तुमच्या पाठीपासून पायापर्यंत वेदना पसरते का? चला सायटिकाबद्दल बोलूया.

तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागात सुरू होणारी आणि विजेचा धक्का बसल्यासारखी पायापर्यंत पसरणारी तीव्र वेदना तुम्हाला कधीकधी जाणवते का? बसल्यावर ही वेदना अधिकच वाढते असे वाटते का? तसे असल्यास, तुम्हाला एक सामान्य पण खूप त्रासदायक समस्या असू शकते. आम्ही याला ' सायटिका ' म्हणतो. काळजी करू नका, ही एक अशी समस्या आहे जी बऱ्याचदा बरी होऊ शकते. चला, याबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊया.

सायटिका म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सायटिका म्हणजे आपल्या शरीरातील सर्वात लांब आणि सर्वात मोठी नस असलेल्या सायटिक नसेला होणारा दाह किंवा इजा यामुळे होणारी वेदना. सायटिक नस आपल्या पाठीच्या खालच्या भागातील मणक्यापासून सुरू होते. त्यानंतर ती नितंबांमधून आणि दोन्ही पायांच्या मागच्या बाजूने खाली जाते.

जर ही नस कुठेतरी दाबल्या गेली, तर त्यामुळे होणारी वेदना त्या नसेमधून खाली पसरते. याची कल्पना अशी करा की जणू कोणीतरी पाण्याच्या पाईपवर पाय ठेवला आणि पाण्याचा प्रवाह थांबला. या वेदनेची अनेक कारणे असू शकतात. हे एखाद्या अपघातामुळे असू शकते, किंवा वाढत्या वयानुसार मणक्यात होणाऱ्या बदलांमुळेही असू शकते.

सायटिकाची लक्षणे कोणती आहेत?

सायटिकाचा अनुभव प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगळा असू शकतो, पण काही सामान्य लक्षणे आढळतात. वेदना सतत असू शकते किंवा अधूनमधून येऊ शकते.

सामान्य लक्षणे:

• कंबरदुखी: ही तर सुरुवात आहे.
• बसल्यावर वाढणारी वेदना: नितंब किंवा पायातील वेदना बसल्यावर वाढू शकते.
• नितंबाच्या भागात वेदना .
• पायावर जळजळ किंवा मुंग्या आल्यासारखी संवेदना: विजेचा धक्का बसल्यासारखे किंवा पाय सुन्न झाल्यासारखे वाटू शकते.
• पाय किंवा पाऊल हलवण्यास अडचण, अशक्तपणा किंवा बधिरता.
• शरीराच्या एका बाजूला (नितंब, पाय किंवा कंबर) सतत किंवा अधूनमधून होणारी तीव्र वेदना.

बहुतेक वेळा, सायटिकाची वेदना शरीराच्या फक्त एकाच बाजूला, एकतर उजव्या किंवा डाव्या पायाला जाणवते. खोकताना किंवा शिंकताना ही वेदना आणखी वाढू शकते.

काहींसाठी, ही वेदना इतकी तीव्र असू शकते की ती असह्य होते. त्यामुळे दैनंदिन कामे करणेही अशक्य होऊ शकते. पण प्रत्येकाच्या बाबतीत असे नसते. काहींसाठी, ही फक्त अधूनमधून होणारी एक त्रासदायक वेदना असते. परंतु जर यावर उपचार केले नाहीत, तर कालांतराने ती अधिक गंभीर होऊ शकते.

तात्काळ वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असणारी धोक्याची चिन्हे

जर तुम्हाला खालीलपैकी एक किंवा अधिक लक्षणे आढळत असतील,वेळ वाया घालवू नका आणि ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा किंवा रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा. ही अधिक गंभीर आजाराची लक्षणे असू शकतात.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

सायटिकाची कारणे आणि धोक्याचे घटक

सायटिकाचे मुख्य आणि सर्वात सामान्य कारण म्हणजे हर्निएटेड डिस्क . याला 'स्लिप डिस्क' असेही म्हणतात. डिस्क म्हणजे आपल्या मणक्यातील कशेरुकांच्या (vertebrae) मध्ये असलेले मऊ, जेलीसारखे भाग. जेव्हा एखादी डिस्क फुटते आणि तिचा आतील भाग बाहेर येतो, तेव्हा तो सायटिक नर्व्हवर दाब टाकतो.

इतर सामान्य कारणे:

• लंबर स्पायनल स्टेनोसिस: वाढत्या वयानुसार पाठीच्या खालच्या भागातील मणक्याची पोकळी अरुंद होणे.
• डिजनरेटिव्ह डिस्क डिसीज: वाढत्या वयानुसार डिस्कचा होणारा ऱ्हास.
• स्पॉन्डिलोलिस्थेसिस : एका मणक्याचे दुसऱ्या मणक्यावरून घसरणे.
• गर्भधारणा: वाढणाऱ्या बाळामुळे नसेवर दाब येऊ शकतो.
• पाठीत किंवा नितंबांमध्ये स्नायूंचा पेटका येणे.

धोका वाढवणारे घटक:

• वृद्धत्व:वाढत्या वयानुसार मणक्यात बदल (हाडांची वाढ, हर्निएटेड डिस्क) होण्याचा धोका वाढतो.
• मधुमेह: मधुमेहामुळे नसांना इजा होऊ शकते.
• वजन वाढणे: अतिरिक्त वजनामुळे पाठीच्या कण्यावर अधिक दाब पडतो.
• व्यायाम न करता एकाच जागी बसून राहणे (बैठी जीवनशैली).
• धूम्रपान.
• नेहमी उंच टाचांचे बूट घालून.
• तुमचे काम: जे लोक दिवसभर बसून काम करतात, गाडी चालवतात, किंवा ज्यांच्या कामामध्ये वारंवार वाकावे लागते किंवा वजन उचलावे लागते, त्यांना जास्त धोका असतो.
• एंडोमेट्रिओसिस सारख्या स्थिती.

तुम्हाला नक्की कसं कळलं की हे सायटिकाच आहे?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा ते सर्वात आधी तुमच्या वेदनेबद्दल विचारतील. उदाहरणार्थ:

• ही लक्षणे केव्हा सुरू झाली?
• तुम्हाला अलीकडे पाठीला दुखापत झाली आहे का?
• तुमच्या पायांना बधिरता किंवा अशक्तपणा जाणवतो का?
• कोणत्या स्थितींमुळे वेदना अधिक वाढतात?

त्यानंतर, डॉक्टर तुमची तपासणी करतील. ते तुमच्या प्रतिक्षिप्त क्रिया आणि स्नायूंची ताकद तपासतील. ते तुम्हाला पायांच्या बोटांवर किंवा टाचांवर चालायला सांगू शकतात. यामुळे तुम्हाला वेदनेचे नेमके कारण समजण्यास मदत होईल.

जर वेदना तीव्र असेल किंवा स्नायूंच्या अशक्तपणासारखी लक्षणे असतील तर तुमचे डॉक्टर इमेजिंग चाचण्या (स्कॅन) करायला सांगू शकतात.

• एक्स-रे: हाडांच्या समस्या, जसे की अस्थी वाढ (बोन स्पर्स), तपासण्यासाठी.
• सीटी स्कॅन: पाठीचा कणा आणि नसा यांचे अधिक स्पष्ट चित्र मिळते.
• एमआरआय स्कॅन: पाठीचा कणा, चकत्या आणि नसा यांचे अत्यंत तपशीलवार निरीक्षण करण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
• इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG): ही एक चाचणी आहे जी नसांमधून संदेश कोणत्या गतीने प्रवास करतात याचा वेग मोजते. हर्निएटेड डिस्कमुळे नसेवर दाब येत आहे का, हे ठरवण्यासाठी या चाचणीची मदत होऊ शकते.

सायटिकावर काय उपचार आहेत?

सुदैवाने, सायटिकावर अनेक उपचार उपलब्ध आहेत. तुमच्या स्थितीच्या तीव्रतेनुसार तुमचे डॉक्टर सर्वात योग्य उपचार ठरवतील.

घरगुती उपाय

तुमच्या डॉक्टरांनी दिलेल्या उपचारांव्यतिरिक्त, तुम्ही घरीही अनेक गोष्टी करू शकता.

• थंड आणि गरम शेक: पहिल्या दोन-तीन दिवसांसाठी, दुखणाऱ्या भागावर सुमारे २० मिनिटे बर्फाची पिशवी (टॉवेलमध्ये गुंडाळलेला बर्फ) लावा. हे दिवसातून अनेक वेळा करा. काही दिवसांनंतर, गरम पाण्याची पिशवी लावल्याने आराम मिळू शकतो.
• चालणे आणि स्ट्रेचिंग: वेदना तीव्र असल्यास, एक-दोन दिवस विश्रांती घ्या. पण सतत अंथरुणात पडून राहू नका. बरे होण्याच्या प्रक्रियेसाठी हालचाल खूप महत्त्वाची आहे. तुमच्या डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टने सांगितल्याप्रमाणे थोड्या अंतरासाठी चालल्याने आणि साधे स्ट्रेचिंग व्यायाम केल्याने रक्ताभिसरण सुधारते आणि वेदना कमी होतात. पण वेदना वाढवणारा कोणताही व्यायाम करू नका.

लक्षात ठेवा, तुम्हाला जे वाटेल तेच करू नका. चुकीचा व्यायाम केल्याने स्थिती आणखी बिघडू शकते. नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घ्या.