Jika anda menghidap Diabetes Mellitus, saya tahu betapa prihatinnya anda tentang makanan, minuman, dan senaman. Sementara itu, kadangkala kita mendengar cerita seperti, 'Ubat itu bagus, minum air dari pokok ini juga bagus.' Nah, sesuatu yang selalu kita dengar, dan juga di rumah kita, yang digunakan sebagai ubat untuk diabetes, dipanggil 'Karawila'. Bayangkan ibu anda membuat sambol kaarawila pada waktu pagi dan memberitahu anda, "Makan ini, anak lelaki/anak perempuan, ia bagus untuk gula." Atau seorang rakan berkata, "Saya mengawal gula saya dengan minum jus kaarawila." Jadi, apakah kebenaran dalam cerita ini? Seberapa baik kaarawila untuk diabetes? Mari kita bincangkannya hari ini.
Mari kita lihat dahulu, apakah labu ini?
Peria merupakan sayuran yang sangat popular di Asia, Amerika Selatan, India, dan beberapa bahagian Afrika. Di negara kita, peria merupakan sesuatu yang diketahui dan dimakan oleh ramai orang. Walaupun ia kelihatan dan rasanya seperti timun, ia mempunyai rasa pahit yang kuat, seperti namanya. Tetapi terdapat banyak kebaikan yang tersembunyi di sebalik rasa pahit ini. Peria merupakan sayuran yang kaya dengan vitamin A,
vitamin C, dan beta-karotena. Ia juga mengandungi mineral seperti zat besi dan kalium. Dalam perubatan tradisional kita, buah dan biji peria telah digunakan sebagai rawatan untuk pelbagai penyakit seperti diabetes, penyakit kulit, asma, dan masalah perut. Peria mempunyai banyak nama lain. Sesetengah orang memanggilnya:
- Labu pahit
- Pear balsam
- Karela - Nama ini sangat terkenal di India.
Bagaimanakah peria mempengaruhi diabetes?
Inilah perkara pentingnya. Beberapa bahan kimia dalam peria didapati
bertindak seperti hormon insulin dalam badan kita. Ini membantu menurunkan paras gula dalam darah. Secara ringkasnya, inilah yang berlaku: 1.
Memasukkan gula ke dalam sel: Komponen dalam peria membantu mengambil gula (glukosa) dalam darah kita dan menghantarnya ke dalam sel badan. Ia seperti membuka pintu sel untuk gula. 2.
Menyimpan gula: Ini juga membantu menyimpan gula yang telah memasuki sel-sel di hati, otot dan lemak kita. 3.
Menghentikan pengeluaran gula baharu: Beberapa kajian menunjukkan bahawa peria juga boleh menghalang nutrien yang disimpan dalam badan daripada ditukar kembali menjadi gula dan ditambah ke dalam darah.
Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa peria boleh mengurangkan tahap gula dalam darah dan keputusan ujian A1c, yang mengukur purata tahap gula dalam darah sepanjang tiga bulan yang lalu, pada penghidap diabetes jenis 2. Walau bagaimanapun, kajian lain tidak menunjukkan hasil yang begitu baik. Oleh itu, penyelidikan masih dijalankan mengenai topik ini.
Walau bagaimanapun, peria bukanlah pengganti ubat diabetes. Walau bagaimanapun, ia mungkin bermanfaat untuk digunakan sebagai sebahagian daripada diet seimbang, selepas berunding dengan doktor anda.
Bagaimana cara menggunakan peria?
Terdapat beberapa cara untuk menggunakan peria.
- Sebagai sayur segar: Terdapat banyak sayur-sayuran ini di kedai dan pasar kami. Selepas membawanya pulang, anda boleh membuang bijinya dan merendamnya dalam air garam seketika untuk mengurangkan rasa pahitnya. Kemudian anda boleh membuat sambol, memasaknya dalam minyak, atau menambahkannya ke dalam sayur-sayuran lain untuk membuat kari.
- Sebagai Suplemen: Peria juga terdapat dalam bentuk kapsul. Walau bagaimanapun, tiada kajian yang mencukupi untuk menyatakan berapa banyak yang selamat untuk diambil. Ia bergantung kepada banyak faktor, seperti umur dan keadaan kesihatan anda. Oleh itu, jangan sekali-kali menggunakan suplemen ini tanpa berunding dengan doktor.
- Sebagai teh: Anda juga boleh minum buah-buahan, bunga, atau biji peria kering sebagai teh. Malah terdapat uncang teh peria yang terdapat di pasaran.
Kesan sampingan dan perkara yang perlu diberi perhatian
Walaupun peria merupakan produk semula jadi, ia tidak baik untuk semua orang, sepanjang masa. Terdapat beberapa kesan sampingan dan risiko. Adalah sangat penting untuk mengetahui perkara ini.
| Faktor risiko/kesan sampingan | Penerangan dan apa yang perlu anda lakukan |
|---|
| Kesan sampingan biasa | Sakit perut, cirit-birit, dan sakit kepala mungkin berlaku. Secara amnya, ia selamat untuk kebanyakan orang mengambilnya sebagai makanan untuk tempoh masa yang singkat (kurang daripada 3 bulan). |
| Mengambil ubat diabetes bersama | Ini sangat penting! Jika anda sedang mengambil ubat untuk diabetes, pengambilan peria (terutamanya sebagai suplemen) boleh menyebabkan paras gula dalam darah anda menjadi terlalu rendah (hipoglikemia) . Ini adalah keadaan yang berbahaya. Bercakap dengan doktor anda dan periksa paras gula dalam darah anda dengan kerap. |
| Ibu hamil dan menyusukan bayi | Ia mungkin tidak selamat untuk mengambil peria sebagai makanan tambahan semasa mengandung atau semasa menyusukan bayi. Rujuk doktor anda tentang pengambilannya walaupun dalam jumlah yang kecil sebagai makanan dalam tempoh ini. |
| Sebelum pembedahan | Oleh kerana peria mempengaruhi tahap gula dalam darah, ia boleh menyebabkan masalah semasa dan selepas pembedahan. Berhenti menggunakan peria (terutamanya suplemen) sekurang-kurangnya dua minggu sebelum pembedahan yang dijadualkan. |
| Orang yang mengalami kekurangan G6PD | Jika anda mempunyai keadaan genetik yang dipanggil kekurangan G6PD, elakkan makan peria. Makan biji peria khususnya boleh menyebabkan keadaan yang dipanggil "favisme." Ini boleh menyebabkan gejala yang teruk seperti sakit kepala, demam, kekejangan perut, dan koma. |
Amaran: Jika seseorang jatuh sakit tenat selepas makan peria atau apa-apa sahaja, segera bawa mereka ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat. Jika disyaki keracunan , hubungi Pusat Maklumat Racun Kebangsaan di Hospital Nasional Colombo untuk mendapatkan nasihat.
Mesej Bawa Pulang
- Terdapat beberapa bukti bahawa peria mengandungi sebatian yang boleh menurunkan paras gula dalam darah , tetapi ini masih dalam peringkat penyelidikan.
- Peria bukanlah pengganti ubat diabetes yang ditetapkan oleh doktor anda. Jangan sekali-kali berhenti mengambil ubat anda dan gunakan peria sahaja.
- Adalah idea yang baik untuk menambah peria kepada diet seimbang anda, tetapi pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil peria sebagai suplemen .
- Jika anda sedang mengambil ubat untuk diabetes, hamil, atau sedang bersedia untuk pembedahan, berhati-hatilah semasa mengambil peria.
- Akhirnya, adalah bijak untuk sentiasa mendapatkan nasihat daripada doktor anda sendiri yang arif tentang keadaan kesihatan anda, daripada bergantung pada khabar angin untuk membuat keputusan rawatan anda sendiri.
Peria, diabetes, paras gula dalam darah, gula dalam darah, peria, diabetes, karela, makanan untuk diabetes, herba, pemakanan
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda