बाळंतपणानंतर तुम्हालाही बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो का? (प्रसूतीनंतरची बद्धकोष्ठता) चला, याबद्दल बोलूया!

बाळ झाल्यावर तुम्हाला खूप आनंद होतो, नाही का? पण त्याच वेळी, शारीरिक थकवा आणि बदलांसोबत, कधीकधी किरकोळ आरोग्य समस्या देखील येतात. बद्धकोष्ठता ही एक अशी समस्या आहे, ज्याचा सामना अनेक नवीन माता करतात, पण त्या त्याबद्दल जास्त बोलत नाहीत आणि त्यामुळे त्यांना थोडे अस्वस्थ वाटते. ही एक खूप सामान्य समस्या आहे, त्यामुळे घाबरण्याचे किंवा त्याची लाज बाळगण्याचे काही कारण नाही. चला आज आपण याबद्दल मोकळेपणाने बोलूया.

प्रसूतीनंतरचा बद्धकोष्ठ म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, बाळंतपणानंतरचे पहिले साधारण ६ आठवड्यांच्या कालावधीला 'प्रसूतीनंतरचा काळ' (पोस्टपार्टम पीरियड) म्हणतात. या काळात, तुमचे शरीर गर्भधारणेपूर्वीच्या स्थितीत परत येण्यास सुरुवात करते. या बदलांमुळे, तुमच्या पचनसंस्थेच्या कार्यातही किंचित बदल होऊ शकतो.

बद्धकोष्ठता ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामुळे शौचास जाणे कठीण होते. याचा अर्थ असा की, तुम्हाला दररोज शौचास जाता येत नाही, तुमची विष्ठा खूप कोरडी, दगडासारखी कठीण आणि हळूहळू बाहेर पडते, आणि शौचास जाऊन आल्यानंतरही पोट पूर्णपणे रिकामे झाले नाही असे वाटते. बाळंतपणानंतर काही दिवसांत शौचास जाण्याची क्रिया सहसा सामान्य होत असली तरी, काही लोकांना हा त्रास जाणवू शकतो.

नवीन मातांसोबत असे का घडते?

बाळंतपणानंतर बद्धकोष्ठता होण्याची अनेक विशिष्ट कारणे आहेत. चला, ती कोणती आहेत ते पाहूया.

बद्धकोष्ठतेची लक्षणे कोणती आहेत?

ही लक्षणे कधीकधी इतर वैद्यकीय समस्यांसारखी असू शकतात, त्यामुळे तुम्हाला काही शंका असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे उत्तम राहील .

येथे काही सर्वात सामान्य लक्षणे दिली आहेत:

• शौचालयाला जाताना जोर लावावा लागणे.
• विष्ठा खूप लहान, कोरडी आणि दगडासारखी आहे.
• शौचालयाला जाऊन आल्यानंतरही पोट पूर्णपणे रिकामे झाल्यासारखे न वाटणे.
• शौचास जाताना वेदना होणे .
• पोट फुगणे .
• पोटात किंवा आतड्यांमध्ये पेटके येणे किंवा वेदना होणे .
• आठवड्यातून तीनपेक्षा कमी वेळा शौचास जाणे.

हा त्रास टाळण्यासाठी काय करता येईल?

चांगली बातमी ही आहे की, जीवनशैलीत काही सोपे बदल करून या स्थितीवर बऱ्याच अंशी नियंत्रण मिळवता येते. या गोष्टी करून पाहण्यास घाबरू नका.

१. पाणी तुमचा सर्वात चांगला मित्र आहे: दिवसातून किमान ८-१० ग्लास पाणी प्या. जर तुम्ही स्तनपान करत असाल, तर जास्त पाणी पिणे विशेष महत्त्वाचे आहे. सकाळी उठल्याबरोबर एक ग्लास कोमट पाणी प्यायल्याने तुमच्या आतड्यांचे कार्य व्यवस्थित चालण्यास मदत होऊ शकते.

२. अधिक फायबर खा: तुमच्या आहारात पालेभाज्या, इतर भाज्या, फळे (जसे की केळी), संपूर्ण धान्याची ब्रेड, ओट्स आणि भात यांसारख्या पदार्थांचा समावेश करा. हे फायबर शौचास मऊ करण्यास आणि ते सहजपणे बाहेर टाकण्यास मदत करते.

३. शौचास जाण्याची गरज असताना थांबू नका: जेव्हा तुम्ही बाळासोबत व्यस्त असता, तेव्हा तुम्हाला शौचास जाण्याची इच्छा होऊ शकते, पण तुम्ही विचार करता, "मी थोड्या वेळाने जाऊन येईन." असे करू नका. जेव्हा तुम्हाला जाण्याची तीव्र इच्छा होईल, तेव्हा लगेच जा. जेव्हा तुम्ही शौचास जाणे टाळता, तेव्हा तुमची आतडी तुमच्या शौचातून अधिक पाणी शोषून घेतात, ज्यामुळे शौच आणखी कोरडे आणि कठीण होते .

४. शक्य तितके चाला: तुम्हाला खूप जास्त व्यायाम करण्याची गरज नाही. घरात किंवा बागेत थोडं चालल्यानेही आतड्यांच्या कार्याला चालना मिळेल. तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि तुमच्यासाठी योग्य असा एक छोटा व्यायामाचा दिनक्रम सुरू करा.

५. विश्रांती आवश्यक आहे: नवीन बाळ असताना पुरेशी विश्रांती घेणे कठीण असते. पण जेव्हा शक्य असेल तेव्हा विश्रांती घ्या. थकवा आणि तणावामुळे देखील बद्धकोष्ठता होऊ शकते.

६. नैसर्गिक रेचक: सुके आलुबुखार एक नैसर्गिक रेचक आहे. दिवसातून काही आलुबुखारे खाऊन पहा.

७. तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या: जर या पद्धतींचा उपयोग झाला नाही, तर डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी रेचक औषधे कधीही घेऊ नका . असे करणे धोकादायक असू शकते, विशेषतः स्तनपान करताना. सल्ल्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. ते तुम्हाला आणि तुमच्या बाळाला सुरक्षित असलेले सौम्य रेचक किंवा फायबर सप्लिमेंट लिहून देतील.

बद्धकोष्ठता कायम राहिल्यास काय होते?

ही स्थिती सहसा काही दिवसांत बरी होते. तथापि, क्वचित प्रसंगी, उपचार न केल्यास गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते. याबद्दलही जागरूक राहणे चांगले आहे.

• गुदाशयाचे बाहेर येणे (रेक्टल प्रोलॅप्स): सतत जोर लावल्यामुळे गुदाशयाच्या आतील आवरणाचा काही भाग बाहेर डोकावणे.
• मूळव्याध: जोर लावल्याने गुदाशयातील शिरांना इजा होऊ शकते आणि मूळव्याध वाढू शकते.
• मल असंयम: दीर्घकाळ मल रोखून ठेवल्याने आतड्यांमधील स्नायू कमकुवत होऊ शकतात, ज्यामुळे थोड्या प्रमाणात मल नकळतपणे बाहेर पडू शकतो.
• लघवीवर नियंत्रण ठेवता न येणे (मूत्र असंयम):सतत जोर लावल्याने ओटीपोटाचे स्नायू कमकुवत होऊ शकतात, ज्यामुळे हसताना, खोकताना किंवा शिंकताना थोडी लघवी गळू शकते.
• मलसंचय: ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये मल इतके कठीण होते की ते गुदद्वारात अडकते आणि आतड्यांमधील स्नायू त्याला बाहेर ढकलू शकत नाहीत. या स्थितीवर वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते.

या गोष्टींना घाबरू नका. अशा गोष्टी खूप क्वचित घडतात. पण त्यातून हे दिसून येते की, साध्या बद्धकोष्ठतेच्या समस्येकडे लक्ष देणे किती महत्त्वाचे आहे.