तुम्हाला परागकणांची ऍलर्जी आहे का? हे आहेत त्यावरचे उपाय!

आजकाल सकाळी उठल्यावर तुम्हाला शिंका येतात का? तुमचे नाक चोंदल्यासारखे वाटते का, आणि तुमचे डोळे लाल होऊन खाजतात का? बऱ्याच लोकांना वाटते की ही सामान्य सर्दी आहे. पण जर ही लक्षणे ठराविक वेळी अधिक वेळा दिसत असतील, तर त्याचे कारण तुमच्या विचारापेक्षा वेगळे असू शकते. आज आपण परागकणांच्या ॲलर्जीबद्दल बोलणार आहोत, जी बऱ्याच लोकांना होते, पण ती नेमकी काय आहे हे अनेकांना माहीत नसते. काळजी करू नका, हे टाळण्याचे अनेक उपाय आहेत.

या परागकणांना पूर्णपणे टाळणे खरोखरच शक्य आहे का?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, परागकणांपासून कोणीही १००% सुरक्षित राहू शकत नाही. कारण परागकण हे झाडे, गवत, फुले आणि तणांमधून हवेत सोडले जाणारे सूक्ष्म कण असतात. ते इतके लहान असतात की आपल्या डोळ्यांना दिसत नाहीत. कल्पना करा, ते मानवी केसांइतकेही जाड नसतात.

श्रीलंकेत, वेगवेगळ्या झाडांना वेगवेगळ्या वेळी फुले येतात. ठराविक वेळी, गवतामधून परागकण बाहेर पडतात. काही लोकांसाठी, जेव्हा आंबा आणि काजू यांसारख्या झाडांना फुले येतात, तेव्हा या ॲलर्जी वाढतात. त्यामुळे, आपण कुठेही गेलो तरी, हवेत कमी-अधिक प्रमाणात हे परागकण असतातच. परंतु यामुळे होणाऱ्या समस्या कमी करण्यासाठी आपण अनेक गोष्टी करू शकतो. घरी करता येणाऱ्या सोप्या उपायांपासून ते डॉक्टरांना भेटून उपचार घेण्यापर्यंत, आमच्याकडे उपाय आहेत.

तुम्हाला कोणत्या प्रकारच्या परागकणांची ऍलर्जी आहे ते शोधून काढा.

ही पहिली आणि सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. तुम्हाला कोणत्या प्रकारच्या परागकणांची ऍलर्जी आहे आणि ते हवेत सर्वाधिक प्रमाणात केव्हा असतात हे माहीत असल्यास, तुम्ही ती घडण्यापूर्वीच तयारी करू शकता.

परागकण हा एक अदृश्य उपद्रव आहे. जेव्हा हे सूक्ष्म कण तुमच्या नाकात आणि घशात जातात, तेव्हा तुमच्या शरीराची रोगप्रतिकार प्रणाली त्यांना शत्रू म्हणून ओळखते. तेव्हाच शिंका येणे, नाक वाहणे आणि डोळ्यांना खाज सुटणे यांसारख्या ऍलर्जीच्या प्रतिक्रिया दिसून येतात.

यावर सर्वात उत्तम उपाय म्हणजे तुमच्या फॅमिली डॉक्टरशी याबद्दल बोलणे. ते तुम्हाला ऍलर्जिस्टकडे पाठवू शकतात. ते चाचण्या करून तुम्हाला नेमक्या कोणत्या प्रकारच्या परागकणांची ऍलर्जी आहे हे शोधू शकतात.

परागकणांच्या हंगामात घरातच राहणे शहाणपणाचे आहे.

जर तुम्हाला माहीत असेल की आज हवेत परागकणांचे प्रमाण जास्त आहे, तर शक्यतोवर घरातच राहण्याचा प्रयत्न करा. परागकण दूरवर वाहून नेले जातात, विशेषतः वाऱ्याच्या आणि सूर्यप्रकाशाच्या दिवसांमध्ये.

अनेक लोक एक चूक करतात ती म्हणजे संध्याकाळी हवा थंड असताना खिडक्या उघड्या ठेवणे. याच वेळी परागकण सहजपणे घरात प्रवेश करू शकतात. त्यामुळे, परागकणांचे प्रमाण जास्त असताना खिडक्या बंद ठेवा . शक्य असल्यास, एअर कंडिशनर वापरणे हा एक चांगला उपाय आहे. यामुळे घरातील हवा शुद्ध होण्यास मदत होईल आणि घरात प्रवेश करणाऱ्या परागकणांचे प्रमाण कमी होईल.

तुम्ही बाहेर जाणार असाल तर वेळ बघा.

तुम्ही सतत घरात बसून राहू शकत नाही. तुम्हाला बाहेर जावेच लागते. अशा वेळी, बाहेर जाण्याच्या वेळेचा विचार करा.

वाऱ्याच्या दिवसांमध्ये ही स्थिती अधिक गंभीर होऊ शकते. तसेच, जेव्हा तुमचा पाळीव प्राणी, कुत्रा किंवा मांजर, बाहेरून घरात येतो, तेव्हा त्यांच्या केसांवरही हे परागकण लागलेले असू शकतात. कधीकधी आपल्याला वाटते की आपल्याला त्या प्राण्याची ॲलर्जी आहे, पण प्रत्यक्षात ते त्या प्राण्याच्या शरीरावरील परागकण असू शकतात.

तुमच्या ऍलर्जीवर योग्य उपचार करून घ्या.

जर या घरगुती उपायांनी आराम मिळत नसेल, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.त्यांना भेटा आणि तुमची लक्षणे स्पष्टपणे सांगा. ते तुमच्यासाठी सर्वात योग्य उपचार पद्धती निवडतील.

तुमचे डॉक्टर खालील उपचारांची शिफारस करू शकतात:

• अँटीहिस्टामाइन गोळ्या: ही सर्वात सामान्यपणे लिहून दिली जाणारी औषधे आहेत. खाज सुटणे, शिंका येणे आणि नाक वाहणे यांसारखी लक्षणे नियंत्रित करण्यास ती मदत करतात.
• श्वासावाटे घेतल्या जाणाऱ्या ॲलर्जीवरील उपचार : काही स्प्रे (विशेषतः ज्यांमध्ये स्टिरॉइड्स असतात) नाकातील सूज आणि कोंडणे कमी करण्यास मदत करू शकतात. तथापि, डीकंजेस्टंट नेझल स्प्रे एका वेळी ३ दिवसांपेक्षा जास्त काळ वापरू नका. असे केल्याने, जेव्हा तुम्ही औषध घेणे थांबवाल, तेव्हा तुमचे नाक पूर्वीपेक्षा जास्त कोंडले जाऊ शकते. याबद्दल अधिक माहितीसाठी तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.
• ॲलर्जी शॉट्स (ॲलर्जी इम्युनोथेरपी): जर तुमची ॲलर्जी गंभीर असेल, तर तुमचे डॉक्टर या उपचाराची शिफारस करू शकतात. यामध्ये, तुम्हाला ज्या परागकणांची ॲलर्जी आहे, त्या परागकणांचे अत्यंत कमी प्रमाण तुमच्या शरीरात टोचले जाते. काही कालावधीसाठी (साधारणपणे ३-५ वर्षे) हे शॉट्स (आठवड्यातून एकदा किंवा महिन्यातून एकदा) घेतल्यानंतर, तुमच्या शरीराला त्या परागकणांची सवय होते आणि प्रतिक्रिया देणे थांबते.

परागकणांपासून वाचण्यासाठी थोडा वेळ विश्रांती घ्या.

या सगळ्या गोष्टी असूनही, जर तुम्हाला परागकणांचा हंगाम खूपच त्रासदायक वाटत असेल, तर बदल म्हणून सुट्टीवर जाण्याचा विचार करा. काही दिवसांसाठी कमी परागकण असलेल्या ठिकाणी, उदाहरणार्थ , समुद्रकिनाऱ्यावर जा. समुद्राच्या वाऱ्यामुळे हवेतील परागकण कमी असतात. यामुळे तुमच्या शरीराला आणि मनाला खूप आराम मिळेल.