Adakah anda mempunyai anak kembar? (Kehamilan Kembar) - Mari kita bincangkan perkara ini!

"Tahniah! Tahniah sekali lagi!" Apabila anda mengetahui bahawa anda sedang hamil anak kembar, adalah perkara biasa untuk berasa sedikit gementar dan takut di samping kegembiraan itu. Sama ada anda seorang ibu kali pertama atau seorang ibu yang sudah mempunyai anak, mempunyai anak kembar adalah pengalaman yang sama sekali baharu. Itulah sebabnya anda mempunyai banyak persoalan di fikiran anda. Adalah perkara biasa untuk berfikir perkara seperti, "Bagaimana saya akan melakukan ini?" "Adakah bayi-bayi itu akan sihat?" Jadi mari kita bincangkannya.

Bagaimana anda melahirkan dua anak yang sihat dan kuat?

Matlamat terbesar anda adalah untuk melahirkan dua bayi anda dengan kuat dan sihat. Memang benar, ada kemungkinan bayi kembar akan dilahirkan pramatang atau dengan berat lahir rendah. Tetapi itu tidak bermakna ia perlu berlaku sedemikian. Ada beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk mencegahnya.

Secara ringkasnya, penyelesaian terbaik adalah pemakanan dan pertambahan berat badan anda . Pertambahan berat badan secara beransur-ansur semasa bulan-bulan pertama kehamilan dan trimester kedua adalah seperti menyimpan wang di bank dan memperoleh faedah. Pertambahan berat badan yang baik, terutamanya sebelum 20 minggu dan antara 20 dan 28 minggu, secara langsung mempengaruhi pertumbuhan janin.

Jika anda seorang ibu mengandung yang mempunyai berat badan normal, anda harus menyasarkan untuk menambah berat badan kira-kira 0.7 kg (1.5 lb) seminggu. Mari kita lihat bagaimana ia berfungsi.

Petua pemakanan ini akan sangat penting untuk anda!

Baiklah, sekarang kita akan membincangkan tentang cara menambah berat badan. Jadi bagaimana kita melakukannya? Pemakanan yang baik adalah penting untuk itu.

• Makan sesuatu setiap dua hingga tiga jam: Kehamilan adalah masa apabila badan mengalami kelaparan yang cepat. Keadaan ini lebih ketara apabila anda mempunyai dua orang anak. Jadi, makanlah hidangan kecil dengan kerap.
• Makan protein dan karbohidrat bersama: Seperti setiap hidangan utama, sertakan protein dan karbohidrat dalam snek anda. Contohnya, keropok dengan keju, mentega kacang dengan sebiji epal, sedikit kelapa dengan kacang kuda, atau sepotong roti dengan telur. Selalunya, kita makan terlalu banyak karbohidrat dan melangkau protein. Berhati-hatilah dengan perkara itu.
• Makan daging merah: Jika anda bukan vegetarian, daging merah merupakan sumber zat besi yang hebat. Jika anda seorang vegetarian, pastikan anda berbincang dengan doktor anda tentang makanan dan suplemen lain yang kaya dengan zat besi.
• Jangan takut untuk makan telur: Jangan kurangkan pengambilan telur anda kerana kebimbangan kolesterol . Kolesterol diperlukan untuk kesihatan ibu semasa kehamilan.
• Jangan lupa: Selain semua ini, penting juga untuk mengambil vitamin pranatal yang ditetapkan, yang mengandungi asid folik dan kalsium.

Dua payudara, dua bayi? Mari kita belajar tentang penyusuan susu ibu.

Dua soalan utama yang bermain di fikiran setiap bakal ibu kepada anak kembar ialah, "Adakah saya akan mendapat susu yang mencukupi untuk kami berdua?" dan "Adakah saya akan dapat tidur?"

Berita baiknya, ya! Badan anda boleh menghasilkan susu yang mencukupi untuk memenuhi keperluan nutrisi dua bayi. Rahsianya adalah dengan memberi makan bayi anda mengikut permintaan . Sesetengah orang cuba mengikut jadual. Ini boleh berkesan untuk bayi berusia sekitar 4-6 bulan. Tetapi bayi yang baru lahir, terutamanya bayi kembar, memerlukan susu lebih kerap.

Jika boleh, cuba menyusukan kedua-dua bayi pada masa yang sama. Ini akan memberi anda sedikit masa untuk berehat. Berikut adalah cara untuk melakukannya:

Pegangan Bola Sepak Berganda

Duduk di atas sofa dan pegang kedua-dua bayi di kedua-dua belah anda, serenjang dengan badan anda. Sokong kepala setiap bayi dengan tangan anda dan dekatkan mereka ke payudara anda. Badan bayi akan berehat di atas tempat duduk yang anda duduki.

Kedudukan Buaian

Susukan bayi dengan seorang bayi di lengkungan lengan anda. Pegang bayi yang seorang lagi dengan kepalanya di riba bayi yang seorang lagi. Ramai bayi kembar menyukai posisi ini kerana mereka sudah biasa dipeluk rapat antara satu sama lain sejak mereka dalam kandungan.

Anda tidak keseorangan - jangan takut untuk meminta bantuan!

Sama seperti semasa kehamilan, terutamanya pada tahun pertama selepas melahirkan anak, anda memerlukan sokongan orang lain.

Semasa mengandung, apabila semua orang melihat perut anda, mereka menganggap ia adalah milik bersama mereka dan mula bercerita tentang bayi kembar yang mereka kenali. Anda akan mendengar cerita-cerita menakutkan seperti, "Oh, kakak ipar anak perempuan makcik jiran saya juga mempunyai bayi kembar, dan apa yang berlaku semasa bersalin itu..." Pada masa seperti ini, bercakap dengan ibu-ibu lain yang mempunyai bayi kembar seperti anda boleh menjadi sumber kekuatan yang hebat.

Selepas melahirkan bayi, tidur akan terasa seperti sesuatu yang asing bagi anda. Dapatkan semua bantuan yang anda boleh dapatkan dalam tempoh itu.