योगामुळे आजार बरे होऊ शकतात का? चला योग चिकित्सेबद्दल जाणून घेऊया!

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, योग चिकित्सा म्हणजे काय?

• शारीरिक मुद्रा आणि हालचाली: यांना आपण आसने म्हणतो.
• श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम: यांना प्राणायाम म्हणतात.
• ध्यान आणि विश्रांती: याला ध्यान म्हणतात.

• आम्ही तुमच्या वैद्यकीय नोंदींचे पुनरावलोकन करू आणि तुमच्या आरोग्याच्या समस्यांबद्दल तुमच्याशी चर्चा करू.
• तुमच्यासाठी कोणते व्यायाम आणि आसने सर्वात सुरक्षित आहेत, हे तुम्ही ठरवा.
• दुखापती टाळण्यासाठी तुम्हाला योग्य शारीरिक स्थिती आणि तंत्रे शिकवली जातील.
• प्रत्येक आसनाचा तुमच्या शरीरावर कसा परिणाम होतो हे स्पष्ट करते.
• त्यामुळे तुम्हाला आराम मिळतो आणि तणावाचे व्यवस्थापन करण्यास मदत होते.
• तुमची वैयक्तिक आरोग्यविषयक उद्दिष्ट्ये साध्य करण्यासाठी तुम्हाला मदत करणे.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, योग चिकित्सा ही एक पूरक उपचारपद्धती आहे, जी तुम्ही तुमच्या वैद्यकीय स्थितीसाठी डॉक्टरांकडून घेत असलेल्या उपचारांव्यतिरिक्त घेऊ शकता. याचे परिणाम प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळे असू शकतात.

योग चिकित्सेमुळे कोणत्या प्रकारच्या वैद्यकीय समस्यांवर मदत होऊ शकते?

• शरीरातील वेदना कमी करते आणि वेदना व्यवस्थापनास मदत करते.मदत करणे.
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) , फायब्रोमायल्जिया , एपिलेप्सी आणि स्ट्रोक यांसारख्या मज्जासंस्थेशी संबंधित आजारांपासून आराम देणे.
• संधिवातामुळे होणाऱ्या सांधेदुखीपासून आराम.
• शरीर आणि मनातील तणाव कमी करून डोकेदुखीपासून आराम मिळवा.
• शरीराचे वजन कमी करण्यास मदत करते.
• मनःस्थिती सुधारा आणि नैराश्यासारखे आजार कमी करा.
• चिंता आणि तणाव कमी करणे.
• रजोनिवृत्तीशी संबंधित लक्षणांपासून आराम देणे.
• ज्यांनी गंभीर मानसिक आघात अनुभवले आहेत, त्यांना शांत करण्यास मदत करणे.

सामान्य योगा वर्ग आणि योग थेरपी यांच्यात काय फरक आहे?

योग थेरपीच्या सत्रादरम्यान काय घडते?

• योग्य प्रकारे कसे बसावे आणि उभे राहावे: सुरक्षितता आणि कार्यक्षमतेसाठी सर्वोत्तम शरीरस्थितीबद्दल मार्गदर्शन.
• सांध्यांची हालचाल: अशी आसने जी सांध्यांच्या हालचालीची व्याप्ती वाढवतात आणि त्यांना अधिक सहजपणे हलण्यास मदत करतात.
• बाजूला वाकणे: शरीराच्या मधल्या भागाला ताण मिळतो, ज्यामुळे श्वास घेणे सोपे होते.
• मार्जार-गो आसन: या आसनामध्ये, श्वास घेताना छाती पुढे ढकला, पाठ कमानीसारखी वाकवा आणि श्वास सोडताना पाठ गोलाकार करून पोटाकडे पाहा. यामुळे पाठीच्या कण्याची लवचिकता वाढते.
• पाठीला पीळ देणे: खुर्चीत बसून उजव्या बाजूला वळा आणि उजव्या खांद्यावरून मागे बघा. असेच डाव्या बाजूलाही करा. यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि पोटाचे स्नायू मजबूत होतात.

यात काही धोका आहे का?

तुम्ही वैद्यकीय सल्ला केव्हा घ्यावा?

हा एक खूप महत्त्वाचा मुद्दा आहे. योग थेरपी किंवा इतर कोणताही शारीरिक व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी, तो तुमच्यासाठी योग्य आणि सुरक्षित आहे याची खात्री करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे आवश्यक आहे.