तुम्हालाही लैंगिक विचार येतात का? हे लैंगिक व्यसनाशी संबंधित आहे का?

तुम्हाला कधीकधी असे वाटते का की तुमच्या मनात येणारे लैंगिक विचार, इच्छा किंवा विशिष्ट लैंगिक क्रिया तुम्ही नियंत्रित करू शकत नाही, आणि या गोष्टी तुमच्या डोक्यात घोळत आहेत, आणि तुमचा संपूर्ण दिवस, तुमचे संपूर्ण आयुष्य त्यांच्याभोवतीच फिरत आहे? जर यामुळे तुम्हाला खूप ताण, दुःख आणि लाज वाटत असेल, आणि तुमच्या दैनंदिन कामांमध्ये, कुटुंबासोबतच्या नात्यांमध्ये आणि नोकरीमध्ये अडथळा येत असेल, तर आज आपण अशा एका विषयावर बोलणार आहोत जो तुमच्यासाठीही महत्त्वाचा असू शकतो.

लैंगिक व्यसन म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, लैंगिक व्यसन म्हणजे लैंगिक कल्पना, इच्छा किंवा कृतींमध्ये अनियंत्रितपणे गुंतून राहणे. या स्थितीमुळे तुम्हाला ताण येऊ शकतो आणि तुमच्या आरोग्याला, कौटुंबिक संबंधांना, कामाला किंवा तुमच्या जीवनातील इतर पैलूंना हानी पोहोचू शकते. बहुतेक लोक याचे वर्णन करण्यासाठी "लैंगिक व्यसन" ही संज्ञा वापरतात. तथापि, डॉक्टर किंवा मानसिक आरोग्य व्यावसायिक याला 'सक्तीचे लैंगिक वर्तन', 'समस्याप्रधान लैंगिक वर्तन', 'अतिलैंगिकता', 'अतिलैंगिकता विकार', 'लैंगिक सक्ती' किंवा 'लैंगिक आवेग' असेही संबोधू शकतात. हे सहसा लैंगिक जीवनात आढळणाऱ्या गोष्टींशी संबंधित असते. म्हणजेच हस्तमैथुन, पॉर्नोग्राफी पाहणे, फोन सेक्स, सायबरसेक्स, एकापेक्षा जास्त लैंगिक जोडीदार असणे यांसारख्या गोष्टी. तथापि, जर तुमचे लैंगिक विचार आणि कृती तुमच्या संपूर्ण जीवनावर हावी होत असतील, तर आम्हाला वाटते की ते लैंगिक व्यसन असू शकते.

हे इतर व्यसनांसारखेच आहे का?

हो, खरंच. ती 'व्यसनाची भावना' यातही आहे. जसं दारू किंवा अमली पदार्थांच्या व्यसनात अडकलेल्या व्यक्तीला त्या गोष्टींची तीव्र इच्छा होते, तसंच काहीसं सेक्सबद्दल वाटतं. ते अनियंत्रित असतं, त्रासदायक असतं, कितीही केलं तरी समाधान मिळणं अशक्य असतं, ते 'ऑटोपायलट'वर चालणाऱ्या गाडीसारखं आहे. तुम्हाला माहीत असतं की याचे वाईट परिणाम होतील, पण तरीही तुम्ही पुन्हा पुन्हा तेच वर्तन करता. कल्पना करा, जर काही लोक सकाळी उठल्यापासून रात्री झोपेपर्यंत फक्त सेक्सचाच विचार करत असतील, आणि त्यासाठी आपलं काम आणि कुटुंब विसरून जात असतील, तर ते किती तणावपूर्ण असेल.

ही स्थिती किती सामान्य आहे? याचा सर्वाधिक परिणाम कोणावर होतो?

अमेरिकन आकडेवारीनुसार, ही समस्या सर्वसाधारण लोकसंख्येपैकी ३% ते १०% लोकांना प्रभावित करते. मुलींपेक्षा मुलांमध्ये हे अधिक सामान्य आहे. हायपरसेक्शुअॅलिटी असलेल्या प्रत्येक दोन पुरुषांमागे, पाचपैकी एक स्त्री प्रभावित होते. ही समस्या साधारणपणे वयाच्या १८ व्या वर्षी सुरू होते. तथापि, बहुतेक लोक वयाच्या ३७ व्या वर्षी व्यावसायिक मदत घेतात. याचा अर्थ असा की , ते या समस्येशी बराच काळ एकटेच संघर्ष करतात.याव्यतिरिक्त, असे आढळून आले आहे की या आजाराने ग्रस्त असलेल्या सुमारे ८८% लोकांना इतर मानसिक आरोग्य समस्या देखील असतात. त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:

• मूड डिसऑर्डर, जसे की बायपोलर डिसऑर्डर.
• चिंतेचे विकार.
• यापूर्वी आत्महत्येचा प्रयत्न केलेला.
• व्यक्तिमत्व विकार.
• इतर व्यसने .
• आवेग नियंत्रण विकार.
• ऑब्सेसिव्ह-कम्पल्सिव्ह डिसऑर्डर ( ओसीडी ) हा एक आजार आहे, ज्यामध्ये मनात अनावश्यक विचार आणि कृती येतात.
• लक्ष कमतरता अतिचंचलता विकार ( एडीएचडी ).

लैंगिक व्यसन हा मानसिक आजार मानला जातो का?

यावर अजूनही काही वादविवाद सुरू आहेत. अमेरिकन सायकियाट्रिक असोसिएशनने त्यांच्या 'डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स, पाचवी आवृत्ती' (DSM-5) मध्ये 'हायपरसेक्शुअल डिसऑर्डर'चा समावेश करण्याचा प्रस्ताव फेटाळला. त्यांनी याचे कारण म्हणून पुरेशा पुराव्यांचा अभाव आणि अति लैंगिक क्रियेला "आजार" म्हणण्याच्या संभाव्य परिणामांबद्दलची चिंता असल्याचे सांगितले.

अशा प्रकारची व्यक्ती कोणत्या प्रकारचे विचार आणि भावना व्यक्त करते?

लैंगिक व्यसन असलेल्या व्यक्तीला खालील भावनांचा अनुभव येऊ शकतो:

• अपराधबोध, लाज किंवा पश्चात्तापाची भावना.
• व्यसनाधीन वर्तनाबद्दल निराशेची भावना, त्यावर नियंत्रण ठेवता येत नसल्याची भावना.
• नैराश्य , एकाकीपणा.
• भीती, चिंता.
• लोकांना आत्महत्या करावीशी वाटणे यात आश्चर्य नाही.

कल्पना करा, तुम्ही करत असलेल्या एखाद्या गोष्टीबद्दल तुम्हाला लाज आणि दुःख वाटले, पण तुम्ही ती थांबवू शकला नाहीत, तर तुम्ही किती असहाय्य व्हाल?

लैंगिक व्यसनाची लक्षणे कोणती आहेत?

जरी हायपरसेक्शुअॅलिटीचे निदान करण्यासाठी कोणतेही विशिष्ट निकष नसले तरी, ही स्थिती असलेल्या व्यक्तीमध्ये अनेक सामान्य वैशिष्ट्ये दिसून येतात:

• तुम्हाला लैंगिकतेचे वेड आहे. तुम्ही लैंगिक इच्छांबद्दल कल्पना करता, लैंगिक वर्तनात गुंतता. यात तुमचा दिवसाचा बराचसा वेळ जातो.
• तुम्ही दिवसातून एकदा किंवा अनेक वेळा हस्तमैथुन करू शकता.
• तुम्ही अनेकदा पॉर्नोग्राफी पाहता. म्हणजेच इंटरनेटवरील व्हिडिओ, प्रौढांसाठीची मासिके, वेबसाइट्स, वेबकॅम इत्यादी. तुम्ही अनेकदा पॉर्नोग्राफी पाहताना हस्तमैथुन करता.
• तुम्ही लैंगिक क्रियांचे नियोजन करण्यात बराच वेळ घालवता. तुमची पुढची लैंगिक 'मजा' कुठे आणि कशी मिळवायची, हे शोधण्यात तुम्ही बराच वेळ घालवता.
• तुम्ही नियमितपणे लैंगिक सेवांचा वापर करत आहात. ही एक गंभीर परिस्थिती आहे, कारण आता तुमच्या या कृत्यांमध्ये एका व्यक्तीचा सहभाग आहे. यामध्ये फोनवर सेक्स्टिंग करणे, इंटरनेट चॅट रूमद्वारे संवाद साधणे , लैंगिक संबंधांसाठी पैसे देणे, स्ट्रिप क्लबमध्ये जाणे, वारंवार एक-रात्रीचे संबंध ठेवणे, एकापेक्षा जास्त लैंगिक जोडीदार असणे यांसारख्या गोष्टींचा समावेश असू शकतो.
• तुमचे वर्तन बेपर्वा लैंगिक कृतीपर्यंत वाढते. कदाचित लैंगिक कृतीसोबत मादक पदार्थांचे सेवन, लैंगिक आक्रमकता किंवा 'ऑटोइरोटिक ॲस्फिक्सिएशन' ( लैंगिक उत्तेजनासाठी स्वतःचा श्वास कोंडणे) यांसारख्या धोकादायक वर्तणुकींचाही समावेश असतो.
• तुमच्या वैयक्तिक मूल्यांच्या, धार्मिक श्रद्धांच्या किंवा समाजाने मान्यता दिलेल्या गोष्टींच्या विरोधात असलेल्या लैंगिक वर्तनात गुंतणे.
• तुम्ही अनेकदा `(पॅराफिलिया)` नावाच्या परिस्थितींचा उल्लेख करता. ही अशी लैंगिक वर्तणूक आहे ज्यामुळे दुसऱ्या व्यक्तीला मानसिक त्रास, इजा किंवा मृत्यू देखील होऊ शकतो. उदाहरणार्थ: `(एक्झिबिशनिझम)`, `(व्हॉय्युरिझम)`, `(सॅडोमासोकिझम)`, आणि `(पेडोफिलिया)`.
• या लैंगिक वर्तनाचे तुमच्या पैशांवर, नात्यांवर, आरोग्यावर आणि आत्म्यावर वाईट परिणाम होत असले तरी, तुम्ही ते थांबवू शकत नाही.

यामुळे कोणत्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

लैंगिक व्यसनामुळे खालील समस्या उद्भवू शकतात:

• तुम्ही तुमच्या लैंगिक जोडीदारासोबत आणि कुटुंबातील सदस्यांसोबतचे सामान्य, निरोगी नातेसंबंध गमावून बसता.
• तुम्ही तुमच्या कामावर नीट लक्ष केंद्रित करू शकत नसल्यामुळे, कामाच्या ठिकाणी पॉर्नोग्राफी पाहिल्याने तुमच्या कामावर परिणाम होऊ शकतो आणि तुम्हाला तुमची नोकरीही गमवावी लागू शकते.
• लैंगिक क्रियाकलापांवर पैसे खर्च केल्याने आर्थिक समस्या निर्माण होतात.
• आरोग्याच्या समस्या. गर्भधारणा, एचआयव्ही, हिपॅटायटीस बी आणि सी, सिफिलिस आणि गोनोरिया यांसारखे लैंगिक संबंधातून पसरणारे संसर्ग (एसटीआय) होऊ शकतात.
• अमली पदार्थांचे सेवन किंवा अति मद्यपानाकडे वळणे.
• मानसिक आरोग्याच्या समस्या जसे की तणाव, चिंता, नैराश्य आणि आत्महत्येचे विचार.
• जर तुम्ही लैंगिक गुन्ह्यांमध्ये सामील असाल, तर तुम्हाला तुरुंगवासही होऊ शकतो.
• अपराधबोध, लाज आणि निराशा यांसारख्या गोष्टींमुळे मनावर मोठे ओझे जाणवणे.

लैंगिक व्यसनाची कारणे काय आहेत?

याचे नेमके कारण काय आहे हे शास्त्रज्ञांना अजूनही माहीत नाही, परंतु काही सिद्धांतांनुसार याची कारणे खालीलप्रमाणे असू शकतात:

• तुमच्या मेंदूतील काही रसायनांचे असंतुलन.मेंदूत संदेश वाहून नेणाऱ्या 'न्यूरोट्रान्समीटर' नावाच्या रसायनांची, जसे की 'डोपामाइन', 'नॉरएपिनेफ्रिन' आणि 'सेरोटोनिन', यांची वाढलेली पातळी किंवा क्रियाशीलता लैंगिक इच्छा आणि वर्तन वाढवू शकते.
• लैंगिक वर्तन नियंत्रित करणाऱ्या मेंदूच्या भागांचे आजार किंवा नुकसान. ही स्थिती डिमेंशिया, एपिलेप्सी, बायपोलर डिसऑर्डर यांसारख्या आजारांमुळे किंवा फ्रंटल लोब, अमिग्डाला, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स यांसारख्या मेंदूच्या भागांना झालेल्या नुकसानीमुळे देखील होऊ शकते .
• मेंदूच्या कार्यात बदल होऊन, व्यसनाधीन वर्तनासाठी नवीन चेतामार्ग तयार होतात.
• अमली पदार्थांचे सेवन, विशेषतः कोकेन, अॅम्फेटामाइन आणि अल्कोहोल.
• काही औषधांचा दुष्परिणाम म्हणून. उदाहरणार्थ, पार्किन्सन्स रोगासाठी वापरले जाणारे 'लेवोडोपा' हे औषध.

ही स्थिती कशी ओळखावी?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टर किंवा मानसिक आरोग्य समुपदेशकाला भेटता, तेव्हा ते तुम्हाला खालील गोष्टी विचारतील:

• तुमच्या सध्याच्या आरोग्याच्या स्थितीबद्दल, आधीपासून असलेल्या आजारांबद्दल, तुमच्या कुटुंबातील आजारांबद्दल आणि तुम्ही घेत असलेल्या औषधे, जीवनसत्त्वे आणि आयुर्वेदिक उत्पादनांबद्दल.
• तुम्ही अमली पदार्थ किंवा दारूचे सेवन करता का?
• ते तुम्हाला तुमच्या लैंगिक विचारांबद्दल, इच्छांबद्दल आणि वर्तनाबद्दल, त्यावर असलेल्या तुमच्या नियंत्रणाच्या पातळीबद्दल आणि इतर कोणत्याही लैंगिक लक्षणांबद्दल विचारतील.

डॉक्टर माहिती विचारण्यासाठी तुमच्या कुटुंबाची आणि मित्रांची परवानगी देखील घेऊ शकतात. डॉक्टर बायपोलर डिसऑर्डर, हायपरअँड्रोजेनिझम, चिंता, व्यक्तिमत्व विकार, ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर (OCD) आणि टुरेट्स डिसऑर्डर यांसारख्या इतर आजारांना वगळण्याचा प्रयत्न करतील, कारण हायपरसेक्शुअॅलिटी हे इतर आजारांचे लक्षण देखील असू शकते. सध्या, हायपरसेक्शुअॅलिटीचे निदान करण्यासाठी कोणतेही सर्वमान्य निकष नाहीत. तथापि, व्यसनमुक्तीमध्ये विशेषज्ञ असलेले मानसिक आरोग्य व्यावसायिक तुमच्या जीवनावर परिणाम करणाऱ्या लैंगिक वर्तनांना ओळखू शकतात आणि योग्य उपचारांची शिफारस करू शकतात.

त्यावर कसा उपचार केला जातो?

लैंगिक व्यसन किंवा अतिलैंगिकता यावरील उपचारांमध्ये औषधे, मानसोपचार आणि स्वयं-सहायता गटांमधील सहभाग यांचा एकत्रितपणे समावेश असतो.

औषधे

लैंगिक व्यसनासाठी कोणतेही विशिष्ट औषध मंजूर नाही. तथापि, तुम्ही मेंदूतील 'इच्छा आणि वर्तन' नियंत्रित करणाऱ्या हार्मोन्स आणि रसायनांवर परिणाम करणारी औषधे, तसेच तत्सम वैद्यकीय स्थितींवरील औषधे वापरून पाहू शकता. तुमचे डॉक्टर तुमच्या इतर मानसिक आरोग्य स्थितींचाही विचार करतील आणि तुमच्यासाठी सर्वात योग्य औषध लिहून देतील.

• अवसादरोधी: एसएसआरआय (सिलेक्टिव्ह सेरोटोनिन रिअपटेक इनहिबिटर) वर्गातील औषधे लैंगिक व्यसनावर प्रथम-श्रेणीचे उपचार मानली जातात.
• पुरुष संप्रेरकांवर नियंत्रण ठेवणारी औषधे (अँटी-अँड्रोजेन्स):हे पुरुषांच्या लैंगिक संप्रेरकांना लक्ष्य करून काम करतात. ते अती विचार कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहेत. जेव्हा तुमची लैंगिक वर्तणूक इतकी टोकाची असते की ती इतरांसाठी धोकादायक ठरू शकते, तेव्हा तुम्ही हे वापरून पाहू शकता.
• नाल्ट्रेक्सोन (विविट्रोल®, रेव्हिया®): हे औषध, जे अल्कोहोल आणि ओपिओइडच्या व्यसनावर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते, ते जुगाराच्या व्यसनासाठी देखील उपयुक्त असल्याचे आढळून आले आहे. हे लैंगिक व्यसनावरही मदत करू शकते.
• मूड स्टॅबिलायझर्स: जर तुम्हाला बायपोलर डिसऑर्डरसारखा आजार असेल, ज्यामध्ये उन्माद किंवा आवेगशीलता असते आणि अतिलैंगिकता हे त्या आजाराचे एक वैशिष्ट्य आहे, तर ही औषधे उपयुक्त ठरू शकतात. उदाहरणांमध्ये लिथियम, व्हॅलप्रोएट (डेपकोट®) आणि कार्बामाझेपिन (टेग्रेटोल®) यांचा समावेश आहे.
• चिंता कमी करणारी औषधे: जर चिंता तुमच्या लैंगिक वर्तनाचे कारण असेल, तर तुम्ही ही औषधे वापरून पाहू शकता. बसपिरोन हे एक उदाहरण आहे जे मदत करू शकते.
• इतर औषधे: जर तुम्हाला विचारांचे विकार किंवा तीव्र अस्वस्थता असेल, तर तुम्ही अँटीसायकोटिक्सचा विचार करू शकता. ही औषधे लैंगिक इच्छा, उत्तेजना आणि कामोत्कर्ष कमी करू शकतात. जर तुम्हाला अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (ADHD) (जो लैंगिक जोखीम पत्करण्याशी संबंधित आहे) असेल, तर मेथिलफेनिडेट आणि डेक्स्ट्रोॲम्फेटामाइन सारखी औषधे उपयुक्त ठरू शकतात.

मानसोपचार

मानसोपचार ही एक बहुआयामी पद्धत आहे. यामध्ये, तुम्ही एका मानसिक आरोग्य समुपदेशकाशी बोलता. ते तुम्हाला तुमच्या अतिलैंगिक वर्तनाला कारणीभूत ठरणारे आणि ते वाढवणारे घटक ओळखण्यास व त्यांचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करतात. हा उपचार व्यक्ती, कुटुंबे, जोडपी, तसेच इतरांनाही दिला जातो. कारण एखाद्या व्यक्तीच्या लैंगिक व्यसनाचा परिणाम प्रत्येकावर होतो.

• संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT): ही मानसोपचार पद्धती तुमच्या लैंगिक इच्छा कमी करण्यासाठी आणि त्यांच्याशी अधिक चांगल्या प्रकारे सामना करण्यासाठी, तुमचे नकारात्मक विचार आणि वर्तणूक हळूहळू इतर मार्गांनी बदलते.
• स्वीकृती आणि वचनबद्धता उपचारपद्धती (ACT): यामध्ये स्वीकृती आणि सजगतेच्या तंत्रांचा वापर केला जातो. लोकांचे विचार बदलण्याऐवजी, त्यांना जाणवणारा ताण स्वीकारण्यास आणि त्या विचारांशी असलेले त्यांचे नाते बदलण्यास मदत करणे, हे या उपचारपद्धतीचे उद्दिष्ट आहे.
• प्रेरक मुलाखत: ही मानसोपचार पद्धती तुम्हाला तुमच्या वैयक्तिक ध्येयां आणि मूल्यांच्या संदर्भात तुमच्या लैंगिक व्यसनाचे स्वतःहून अन्वेषण करण्यासाठी मार्गदर्शन करते.

स्वयं-मदत समर्थन गट

हे अल्कोहोलिक्स अनॉनिमसच्या १२-सूत्री कार्यक्रमाच्या धर्तीवर तयार केले आहेत. सेक्स अनॉनिमस, सेक्सहोलिक्स अनॉनिमस, सेक्स ॲडिक्ट्स अनॉनिमस, सेक्स अँड लव्ह ॲडिक्ट्स अनॉनिमस आणि सेक्शुअल कंपल्सिव्ह्स अनॉनिमस यांसारखे अनेक गट आहेत. तुमच्या जवळची शाखा शोधण्यासाठी तुम्ही या संस्थांच्या वेबसाइट्स तपासू शकता.

हे टाळता येऊ शकते का?

तुम्ही लैंगिक व्यसन टाळू शकता की नाही, हे त्यामागील मूळ कारणांवर अवलंबून असते. कधीकधी हे मेंदूतील रासायनिक असंतुलन असू शकते. किंवा, ते एखाद्या दुसऱ्या आरोग्य स्थितीचा दुष्परिणाम किंवा लक्षण असू शकते. लैंगिक व्यसन जडण्यास अनेक घटक कारणीभूत ठरतात. तथापि, तुम्ही त्या सर्वांवर नियंत्रण ठेवू शकत नसलात तरी, तुमच्या विचारांना, इच्छांना, वासनांना आणि कृतींना चालना देणाऱ्या काही गोष्टींवर तुम्ही नियंत्रण ठेवू शकता. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• लैंगिक व्यसन किंवा अतिलैंगिकता याबद्दल जाणून घ्या. हा लेख वाचून तुम्ही पहिले पाऊल आधीच उचलले आहे!
• तुमच्या डॉक्टरांना किंवा मानसिक आरोग्य समुपदेशकाला भेटा. ते तुम्हाला शिक्षण देऊन मदत करण्यासाठीच आहेत.
• ज्या गोष्टींमुळे तुम्हाला उत्तेजित वाटते, त्या बदला. तुमच्या कॉम्प्युटरवर पोर्नोग्राफिक आणि इतर लैंगिक वेबसाइट्स ब्लॉक करा. स्ट्रिप क्लब असलेले रस्ते टाळा आणि वेगळा मार्ग निवडा. तुम्ही आणखी कोणते बदल करू शकता याचा विचार करा.
• व्यसनाच्या समस्यांसाठी मदत घ्या. जर तुम्ही मद्य किंवा अमली पदार्थांचे सेवन करत असाल, तर तुमच्या लैंगिक इच्छांवर नियंत्रण ठेवण्याची तुमची क्षमता कमी होऊ शकते. या गोष्टी थांबवण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांची मदत घ्या.
• इतर मानसिक आरोग्य समस्या चांगल्या प्रकारे हाताळा. जर तुम्हाला नैराश्य, चिंता किंवा बायपोलर डिसऑर्डर यांसारख्या इतर मानसिक आरोग्य समस्या असतील, तर त्या हाताळण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांनी दिलेल्या सर्व सूचनांचे पालन नक्की करा. जर तुम्हाला तुमच्या स्थितीत बदल झाल्याचे वाटत असेल, तर डॉक्टरांना भेटण्यासाठी वेळ घ्या.
• आपली ऊर्जा आरोग्यदायी गोष्टींवर केंद्रित करा. जेव्हा तुमचे शरीर दुसऱ्या कशावर तरी लक्ष केंद्रित करते, तेव्हा तुमचे मनदेखील वळू शकते आणि लक्ष केंद्रित करू शकते. स्वतःला व्यस्त ठेवा. खेळ खेळा, क्लबमध्ये सामील व्हा, एखादा छंद जोपासा, इतरांना मदत करणाऱ्या संस्थांसाठी स्वयंसेवा करा, व्यायाम करा, ध्यान करा, योगा करा किंवा तणाव कमी करण्याचे इतर मार्ग आजमावून पहा.
• संयम ठेवा, आपल्या ध्येयांवर लक्ष केंद्रित करा. लैंगिक व्यसनाचे व्यवस्थापन करणे ही एक आयुष्यभराची वचनबद्धता आहे. तुमच्या आयुष्यातील सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे आणि बिघडलेली नाती सुधारणे हे तुमच्यावर अवलंबून आहे. तुम्ही हे करू शकता. तुमची संपूर्ण आरोग्यसेवा टीम तुम्हाला मदत करण्यासाठी येथे आहे. त्यांना तुमची मदत करू द्या.

मला लैंगिक व्यसन आहे हे कसे कळेल?

तुमच्या लैंगिक वर्तनामुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटते का किंवा त्यामुळे तुमच्या आयुष्यातील महत्त्वाच्या बाबींमध्ये अडथळा येतो का? तुमच्यासोबत असे घडते का?

• तुम्हाला लैंगिक विचारांमुळे किंवा कृतींमुळे झोप लागत नाही का?
• तुम्हाला कामावर जायला उशीर होत आहे का?
• तुम्ही तुमच्या जबाबदाऱ्या टाळत आहात का?
• तुम्ही तुमच्या कुटुंबाशी खोटं बोलता किंवा गुपिते लपवता का?
• त्याच पातळीची लैंगिक उत्तेजना किंवा समाधान मिळवण्यासाठी तुम्हाला अधिकाधिक तीव्र लैंगिक क्रियांची गरज भासते का?
• तुम्ही तुमच्या लैंगिक इच्छेमुळे, सामान्यतः निवडणार नाहीत अशा व्यक्तींसोबत किंवा ठिकाणी लैंगिक संबंध ठेवता का?
• तुम्ही तुमच्या जागेपणीचा बराचसा वेळ पॉर्नोग्राफी पाहण्यात घालवता का?
• तुमच्या लैंगिक वर्तनामुळे तुम्हाला कधी कायदेशीर अडचणी किंवा आर्थिक नुकसान झाले आहे का, किंवा होऊ शकते का?
• तुमच्या लैंगिक कल्पना, इच्छा किंवा वर्तनामुळे तुमची मानसिक, भावनिक आणि/किंवा शारीरिक शक्ती खचत आहे का?
• तुमचे लैंगिक वर्तन तुमच्या वैयक्तिक मूल्यांशी, धार्मिक किंवा नैतिक विश्वासांशी विसंगत आहे का?
• तुमच्या लैंगिक वर्तनानंतर तुम्हाला लाज, पश्चात्ताप, निराशा, अपराधीपणाची भावना, एकटेपणा किंवा आत्महत्येचे विचार येतात का?

जर तुम्ही यापैकी कोणत्याही प्रश्नाचे उत्तर "होय" असे दिले, तर डॉक्टरांची अपॉइंटमेंट घेणे योग्य ठरेल. ते तुम्हाला मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञाकडे पाठवू शकतात. जर तुमच्या मनात आत्महत्येचे विचार येत असतील, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा किंवा 1926 (राष्ट्रीय मानसिक आरोग्य हेल्पलाइन) वर फोन करा.

लैंगिक व्यसन आणि नैराश्य यांच्यात काही संबंध आहे का?

यात संबंध असू शकतो. मन उदास असताना आणि नैराश्याच्या काळात अतिलैंगिक वर्तन वाढू शकते. नैराश्यविरोधी औषधे देखील नैराश्याच्या लक्षणांवर प्रतिसाद देऊ शकतात.

थोडक्यात, आपल्याला लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी

जर तुमच्या लैंगिक इच्छा आणि कृतींमुळे तुम्हाला त्रास होत असेल, त्या तुमच्या जीवनावर हावी होत असतील आणि तुमच्या वैयक्तिक, व्यावसायिक आणि/किंवा कौटुंबिक जीवनाला हानी पोहोचवत असतील, तर आता तुमच्या डॉक्टरांशी बोलण्याची हीच योग्य वेळ आहे. लाज किंवा अपराधीपणाच्या भावनेमुळे अनेक लोक उपचार घेत नाहीत. तुमची आरोग्यसेवा टीम तुमच्या लैंगिक वर्तनाबद्दल कोणताही पूर्वग्रह ठेवत नाही. ते तुम्हाला मदत करण्यासाठीच आहेत.

लक्षात ठेवा, तुम्ही एकटे नाही आहात. असे अनेक लोक आहेत जे अशा परिस्थितीचा सामना करत आहेत आणि मदत मिळवण्याचे अनेक मार्ग आहेत.

तुमचे कुटुंब, तुमचा जोडीदार, तुमची वैद्यकीय टीम – या सर्वांसोबत काम केल्याने आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, स्वतःशी प्रामाणिक राहिल्याने सर्वोत्तम परिणाम मिळतात. तुम्हाला मदत करण्यासाठी उपचारांचे अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत. तुमची लाज आणि भीती बाजूला सारून मदत मागा.

---

लैंगिक व्यसन, अतिलैंगिकता, लैंगिक वर्तन, मानसिक आरोग्य, उपचार, लक्षणे, समुपदेशन