तुमच्या लहान मुलाला बद्धकोष्ठता आहे का? चला याबद्दल बोलूया!

तुमचं मूल शौचालयाला जायला टाळाटाळ करतं का? किंवा जेव्हा ते जातं, तेव्हा त्याला जायला खूप त्रास होतो का? तर मग त्याला बद्धकोष्ठता असू शकते, म्हणजेच त्याला शौचास जाण्याची समस्या आहे. लहान मुलांमध्ये हे खूप सामान्य आहे, त्यामुळे काळजी करू नका. चला आज आपण याबद्दल सविस्तरपणे बोलूया, ठीक आहे?

पोट कोरडे पडणे म्हणजे काय? त्याची नेमकी लक्षणे कोणती आहेत?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, बद्धकोष्ठता म्हणजे जेव्हा मुलाला आठवड्यातून दोनपेक्षा कमी वेळा शौचास होते, शौच खूप कोरडे आणि कडक होते किंवा शौचास जाताना खूप त्रास आणि वेदना होतात. कधीकधी, शौचास होऊन गेल्यानंतरही पोट भरल्यासारखे वाटू शकते.

आता पाहूया की तुमच्या मुलामध्ये देखील ही वैशिष्ट्ये आहेत का:

• तुम्ही सहसा वारंवार शौचालयात जात नाही का? उदाहरणार्थ, जी व्यक्ती दररोज शौचालयात जाते, ती जर दोन-तीन दिवसांतून एकदाही जात नसेल, तर ही एक तपासणी करण्यासारखी गोष्ट आहे.
• तुम्हाला शौचास जाताना त्रास किंवा वेदना होतात का? काही मुले चेहरा लाल करून आणि धडपडत शौचास जातात.
• तुम्हाला भरलेलं किंवा फुगलेलं म्हणायचं आहे का? किंवा तुम्हाला ते तसं दिसतंय का ?
• तुम्हाला शौचास जायला जास्त वेळ लागतो का?
• तुम्हाला कधीकधी टॉयलेट पेपरवर किंवा तुमच्या अंतर्वस्त्रात थोडे रक्त दिसते का? कडक शौचामुळे गुदद्वाराला हलकीशी जखम झाल्यामुळे असे होते.
• दुसरी गोष्ट म्हणजे, काही मुलांना त्यांच्या अंतर्वस्त्रावर विष्ठा लागलेली असते आणि त्यांना त्याची जाणीवही नसते. असे तेव्हा होते, जेव्हा शौच बराच काळ अडकून राहते आणि त्या कठीण गोळ्याच्या आजूबाजूने नवीन पातळ शौच बाहेर गळते.

तुमच्या मुलामध्ये या गोष्टी दिसल्यास, ते बद्धकोष्ठतेचे लक्षण असू शकते.

बाळांचे पोट इतके कोरडे का पडते? याची कारणे काय आहेत?

विचार करा, यामागे फक्त एकच कारण नाही. याची अनेक कारणे असू शकतात.

१. अन्न आणि पेयांचा परिणाम

हेच मुख्य कारण आहे.

• पाणी आणि फायबरची कमतरता: आपण खात असलेल्या अन्नाला आतड्यांमधून सहजपणे पुढे जाण्यासाठी पाणी आणि फायबरची आवश्यकता असते. फायबर हा आपण खात असलेल्या भाज्या , फळे, कडधान्ये आणि संपूर्ण धान्यांचा न पचणारा भाग आहे. हेच आतड्यांमधून मल बाहेर ढकलण्यास मदत करतात, जणू काही एखादा झाडू मारल्याप्रमाणे.
• प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांचे अतिसेवन: प्रक्रिया केलेले, पॅक केलेले पदार्थ, चीज, पांढरा ब्रेड, बेकरी उत्पादने आणि मांस यांचे अतिसेवन केल्याने बद्धकोष्ठता होण्याचा धोका वाढू शकतो. या पदार्थांमध्ये फायबरचे प्रमाण कमी असते आणि ते शौचास जाण्याची क्रिया मंदावतात.

२. काही औषधे

हो, काही औषधांचा देखील यावर परिणाम होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, काही नैराश्यविरोधी औषधे, काही वेदनाशामक औषधे आणि लोहाच्या कमतरतेवरील अँटासिड्स.लोहाच्या गोळ्यांसारख्या गोष्टींमुळेही बद्धकोष्ठता होऊ शकते. जर तुमचे मूल कोणतेही औषध घेत असेल, तर त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

३. जेव्हा बाळांच्या जेवणात बदल होतो

जेव्हा बाळ आईच्या दुधाऐवजी फॉर्म्युला दूध प्यायला लागते किंवा घन पदार्थ खायला लागते, तेव्हा त्याला अधूनमधून पोटदुखी होणे सामान्य आहे. त्यांच्या लहान पोटाला नवीन पदार्थांशी जुळवून घ्यायला थोडा वेळ लागतो.

४. शौचालय प्रशिक्षण

मुलांना शौचास जाण्याचे प्रशिक्षण देतानाही ही समस्या उद्भवू शकते. विशेषतः जर ते अजून तयार नसतील, त्यांना भीती वाटत असेल किंवा त्यांना शौचालयात बसायला आवडत नसेल, तर ते शौचास जाणे रोखून धरण्याचा प्रयत्न करतात.

५. शौचास जाण्याची गरज दुर्लक्षित करणे

काही मुले अशी असतात की, त्यांना शौचास जाण्याची गरज वाटत असूनही, ते त्याकडे दुर्लक्ष करतात. कदाचित त्यांना घराबाहेर शौचास जायचे नसते, खेळताना थांबण्याचा त्यांना आळस येतो, किंवा शिक्षकांना किंवा इतर कोणाला विचारण्याची त्यांना भीती वाटते. गरज असताना शौचास न गेल्याने, नंतर जाणे अधिकच कठीण होते. कारण मल शरीरात जितका जास्त वेळ राहतो, तितके जास्त पाणी ते शरीरात परत शोषून घेते आणि कठीण होते.

६. ताण

हो, आश्चर्यचकित होऊ नका, तणावामुळे सुद्धा बद्धकोष्ठता होऊ शकते. नवीन शाळेत जाताना, घरी काही समस्या असताना, परीक्षा जवळ आल्यावर इत्यादी वेळी मुलांना जी चिंता वाटते, त्याचा परिणाम त्यांच्या आतड्यांच्या कार्यावर होऊ शकतो. संशोधनात असेही आढळून आले आहे की मानसिक आरोग्य आणि आतड्यांचे आरोग्य यांच्यात एक घनिष्ठ संबंध आहे. यामुळे केवळ बद्धकोष्ठताच नाही, तर अतिसारासारखे आजारही होऊ शकतात.

७. इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (आयबीएस)

ही एक अशी समस्या आहे जी काही मुलांना देखील जाणवते. जेव्हा त्यांना इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (IBS) असतो, तेव्हा विशेषतः तणावाखाली असताना, त्यांना पोटदुखी, पोट फुगणे, बद्धकोष्ठता किंवा अतिसाराचा त्रास होऊ शकतो, खासकरून जेव्हा ते चरबीयुक्त किंवा मसालेदार पदार्थ खातात.

८. इतर आरोग्य समस्या (दुर्मिळ प्रकरणे)

बहुतेक वेळा, बद्धकोष्ठता ही एक गंभीर समस्या नसते. तथापि, क्वचितच, हे दुसऱ्या वैद्यकीय स्थितीचे लक्षण असू शकते. म्हणून, जर तुमच्या मुलाला ही समस्या सतत जाणवत असेल, किंवा ती दोन-तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकत असेल, तर सल्ल्यासाठी डॉक्टरांना नक्की भेटा.

पोटातील कोरडेपणा कसा टाळता येतो आणि त्यावर उपचार कसे करता येतात?

सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे, यासाठी मदत म्हणून तुम्ही घरीच अनेक सोप्या गोष्टी करू शकता. चला पाहूया त्या कोणत्या आहेत.

१. मुलाला भरपूर द्रव पदार्थ द्या.

यासाठी पाणी हे सर्वोत्तम औषध आहे. भरपूर पाणी प्यायल्याने आतड्यांमधून मल अधिक सहजतेने पुढे जाण्यास मदत होते. मुलाला दररोज किती पाण्याची गरज आहे हे त्याच्या वयावर आणि वजनावर अवलंबून असते. तथापि, शालेय वयाच्या मुलाने साधारणपणे दररोज किमान ३-४ ग्लास पाणी प्यावे.

जरा विचार करा, जसं पाण्याशिवाय झाड कोमेजून जातं, तसंच शरीरात पुरेसं पाणी नसेल तर पोटसुद्धा कोरडं पडतं.

आईच्या दुधाऐवजी फॉर्म्युला किंवा पूरक आहार सुरू केल्यावर तुमच्या बाळाला पोटदुखीचा त्रास होत असल्यास, त्याला दिवसातून थोड्या प्रमाणात (सुमारे २-४ औंस) सफरचंद, नाशपाती किंवा आलुबुखाराचा रस देण्याचा प्रयत्न करा. तथापि, जर ही समस्या कायम राहिली किंवा तुमच्या बाळाला त्रास होत असेल, तर डॉक्टरांना दाखवा.

२. तंतुमय पदार्थ जास्त खा.

आपण फायबरबद्दल आधीच बोललो आहोत. आपल्या आहारात भाज्या, फळे (सफरचंद, नाशपाती, संत्री, पिकलेली केळी), कडधान्ये, संपूर्ण धान्याची ब्रेड, ओट्स आणि बीन्स यांसारख्या गोष्टींचा समावेश करा. फायबर पचत नाही, त्यामुळे ते तुमच्या आतड्यांमध्ये अडकलेला कचरा बाहेर टाकण्यास मदत करते.

चरबी, साखर आणि स्टार्च जास्त प्रमाणात असलेले पदार्थ (उदा. मिठाई, मैदा) आतड्यांचे कार्य कमी करतात.

आपल्या मुलाच्या आहारात फायबरचा समावेश करताना या गोष्टी लक्षात ठेवा:

• एकदम खूप जास्त फायबर देऊ नका. काही आठवड्यांत हळूहळू ते वाढवा.
• जास्त फायबर देताना, त्यासोबत नक्कीच जास्त पाणीही दिले पाहिजे. नाहीतर, फायबरमुळेच पोट आणखी कोरडे पडू शकते.
• मुलांना फायबर खायला आवडत नसेल, म्हणून त्यांना त्यांच्या आवडीच्या पद्धतीने द्या. फळे कापून व्यवस्थित मांडा. ते व्हेजिटेबल सॅलड म्हणून द्या, किंवा त्यांच्या आवडत्या जेवणात थोडेसे घालून द्या. तुम्ही घरी बनवलेल्या फ्रूट स्मूदीमध्ये थोडे जवसाचे पीठ किंवा कोंडा देखील घालू शकता. त्यांना पॉपकॉर्न देणे ही देखील एक चांगली कल्पना आहे.

३. तुमच्या मुलाला व्यायाम करण्यास प्रोत्साहित करा.

शारीरिक हालचाल हा शौचास चालना देण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. म्हणून, तुमच्या मुलांना दिवसभर खेळू द्या आणि धावपळ करू द्या. ही काही मोठी गोष्ट असायलाच हवी असे नाही. चालणे, मित्रांसोबत खेळणे, सायकल चालवणे किंवा चेंडू पकडणे यासारख्या साध्या गोष्टीही असू शकतात.

४. जेवणाचे वेळापत्रक नियमित ठेवा.

खाल्ल्याने आतड्यांच्या कार्यालाही मदत होते. त्यामुळे, दिवसभरात नियमित वेळी मुख्य जेवण देण्याची सवय लावा. यामुळे मुलाला वेळेवर शौचास जाण्याची सवय लागण्यास मदत होईल. सकाळी शाळेत जाण्यापूर्वी त्यांना थोडे लवकर उठवून, नाश्ता देऊन आणि शौचास जाण्यासाठी थोडा वेळ दिल्यास उत्तम होईल. मग ते घाई न करता आणि आरामात हे काम करू शकतील.

५. नियमितपणे शौचालयाला जाण्याची सवय लावा.

जर तुमचे मूल शौचास जाण्यास टाळाटाळ करत असेल, तर त्याला दररोज एकाच वेळी (विशेषतः जेवणानंतर) सुमारे १० मिनिटांसाठी शौचालयात बसवण्याचा प्रयत्न करा. या वेळेत, त्याला पुस्तक वाचू द्या किंवा त्याच्याशी बोला. त्याच्यावर जबरदस्ती करू नका, पण त्याला प्रोत्साहन द्या. काही काळानंतर, ही त्याची सवय होऊन जाईल.

लक्षात ठेवा, हे सर्व एका रात्रीत बदलणार नाही. थोडा संयम आणि प्रेमाने, तुम्ही तुमच्या मुलाची पोट कोरडे पडण्याची समस्या मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकता.

सर्वात महत्त्वाचे: डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय आपल्या मुलाला डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी बद्धकोष्ठतेची औषधे देऊ नका . काही औषधे तात्पुरता आराम देऊ शकतात, परंतु दीर्घकाळात त्यांच्यामुळे इतर समस्या निर्माण होऊ शकतात.

शेवटी, हे लक्षात ठेवा.

तर, मला आशा आहे की आता तुम्हाला तुमच्या बाळाच्या बद्धकोष्ठतेबद्दल अधिक चांगली समज आली असेल. सहसा यात काळजी करण्यासारखं काही नसतं, पण तरीही आपण त्याबद्दल चिंतित असायला हवं.

• भरपूर पाणी प्यायला द्या.
• तुमच्या आहारात फायबरयुक्त पदार्थांचा (भाज्या, फळे, कोंडा) समावेश करा.
• तुमच्या मुलाला धावण्यासाठी, उड्या मारण्यासाठी, खेळण्यासाठी आणि व्यायाम करण्यासाठी प्रोत्साहित करा.
• वेळेवर जेवण द्या आणि नियमितपणे शौचास जाण्याची सवय लावा.
• तुमच्या मुलाच्या मनात काय चालले आहे आणि त्याचे मानसिक आरोग्य कसे आहे याकडे लक्ष देणे देखील महत्त्वाचे आहे.

हे छोटे बदल केल्याने अनेक मुलांना बरे वाटेल आणि त्यांच्या आतड्यांचे कार्यही सुधारेल. तथापि, जर समस्या कायम राहिली, तुमच्या मुलाला अधिक त्रास होत असेल किंवा तुम्हाला काही शंका असल्यास, डॉक्टरांना नक्की भेटा. ते तुम्हाला योग्य प्रकारे मदत करू शकतील. तुमचे आणि तुमच्या मुलाचे आरोग्य इतर कोणत्याही गोष्टीपेक्षा अधिक महत्त्वाचे आहे!

बद्धकोष्ठता, मुलांमधील बद्धकोष्ठता, पोट कोरडे पडणे, तंतुमय पदार्थ असलेले अन्न, मुलांचे आरोग्य, आहार