तुम्हालाही नेचेची भीती वाटते का? चला, आपण टेरिडोफोबियाबद्दल बोलूया!

तुमच्या कधी लक्षात आले आहे का की काही लोक नेचे (फर्न) वनस्पती पाहिल्यावर, किंवा तिचे चित्र किंवा व्हिडिओ पाहिल्यावरही खूप घाबरतात आणि अस्वस्थ होतात? कधीकधी फक्त नेच्यांचा विचार केल्याने किंवा कोणी त्यांच्याबद्दल बोलल्यानेही तुम्हाला खूप अस्वस्थ वाटू शकते. याला वैद्यकीय भाषेत टेरिडोफोबिया म्हणतात. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही नेच्यांची एक अत्यंत तीव्र, असामान्य भीती आहे.

टेरिडोफोबिया म्हणजे काय?

टेरिडोफोबिया – ज्याचा उच्चार “टेर-रि-डो-फो-बी-या” असा होतो – ही नेचे वनस्पतींची एक विशिष्ट भीती आहे. या स्थितीने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीला केवळ प्रत्यक्ष नेचे पाहिल्यावरच नव्हे, तर त्याचे चित्र किंवा व्हिडिओ पाहिल्यावर, किंवा त्याबद्दल विचार केल्यावर किंवा कोणी त्याबद्दल बोलल्यावरही तीव्र चिंता आणि भीती वाटू शकते. वास्तविक पाहता, हा बोटॅनोफोबियाचाच एक विशिष्ट प्रकार आहे, जी सर्वसाधारणपणे वनस्पतींची भीती आहे.

इतर फोबियांप्रमाणेच, टेरिडोफोबियाची तीव्रता प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असू शकते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात क्वचितच फर्न पाहत असाल, तर या स्थितीचा तुमच्या जीवनावर फारसा परिणाम होणार नाही. तथापि, जर तुम्ही तुमच्या घरात, जसे की कामाच्या ठिकाणी, कुंड्यांमधील फर्न वारंवार पाहत असाल, तर ही भीती तुमच्या दैनंदिन कामांमध्ये अडथळा आणू शकते आणि तुम्हाला थकल्यासारखे वाटू शकते.

फोबिया म्हणजे नेमकं काय असतं?

फोबिया हा एक प्रकारचा चिंता विकार आहे. वैद्यकीयदृष्ट्या, याला 'विशिष्ट फोबिक विकार ' (Specific Phobic Disorder) म्हणतात. यामध्ये एखाद्या विशिष्ट वस्तू, कृती किंवा परिस्थितीबद्दल अत्यधिक आणि अनियंत्रित भीती किंवा चिंता असते. म्हणजेच, ज्या गोष्टीची सामान्यतः फोबिया असलेल्या व्यक्तीला भीती वाटत नाही, ती गोष्टसुद्धा त्या व्यक्तीला खूप त्रासदायक ठरू शकते.

नेचे (फर्न) वनस्पतीची भीती (टेरिडोफोबिया) किती प्रमाणात आढळते?

टेरिडोफोबिया (Pteridophobia) खरंतर तितकासा सामान्य नाही. तथापि, अमेरिकेत सर्वसाधारणपणे फोबिक विकार सुमारे १२% प्रौढांमध्ये आणि १९% किशोरवयीनांमध्ये आढळतात. हे विकार स्त्रियांमध्ये अधिक सामान्य आहेत, पुरुषांपेक्षा सुमारे दुप्पट प्रमाणात.

फोबियाचे अधिक सामान्य प्रकारही आहेत. उदाहरणार्थ:

• क्लॉस्ट्रोफोबिया - बंदिस्त जागेची भीती.
• ओफिडिओफोबिया - सापांची भीती.

या प्रकारच्या नेचे वनस्पतींची भीती का वाटते? (कारणे)

इतर फोबियांप्रमाणे, टेरिडोफोबियाचीही विविध कारणे असू शकतात. या नेचे वनस्पतींची भीती खालीलपैकी एक किंवा अधिक कारणांशी संबंधित असू शकते:

• आनुवंशिकता:तुमच्या पालकांकडून मिळालेल्या जनुकांमुळे तुम्हाला फोबिया, चिंता विकार किंवा इतर मानसिक आरोग्य समस्या होण्याचा धोका वाढू शकतो. याचा अर्थ असा की, जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला हे आजार असतील, तर तुम्हालाही ते होण्याची शक्यता अधिक असते.
• चुकीची माहिती: काही नेचे माणसांसाठी आणि प्राण्यांसाठी विषारी असू शकतात. तुम्हाला याची जाणीव असेल आणि तुम्ही चुकून असा विचार करत असाल की, "अरे, म्हणजे सर्वच नेचे विषारी आणि धोकादायक असतात." कल्पना करा, तुम्ही ऐकले आहे की एक नेचे विषारी आहे. मग तुम्ही नकळतपणे विचार करता की, "हे सर्वच नेचे धोकादायक असले पाहिजेत, मला काहीतरी होईल." अशा प्रकारच्या गैरसमजामुळे भीतीसुद्धा निर्माण होऊ शकते.
• इतर फोबिया किंवा चिंता विकार असणे: काही भीतींमुळे दुसरी भीती अधिक वाढू शकते. जर तुम्हाला आधीपासूनच बोटॅनोफोबिया – म्हणजेच सर्वसाधारणपणे वनस्पतींची भीती – किंवा हायलोफोबिया – म्हणजेच जंगलांची भीती – असेल, तर तुम्हाला नेचे (फर्न) यांची भीती वाटण्याची शक्यता जास्त असते. तसेच, जर तुम्हाला हायपोकॉन्ड्रियासिससारखा आजार असेल, ज्यात तुम्हाला सतत आजारी पडण्याची भीती वाटते, तर तुम्हाला नेचे यांची भीती वाटू शकते आणि तुम्ही विचार करू शकता, "यामुळे मी आजारी पडेन की मला ॲलर्जी होईल?"
• आघात: नेचे वनस्पतींसंबंधीच्या तुमच्या एखाद्या आघातजन्य अनुभवामुळेही ही भीती निर्माण होऊ शकते. उदाहरणार्थ, लहानपणी तुम्हाला नेचे वनस्पतीची तीव्र ऍलर्जी झाली असेल. किंवा तुम्ही एखाद्या चित्रपट, कार्टून किंवा व्हिडिओ गेममध्ये नेचे वनस्पतींना भीतीदायक किंवा धोकादायक पद्धतीने चित्रित केलेले पाहिले असेल. जेव्हा तुम्ही असे काही पाहता, तेव्हा ती आठवण तुमच्या मनात पक्की बसू शकते आणि नेचे वनस्पती पाहिल्यावर तुम्हाला भीती वाटू शकते.

तुम्हालाही हा आजार आहे का? त्याची लक्षणे काय आहेत?

ज्या व्यक्तीला नेचेची भीती वाटते, ती अशा जागा टाळण्याचा प्रयत्न करते जिथे तिला नेचे असण्याची शक्यता वाटते. उदाहरणार्थ, ती जंगले, उद्याने, वृक्षारोपण आणि काही कार्यालयीन इमारती (जिथे कधीकधी नेचे असतात) यांसारख्या ठिकाणी जाणे टाळू शकते. ती नेचेची चित्रे पाहणे आणि नेचेबद्दल बोलणे देखील टाळू शकते. काही लोकांना केवळ खऱ्या नेचेमुळेच नव्हे, तर कृत्रिम नेचेमुळेही धोका जाणवू शकतो.

टेरिडोफोबियामुळे एखाद्या व्यक्तीला आपले काम व्यवस्थितपणे करणे, कौटुंबिक मेळाव्यांना आणि सामाजिक कार्यक्रमांना उपस्थित राहणे कठीण होऊ शकते.

या भीतीमुळे पॅनिक अटॅक येऊ शकतात. असे झाल्यास, तुम्हाला खालील लक्षणे जाणवू शकतात:

• तुमचे शरीर थंड होत आहे असे वाटणे.
• चक्कर येणे आणि डोके हलके वाटणे.
• अतिघाम येणे (हायपरहायड्रोसिस).
• हृदयाची धडधड.
• मळमळ जाणवत आहे.
• श्वास घेण्यास अडचण (श्वास लागणे).
• कंप किंवा थरथरणे.
• पोटात अस्वस्थता किंवा अपचन (डिस्पेप्सिया).

अशा वेळी तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका येत आहे असे वाटू शकते. पण ही पॅनिक अटॅकची लक्षणे असू शकतात. त्यामुळे घाबरून न जाता वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

टेरिडोफोबियाचे अचूक निदान कसे करावे?

टेरिडोफोबियाचे निदान करण्यासाठी कोणतीही विशिष्ट रक्त चाचणी किंवा इतर चाचणी नाही. इतर फोबियांप्रमाणेच, याचे अचूक निदान करणे कठीण असू शकते, कारण याचा इतर मानसिक आरोग्य विकारांशी गोंधळ होऊ शकतो. उदाहरणार्थ:

• टाळणारा व्यक्तिमत्व विकार - सामाजिक संबंध टाळण्याची प्रवृत्ती.
• आजाराची चिंता विकार - म्हणजेच हायपोकॉन्ड्रियासिस, किंवा आजारी पडण्याची सततची भीती.
• ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर (OCD) - नको असलेले विचार आणि कृती करण्याची सक्ती.
• पॅनिक डिसऑर्डर - घाबरण्याचे झटके वारंवार येणे.
• पॅरानॉइड व्यक्तिमत्व विकार - इतरांवर अवास्तव संशय घेणे.

जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला टेरिडोफोबिया (नेचे वनस्पतींची भीती) असू शकतो, तर तुमच्या डॉक्टरांना नक्की भेटा . ते तुमच्या लक्षणांचे काळजीपूर्वक पुनरावलोकन करतील आणि तुम्हाला नेचे वनस्पतींबद्दलच्या तुमच्या भीतीविषयी सविस्तर प्रश्न विचारतील. शक्य तितकी प्रामाणिकपणे उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही दिलेल्या माहितीमुळे तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्यासाठी सर्वात प्रभावी उपचार योजना तयार करण्यास मदत होईल.

डॉक्टर खालील घटकांच्या आधारावर तुम्हाला टेरिडोफोबिया असल्याचा निष्कर्ष काढू शकतात:

• जिथे नेचे असण्याची शक्यता आहे अशी कोणतीही परिस्थिती टाळा.
• जर तुम्हाला सहा महिने किंवा त्याहून अधिक काळ या नेचे वनस्पतींची भीती वाटत असेल.
• जर या भीतीमुळे तुमच्या जीवनाचा दर्जा खालावला असेल, किंवा दैनंदिन कामे करणे अवघड झाले असेल.
• जर तुम्हाला नेचे (फर्न) बद्दल विचार केल्यावर किंवा पाहिल्यावर तीव्र चिंता वाटत असेल.

नेचेच्या या भीतीवर काही उपचार आहे का? (व्यवस्थापन आणि उपचार)

सुदैवाने, या नेचे वनस्पतींबद्दलची तुमची भीती व्यवस्थापित करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:

• संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT): सीबीटी (CBT) म्हणून ओळखली जाणारी ही थेरपी, तुम्हाला नेचे वनस्पतींबद्दलचा तुमचा विचार बदलण्यास मदत करण्यावर लक्ष केंद्रित करते. तुमचे थेरपिस्ट तुम्हाला नेचे वनस्पतींबद्दल तथ्ये शिकवू शकतात. उदाहरणार्थ, नेचे वनस्पतींचे कोणते प्रकार विषारी आहेत आणि ते कुठे आढळतात. तुमची चिंता कशामुळे वाढते हे ओळखण्यासही ही थेरपी तुम्हाला मदत करू शकते. उदाहरणार्थ, कदाचित तुम्हाला फक्त घरातील नेचे वनस्पतींची भीती वाटत असेल, किंवा पाण्याजवळच्या नेचे वनस्पतींची भीती वाटत असेल. सीबीटी तुम्हाला या गोष्टी ओळखण्यास मदत करू शकते.
• एक्सपोजर थेरपी:बऱ्याचदा, सीबीटी (CBT) सोबत एक्सपोजर थेरपी (exposure therapy) दिली जाते. यामध्ये तुम्हाला ज्या गोष्टींची भीती वाटते, त्या गोष्टींच्या हळूहळू संपर्कात आणले जाते. त्यानंतर तुम्ही त्या वेळी वाटणाऱ्या चिंतेवर नियंत्रण मिळवायला शिकता. तुम्हाला नेचे (fern) वनस्पतींची चित्रे दाखवली जाऊ शकतात, किंवा नेचे असलेल्या बागेत थोडा वेळ फिरायला सांगितले जाऊ शकते. तुमचे थेरपिस्ट तुम्हाला तुमची घाबरगुंडी नियंत्रित करण्यास मदत करणारी तंत्रे (जसे की दीर्घ श्वास घेणे आणि ध्यान) शिकवतील.
• औषधोपचार: जर तुम्हाला काही गोष्टींचा विचार केल्यावर वारंवार पॅनिक अटॅक येत असतील, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला चिंता कमी करणारी औषधे, शामक औषधे किंवा बीटा-ब्लॉकर्स यांसारखी औषधे घेण्याचा सल्ला देऊ शकतात. लक्षात ठेवा, औषधे तुमच्या भीतीचे मूळ कारण बरे करत नाहीत, परंतु ती लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करू शकतात.

ही स्थिती (टेरिडोफोबिया) टाळण्याचा काही मार्ग आहे का?

टेरिडोफोबिया होण्यापासून पूर्णपणे रोखण्याचा कोणताही खात्रीशीर मार्ग नाही. तथापि, तुमच्या जीवनावर होणारा त्याचा नकारात्मक परिणाम कमी करण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता:

• कॅफीन, अमली पदार्थ किंवा मद्यपान टाळा, कारण यामुळे चिंता अधिकच वाढू शकते.
• या स्थितीचे व्यवस्थापन करण्यासाठी मदत मिळवण्याकरिता थेरपिस्ट किंवा इतर आरोग्यसेवा प्रदात्याशी संपर्क साधा.
• तुमच्या भीतींबद्दल तुमच्या मित्र आणि कुटुंबीयांशी बोला. त्यांचा पाठिंबा तुमच्यासाठी शक्तीचा एक मोठा स्रोत ठरेल.

उपचार दिल्यास रोगनिदान काय असेल?

'CBT' आणि 'एक्सपोजर थेरपी' यांसारख्या उपचारांना अनेक लोक चांगला प्रतिसाद देतात. तुमच्या भीतीची तीव्रता किती आहे यावर अवलंबून, उपचार काही महिने किंवा अगदी वर्षेही चालू शकतात. एकदा तुमच्या लक्षणांमध्ये लक्षणीय सुधारणा झाली की, तुम्ही उपचार थांबवू शकता.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला यापैकी काहीही जाणवत असेल, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा:

• जर तुम्हाला नेचेच्या भीतीमुळे तुमची दैनंदिन कामे करणे अवघड जात असेल.
• जर तुम्हाला पॅनिक अटॅकची लक्षणे (ज्यांची आपण वर चर्चा केली आहे) जाणवत असतील.

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा तुम्हाला खालीलप्रमाणे प्रश्न विचारणे उपयुक्त ठरू शकते:

• मला किती काळ उपचार घ्यावे लागतील?
• मला आयुष्यभर नेचे वनस्पतींची भीती वाटत राहणार आहे का?
• टेरिडोफोबियाच्या या स्थितीसोबत चांगल्या प्रकारे जगण्यासाठी मला माझ्या जीवनात कोणते बदल करण्याची गरज आहे?

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी (मुख्य निष्कर्ष)

टेरिडोफोबिया म्हणजे नेचे वनस्पतींची भीती. जरी ही भीती फारशी सामान्य नसली तरी, ज्यांना हा त्रास होतो त्यांच्यासाठी ही भीती त्यांच्या जीवनात एक मोठा अडथळा आणि त्रासदायक बाब ठरू शकते.

सर्वात चांगली गोष्ट ही आहे की टेरिडोफोबिया असलेल्या बहुतेक लोकांवर उपचारांचा चांगला परिणाम होतो. त्यामुळे, जर तुम्हाला याचा त्रास होत असेल, तर डॉक्टरांना भेटणे आणि तुमची ही स्थिती नियंत्रणात ठेवण्यासाठी सुरक्षित व आरोग्यदायी मार्ग शोधणे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही एकटे नाही आहात, आणि मदत उपलब्ध आहे.

नेचेची भीती , टेरिडोफोबिया, टेरिडोफोबिया, फोबिया, मानसिक आरोग्य, चिंता