Adakah dunia berputar apabila anda memusingkan kepala? Mari kita pelajari tentang Manuver Epley! (Prosedur Penentuan Posisi Canalith)

Pernahkah anda rasa seluruh bilik berputar di sekeliling anda apabila anda berguling di atas katil, mengangkat kepala untuk mencapai sesuatu di atas anda, atau tiba-tiba berdiri? Untuk beberapa saat, ini boleh menjadi pengalaman yang sangat tidak selesa dan menakutkan. Ramai orang menggelarnya ' pening sekejap'. Hari ini, kita akan membincangkan tentang punca biasa pening jenis ini dan rawatan yang sangat mudah tetapi berkesan untuknya.

Kenapa kepala saya tiba-tiba berpusing macam ni? Apakah itu BPPV?

Secara ringkasnya, ini disebabkan oleh perubahan kecil pada telinga dalam anda. Fikirkanlah, telinga dalam kita mempunyai sistem yang sangat sensitif yang mengawal keseimbangan badan kita. Di dalam sistem ini terdapat kristal kecil yang diperbuat daripada kalsium. Kita memanggilnya dalam istilah perubatan "otoconia" atau "kanalith". Selagi ia berada di tempat yang betul, tiada masalah. Walau bagaimanapun, kadangkala dengan usia, disebabkan oleh kecederaan kepala ringan, atau kadangkala tanpa sebab langsung, kristal kecil ini tercabut dari tempatnya dan bergerak ke saluran separuh bulatan yang ada di sana. Ketika itulah masalah bermula. Apabila anda memusingkan kepala anda pada posisi tertentu (contohnya, apabila anda berpusing di atas katil), kristal yang tercabut bergerak ke depan dan ke belakang di dalam saluran. Ini menghantar isyarat yang salah ke otak anda bahawa anda sedang berputar. Walaupun anda sebenarnya tidak berputar, otak anda berfikir begitu. Itulah yang kita panggil Vertigo Posisi Paroksismal Benign (BPPV) .

Jadi apakah penyelesaian untuk ini? Apakah Manuver Epley itu?

Baiklah, sekarang anda faham masalahnya. Jadi apakah penyelesaiannya? Ia sangat mudah. ​​Apa yang anda perlu lakukan ialah mengembalikan vertebra yang salah letak itu ke tempat yang sepatutnya. Itulah yang kami panggil siri senaman mudah dan khusus yang kami lakukan untuk itu , Prosedur Penentuan Posisi Canalith ( CRP ) . Salah satu kaedah paling biasa, terkenal dan berjaya yang kami gunakan dalam hal ini ialah Manuver Epley . Apa yang anda lakukan ialah memusingkan kepala dan badan dalam corak tertentu, dalam susunan tertentu, dan menggunakan graviti untuk menghantar vertebra tersebut kembali ke tempat yang sepatutnya.

Bagaimanakah anda melakukan Manuver Epley?

Ini biasanya dilakukan di klinik oleh doktor atau ahli fisioterapi. Ia perlu dilakukan dengan sangat berhati-hati, mengikut langkah yang betul. Keseluruhan proses biasanya hanya mengambil masa 5 hingga 10 minit. Jadual di bawah menunjukkan langkah-langkah untuk melakukan ini. (Contohnya, katakan pening anda datang dari telinga kanan anda).

Bolehkah saya melakukan ini sendiri di rumah?

Ya, anda boleh. Tetapi dengan 'tetapi' yang besar! Sebelum anda mencuba ini di rumah, anda pasti perlu meminta doktor menunjukkan cara yang betul untuk melakukannya sekurang-kurangnya sekali. Melakukannya dengan salah boleh menyebabkan masalah leher atau memburukkan lagi pening anda . Anda juga harus meminta doktor untuk mengetahui dengan tepat telinga mana yang menyebabkan pening anda. Kerana anda perlu memulakan senaman dengan memusingkan kepala anda ke sisi itu. Ramai orang suka melakukan ini sebelum tidur pada waktu malam. Ini kerana jika anda mengalami sedikit pening selepas senaman, ia akan hilang dengan tidur.

Apakah kelebihan dan risiko kaedah ini?

Seperti mana-mana rawatan, rawatan ini mempunyai manfaat dan risiko kecil. Terutamanya jika anda mempunyai masalah leher atau belakang, detasmen retina atau penyakit saluran darah tertentu, anda pasti perlu memberitahu doktor anda sebelum melakukan senaman ini.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor lagi?

Berhati-hati dengan perkara-perkara ini.

• Jika anda mengalami simptom pening, pening kepala, atau kehilangan keseimbangan yang berterusan , adalah penting untuk berjumpa doktor. Adalah penting untuk mengetahui sama ada ia BPPV atau sesuatu yang lain.
• Jika simptom anda tidak bertambah baik selepas anda melakukan manuver Epley sekali atau dua kali, berbincanglah dengan doktor anda. Dia boleh menjalankan lebih banyak ujian untuk melihat sama ada terdapat punca lain.
• Selepas bersenam, adalah idea yang baik untuk mengelakkan perkara seperti memiringkan kepala secara tiba-tiba atau menggelengkan kepala secara tiba-tiba untuk seketika pada siang hari.

Mesej Bawa Pulang

• BPPV adalah sejenis vertigo ringan yang disebabkan oleh tulang-tulang kecil di telinga dalam yang bergerak keluar dari tempatnya.
• Manuver Epley (Prosedur Penentuan Posisi Semula Canalith) merupakan satu siri latihan mudah dan sangat berkesan untuk mengembalikan kiub-kiub ini ke kedudukan yang betul.
• Rawatan ini hanya berkesan untuk BPPV, jadi penting untuk mendapatkan diagnosis doktor dengan betul terlebih dahulu.
• Sebelum melakukan ini di rumah, pastikan anda mempelajari kaedah yang betul daripada doktor untuk mengelakkan kerosakan pada leher anda dan mendapatkan hasil yang tepat.
• Jika simptom berterusan selepas rawatan, berjumpalah dengan doktor anda sekali lagi untuk memeriksa punca lain.

Vertigo, pening, BPPV, Manuver Epley, Prosedur Penentuan Semula Canalith, vertigo, pening, tahi telinga, keseimbangan, hablur telinga dalam, terapi fizikal