दम्याचा झटका कसा टाळावा? चला चर्चा करूया!

तुम्हाला दमा आहे का? किंवा तुमच्या कुटुंबातील कोणाला किंवा मित्राला दमा आहे का? मग तुम्ही 'अस्थमा फ्लेअर-अप' या गोष्टीबद्दल नक्कीच ऐकले असेल. कधीकधी जेव्हा तुम्हाला अचानक श्वास घ्यायला त्रास होतो आणि खोकला वाढू लागतो, तेव्हा ते खूप भीतीदायक वाटते, नाही का? म्हणून आज आपण अस्थमा फ्लेअर-अप म्हणजे काय, असे झाल्यास काय करावे आणि ते कसे टाळावे याबद्दल बोलणार आहोत.

दम्याचा झटका म्हणजे नक्की काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, अस्थमाचा झटका म्हणजे जेव्हा तुमच्या अस्थमाची लक्षणे अचानक वाढतात. तुम्हाला माहीत आहेच की, जेव्हा तुम्हाला अस्थमा असतो, तेव्हा तुम्हाला घरघर लागते, खोकला येतो आणि श्वास घेण्यास त्रास होतो. तर, झटक्याच्या वेळी ही लक्षणे अधिकच वाढतात. काही लोक याला अस्थमाचा झटका असेही म्हणतात. डॉक्टर कधीकधी यासाठी "एक्झॅसर्बेशन" (exacerbation) हा शब्द वापरतात. तथापि, तुमचा अस्थमा चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात असला आणि तुम्ही अस्थमाची औषधे योग्यरित्या घेत असलात तरीही, तुम्हाला झटका येऊ शकतो. याची अनेक कारणे असू शकतात. आपण त्यांना "ट्रिगर्स" (triggers) म्हणतो. या अशा गोष्टी आहेत ज्यामुळे तुमचा अस्थमा वाढू शकतो. मुख्य ट्रिगर्स खालीलप्रमाणे आहेत:

• ऍलर्जी : घरातील धूळ, कोळीची जाळी , परागकण , पाळीव प्राण्यांचे केस आणि झुरळे यांसारख्या गोष्टींमुळे दम्याचा त्रास वाढू शकतो.
• श्वसनसंस्थेचे संक्रमण (विषाणूजन्य श्वसन संक्रमण): तुमच्या लक्षात आले असेल की सर्दी किंवा फ्लू झाल्यावर दम्याचा त्रास वाढतो.
• तंबाखूचा धूर: केवळ धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीच्या आसपास असण्यानेच नव्हे, तर सिगारेटच्या धुराच्या वातावरणात असण्यानेही दम्याचा त्रास वाढू शकतो.
• हवामान: थंड, कोरड्या हवेच्या किंवा अत्यंत उष्ण, दमट हवेच्या अचानक संपर्कात आल्याने काही लोकांमध्ये दम्याचा त्रास वाढू शकतो.
• इतर गोष्टी: काही लोकांसाठी, अत्तर, कीटकनाशके , विशिष्ट खाद्यपदार्थ यांसारख्या तीव्र वासांमुळे आणि व्यायामामुळे देखील दम्याचा त्रास वाढू शकतो.

जेव्हा दमा बळावतो, तेव्हा शरीरात काय घडते?

दम्याच्या रुग्णामध्ये श्वास घेण्याच्या श्वासनलिका (श्वासवाहिन्या) अनेकदा किंचित सुजलेल्या आणि संवेदनशील असतात.हे एका लहान जखमेसारखं आहे. ते बाहेरून दिसत नाही, पण ते नेहमीच तिथे असतं. त्यामुळे जेव्हा त्रास पुन्हा उद्भवतो, तेव्हा हे श्वासमार्ग आणखी सुजतात, लाल होतात आणि संवेदनशील बनतात. इतकंच नाही, तर या श्वासमार्गांमध्ये खूप चिकट कफ जमा होऊ लागतो. हा कफ श्वासमार्ग बंद करतो. त्याच वेळी, श्वासमार्गाभोवतीचे स्नायू घट्ट होऊ लागतात. याची कल्पना एखाद्या रबरी नळीला घट्ट करण्यासारखी करा, ज्यामुळे ती आत-बाहेर जाऊ शकणारी जागा कमी होते. या सर्वांमुळे श्वासमार्ग खूप अरुंद होतात, ज्यामुळे श्वास आत घेणे आणि बाहेर सोडणे खूप कठीण होते.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, दम्याचा त्रास जसजसा वाढतो, तसतसे तुमच्या फुफ्फुसांमधील श्वासनलिका सुजतात, कफाने भरतात आणि अरुंद व बंद होतात.

आता आपण पाहूया की हा आजार वाढण्यापूर्वी आपण कोणती छोटी लक्षणे पाहू शकतो.

दम्याची सुरुवातीची लक्षणे कोणती आहेत?

प्रत्येकालाच ही सर्व लक्षणे जाणवतील असे नाही, परंतु जर तुम्हाला यांपैकी अनेक लक्षणे जाणवत असतील, तर तुम्हाला दमा होण्याचा धोका असू शकतो:

• मला अनेकदा हलका खोकला असतो.
• हे घसा साफ करण्यासारखं आहे, हे घसा साफ करण्यासारखं आहे .
• असं वाटतंय की तुमचा श्वासोच्छ्वास थोडा वाढला आहे, किंवा तुम्ही वेगळ्या पद्धतीने श्वास घेत आहात.
• मला विनाकारण खूप थकवा जाणवतो.
• अगदी रोजची छोटी-मोठी कामं करणंही अवघड वाटतंय .
• मला रात्री झोप लागत नाही , स्वप्नात घाबरल्यासारखे मी तळमळत राहतो.
• काही लोकांना पोटदुखी किंवा डोकेदुखी होऊ शकते.
• मनःस्थितीत बदल – क्षुल्लक गोष्टींवरून राग येणे, दुःखी होणे किंवा चिंताग्रस्त होणे.

ही लक्षणे दिसताच तुम्ही त्यांच्याकडे लक्ष दिल्यास, मोठा उद्रेक होण्यापासून तुम्ही रोखू शकता.

दम्याचा झटका आल्याची मुख्य लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

जेव्हा तुमचा दमा खूपच बळावतो आणि तुम्हाला त्याचा 'उल्बण झटका' येतो, तेव्हा ही लक्षणे दिसतात:

• खोकला वाढतो. रात्री झोपताना, किंवा कोणतेही छोटे काम किंवा व्यायाम करताना खोकला विशेषतः तीव्र असू शकतो.
• श्वास घेणे खूप कठीण होते. आतून कोणीतरी छाती आवळत आहे, असे वाटू शकते.
• जणू कोणीतरी माझी छाती दाबतेय, माझा श्वास कोंडतोय असं वाटतंय.
• श्वास सोडताना छातीत शिट्टीसारखा आवाज येतो. काही लोक याला 'रस रस गणवा' असेही म्हणतात.

दम्याचे काही झटके सौम्य असतात, पण काही खूप गंभीर असू शकतात. त्याचप्रमाणे, कधीकधी तुम्हाला दम्याचे झटके अचानक येऊ शकतात, तर इतर वेळी ते काही दिवसांत हळूहळू येऊ शकतात. जर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे औषध घेतले नाही, तर हे विशेषतः खरे ठरते.

माझा दमा वाढत आहे हे मी आधीच कसे ओळखू शकेन?

जर तुम्हाला काही वेळा आजाराचा जोर वाढला असेल, तर पुढचा झटका येण्यापूर्वी तुम्हाला कसे वाटते याकडे तुमचे लक्ष जाऊ लागेल. तुम्हाला छातीत घट्टपणा किंवा घसा खवखवल्यासारखे वाटते का? सर्दी नसतानाही तुम्हाला वारंवार खोकला येतो का? तुम्हाला विनाकारण थकवा जाणवतो का? तुमच्यामध्ये असलेल्या या विशिष्ट लक्षणांकडे लक्ष द्या. असे असल्यास, तुम्ही ते घडण्यापूर्वीच त्यासाठी तयारी करू शकता.

माझा दमा बळावल्यास मी काय करावे?

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की जेव्हा तुमचा दमा वाढत आहे असे वाटेल किंवा तो खरंच वाढत असेल तर काय करायचे.

• सर्वात महत्त्वाचे: घाबरू नका! शांत रहा. तुम्ही घाबरल्यास, तुम्हाला श्वास घेण्यास अधिक त्रास होऊ शकतो.
• तुमच्या जवळच्या लोकांना (कुटुंब, मित्र, शिक्षक) सांगा की तुम्ही कठीण परिस्थितीतून जात आहात.
• पुढे, तुमची अस्थमा ॲक्शन प्लॅन लक्षात ठेवा. हा एक दस्तऐवज आहे जो तुमच्या डॉक्टरांनी तुमच्यासाठी लिहिला आहे, ज्यामध्ये तुमचा दमा बळावल्यास कोणते औषध घ्यावे, किती प्रमाणात घ्यावे आणि रुग्णालयात केव्हा जावे हे स्पष्ट केलेले असते.
• तुमचे त्वरित आराम देणारे औषध तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे वापरा. ​​हे सहसा आराम देणारे इनहेलर असते. जर तुम्ही दररोज एखादे औषध घेत असाल, तर तो त्याच औषधाचा अतिरिक्त डोस असू शकतो किंवा ते दुसरे औषध असू शकते. तुमच्या अस्थमा कृती योजनेत (Asthma Action Plan) याचा स्पष्टपणे उल्लेख असावा.
• जर तुम्हाला दम्याला चालना देणारी एखादी गोष्ट आठवत असेल (उदाहरणार्थ, मांजराला स्पर्श करणे, कोणीतरी सिगारेट ओढणे), तर शक्य असल्यास ती टाळण्याचा प्रयत्न करा किंवा किमान त्या जागेतून बाहेर पडा. कधीकधी फक्त एवढे केल्यानेही तुमचा दमा नियंत्रणात येण्यास मदत होऊ शकते.

मात्र, जर तुमच्या दम्याचा त्रास गंभीर असेल, तर तुम्ही नक्कीच वैद्यकीय मदत घेतली पाहिजे.

मी तातडीने आपत्कालीन विभागात (ETU) केव्हा जायला हवे?

जेव्हा तुमचा दमा वाढतो, तेव्हा मदत मागण्यास घाबरू नका. जर तुम्हाला त्रास होत आहे असे वाटत असेल, तर ताबडतोब वैद्यकीय मदत घेणे महत्त्वाचे आहे. अशा परिस्थितीत, तुम्ही निश्चितपणे आपत्कालीन कक्षात (ER / Emergency Room) जायला हवे:

• तुमचे दम्याचे औषध घेतल्यानंतरही तुमच्या दम्यात थोडी जरी सुधारणा होत नसेल.
• औषध घेतल्यावर वेदना थोडी कमी झाली तरी, ती लगेचच पुन्हा वाढते.
• जर तुम्हाला वारंवार सर्दी, सततचा खोकला किंवा छातीत तीव्र वेदना होत असतील.
• जर तुमचे ओठ आणि नखे निळे किंवा राखाडी झाले तर, याचा अर्थ तुमच्या शरीराला पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही.
• जर इतकं कठीण असेल की तुम्हाला श्वास घेता येत नसेल, बोलता येत नसेल किंवा चालताही येत नसेल.

जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर वेळ न घालवता ताबडतोब रुग्णालयात जा.

दम्याचा त्रास वाढू नये म्हणून मी काय करू शकतो?

दम्याचा झटका आल्यावर त्यावर उपचार करण्यापेक्षा तो येऊच न देणे अधिक चांगले नाही का? अर्थातच तुम्ही ते करू शकता. तो टाळण्यासाठी तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:

• तुमची दम्याची औषधे तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच घ्या. काही औषधांना नियंत्रक औषधे (कंट्रोलर मेडिसिन्स) म्हणतात आणि ती तुम्हाला दररोज घ्यावी लागतात. तुमची प्रकृती बरी असली आणि कोणतीही लक्षणे नसली तरीही, ही औषधे दररोज घेणे महत्त्वाचे आहे. यामुळे तुमचा दमा नियंत्रणात ठेवण्यास आणि त्याचा जोर वाढण्याची शक्यता कमी करण्यास मदत होईल.
• तुमचे त्वरित आराम देणारे औषध (त्वरित आराम देणारे औषध / आराम देणारा इनहेलर) नेहमी तुमच्यासोबत ठेवा. ते तुमच्या घरी, शाळेत, कार्यालयात, तुम्ही जिथे कुठे जाल तिथे असायला हवे. जेणेकरून तुम्ही ते आपत्कालीन परिस्थितीत वापरू शकाल.
• दरवर्षी फ्लूचा हंगाम सुरू होण्यापूर्वी फ्लूची लस घ्या. तसेच, कोविड-१९ ची लस घ्यायला विसरू नका. या लसी तुम्हाला फ्लूपासून वाचवण्यास मदत करू शकतात, कारण या विषाणूजन्य संसर्गामुळे तुमचा दमा वाढू शकतो.
• तुमचा दमा नेमका कशामुळे बळावतो हे ओळखा. मग, त्या गोष्टींपासून शक्य तितके दूर राहा. कल्पना करा की धूळ श्वासावाटे आत गेल्याने तुमचा दमा वाढतो. मग, तुम्ही घर स्वच्छ करताना, धुळीच्या ठिकाणी जाताना मास्क घालणे आणि घरातील धूळ कमी करण्यासाठी उपाययोजना करणे यांसारख्या गोष्टी करू शकता.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आधीच नियोजन करणे आणि काय करायचे आहे हे जाणून घेणे. तुमच्या डॉक्टरांशी बोला, एक 'अस्थमा कृती योजना' (Asthma Action Plan) तयार करा आणि ती नियमितपणे अद्ययावत करा. त्यामुळे, त्रास वाढल्यास काय करायचे हे तुम्हाला कळेल आणि परिस्थिती थोडी बिघडल्यास ती कशी हाताळायची हेही तुम्हाला समजेल.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारखा संदेश:

दमा हा एक असा आजार आहे, ज्याचे योग्य व्यवस्थापन केल्यास तो नियंत्रणात ठेवता येतो. दम्याचा झटका म्हणजे काय, तो कशामुळे येतो आणि त्याची लक्षणे काय आहेत, हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्या 'अस्थमा ॲक्शन प्लॅन'चे पालन करणे, दम्याची औषधे घेणे, त्रास वाढवणारे घटक टाळणे आणि वैद्यकीय मदत केव्हा घ्यावी हे जाणून घेणे, हे दम्यासोबत यशस्वीपणे जगण्याचे सर्वोत्तम मार्ग आहेत . शांत राहून, माहिती मिळवत राहून आणि तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला पाळून, तुम्ही एक निरोगी आणि दम्याचा झटका न येणारे जीवन जगू शकता. तुम्हाला काही प्रश्न किंवा चिंता असल्यास तुमच्या डॉक्टरांशी बोलायला विसरू नका.

---

दमा, दम्याचा झटका, दम्याचा अटॅक, श्वास घेण्यास अडचण, दम्यावर नियंत्रण, दम्यावरील औषधोपचार, आराम देणारा इनहेलर, दम्यासाठी कृती योजना