Apabila doktor memberitahu anda atau anak anda bahawa anda menghidap ADHD ( Gangguan Kurang Perhatian/Hiperaktif ), kita sering tertumpu pada perkara itu sahaja, bukan? Tetapi tahukah anda bahawa ADHD selalunya tidak berlaku dengan sendirinya? Orang dewasa dan kanak-kanak yang menghidap ADHD boleh mengalami beberapa masalah kesihatan lain yang berkaitan dengannya. Kadangkala keadaan lain ini sukar dibezakan kerana simptomnya sangat serupa dengan simptom ADHD. Oleh itu, jika anda atau anak anda menghidap ADHD, adalah penting untuk berbincang secara terbuka dengan doktor anda tentang sebarang perasaan atau tingkah laku yang mengganggu anda. Hanya dengan itu doktor anda boleh menentukan sama ada ini adalah keadaan yang memerlukan rawatan berasingan.
Hubungan antara ADHD dan kemurungan
Adalah perkara biasa untuk berasa sedih dan kecewa kadangkala kerana anda menghidap ADHD. Tetapi apa yang kita bicarakan di sini ialah kemurungan klinikal, yang merupakan keadaan yang berbeza dan lebih serius. Ia boleh menjadi cukup teruk sehingga menjejaskan aktiviti harian anda, seperti kerja, kerja sekolah, keluarga dan hubungan sosial.
Kajian menunjukkan bahawa kira-kira 70% penghidap ADHD akan mendapatkan rawatan untuk kemurungan pada satu ketika dalam hidup mereka.
Bagaimana untuk mengenali kemurungan pada orang dewasa dan kanak-kanak?
Keadaan ini boleh menjejaskan orang dewasa dan kanak-kanak. Walau bagaimanapun, kemurungan pada kanak-kanak mungkin sukar untuk dikenal pasti kerana simptomnya boleh merangkumi ledakan kemarahan yang kerap dan hiperaktif . Ini juga merupakan simptom ADHD, jadi mudah untuk mengelirukan kedua-duanya.
Beri perhatian kepada simptom-simptom dalam jadual di bawah. Jika ini berterusan selama lebih daripada dua minggu, jangan hanya menganggap bahawa ia adalah ADHD. Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda dan berbincang mengenainya.
| Simptom kemurungan yang biasa | |
|---|---|
| Perasaan | Rasa sedih, putus asa, atau kosong hampir sepanjang hari. |
| Kesediaan/Kebahagiaan | Hakikat bahawa saya tidak mahu melakukan apa-apa yang saya sukai dahulu sekarang. |
| Berat badan | Penurunan atau kenaikan berat badan yang mendadak dan ketara tanpa kawalan pemakanan. |
| Tidur | Rasa mengantuk sepanjang masa pada siang hari dan tidak dapat tidur pada waktu malam. |
| Tingkah laku | Aktiviti yang kerap tidak bermakna seperti mundar-mandir ke sana ke mari dengan gelisah dan meramas-ramas tangan. |
Jika seorang kanak-kanak mengalami kemurungan, keadaan ini boleh diuruskan dengan baik dengan terapi tingkah laku dan kadangkala ubat.
ADHD dan masalah tidur
Masalah tidur sangat biasa berlaku di kalangan orang dewasa yang menghidap ADHD, begitu juga di kalangan kanak-kanak. Malah, kanak-kanak yang menghidap ADHD adalah dua hingga tiga kali ganda lebih berkemungkinan mengalami masalah tidur berbanding kanak-kanak tanpa ADHD. Mengapa begitu sukar untuk mendapatkan tidur malam yang lena dengan ADHD? Saintis masih belum mempunyai jawapan yang pasti, tetapi mereka mendapati bahawa beberapa faktor mungkin memainkan peranan.
| Sebab-sebab yang mempengaruhi tidur | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Perangsang | Kopi adalah perangsang, begitu juga beberapa ubat untuk ADHD. Ini boleh membuatkan anda terjaga pada waktu malam. |
| Kemurungan dan Kebimbangan | Kedua-dua keadaan kesihatan mental ini adalah perkara biasa dengan ADHD dan boleh menyebabkan insomnia. |
| Sindrom Kaki Gelisah | Ini adalah keadaan neurologi. Anda berasa tidak selesa pada kaki anda apabila anda berehat, dan anda rasa perlu menggerakkan kaki anda untuk melegakan ketidakselesaan tersebut. |
| Pernafasan Terganggu Tidur | Ini termasuk pelbagai keadaan, daripada berdengkur hingga apnea tidur, yang menjejaskan kira-kira 30% kanak-kanak dengan ADHD. |
| Gangguan Tidur Ritma Sirkadian | Secara ringkasnya, jam badan kita tidak berfungsi. Ini bermakna badan akan terbiasa dengan kitaran tidur lewat dan bangun lewat daripada biasa. |
Pakar mengatakan bahawa usaha untuk memperbaiki tidur harus menjadi sebahagian daripada pelan rawatan ADHD.
Perkara-perkara ini akan membantu anda tidur dengan lebih lena:
- Bina tabiat tidur yang baik: Hadkan penggunaan peranti seperti telefon dan tablet sebelum tidur. Biasakan tidur dan bangun pada masa yang sama. Hadkan pengambilan kopi dan teh.
- Sediakan bilik tidur: Pastikan bilik sejuk dan gelap.
- Senaman: Bersenam dengan baik pada siang hari. Tetapi jangan bersenam dalam masa 3 jam sebelum waktu tidur.
- Makanan : Jangan makan sehingga anda kenyang hampir dengan waktu tidur.
Paling penting: Jangan sekali-kali mengambil pil tidur atau suplemen tanpa berbincang dengan doktor anda.
Masalah Tingkah Laku yang Teruk
Sesetengah penghidap ADHD, terutamanya kanak-kanak, mungkin juga mempunyai masalah tingkah laku serius yang lain. Terdapat dua jenis utama masalah ini.
1. Gangguan Defiant Oposisi (ODD): Kira-kira separuh daripada kanak-kanak dengan ADHD juga mungkin menghidap ODD. Jika simptom-simptom ini berterusan selama lebih daripada 6 bulan, ia adalah satu perkara yang perlu dibimbangkan.
2. Gangguan Tingkah Laku (CD): Kadangkala, jika tidak dirawat, ODD boleh berkembang menjadi keadaan CD yang lebih serius. Ini boleh menjejaskan sehingga 25% kanak-kanak dengan ADHD dan 45% kanak-kanak kecil.
Lihat jadual di bawah untuk simptom kedua-dua keadaan. Jika anda melihat apa-apa seperti ini pada anak anda,Adalah sangat penting untuk memberitahu doktor mengenainya secepat mungkin. Situasi ini boleh dikawal dengan perkara seperti melatih ibu bapa dan mendapatkan sokongan daripada sekolah.
| Simptom Gangguan Penentangan Oposisi (ODD) | Simptom Gangguan Tingkah Laku (CD) |
|---|---|
| Tiba-tiba marah tanpa sebab. | Tingkah laku agresif terhadap orang lain atau haiwan. |
| Sentiasa bertengkar dengan orang dewasa. | Kemusnahan harta benda. |
| Keengganan untuk mematuhi permintaan atau peraturan orang dewasa. | Kecurian. |
| Sengaja membuat orang lain marah. | Ponteng sekolah. |
| Menyalahkan orang lain atas kesilapan mereka sendiri. | (lebih teruk daripada ODD, tingkah laku antisosial) |
| Sentiasa berasa marah, tersinggung, atau mempunyai fikiran untuk membalas dendam. |
Beberapa masalah kesihatan lain
Selain masalah utama ini, terdapat beberapa keadaan lain yang boleh menjejaskan penghidap ADHD.
- Gangguan Mood: Mood anda mungkin berubah lebih cepat daripada biasa dan lebih kerap antara tahap ekstrem (cth., kegembiraan yang melampau dan kesedihan yang melampau).
- Kebimbangan: Terlalu risau tentang masalah hidup. Ini boleh menyebabkan kerengsaan, ketegangan dan keletihan.
- Gangguan Personaliti:Apabila sesuatu yang tidak dijangka berlaku, sukar untuk menyesuaikan diri dengannya. Anda mungkin bertindak balas dengan cara yang dianggap pelik atau menyakitkan hati oleh orang lain, dan sukar untuk membina hubungan yang baik.
- Fobia Sosial: Ketakutan dan kebimbangan tentang pergi ke tempat-tempat di mana anda akan berada di sekitar orang lain, seperti sekolah atau tempat kerja.
- Kebimbangan Perpisahan: Rasa cemas apabila anda berjauhan daripada keluarga atau apabila anda fikir anda akan berjauhan daripada mereka.
- Gangguan Pembelajaran: Kira-kira separuh daripada kanak-kanak dengan ADHD mungkin mempunyai masalah pembelajaran. Ini bermakna mereka belajar dan menggunakan maklumat baharu secara berbeza. Kesukaran membaca (disleksia) dan masalah matematik (diskalkulia) adalah perkara biasa.
- Disforia Sensitif Penolakan (RSD): Walaupun tidak diiktiraf secara rasmi sebagai penyakit mental, ini adalah kelompok gejala yang biasa. Reaksi emosi yang terlalu tinggi terhadap kegagalan untuk memenuhi jangkaan sendiri atau orang lain, atau terhadap kritikan.
Bercakap dengan doktor anda tentang semua ini dan ketahui tentang tanda-tanda amaran keadaan ini. Ini akan membantu anda mengenal pasti sebarang masalah lain yang mungkin menjejaskan anda atau bayi anda.
Mesej Bawa Pulang
- ADHD bukanlah keadaan yang sering berlaku secara bersendirian. Ia juga boleh menyebabkan masalah lain, seperti kemurungan, masalah tidur dan masalah tingkah laku.
- Sentiasa peka dengan perubahan mood, corak tidur atau tingkah laku anda atau anak anda.
- Jangan hanya menganggapnya sebagai "semua ini adalah ADHD." Ia mungkin merupakan keadaan yang memerlukan rawatan berasingan.
- Bercakap secara terbuka dan jujur dengan doktor anda tentang sebarang gejala yang mengganggu anda, tidak kira betapa kecilnya. Ini penting untuk diagnosis dan rawatan yang betul.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda