Adakah anda juga mengalami sakit gas dan gas? (Sakit Gas dan Gas) Mari kita bincangkan perkara ini!

Adalah sangat normal bagi perut kita untuk dipenuhi dengan udara, iaitu gas. Apabila kita makan, minum, dan bercakap, kita menelan sedikit udara tanpa menyedarinya. Tetapi kadangkala gas ini tersekat di dalam perut, mengisinya, dan kadangkala menyebabkan sakit yang teruk, bukan? Rasanya seperti belon telah ditiup, menjadikan perut terasa ketat dan tidak selesa. Ini boleh menjadi pengalaman yang sangat mengganggu bagi sesetengah orang.

Apakah itu gas? Mengapa ia begitu biasa?

Secara ringkasnya, gas usus ialah udara yang berada di dalam sistem penghadaman kita. Apabila kita mencerna makanan yang kita makan, gas ini dihasilkan sebagai hasil sampingan. Ini adalah perkara yang sangat semula jadi. Gas ini keluar dari badan kita apabila kita sendawa (burp) atau kentut (fart). Walau bagaimanapun, mempunyai gas di dalam perut kita tidak selalunya terasa normal dan semula jadi bagi kita, bukan? Terutamanya apabila terdapat banyak gas yang terperangkap di dalam perut. Ketika itulah kita merasa kekejangan perut , sakit perut, dan rasa kembung. Kadangkala perut kita begitu kembung sehingga terasa seperti belon yang hendak meletup. Apabila kita sendawa atau kentut, kita rasa sedikit lega, kerana sebahagian daripada udara yang terperangkap itu dilepaskan. Tetapi, tiada seorang pun daripada kita yang suka mengalami sakit perut gas ini. Ia boleh memalukan untuk mengalami gas atau kembung perut, terutamanya apabila anda berada di luar dan di khalayak ramai. Nasib baik, ada perkara yang boleh kita lakukan untuk mencegah sakit gas ini sebelum ia berlaku. Mempunyai gas di dalam perut kita adalah sebahagian daripada kehidupan. Ia adalah hasil semula jadi daripada penghadaman. Hampir semua daripada kita akan mengalami gas pada satu ketika. Adalah perkara biasa untuk membuang gas kira-kira dua puluh kali sehari.

Apakah simptom-simptom sakit gas?

Kebanyakan orang boleh mengenali simptom gas di dalam perut mereka. Simptom utamanya ialah rasa penuh dengan gas, atau rasa seperti boleh mengeluarkan udara. Walaupun ini mungkin sedikit tidak selesa apabila berlaku secara tiba-tiba, ia bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti. Walau bagaimanapun, rasa gas terperangkap di dalam perut boleh terdiri daripada sedikit ketidakselesaan hinggalah kesakitan yang teruk. Kesakitan ini tidak terhad kepada satu kawasan perut sahaja. Gas yang terperangkap boleh terasa seperti sakit atau tekanan di bahagian badan yang berbeza. Sakit gas boleh terasa seperti ini:

• Perut anda terasa lembut, penuh, atau buncit ( kembung perut ) (kadangkala perut mungkin kelihatan membesar dan kembung).
• Kesakitan yang tajam dan menusuk-nusuk atau sakit yang kusam dan menyakitkan di perut.
• Sakit, tekanan, atau ketidakselesaan di sebelah kanan atau kiri anda ( sakit sisi ).
• Sakit, tekanan, atau ketidakselesaan di bahagian atas atau bawah belakang.
• Sakit dada, tekanan, atau ketidakselesaan.

Bayangkan, kadangkala apabila gas di sebelah kiri tersekat,Kita boleh dengan mudah tersilap menganggap sakit dada sebagai serangan jantung. Begitu juga, apabila gas terperangkap di sebelah kanan, kita boleh beranggapan bahawa kesakitan itu disebabkan oleh batu karang atau apendisitis .

Jika anda mempunyai sebarang keraguan sama ada kesakitan anda disebabkan oleh gas atau keadaan serius yang lain, pastikan anda berjumpa doktor. Walaupun sakit gas biasanya tidak berbahaya, ia kadangkala boleh menjadi tanda masalah serius dengan sistem penghadaman anda . Jika anda kerap mengalami sakit gas atau jika anda mempunyai mana-mana simptom berikut bersama-sama dengan sakit gas, jangan abaikannya. Jumpa doktor dengan segera. Adakah anda mempunyai mana-mana simptom ini bersama-sama dengan sakit gas? Maka berhati-hatilah!

• Demam.
• Loya dan muntah .
• Kurus tanpa sebab.
• Cirit-birit yang berterusan atau bermula secara tiba-tiba.
• Pendarahan rektum, darah dalam najis, atau najis berminyak (najis berwarna kuning, kelihatan berminyak, dan berbau busuk).

Mengapa kita mendapat gas dan kesakitan ini?

Gas adalah bahagian semula jadi dalam penghadaman. Setiap orang mempunyai sedikit gas di dalam perut dan usus mereka. Apabila anda makan, anda menelan sedikit udara. Udara itu terperangkap dalam sistem penghadaman anda sehingga anda mengeluarkan gas. Selain itu, bakteria tidak berbahaya di dalam kolon anda menguraikan makanan semasa anda mencernanya. Gas juga dihasilkan sebagai hasil sampingan daripada proses ini. Kebanyakan gas yang keluar apabila anda kentut dihasilkan oleh proses ini. Bagi kebanyakan orang, gas bukanlah masalah perubatan yang utama. Tetapi jika anda mempunyai gas yang berlebihan, gas berbau busuk, atau sakit gas, ia boleh menjadi sedikit mengganggu. Inilah sebabnya gas kadangkala bertukar menjadi sakit gas:

• Anda mungkin menelan terlalu banyak udara. Anda mungkin menelan terlalu banyak udara secara tiba-tiba semasa makan atau minum. Anda juga mungkin menelan terlalu banyak udara semasa makan atau bercakap. Mengunyah gula-gula getah, menghisap gula-gula keras, merokok dan memakai gigi palsu yang tidak sesuai dengan betul juga boleh menyebabkan ini.
• Anda mungkin makan lebih banyak makanan yang menghasilkan gas.Kebanyakan masa, makanan yang membuatkan anda bergas sebenarnya baik untuk anda. Kelemahannya ialah ia boleh menyebabkan gas dan kadangkala menyebabkan sakit gas. Kacang, kentang, jagung, bawang, epal dan makanan yang tinggi serat secara amnya adalah contoh utama untuk ini. Makanan yang tinggi sulfur, seperti makanan kaya protein dan sayur-sayuran seperti kubis, kembang kol dan brokoli, adalah makanan yang biasanya menyebabkan gas berbau busuk.
• Anda mungkin mengalami jangkitan. Jangkitan pada usus anda boleh menyebabkan bakteria penghasil gas berlebihan. Pertumbuhan Bakteria Usus Kecil yang Berlebihan (SIBO) juga boleh menyebabkan gas berlebihan. Pertumbuhan bakteria yang berlebihan ini boleh menyebabkan gejala lain, seperti cirit-birit dan penurunan berat badan. Ia perlu dirawat.
• Anda mungkin mengalami gangguan pencernaan. Contohnya, keadaan seperti Sindrom Usus Rengsa (IBS), Penyakit Seliak dan Intoleransi Laktosa boleh menyebabkan sistem pencernaan anda bekerja lebih keras, melambatkan dan menghasilkan lebih banyak gas. Sembelit juga boleh menyebabkan najis dan gas tersekat di dalam usus anda.
• Sesetengah ubat yang anda ambil mungkin memperlahankan pergerakan usus anda. Apabila sistem penghadaman anda perlahan, terdapat kemungkinan gas terkumpul di dalam perut anda lebih besar. Sesetengah penyakit penghadaman, serta beberapa ubat, boleh memperlahankan pergerakan usus anda.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis masalah gas ini?

Doktor anda akan melakukan pemeriksaan fizikal, bertanya tentang simptom anda, dan bertanya tentang sebarang ubat yang sedang anda ambil. Mereka juga mungkin meminta anda menyimpan diari makanan selama beberapa minggu untuk mengetahui makanan dan minuman yang menyebabkan anda mengalami gas. Biasanya, ini sudah cukup untuk mencari punca sakit gas anda.

Kadangkala doktor juga mungkin melakukan ujian seperti ini.

Jika doktor anda mengesyaki bahawa gas berlebihan ini mungkin merupakan tanda keadaan kesihatan lain yang mendasari, anda mungkin perlu menjalani satu atau lebih ujian ini:

• Ujian darah: Ujian ini boleh mengenal pasti beberapa keadaan penyebab gas, seperti Penyakit Seliak.
• Ujian nafas: Ujian nafas khas boleh mengesan intoleransi laktosa dan pertumbuhan bakteria yang tidak normal dalam usus.
• Saringan kolon: Sigmoidoskopi fleksibel membolehkan doktor anda melihat bahagian bawah kolon dan rektum anda. Kolonoskopi membolehkan doktor anda melihat keseluruhan usus besar. Ujian ini boleh membantu mengesan gangguan pencernaan seperti Penyakit Crohn dan kanser kolon.
• Penghapusan makanan: Doktor anda mungkin mencadangkan agar anda cuba mengurangkan makanan tertentu untuk tempoh masa tertentu bagi melihat sama ada simptom gas anda bertambah baik. Contohnya, jika anda mengalami kurang gas selepas menghentikan pengambilan produk tenusu, anda mungkin mengalami intoleransi laktosa. Ini bermakna anda tidak boleh mencerna laktosa, sejenis gula yang terdapat dalam susu.
• Pemeriksaan saluran gastrousus (GI): Jika anda kerap mengalami pedih ulu hati, doktor anda mungkin akan melakukan ujian GI bahagian atas, juga dikenali sebagai barium swallow/esofagram. Ini melibatkan anda meminum cecair yang menyaluti esofagus, perut dan sebahagian usus kecil anda dengan barium. Kawasan ini kemudiannya boleh dilihat dengan jelas pada sinar-X.

Apa yang boleh dilakukan untuk merawat gas dan sakit perut ini?

Tiada rawatan yang sesuai untuk semua sakit gas atau gas yang berlebihan. Anda mungkin perlu membuat perubahan pada apa yang anda makan atau minum, atau anda mungkin perlu menggunakan ubat anti-gas yang dijual bebas (OTC). Anda mungkin mempunyai keadaan perubatan asas yang mungkin perlu dirawat oleh doktor anda. Doktor anda akan cuba mencari punca masalah gas anda. Tetapi kadangkala puncanya tetap menjadi misteri. Tetapi walaupun tiada jawapan yang jelas, anda boleh mendapatkan rawatan yang akan melegakan anda.

Patutkah kita ubah tabiat makan dan minum kita?

Selalunya, anda boleh merawat atau mencegah sakit gas dengan mengubah apa yang anda makan dan minum.

• Kurangkan makanan berserat tinggi. Banyak makanan yang mengandungi karbohidrat, termasuk sayur-sayuran yang sihat, buah-buahan, bijirin penuh dan kekacang, boleh menyebabkan gas. Menyimpan diari makanan boleh membantu anda mengenal pasti makanan yang menyebabkan gas. Tetapi jangan kurangkan banyak makanan sekaligus. Anda memerlukan serat—tetapi tidak mencukupi untuk menyebabkan sakit perut.
• Kurangkan atau berhenti minum minuman berkarbonat (seperti soda dan minuman bergas). Walaupun buih dalam soda dan minuman berkarbonat mungkin sedap di selera anda, ia boleh menyebabkan gas tambahan di dalam perut anda dan menyebabkan sakit gas. Jika anda mengalami sakit gas, adalah idea yang baik untuk menghentikan minuman berkarbonat. Minum air sebagai gantinya. Ia tidak akan menyebabkan gas tambahan di dalam perut anda, dan ia juga boleh membantu mencegah sembelit - satu lagi punca sakit gas.
• Kurangkan produk tenusu. Ramai orang yang mengalami gas berlebihan mendapati bahawa mereka "Tidak Bertoleransi Laktosa", yang bermaksud mereka menghadapi kesukaran untuk mencerna susu dan produk tenusu. Anda perlu menjalani ujian untuk melihat sama ada ini berlaku. Sementara itu, cuba kurangkan produk tenusu anda atau gunakan alternatif "Bebas Laktosa" untuk melihat bagaimana perasaan anda.
• Cuba diet rendah FODMAP.Diet rendah FODMAP menggantikan karbohidrat yang sukar dihadam oleh badan anda dengan alternatif yang lebih mudah dihadam. Ia juga mencadangkan alternatif kepada gula yang mungkin sukar untuk perut anda, seperti laktosa, fruktosa (gula buah), dan pemanis tiruan. Ini boleh membantu anda menghilangkan rasa sakit gas tanpa kehilangan nutrien.

Cara anda makan dan minum juga penting!

Sama seperti anda boleh mengubah apa yang anda makan dan minum, anda juga boleh mengubah cara anda makan dan minum. Jika gas berlebihan menjadi masalah bagi anda:

• Elakkan menggunakan straw. Ia menyebabkan udara tambahan masuk ke dalam perut.
• Elakkan menghisap gula-gula keras atau gula-gula getah. Ia membuatkan anda menelan lebih banyak udara.
• Jangan bercakap semasa makan (jika tidak boleh, cuba kurangkan bercakap, supaya anda kurang menelan udara).
• Periksa sama ada gigi palsu atau peralatan oral lain anda dipasang dengan betul.
• Daripada makan sambil bergerak, duduk dan kunyah makanan anda perlahan-lahan.
• Daripada makan beberapa hidangan besar sehari, biasakan makan hidangan kecil dengan kerap.

Jika anda menggunakan ubat-ubatan...

Untuk masalah gas sekali-sekala, doktor anda mungkin mencadangkan produk seperti ini yang boleh anda beli di farmasi:

• Alfa-galaktosidase (`(Alfa-galaktosidase (Beano®))`) : Enzim yang menguraikan makanan yang sukar dicerna.
• Bismut subsalisilat (Pepto-Bismol®) : Untuk orang dewasa yang mengalami sakit perut dan cirit-birit.
• Enzim laktase (Lactaid®) : Bagi mereka yang mengalami intoleransi laktosa.
• Probiotik (`(Probiotik (Culturelle®))`) : Membasmi bakteria jahat dalam usus.
• Simetikon (Gas-X®, Mylanta®) : Mengurangkan pengumpulan gas dalam usus yang menyebabkan kembung perut.

Jika anda mempunyai keadaan asas yang mempengaruhi sistem penghadaman anda, seperti IBS, ubat-ubatan preskripsi boleh membantu. Antibiotik boleh merawat pertumbuhan bakteria yang berlebihan di usus anda yang menyebabkan gas berlebihan dan kembung perut.

Adakah mungkin untuk menghentikan pembentukan gas di dalam perut sepenuhnya?

Tidak. Ada gas di dalam perut anda adalah sebahagian daripada kehidupan. Tiada yang lebih manusiawi daripada terpaksa pergi ke bilik mandi dan membuang angin. Walau bagaimanapun, anda boleh mencegah sakit gas dengan berhati-hati tentang apa yang anda makan dan minum. Kadangkala, anda mungkin mempunyai keadaan asas yang menyebabkan gas, yang memerlukan rawatan perubatan. Jika anda mengalami sakit gas sepanjang masa dan anda tidak pasti apa yang menyebabkannya, berjumpalah dengan doktor anda.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Anda perlu berjumpa doktor jika anda mengalami mana-mana yang berikut:

• Sakit dada atau perut boleh menjadi tanda keadaan serius, seperti serangan jantung.
• Ketidakselesaan penghadaman yang berlaku pada masa selain semasa atau sejurus selepas makan.
• Sakit perut yang teruk, cirit-birit, atau sembelit.
• Najis hitam, berair atau pendarahan rektum.
• Kurus tanpa sebab.

Apakah soalan-soalan penting yang perlu ditanya kepada doktor?

Anda mungkin ingin bertanya soalan-soalan ini kepada doktor anda:

• Adakah terdapat keadaan perubatan yang menyebabkan saya mengalami gas?
• Apakah ujian yang boleh dilakukan untuk mengetahui punca sakit gas saya?
• Apakah langkah yang boleh saya ambil untuk mengurangkan gas dalam perut?
• Apakah makanan dan minuman yang harus saya elakkan?
• Bagaimanakah saya boleh membezakan antara gas dan sesuatu yang lebih serius?

Akhir sekali, perkara yang perlu diingat (Mesej Bawa Pulang)

Walaupun gas adalah perkara biasa, gejala yang disebabkannya – sendawa, kembung perut, dan ketidakselesaan perut – kadangkala boleh menjadi pengalaman yang memalukan dan menyakitkan. Selalunya, mengubah apa yang anda makan dan cara anda makan boleh membantu mengurangkan sakit gas. Walau bagaimanapun, kadangkala, sakit gas yang kerap boleh menjadi tanda keadaan perubatan yang perlu didiagnosis oleh doktor anda. Bercakap dengan doktor anda tentang kebimbangan anda. Jangan risau, ada penyelesaiannya!

---

Gas perut, sakit gas, kembung perut, penghadaman, angin dalam perut, angin dalam perut, petua kesihatan