⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
हा इनहेलर नीट काम का करत नाहीये? तुम्हालाही हीच समस्या आहे का?
जेव्हा तुमचा इनहेलर अपेक्षेप्रमाणे काम करत नाही, तेव्हा तुम्हाला प्रश्न पडतो, "असे का होत आहे?" याची अनेक कारणे असू शकतात. चला पाहूया ती कोणती आहेत.तुम्ही तुमचा इनहेलर वापरण्याची पद्धत खरंच योग्य आहे का?
बहुतेक वेळा हीच मुख्य समस्या असते. असा विचार करा की इन्हेलर ही एक चावी आहे. तुम्ही त्याचा योग्य वापर केला तरच तो दरवाजा उघडू शकतो.- तुम्ही तुमचा इनहेलर नीट न हलवता वापरत आहात का? काही प्रकारचे इनहेलर वापरण्यापूर्वी चांगले हलवणे आवश्यक असते.
- श्वास घेण्याची ही योग्य पद्धत आहे का? इनहेलरमधून औषध आत घेताना, तुम्ही सावकाश, खोल श्वास घ्यावा आणि तो काही वेळ रोखून धरावा. जर तुम्ही खूप वेगाने श्वास आत घेतला, तर औषध तुमच्या फुफ्फुसात व्यवस्थित जाणार नाही.
- तुम्ही स्पेसर वापरता का? काही लोकांना, विशेषतः लहान मुलांना, इनहेलर थेट तोंडाजवळ धरून औषध घेणे अवघड जाते. स्पेसर वापरल्यामुळे औषध वाया न जाता थेट फुफ्फुसात जाते.
जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाल, तेव्हा तुमचा इनहेलर सोबत घेऊन जा. तुम्ही तो कसा वापरता हे डॉक्टरांना दाखवा. म्हणजे काही चूक झाली असेल तर डॉक्टर ती सुधारू शकतील. लाजू नका, अनेक लोक असे करतात!
मला औषध बदलावे लागेल का? की औषधाची मात्रा पुरेशी नाही?
कधीकधी तुम्ही सध्या घेत असलेले औषध तुमच्यासाठी योग्य नसू शकते किंवा त्याची मात्रा अपुरी असू शकते.- दम्याची स्थिती काळानुसार बदलते. विशेषतः तरुण व्यक्तींमध्ये, म्हणजेच किशोरवयीन मुलांमध्ये, दम्याची स्थिती काळानुसार बदलू शकते. त्यामुळे, जे औषध किंवा त्याची मात्रा पूर्वी प्रभावी ठरत होती, ती आता पुरेशी ठरू शकत नाही.
- जर तुमचा दमा वाढत असेल, तर तुम्हाला औषधाची जास्त मात्रा किंवा वेगळ्या प्रकारच्या औषधाची गरज भासू शकते.
कदाचित दम्याचा त्रास जरा जास्तच होत असेल?
तुमच्या जीवनशैलीतील बदलांमुळे, सभोवतालच्या वातावरणातील बदलांमुळे किंवा इतर वैद्यकीय परिस्थितींमुळे तुमचा दमा वाढत असू शकतो. उदाहरणार्थ:- तुम्ही अलीकडेच धूळ असलेल्या परिसरात राहायला आला आहात का?
- तुम्ही घरी पाळीव प्राणी आणला आहे का?
- आजकाल परागकण खूप आहेत का?
- तुम्हाला वारंवार सर्दी होते का?
घाबरू नका! तुम्ही तुमच्या दम्यावर नक्कीच नियंत्रण मिळवू शकता.
तुम्हाला दमा आहे म्हणून तुम्ही तुमच्या आवडत्या गोष्टी, विशेषतः व्यायाम करणे, थांबवले पाहिजे असे नाही. चांगली गोष्ट ही आहे की आता दम्यावर अनेक चांगले उपचार उपलब्ध आहेत. तुम्हाला फक्त तुमच्यासाठी सर्वात योग्य काय आहे हे शोधायचे आहे.दम्यावर काय उपचार आहेत? सोप्या भाषेत सांगायचं तर...
दम्याच्या औषधांचे दोन मुख्य प्रकार आहेत: १. त्वरित आराम देणारे इनहेलर्स (Quick-Relief Inhalers ): जेव्हा तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होतो तेव्हा हे वापरले जातात. ते श्वासनलिका (bronchial tubes) पटकन रुंद करतात आणि श्वास घेणे सोपे करतात. त्यांना ब्रॉन्कोडायलेटर्स (bronchodilators) असेही म्हणतात. धावायला जाण्यापूर्वी तुम्ही यापैकी एक इनहेलर वापरू शकता. २. दीर्घकालीन नियंत्रणासाठीचे इनहेलर्स ( Long-Term Control Inhalers): हे तुमच्या डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार दररोज, दिवसातून एकदा किंवा दोनदा वापरले पाहिजेत. ते श्वासनलिकेतील सूज कमी करून आणि दम्याची लक्षणे उद्भवण्यापासून रोखून काम करतात. त्यामध्ये कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स (corticosteroids) सारखे घटक असू शकतात. हे वापरल्यावर तुम्हाला लगेच मोठा फरक जाणवणार नाही, परंतु सततच्या वापरामुळे तुमचा दमा नियंत्रणात येईल. काही लोकांसाठी , फक्त आराम देणारे औषध (reliever) पुरेसे असते. याचा अर्थ असा की, जेव्हा तुम्हाला दम्याची लक्षणे जाणवतात तेव्हाच तुम्ही ते वापरता. परंतु काही लोकांना त्यांचा दमा चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी दररोज एक (प्रतिबंधक) औषध घेण्याची गरज असते. तुमच्यासाठी काय योग्य आहे हे तुमचे डॉक्टर ठरवतील.डॉक्टरांना भेटणे अत्यावश्यक आहे! ही संधी सोडू नका!
ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचा इनहेलर काम करत नाहीये, तर कृपया डॉक्टरांना भेटा.- तुमची औषधे स्वतःहून बदलण्याचा प्रयत्न करू नका. त्यामुळे तुमची प्रकृती अधिक बिघडू शकते.
- तुमची लक्षणे खरंच दम्यामुळे आहेत की त्यामागे दुसरे काही कारण आहे, हे डॉक्टर नेमके ठरवू शकतात.
- तुमच्यासाठी योग्य औषध आणि त्याची मात्रा शोधण्यासाठी तुम्हाला अनेक औषधे वापरून पाहावी लागतील. हे करण्यासाठी, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलून तुम्हाला कसे वाटत आहे, कोणत्या गोष्टींचा उपयोग होत आहे आणि कोणत्या गोष्टींचा नाही, हे त्यांना समजावून सांगावे लागेल.
- शक्य असल्यास, अशा डॉक्टरांना भेटा ज्यांनी यापूर्वी तुमच्यावर उपचार केले आहेत आणि ज्यांना तुमच्या आजाराची माहिती आहे. त्यामुळे तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाच्या आधारावर त्यांना सर्वोत्तम उपचार देणे सोपे जाईल. तसे शक्य नसल्यास, दुसऱ्या डॉक्टरकडे किंवा क्लिनिकमध्ये जाऊन तुम्हाला आवश्यक असलेले उपचार घ्या.
हे विसरू नका: दम्यावर योग्य उपचार न केल्यास तो अधिक गंभीर होऊ शकतो. पुढच्या वेळी जेव्हा दम्याचा त्रास पुन्हा उफाळून येईल, तेव्हा तो खूपच जास्त गंभीर असू शकतो. त्यामुळे याकडे दुर्लक्ष करू नका.
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →तुम्हाला तुमची अस्थमा कृती योजना माहीत आहे का?
जेव्हा डॉक्टर तुम्हाला सांगतात की तुम्हाला दमा आहे, तेव्हा ते सहसा 'अस्थमा ॲक्शन प्लॅन' लिहून देतात, जी तुमच्या दम्यावर नियंत्रण ठेवण्याची एक योजना असते.- यात काय आहे? या योजनेत बरीच महत्त्वाची माहिती आहे, जसे की तुम्हाला दररोज कोणती औषधे घ्यायची आहेत, किती प्रमाणात, तुमचा दमा वाढल्यास काय घ्यावे, ती कशी घ्यावीत, तुमच्या डॉक्टरांना पुन्हा कधी भेटावे आणि आपत्कालीन परिस्थितीत काय करावे.
- हे महत्त्वाचे का आहे? या योजनेचे योग्य पालन केल्याने, तुम्ही तुमच्या दम्यावर अधिक चांगल्या प्रकारे नियंत्रण मिळवू शकता आणि सामान्यपणे दैनंदिन कामे करत राहू शकता.
- तुमच्या डॉक्टरांशी याबद्दल ( अस्थमा ॲक्शन प्लॅन ) बोला आणि त्यातील प्रत्येक गोष्ट तुम्हाला स्पष्टपणे समजली आहे याची खात्री करा. जर तुम्हाला काही समजत नसेल, तर विचारायला संकोच करू नका.
व्यायाम आणि दमा - यात संतुलन कसे साधावे?
व्यायाम शरीरासाठी खूप चांगला असतो. तुम्हाला दमा आहे म्हणून व्यायाम टाळण्याची गरज नाही. पण थोडी काळजी घ्यावी लागेल.ज्या गोष्टींमुळे दम्याचा त्रास वाढतो (ट्रिगर्स), त्यांपासून आपण दूर राहावे का?
काही गोष्टींमुळे दम्याचा त्रास वाढतो, ज्यांना आपण 'ट्रिगर्स' म्हणतो. या गोष्टींपासून शक्य तितके दूर राहणे महत्त्वाचे आहे.- सामान्य कारणे कोणती आहेत? धूळ, जुन्या पुस्तकांमध्ये आढळणारे धुळीचे कण , परागकण , मांजर आणि कुत्र्याचे केस, धूर , काही विशिष्ट खाद्यपदार्थ, विषाणूजन्य संसर्ग , अति थंडी आणि काही विशिष्ट औषधे (उदा. ऍस्पिरिन ).
- तुमचा ट्रिगर कसा शोधायचा? तुमचा दमा केव्हा बळावतो, तुम्ही काय करता आणि काय खाता, याची नोंद एका रोजनिशीत ठेवा. त्यामुळे, तुमच्यासाठी तो कशामुळे बळावतो हे तुम्हाला कळेल.
- बाहेर धावताना काळजी घ्या:
- जेव्हा परागकणांचे प्रमाण जास्त असते, तेव्हा घराबाहेरचा वेळ कमी करा. किंवा परागकणांचे प्रमाण कमी असताना सकाळी आणि संध्याकाळी धावण्याचा प्रयत्न करा.
- जर तुम्ही खूप थंड दिवसांमध्ये धावत असाल, तर तोंड आणि नाक झाकणारा स्कार्फ किंवा स्की मास्क घाला. यामुळे थेट तुमच्या फुफ्फुसात जाणाऱ्या थंड हवेचे प्रमाण कमी होईल.
तुम्हाला व्यायाम करणे थांबवावे लागेल का? अजिबात नाही!
बऱ्याच लोकांना वाटते की दम्याच्या रुग्णांसाठी व्यायाम करणे चांगले नसते. हा एक गैरसमज आहे. खरे तर, योग्य नियंत्रण ठेवल्यास, दम्याचे रुग्णसुद्धा चांगला व्यायाम करू शकतात.- तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि तुमच्यासाठी कोणते व्यायाम योग्य आहेत व ते सुरक्षितपणे कसे करावेत याबद्दल सल्ला घ्या.
- सहसा, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला धावायला सुरुवात करण्यापूर्वी (१०-१५ मिनिटे आधी) तुमचा रिलीव्हर इनहेलर वापरण्यास सांगू शकतात.
- व्यायाम सुरू करताना, हळू सुरुवात करा आणि हळूहळू वेग वाढवा ( वॉर्म-अप ). तसेच, व्यायाम संपवताना, एकदम थांबू नका, तर हळूहळू वेग कमी करून थांबा ( कूल-डाउन ).
या गोष्टी लक्षात ठेवा (मुख्य संदेश)
ठीक आहे, तर आपण आतापर्यंत चर्चा केलेल्या गोष्टींमधून लक्षात ठेवण्यासारख्या काही सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी येथे आहेत:- जर तुमचा अस्थमाचा इनहेलर वापरताना अस्वस्थ वाटत असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका.
- नक्कीच डॉक्टरांना भेटा. ते तुम्हाला सर्वोत्तम उपाय सांगतील.
- तुमच्या डॉक्टरांना तुमचा इनहेलर योग्यरित्या कसा वापरायचा हे माहीत आहे याची खात्री करा.
- तुमची दमा कृती योजना समजून घ्या आणि त्यानुसार कृती करा.
- तुमचा दमा कशामुळे बळावतो ते शोधा आणि त्या गोष्टी टाळा.
- व्यायाम करणे थांबवू नका. तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार सुरक्षितपणे व्यायाम करा.
लक्षात ठेवा, दमा हा एक असा आजार आहे, ज्यावर योग्य प्रकारे नियंत्रण ठेवल्यास, तो तुम्हाला सामान्य आणि सक्रिय जीवन जगण्यापासून रोखत नाही. तुम्ही एकटे नाही आहात, आणि मदत मागण्यास घाबरू नका! तुम्हाला लवकरच बरे वाटेल!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.