उन्हाळ्यातील त्वचेची काळजी: चला जाणून घेऊया की आपल्या त्वचेचे उन्हापासून संरक्षण नेमके कसे करायचे!

श्रीलंकेतील उष्ण हवामानात बाहेर गेल्यावर घाम येणे आणि त्वचा उन्हाने भाजणे हे अगदी सामान्य आहे. या काळात आपल्या सर्वांना समुद्रकिनाऱ्यावर जायला आणि मित्रांसोबत बाहेर खेळायला आवडते. पण ही तीव्र उष्णता, ऊन आणि आर्द्रता आपल्या त्वचेवर कसा परिणाम करतात याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? बहुतेक वेळा, आपल्याला वाटते, "आपल्या फिकट त्वचेसाठी सनस्क्रीनची काय गरज आहे? फक्त गोऱ्या त्वचेच्या लोकांनाच त्याची गरज असते." पण हे सत्य नाही. तुमच्या त्वचेचा रंग कोणताही असो, सूर्यप्रकाश तुमच्या त्वचेला नुकसान पोहोचवू शकतो. म्हणूनच, आपण सर्वांनी आपल्या त्वचेची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

सूर्यप्रकाशामुळे आपल्या त्वचेचे काय नुकसान होऊ शकते?

मेलॅनिन हे एक रंगद्रव्य आहे जे आपल्या त्वचेचा रंग ठरवते. हे मेलॅनिन आपल्या त्वचेचे एक नैसर्गिक छोटे संरक्षण आहे. ते एका छत्रीसारखे आहे. परंतु हे संरक्षण शंभर टक्के परिपूर्ण नसते. त्यामुळे, आपल्यापैकी ज्यांची त्वचा सावळी आहे, त्यांनाही सूर्यप्रकाशामुळे होणाऱ्या फोटोएजिंग आणि त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका असतो.

कोणत्याही संरक्षणाशिवाय बराच वेळ उन्हात राहण्याची कल्पना करा. कालांतराने, तुमच्या त्वचेसोबत खालील गोष्टी घडू शकतात:

जेव्हा आपली त्वचा सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात येते, तेव्हा स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी ती अधिक मेलॅनिन तयार करते. यामुळेच त्वचा थोडी काळसर होते (टॅन होते). यामुळे नवीन डाग आणि व्रणही येतात. गोऱ्या त्वचेच्या विपरीत, आपली त्वचा भाजल्यावर लाल दिसत नाही. पण वेदना मात्र होतातच. अशा प्रकारे त्वचा सतत भाजणे त्वचेसाठी खूप हानिकारक असते.

तुम्ही सूर्यापासून स्वतःचे संरक्षण नेमके कसे करता?

त्वचेचे नुकसान टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे स्वतःचे सूर्यापासून संरक्षण करणे. हानिकारक अतिनील (UV) किरणांपासून आपल्या त्वचेचे संरक्षण करून, आपण त्वचेचे वृद्धत्व नियंत्रित करू शकता, त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका कमी करू शकता आणि वेदनादायक सनबर्न टाळू शकता.

त्वचा झाकणे

सूर्याच्या किरणांपासून आपल्या त्वचेचे संरक्षण करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे ती कपड्यांनी झाकणे. सैल, हलके, हवा खेळती राहणारे आणि अंगाला न चिकटणारे कपडे घातल्याने तुम्हाला आराम मिळतो आणि तुमच्या त्वचेचे उन्हापासून संरक्षण होते. रुंद कडा असलेली टोपी घालणे, सनग्लासेस वापरणे आणि सावलीत राहणे देखील उपयुक्त ठरू शकते.

सनस्क्रीन वापरणे - हे अत्यावश्यक आहे!

कपड्यांनी न झाकलेल्या सर्व भागांवर तुम्ही चांगला सनस्क्रीन नक्कीच लावला पाहिजे.

तज्ञ किमान SPF 30 किंवा त्याहून अधिक असलेला सनस्क्रीन निवडण्याची शिफारस करतात.

आता आपण सनस्क्रीनचे प्रकार पाहूया. त्याचे प्रामुख्याने दोन प्रकार आहेत.

१. मिनरल सनस्क्रीन: यामध्ये झिंक ऑक्साईड किंवा टायटॅनियम डायऑक्साइड असते. ते त्वचेच्या पृष्ठभागावर ढालीप्रमाणे एक भौतिक अडथळा निर्माण करतात, जो सूर्याची किरणे परावर्तित करतो. कधीकधी यामुळे तुमची त्वचा पांढरी दिसू शकते, म्हणून तुम्ही तुमच्या त्वचेच्या रंगाशी जुळणारे टिंटेड सनस्क्रीन निवडू शकता.

२. रासायनिक सनस्क्रीन: हे त्वचेत शोषले जातात आणि त्वचेला नुकसान पोहोचवण्यापूर्वीच सूर्याची किरणे शोषून घेतात.

या दोन्ही प्रकारांचा योग्य वापर केल्यास ते अत्यंत प्रभावी ठरतात.

Suns CRE en वापरताना या गोष्टी लक्षात ठेवा:

• बाहेर जाण्यापूर्वी १५-२० मिनिटे आधी त्वचेच्या सर्व उघड्या भागांवर व्यवस्थित लावा.
• दर दोन तासांनी पुन्हा लावा.
• पाण्यात खेळल्यानंतर, पोहल्यानंतर किंवा खूप घाम आल्यानंतर ते पुन्हा लावण्याची खात्री करा .

उन्हाळ्यासाठी त्वचेची काळजी घेण्याच्या इतर टिप्स

उन्हाळ्यात, घाम आणि तेलकटपणा एकत्र आल्याने मुरुमे येण्याची शक्यता वाढते. त्यामुळे तुम्हाला तुमच्या त्वचेच्या देखभालीच्या नित्यक्रमात काही बदल करणे आवश्यक आहे.

• हलकी उत्पादने निवडा: हिवाळ्यात वापरल्या जाणाऱ्या जड स्किन क्रीम्स आणि बॉडी बटरऐवजी , उन्हाळ्यात हलक्या लोशनचा वापर करा.
• सौम्य क्लीन्झर वापरा: दिवसभरात जमा होणारा घाम, सनस्क्रीन आणि घाण काढून टाकण्यासाठी सौम्य बॉडी वॉश किंवा क्लीन्झर वापरा. ​​तुमची त्वचा कोरडी असल्यास, संवेदनशील त्वचेसाठी योग्य असलेली उत्पादने निवडा. तीव्र सुगंध असलेली उत्पादने वापरणे टाळा, कारण त्यामुळे तुमची त्वचा आणखी कोरडी होऊ शकते किंवा ॲलर्जी होऊ शकते.
• घासण्याऐवजी हळुवारपणे वापरा: घाण आणि मळ घासून काढण्याची इच्छा होणे स्वाभाविक आहे. परंतु जर तुमची त्वचा कोरडी किंवा संवेदनशील असेल, तर शारीरिकरित्या एक्सफोलिएट केल्याने तुमच्या त्वचेच्या संरक्षक थराला नुकसान पोहोचू शकते. त्याऐवजी, आठवड्यातून एकदा एक्सफोलिएटिंग क्लिन्झरसारख्या सौम्य केमिकल एक्सफोलिएंटचा वापर केल्यास, त्वचेला इजा न होता मृत त्वचा काढून टाकण्यास मदत होऊ शकते.

त्वचेचा कर्करोग आणि त्वचेच्या कर्करोगाचे धोके

त्वचेचा कर्करोग हा जगातील सर्वात सामान्य प्रकारच्या कर्करोगांपैकी एक आहे. गोऱ्या त्वचेच्या लोकांच्या तुलनेत, गडद त्वचेच्या लोकांना त्वचेच्या कर्करोगाचा सर्वात गंभीर प्रकार असलेल्या मेलेनोमाचा धोका एकूणच कमी असतो.

पण, कमी धोका म्हणजे अजिबात धोका नाही असे नाही. सर्वात भीतीदायक गोष्ट ही आहे की, जर आपल्याला त्वचेचा कर्करोग झाला, तर तो आजार थोडा पसरल्यानंतरच अनेकदा लक्षात येतो.

त्यामुळे, त्वचेचा रंग कोणताही असो, आपण सर्वांनी आपल्या त्वचेकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. त्वचेवरील नवीन बदल किंवा संशयास्पद डागांबद्दल जागरूक राहिल्यास, कर्करोगाचेही सुरुवातीच्या टप्प्यात निदान करून त्यावर उपचार करता येतात.

सावळ्या लोकांना त्वचेचा कर्करोग असू शकतो याची काही लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

तुमच्या त्वचेवर यापैकी कोणतीही लक्षणे दिसल्यास, कृपया त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. ते त्या भागाची तपासणी करून, गरज भासल्यास, तो कर्करोग आहे की नाही हे निश्चित करण्यासाठी पुढील चाचण्या करू शकतात.