सामाजिक एकांतवासामुळे आणि एकटेपणामुळे अकाली मृत्यू येऊ शकतो का? चला याबद्दल बोलूया.

आपल्याला कधीकधी असं वाटतं की, 'माझं कोणीच नाही', नाही का? किंवा आपले अनेक मित्र आणि नातेवाईक असूनही, काही वेळा आपल्याला प्रचंड एकटेपणा आणि एकाकीपणा जाणवतो. काही लोक समाजापासून पूर्णपणे दूर राहतात आणि एकटेच वास्तव्य करतात. तुम्हाला माहित आहे का की, 'एकटेपणा' आणि 'विलगीकरण' या गोष्टी आपल्या कल्पनेपेक्षा अधिक गंभीर आरोग्य समस्या असू शकतात? अलीकडील एका मोठ्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, या परिस्थितींमुळे व्यक्तीचे आयुष्यमान देखील कमी होऊ शकते. चला तर मग आज आपण याबद्दल थोडं अधिक सखोलपणे बोलूया.

एकटेपणा आणि विलगता या एकच गोष्टी आहेत का?

सर्वप्रथम, आपण या दोन शब्दांमधील फरक समजून घेऊया. हे खूप सोपे आहे.

• सामाजिक एकाकीपणा: सोप्या भाषेत सांगायचे तर, खऱ्या अर्थाने एकटे असणे म्हणजे हेच. याचा अर्थ असा की, तुमचे सामाजिक संबंध कमी असतात, मित्र कमी असतात, तुम्ही नातेवाईकांशी क्वचितच बोलता आणि तुमचा बहुतेक वेळ घरातच जातो. ही एक अशी गोष्ट आहे जी आपण बाहेरून मोजू शकतो.

• एकटेपणा : ही एक वेगळी गोष्ट आहे. एकटेपणा ही एक भावना आहे जी तुम्हाला जाणवते. तुमच्या आजूबाजूला कितीही लोक असले तरी, तुम्हाला रिकामे आणि एकटे वाटू शकते. जेव्हा तुम्हाला अपेक्षित असलेले घनिष्ठ, मनापासूनचे नातेसंबंध मिळत नाहीत, तेव्हा ही एक दुःखद भावना येते.

अभ्यासातून उघड झालेले दुःखद सत्य

९० अभ्यासांमधील माहितीच्या अलीकडील एका मोठ्या विश्लेषणातून काही अत्यंत गंभीर निष्कर्ष समोर आले आहेत. या अभ्यासात ३६ वर्षांच्या कालावधीत गोळा केलेल्या २० लाखांहून अधिक लोकांच्या माहितीचा वापर करण्यात आला.

मुख्य निष्कर्ष असा आहे की, जे सामाजिकदृष्ट्या एकाकी आहेत त्यांच्यामध्ये अकाली मृत्यूचा धोका ३२ टक्क्यांनी वाढतो. आणि ज्यांना एकटेपणा जाणवतो त्यांच्यामध्ये हा धोका १४ टक्क्यांनी वाढतो.

हे अधिक स्पष्टपणे समजून घेण्यासाठी आपण हा तक्ता पाहूया.

असेही आढळून आले आहे की, विशेषतः स्तनाचा कर्करोग असलेल्या महिला सामाजिकदृष्ट्या एकाकी पडल्यास, त्यांचा कर्करोगामुळे मृत्यू होण्याची शक्यता ३३ टक्क्यांनी अधिक असते. त्यामुळे, संशोधकांच्या मते, कर्करोग रुग्णांचे, विशेषतः स्तनाच्या कर्करोगाच्या रुग्णांचे आयुष्य वाढवण्यासाठी सामाजिक संबंध दृढ करणे अत्यावश्यक आहे.

असे का घडते? एकटेपणाचा आपल्या शरीरावर कसा परिणाम होतो?

तुम्हाला कदाचित आश्चर्य वाटत असेल, "मनातील एकाकीपणामुळे शारीरिक आजार कसा होऊ शकतो?" शास्त्रज्ञ यामागे असू शकणाऱ्या चार मुख्य घटकांकडे लक्ष वेधतात.

१. हार्मोनल बदल

जेव्हा आपण बराच काळ एकटे आणि तणावाखाली असतो, तेव्हा आपल्या शरीरातील कॉर्टिसोल नावाच्या 'तणाव संप्रेरका'ची पातळी असामान्यपणे बदलते. हे कॉर्टिसोल एक महत्त्वाचे संप्रेरक आहे जे आपल्या शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी, चयापचय आणि रोगप्रतिकारशक्तीचे कार्य यांसारख्या अनेक गोष्टींवर नियंत्रण ठेवते. जेव्हा हे संतुलन बिघडते, तेव्हा संपूर्ण शरीरप्रणाली नीट काम करणे थांबवते.

२. मानसिक आरोग्यावर होणारा परिणाम

यात आश्चर्य वाटण्यासारखे काही नाही. दीर्घकाळचा एकाकीपणा हा नैराश्यासारख्या मानसिक आजारांसाठी एक धोकादायक घटक आहे. तसेच, वाढत्या वयानुसार स्मरणशक्ती आणि बौद्धिक क्षमतेत होणारी घट यांसारख्या बाबींवरही त्याचा थेट परिणाम होतो.

३. अस्वास्थ्यकर सवयी

जेव्हा तुम्ही एकटे असता, तेव्हा तुम्ही आत्मसन्मान गमावू शकता. यामुळे धूम्रपान, अति मद्यपान यांसारख्या सवयी लागू शकतात.अस्वास्थ्यकर फास्ट फूडचे व्यसन आणि बैठी जीवनशैली यांमुळे अस्वास्थ्यकर सवयी लागण्याची शक्यता अधिक असते. या सर्वांमुळे हृदयरोग, मधुमेह आणि कर्करोगासारख्या आजारांना आमंत्रण मिळते.

४. वैद्यकीय सल्ला घेण्याचे प्रमाण कमी होणे

हा देखील एक खूप महत्त्वाचा मुद्दा आहे. कल्पना करा की तुम्ही एकटे राहता. जर तुम्हाला अचानक छातीत दुखू लागले, तर तुम्हाला रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) घेऊन जाण्यासाठी जवळपास कोणीही नसेल. तसेच, जेव्हा तुम्हाला नियमित तपासणीसाठी जाण्याची आठवण करून देणारे आणि डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे वेळेवर घेत आहात की नाही याची खात्री करणारे कोणीही नसते, तेव्हा तुमची तुमच्या आरोग्याकडे पाहण्याची आवड कमी होऊ शकते.

या अभ्यासाचा आणखी एक निष्कर्ष असा आहे की, काही आरोग्यसेवा व्यावसायिकांना एकटे आणि एकाकी रुग्णांवर उपचार करणे वेळखाऊ आणि कठीण वाटू शकते, ज्यामुळे त्यांना मिळणाऱ्या सेवेच्या गुणवत्तेत घट होऊ शकते.