जेव्हा तुम्ही तुमच्या लहान बाळाला नवीन पदार्थ, विशेषतः फळे, खायला देता, तेव्हा एक आई म्हणून तुमच्या मनात अनेक प्रश्न येत असतील, बरोबर ना? "हे माझ्या बाळासाठी चांगलं आहे का?", "त्याला ॲलर्जी होईल का?" अशा प्रकारचे प्रश्न. अननस हे अशाच फळांपैकी एक आहे, ज्याबद्दल तुम्ही दोनदा विचार करता. जरी आपल्या सर्वांना त्याची चव आणि सुगंध आवडत असला तरी, त्याच्या किंचित आंबट चवीमुळे काही आयांना थोडी भीती वाटते. तर, तुमच्या बाळाला अननस देण्याची सर्वोत्तम वेळ कोणती आहे? आणि जर हो, तर ते कसे द्यावे? कोणत्या गोष्टींची काळजी घ्यावी? चला, आज आपण या सर्वांबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊया.
तुमच्या बाळाला अननस देण्याची सर्वोत्तम वेळ कोणती आहे?
सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, तुमचे बाळ सहा महिन्यांचे झाल्यावर त्याला इतर घन पदार्थांसोबत अननस देणे सुरक्षित आहे. बहुतेक डॉक्टर याच वयाची शिफारस करतात. पण लक्षात ठेवा, अननस नैसर्गिकरित्या किंचित आम्लधर्मी असतो. यामुळे, काही बाळांच्या तोंडाभोवती किंवा शरीरावर लहान लाल फोडांसारखा पुरळ येऊ शकतो. ही धोकादायक ॲलर्जी नाही. याला त्वचेची संवेदनशीलता म्हणतात. असे झाल्यास, घाबरू नका. काही काळासाठी अननस देणे थांबवा आणि तुमचे बाळ थोडे मोठे झाल्यावर, साधारणपणे ८-१० महिन्यांचे झाल्यावर, पुन्हा देण्याचा प्रयत्न करा.
जर तुम्हाला ताजे अननस मिळण्यास अडचण येत असेल, तर तुम्ही तुमच्या बाळाला डबाबंद अननस देखील देऊ शकता. पण यात एक अत्यंत महत्त्वाची गोष्ट लक्षात ठेवली पाहिजे. डब्यावरील लेबल काळजीपूर्वक वाचा आणि ज्यावर 'साखर घातलेली नाही' (no added sugar) असे लिहिलेले असेल तो डबा निवडा. बहुतेक वेळा, ज्यावर 'स्वतःच्या रसात' (in own juice) किंवा '१००% फळांच्या रसात' (in 100% fruit juice) असे लिहिलेले असते, ते डबे सर्वोत्तम असतात. कारण, डॉक्टरांच्या मते, बाळ किमान दोन वर्षांचे होईपर्यंत त्यांच्या आहारात अतिरिक्त साखर घालणे चांगले नसते.
लक्षात ठेवा, तुमच्या बाळाने पहिल्यांदा एखादा नवीन पदार्थ खाण्यास नकार दिला म्हणून त्याला तो देणे थांबवू नका. काही पदार्थांच्या चवीची सवय होण्यासाठी काही दिवस, कदाचित १०-१५ वेळा प्रयत्न करावे लागतील. धीर धरा आणि तो पदार्थ हळूहळू द्या.
बाळांसाठी अननसाचे पौष्टिक फायदे
अननस हे केवळ एक स्वादिष्ट फळ नाही, तर ते पौष्टिक फायद्यांनीही परिपूर्ण आहे.
- व्हिटॅमिन सी: संत्र्यांप्रमाणेच अननसातही व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. यामुळे बाळाची रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते आणि वारंवार होणाऱ्या सर्दी-खोकल्यापासून संरक्षण मिळते. इतकेच नाही, तर व्हिटॅमिन सी आपण बाळाला देत असलेल्या भात, भाज्या आणि डाळी यांसारख्या इतर पदार्थांमधून लोह शोषून घेण्यासही शरीराला मदत करते.
- मॅंगनीज: हे बाळाच्या योग्य वाढीसाठी आणि निरोगी चयापचय क्रियेसाठी एक अत्यावश्यक पोषक तत्व आहे. याचा अर्थ असा की, ते बाळाच्या शरीरातील इतर सर्व प्रक्रिया योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करते.
- अँटिऑक्सिडंट्स: हे शरीरातील पेशींचे नुकसान टाळण्यास मदत करतात आणि आयुष्याच्या उत्तरार्धात उद्भवू शकणाऱ्या मधुमेह आणि हृदयरोगासारख्या गंभीर आजारांपासून संरक्षण करतात.
तुम्ही बाळाला खाण्यासाठी अननस कसे तयार करता?
अननस बनवण्याची पद्धत तुमच्या बाळाच्या वयानुसार आणि खाण्याच्या क्षमतेनुसार बदलली पाहिजे.
- ६ ते ८ महिन्यांच्या बाळांसाठी: या वयात अननस देण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्याची चांगली प्युरी बनवणे . ते ब्लेंडरमध्ये घालून चांगले ब्लेंड करा, जेणेकरून त्यात गुठळ्या राहणार नाहीत. गरज वाटल्यास तुम्ही थोडे पाणी देखील घालू शकता.
- दात येणाऱ्या बाळांसाठी: जर तुमच्या बाळाला दात येत असतील, तर अननसाचा गाभा काढून टाका आणि बाळाला एक मोठा, लांब तुकडा द्या. तुमचे बाळ तो चावू शकेल. त्याचा थंड, कठीण पोत दुखणाऱ्या हिरड्यांना आराम देण्यास मदत करेल. पण तुम्ही जवळच असणे आवश्यक आहे , कारण जर मोठा तुकडा तुटला तर बाळाला ठसका लागू शकतो.
- ९ महिन्यांनंतर: जेव्हा तुमचे बाळ बोटांनी लहान वस्तू पकडायला लागते (चिमट्यासारखी पकड), तेव्हा अननसाचे तुमच्या बोटाच्या टोकाएवढे लहान तुकडे करा. किंवा तुम्ही त्याचे अगदी पातळ, लांब पट्टेही कापू शकता. यामुळे तुमच्या बाळाला ते स्वतःहून उचलून खाणे सोपे जाते आणि ठसका लागण्याचा धोकाही टळतो.
थोडा अतिरिक्त सल्ला...
जर तुम्हाला वाटत असेल की अननसातील आंबटपणा तुमच्या बाळासाठी थोडा जास्त आहे, तर आधी ते दह्यामध्ये किंवा केळी वा ॲव्होकॅडोसारख्या दुसऱ्या फळात मिसळा. यामुळे आंबटपणा संतुलित होईल.
तुमच्या बाळाला घन पदार्थ देण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी या गोष्टींचा विचार करा.
तुमच्या बाळाला अननसच नव्हे, तर कोणताही घन पदार्थ देण्यापूर्वी, तुमचे बाळ त्यासाठी तयार आहे की नाही हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. जर तुमचे बाळ यापैकी कोणतीही लक्षणे दाखवत असेल, तर त्याकडे लक्ष द्या.
| तयार असल्याचे चिन्ह | त्याचा अर्थ काय आहे? |
|---|---|
| तुमची तब्येत ठीक आहे का? | खाण्यासाठी, कोणाच्याही मदतीशिवाय स्वतःचे डोके वर धरून ठेवण्याची क्षमता असणे आवश्यक आहे. |
| तुम्हाला खाण्यापिण्यात रस आहे का? | जेवताना तुम्ही अन्नाकडे उत्सुकतेने पाहता का, ते उचलण्याचा प्रयत्न करता का, किंवा चमचा जवळ गेल्यावर तोंड उघडता का? |
| तुम्ही घशातून अन्न खाली घेऊ शकता का? | बाळांनी सुरुवातीला चमच्यातील अन्न जिभेने ढकलणे हे सामान्य आहे. याला 'टंग-थ्रस्ट रिफ्लेक्स' (जिभेने अन्न पुढे ढकलण्याची प्रतिक्षिप्त क्रिया) म्हणतात. कालांतराने, ही प्रतिक्षिप्त क्रिया नाहीशी होते आणि बाळे जिभेने अन्न घशात ढकलून गिळायला शिकतात. |
| वजन पुरेसे आहे का? | साधारणपणे, तुमच्या बाळाचे वजन जन्माच्या वेळेच्या वजनाच्या किमान दुप्पट असावे. याची खात्री करण्यासाठी तुमच्या फॅमिली हेल्थ मिडवाइफ किंवा डॉक्टरांशी संपर्क साधा. |
ऍलर्जीबाबत काळजी घ्या.
नवीन पदार्थ खाण्यास सुरुवात करताना, विशेषतः ॲलर्जी होऊ शकणारे पदार्थ खाताना, खूप काळजी घेणे आवश्यक आहे.
सर्वात महत्त्वाचा नियम आहे: "एका वेळी एकच नवीन पदार्थ." एक नवीन पदार्थ सुरू केल्यानंतर, दुसरा पदार्थ सुरू करण्यापूर्वी किमान तीन दिवस थांबावे. त्यानंतर, जर ॲलर्जी असेल, तर ती नेमक्या कोणत्या पदार्थामुळे होत आहे हे आपल्याला कळू शकते.
काही मुख्य अन्नगट आहेत ज्यामुळे सामान्यतः ॲलर्जी होऊ शकते. संशोधनात असे आढळून आले आहे की, बाळ एक वर्षाचे होण्यापूर्वी हे पदार्थ हळूहळू आहारात समाविष्ट केल्याने भविष्यात अन्न ॲलर्जी होण्याचा धोका कमी होतो.
- व्यवस्थित शिजवलेली अंडी
- दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ (दही, चीज)
- सोया
- गहू
- मासे आणि इतर समुद्री खाद्यपदार्थ
- काजू, शेंगदाणे (बारीक वाटलेले किंवा पेस्टच्या स्वरूपात)
- तीळ
ऍलर्जीची प्रतिक्रिया जाणवल्यास काय करावे?
| ऍलर्जीचे लक्षण | तात्काळ काय करायला पाहिजे? |
|---|---|
| ओठ, डोळे किंवा चेहऱ्यावर सूज, अंगावर पित्ताच्या गाठी उठणे, उलट्या होणे. | तो पदार्थ खाऊ घालणे ताबडतोब थांबवा. तुमच्या डॉक्टरांना फोन करा. |
| जीभ सुजणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे, शरीर निळसर पडणे. | ही एक अत्यंत धोकादायक आणि जीवघेणी स्थिती आहे, जिला ॲनाफिलेक्सिस म्हणतात. रुग्णवाहिकेला बोलवा किंवा तात्काळ जवळच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा. |
जर तुमच्या बाळाने चुकून काही अयोग्य पदार्थ खाल्ले किंवा तुम्हाला विषबाधेचा संशय आल्यास, तुम्ही सल्ल्यासाठी कोलंबो नॅशनल हॉस्पिटलमधील राष्ट्रीय विष माहिती केंद्राला फोन करू शकता.
मुख्य संदेश
- जेव्हा तुमचे बाळ सहा महिन्यांचे होईल आणि घन पदार्थ खाण्यास तयार असल्याची चिन्हे दिसू लागतील, तेव्हा तुम्ही त्याला अननस द्यायला सुरुवात करू शकता.
- पहिल्यांदा देताना, ते चांगले कुस्करून घेतलेल्या लगद्याच्या (प्युरी) स्वरूपात द्यावे.
- अननसाच्या आंबटपणामुळे काही बाळांच्या तोंडाभोवती हलका लालसरपणा येऊ शकतो. असे झाल्यास, काही दिवस अननस देणे थांबवा आणि नंतर पुन्हा प्रयत्न करा.
- जर तुम्ही डबाबंद अननस देत असाल, तर 'साखर न घातलेला' प्रकार निवडा.
- नवीन खाद्यपदार्थ देताना, तो एका वेळी फक्त एकदाच द्या आणि किमान ३ दिवस ॲलर्जीची लक्षणे दिसतात का ते पाहा.
- जर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होणे आणि जीभ सुजणे यांसारखी ॲलर्जीची गंभीर लक्षणे जाणवत असतील, तर ताबडतोब जवळच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा.
- तुमचं बाळ जे काही नवीन पदार्थ खात असेल, त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणं नेहमीच उत्तम असतं.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा