवजात बाळं पहिल्या काही आठवड्यांत दूध पिण्यासाठी वारंवार उठतात. पण एकदा का ती थोडी मोठी झाली आणि त्यांचे वजन जन्माच्या वेळच्या वजनाइतके झाले (साधारणपणे काही आठवड्यांत), की ती रात्री अधिकाधिक वेळ झोपू लागतात. आयांना अनेकदा प्रश्न पडतो, "जर माझं बाळ रात्री दूध पीत नसेल आणि जास्त वेळ झोपत असेल, तर माझ्या दुधाचे प्रमाण कमी होईल का?"

घाबरू नका, तसं होणार नाही.

• जसजसे तुमचे बाळ रात्री जास्त वेळ झोपू लागेल, तसतसे रात्रीच्या दूध पाजण्यामधील अंतर हळूहळू वाढेल. यामुळे तुमच्या स्तनपानाच्या प्रयत्नांना कोणताही अडथळा येणार नाही.
• वाढत्या वयाचे बाळ दिवसा एका वेळी जास्त दूध पिऊ शकते आणि त्यातून मिळणारी ऊर्जा त्याला रात्री जास्त वेळ झोपायला मदत करेल.
• तुमचा दुधाचा पुरवठा या नवीन पद्धतीनुसार जुळवून घेईल. म्हणजेच, जेव्हा तुमचे बाळ रात्री कमी दूध पिते, तेव्हा त्याची भरपाई करण्यासाठी तुमच्या दुधाचा पुरवठा किंचित कमी होऊ शकतो आणि दिवसा बाळ जास्त दूध पीत असल्यामुळे तुमच्या दुधाचा पुरवठा वाढू शकतो. या गोष्टींचे नियमन करण्याची शरीराकडे एक अद्भुत पद्धत असते.
• रात्री स्तन भरलेले असल्यामुळे तुम्हाला अस्वस्थता जाणवत असल्यास:जर तुमचे बाळ शांतपणे झोपत असेल, पण स्तन भरलेले आणि दुखत असल्यामुळे तुम्हाला मध्यरात्री जाग येत असेल, तर अस्वस्थता कमी होईल इतकेच दूध काढून किंवा पंप करून घेण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे तुमच्या शरीराला नवीन वेळापत्रकाशी जुळवून घेण्यास मदत होईल.

महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, जर तुम्ही तुमच्या बाळाच्या 'संकेतां'कडे, म्हणजेच बाळ भुकेले असल्याची चिन्हे, बारकाईने लक्ष दिले आणि त्यानुसार दूध पाजण्याच्या वेळांमध्ये अंतर ठेवले, तर तुमच्या दुधाचा पुरवठा बाळाच्या गरजांशी तंतोतंत जुळेल.

तर, हे लक्षात ठेवूया का? (मुख्य संदेश)

स्तनपान हा एक सुंदर आणि अनमोल अनुभव आहे, पण त्यात काही किरकोळ समस्या येणे हे देखील सामान्य आहे.

• तुमच्या बाळाला पुरेसे दूध मिळत आहे की नाही हे ओळखण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्याचे डायपर पाहणे. जर त्याचे डायपर दिवसातून किमान ६ वेळा ओले होत असतील, ४ वेळा शी पिवळी होत असेल, बाळ आनंदी, सक्रिय असेल आणि त्याचे वजन वाढत असेल, तर त्याला पुरेसे दूध मिळत आहे असे समजावे.
• जर तुम्हाला पुरेसे दूध येत नसेल, तर वारंवार स्तनपान करा आणि स्तनपान झाल्यावर दूध काढून ठेवा. भरपूर पाणी प्या, पौष्टिक पदार्थ खा आणि स्वतःची काळजी घ्या.
• स्तनपान करण्यास उशीर केल्याने दुधाचे उत्पादन वाढणार नाही, उलट ते कमी होईल.
• जर जास्त दूध येत असेल तर, एका वेळी एकाच बाजूला दूध देण्याचा प्रयत्न करा आणि अस्वस्थ वाटत असेल तरच थोडे दूध काढा.
• बाळ रात्री जास्त झोपले तर त्याचा दुधाच्या पुरवठ्यावर फारसा परिणाम होत नाही, ही केवळ बाळाच्या वाढीची बाब आहे.
• सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: तुम्हाला काही प्रश्न किंवा शंका असल्यास, एकटेच त्रास सहन करू नका, डॉक्टर, कौटुंबिक आरोग्य कर्मचारी किंवा स्तनपान सल्लागाराशी बोला. ते तुम्हाला मदत करण्यासाठीच आहेत.

तुम्ही हा प्रवास एकटे करत नाही आहात. तुम्ही हे करू शकता!

`स्तनपान, दुधाचा पुरवठा, दुधाचे प्रमाण, नवजात बाळ, डायपर, दूध काढणे, स्तनपान सल्लागार