बऱ्याच लोकांना आपल्या त्वचेला एक सुंदर, निरोगी रूप किंवा सोनेरी चमक द्यायची असते. काहींसाठी, ही चमक त्वचेला उन्हात ठेवून मिळवली जाते, म्हणजेच त्वचेला टॅन करून थोडे काळे केले जाते. यालाच आपण 'टॅनिंग' असेही म्हणतो. तर, या सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात येण्याचे चांगले आणि वाईट असे दोन्ही पैलू आहेत. जरी आपल्याला सूर्यप्रकाशातून व्हिटॅमिन डी मिळत असले, तरी ते किरण आपल्या त्वचेसाठी एक मोठा धोका देखील ठरू शकतात. तर आज आपण नेमक्या याच विषयावर बोलणार आहोत.
त्वचा 'टॅन' करणे म्हणजे काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा तुमची त्वचा सूर्याच्या अतिनील किरणांच्या (UV rays) संपर्कात येते, तेव्हा ती 'टॅन' होते, म्हणजेच काळी पडते. या अतिनील किरणांचे दोन मुख्य प्रकार आहेत. ते म्हणजे UVA आणि UVB किरण.
हे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी, आपण आपल्या त्वचेच्या रचनेकडे पाहूया. कल्पना करा की आपली त्वचा ही तीन थरांच्या केकसारखी आहे.
- बाह्यत्वचा ( Epidermis ): हा त्वचेचा सर्वात वरचा थर आहे जो आपण आपल्या डोळ्यांनी पाहू शकतो.
- डर्मिस: हा दुसरा थर आहे. यामध्ये बहुतेक नसा, घाम ग्रंथी आणि केसांची मुळे असतात.
- त्वचेखालील ऊतक: हा तिसरा आणि शेवटचा थर आहे. यामध्ये चरबीयुक्त ऊतक आणि रक्तवाहिन्या यांसारख्या गोष्टी असतात.
तुमची त्वचा काळवंडण्याचे, म्हणजेच तपकिरी होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे UVA किरणे . ही किरणे त्वचेचा वरचा थर असलेल्या एपिडर्मिसमधून आत शिरून खालच्या थरांपर्यंत पोहोचतात. त्यानंतर, आपल्या त्वचेतील ' मेलानोसाइट्स ' नावाच्या पेशी उत्तेजित होतात आणि मेलॅनिन नावाचे तपकिरी रंगद्रव्य तयार करण्यास सुरुवात करतात.
मेलॅनिन हे खरं तर एक संरक्षक कवच आहे, जे आपले शरीर आपल्या त्वचेला UVA किरणांपासून वाचवण्यासाठी तयार करते. हे अगदी सूर्यापासून आपले संरक्षण करण्यासाठी छत्री उघडण्यासारखे आहे. तुम्ही जितके जास्त सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात येता, तितके जास्त तुमचे शरीर हे संरक्षक रंगद्रव्य, म्हणजेच मेलॅनिन, तयार करते. म्हणूनच तुमची त्वचा काळी पडते.
UVB किरणांमुळे उन्हामुळे त्वचा भाजते. ते प्रामुख्याने त्वचेच्या फक्त वरच्या थरावर परिणाम करतात.
नैसर्गिकरित्या सावळ्या त्वचेच्या लोकांमध्ये मेलॅनिनचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळेच त्यांची त्वचा सहजासहजी भाजत नाही, उलट ती सुंदरपणे टॅन होते. पण लक्षात ठेवा, तुमचा त्वचेचा रंग कोणताही असो, जर तुम्ही सनस्क्रीन किंवा इतर संरक्षणाचा वापर केला नाही, तर कोणीही सूर्यकिरणांच्या हानिकारक परिणामांना बळी पडू शकतो.
टॅन व्हायला किती वेळ लागतो?
तुमची त्वचा काळवंडायला लागणारा वेळ अनेक घटकांवर अवलंबून असतो.
- तुमच्या त्वचेचा नैसर्गिक रंग.
- तुमची त्वचा सूर्यप्रकाशासाठी किती संवेदनशील आहे.
- तुमच्या परिसरातील सूर्यकिरणांची तीव्रता.
- तुमच्या स्थानाची उंची (समुद्रसपाटीपासून).
- तुम्ही सनस्क्रीन वापरता का, आणि वापरत असाल तर, त्याचे `SPF` ( सन प्रोटेक्शन फॅक्टर) मूल्य किती आहे?
महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, टॅन होण्याचा कोणताही सुरक्षित मार्ग नाही. प्रत्येक टॅन हे त्वचेच्या नुकसानीचेच एक रूप आहे. तुमची त्वचा किती सूर्यप्रकाश सहन करू शकते हे जाणून घेण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुमच्या डॉक्टरांशी, शक्यतो त्वचारोगतज्ज्ञांशी बोलणे.
टॅनिंगचा तुमच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो?
सूर्यप्रकाशात जाण्याचे काही फायदे आहेत. त्यामुळे व्हिटॅमिन डी मिळते, मनःस्थिती सुधारते आणि काही अभ्यासांनुसार रक्तदाब कमी होण्यास व चांगली झोप लागण्यास मदत होते. तथापि, संरक्षणाशिवाय सूर्यप्रकाशात जाणे तुमच्या त्वचेसाठी खूप हानिकारक ठरू शकते.
दीर्घकाळ सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात राहिल्याने तुमच्या त्वचेत कायमस्वरूपी बदल होऊ शकतो. यामुळे तुमच्या त्वचेला गंभीर नुकसानही होऊ शकते आणि तुम्ही तुमच्या वयापेक्षा जास्त वयस्कर दिसू शकता. काळे डाग आणि सुरकुत्या येण्याचे हे एक प्रमुख कारण आहे.
त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका
ही सर्वात गंभीर बाब आहे.
- UVA किरणे: यामुळे मेलेनोमा नावाचा त्वचेच्या कर्करोगाचा सर्वात गंभीर प्रकार होऊ शकतो. हा जीवघेणा ठरू शकतो. जर मेलेनोमा कर्करोगाचे लवकर निदान झाले नाही, तर तो संपूर्ण शरीरात वेगाने पसरून इतर अवयवांवर परिणाम करू शकतो.
- UVB किरणे: यामुळे बेसल सेल कार्सिनोमा आणि स्क्वॅमस सेल कार्सिनोमा असे दोन प्रकारचे त्वचेचे कर्करोग होतात. जेव्हा हे कर्करोग होतात, तेव्हा डॉक्टर सहसा शस्त्रक्रियेद्वारे कर्करोगाच्या पेशी काढून टाकतात. या शस्त्रक्रियांमुळे त्वचेवर व्रण राहू शकतात.
सूर्याच्या किरणांपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे?
चांगली बातमी ही आहे की, चांगला सनस्क्रीन वापरून तुम्ही त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका कमी करू शकता आणि घराबाहेर सुरक्षित राहू शकता. फक्त या सूचनांचे पालन करा.
| कृती | वर्णन |
|---|---|
| ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन वापरा. | 'ब्रॉड-स्पेक्ट्रम' म्हणजे ते UVA आणि UVB या दोन्ही किरणांपासून संरक्षण देते. लेबल नक्की तपासा. |
| दररोज सनस्क्रीन लावा. | किमान SPF 30 किंवा त्याहून अधिक असलेला सनस्क्रीन निवडा. ढगाळ दिवसांमुळे फसू नका. ढगांमुळे कधीकधी सूर्याची किरणे अधिक तीव्र होऊ शकतात. |
| पुन्हा अर्ज करा. | पोहल्याने, घाम आल्यास किंवा टॉवेलने अंग पुसल्यास सनस्क्रीनचा प्रभाव कमी होतो. त्यामुळे अशा प्रत्येक प्रसंगानंतर ते पुन्हा लावा. |
| दिवसा थेट सूर्यप्रकाश टाळा. | शक्य असेल तेव्हा, सकाळी १० ते दुपारी ४ या वेळेत उन्हात जाणे टाळा. या वेळेत अतिनील किरणे सर्वात प्रखर असतात. |
चला, आपण टॅनिंग बेडबद्दलही जाणून घेऊया.
काही ठिकाणी त्वचेला पटकन टॅन करणाऱ्या खास टॅनिंग बेडची जाहिरात केली जाते. पण हे खूप धोकादायक असतात. आणि सूर्यप्रकाशातून मिळणारे व्हिटॅमिन डीचे कोणतेही फायदे यातून मिळत नाहीत.
ही यंत्रे प्रामुख्याने UVA किरणे उत्सर्जित करतात. आपण आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, यांचा थेट संबंध मेलेनोमा कर्करोगाशी आहे. या टॅनिंग बेडमुळे मेलेनोमा कर्करोगाचा दर वाढतो, विशेषतः तरुण महिलांमध्ये, असे दिसून आले आहे. तसेच, त्यांचा वापर केल्याने त्वचा खूप लवकर वृद्ध दिसू शकते.
सनलेस टॅनर्स
सुदैवाने, ज्यांना उन्हात जाण्याचा धोका न पत्करता टॅन मिळवायचा आहे, त्यांच्यासाठी एक उपाय आहे. यांना 'सनलेस टॅनर्स' म्हणतात. हे क्रीम किंवा लोशनच्या स्वरूपात येतात. त्वचेवर लावल्यावर, ते मेलॅनिन तयार करतात, ज्यामुळे त्वचेला तपकिरी रंग येतो.
यापैकी काही उत्पादनांमध्ये `डीएचए (डायहायड्रॉक्सीऍसिटोन)` नावाचे रसायन असते. हे हळूहळू तुमच्या त्वचेच्या वरच्या थरावर डाग पाडते, ज्यामुळे त्वचेला तात्पुरता टॅन येतो. यांचा वापर करताना काळजी घ्या. उदाहरणार्थ, `डीएचए` असलेली उत्पादने शरीराच्या काही भागांवर, जसे की ओठांवर, वापरण्यासाठी मंजूर नाहीत.
हे सनलेस टॅनर्स वेगवेगळ्या घटकांपासून बनवलेले असल्यामुळे, तुमच्यासाठी योग्य असलेला प्रकार निवडण्यासाठी तुम्हाला थोडे संशोधन करावे लागेल.टॅन मिळवण्याचा हा एकमेव सुरक्षित मार्ग आहे.
मुख्य संदेश
- उन्हामुळे त्वचा काळवंडणे हे खरे तर त्वचेचे नुकसान आहे. हे संरक्षणाचे लक्षण नाही.
- संरक्षणाशिवाय जास्त वेळ उन्हात राहिल्याने त्वचा अकाली वृद्ध होते (सुरकुत्या, वयानुसार येणारे डाग) आणि त्वचेचा गंभीर कर्करोग (मेलानोमा) होण्याचा धोका वाढतो.
- जेव्हाही तुम्ही बाहेर जाल, तेव्हा नेहमी SPF 30 किंवा त्याहून अधिक असलेले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन वापरा, विशेषतः सकाळी १० ते दुपारी ४ च्या दरम्यान.
- टॅनिंग बेड खूप धोकादायक असतात. त्यांचा पूर्णपणे वापर टाळा.
- जर तुम्हाला टॅन झालेला लुक हवा असेल, तर सनलेस टॅनर्स वापरणे हाच एकमेव सुरक्षित मार्ग आहे.
- जर तुम्हाला नवीन डागांबद्दल किंवा तुमच्या तिळांमधील बदलांबद्दल (आकार, रंग, माप) काळजी वाटत असेल, तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा