Adakah anak anda seorang yang cerewet makan? (Cicky Eater) - Mari kita bincangkan perkara ini!

Adakah si kecil anda, yang berumur kira-kira tiga tahun, menggelengkan kepalanya apabila melihat pinggannya? Adakah dia enggan makan sup lentil yang anda buat jika ia terlalu pekat? Adakah dia membuang sebarang biji sayur dalam nasinya? Atau adakah dia hanya makan dua atau tiga jenis makanan setiap hari? Mungkin si kecil anda hanya makan roti dan mentega. Dia tidak suka melihat sayur-sayuran dan buah-buahan. Jika ini kedengaran biasa bagi anda, anda tidak keseorangan. Ini adalah masalah biasa yang dihadapi ramai ibu bapa.

Menghadapi anak cerewet seperti ini kadangkala boleh menjadi tugas yang sukar. Ramai ibu bapa tertanya-tanya antara berkata, "Awak tak boleh pergi dari sini sehingga awak habis makan semua yang ada di pinggan awak," atau bertanya, "Awak nak apa, sayang, aiskrim atau lobak merah?" Tetapi penyelesaian sebenar terletak di antara keduanya. Mari kita lihat bagaimana untuk menangani anak-anak cerewet ini.

Jangan jadikan waktu makan sebagai perebutan kuasa.

Salah satu kesilapan terbesar yang boleh kita lakukan ialah mengubah pemberian makanan kepada anak-anak kita menjadi peperangan. Anda mungkin memenangi pertempuran dengan memaksa mereka makan, tetapi dalam jangka masa panjang anda akan kalah dalam peperangan. Apabila anda memaksa anak anda makan, sambil berkata, "Saya ibu/ayah anda, jadi anda perlu makan ini," hujah itu tidak akan bertahan lama.

Sebaliknya, cuba terangkan kepada anak anda 'sebab' makan makanan yang baik dan berkhasiat. Pengetahuan itu akan meletakkan asas untuk anak anda mengembangkan tabiat makan yang baik seumur hidup, walaupun ketika anda tiada di sisi.

Libatkan anak anda dalam kerja.

Libatkan si kecil anda di dapur dengan meletakkan kerusi kecil. Ini adalah helah yang hebat. Pakar tingkah laku kanak-kanak mengatakan bahawa jika seorang kanak-kanak membantu menyediakan hidangan, mereka akan lebih cenderung untuk merasainya .

Bayangkan anak anda tidak suka potongan tomato dalam sup lentil. Mintalah dia membantu anda memotong tomato. Libatkan dia dalam tugas-tugas kecil seperti mencuci kacang atau memotong salad. Kemudian dia akan mula rasa bertanggungjawab terhadap makanan tersebut.

Jangan labelkan makanan dengan 'Arahang'

Ibu bapa perlu faham bahawa adalah perkara biasa bagi kanak-kanak di bawah umur 5 tahun untuk menjadi cerewet atau pemakan yang cerewet. Jarang sekali kita jumpa kanak-kanak yang akan makan apa sahaja yang diletakkan di atas pinggan mereka. Jadi ini bukanlah sesuatu yang luar biasa.

Pakar pemakanan lebih suka menggunakan istilah "Pemakan Terhad" berbanding "Pemilih Makanan" kerana ia kurang konotasi negatif. Apabila anda sentiasa berkata kepada anak anda, "Dia tidak makan apa-apa," label itu melekat di fikiran anak anda. Selain itu, jangan puji dia setiap kali dia makan. Jangan berikan anak anda mesej bahawa "Saya anak yang baik atau anak yang jahat berdasarkan cara saya makan."

Perkenalkan makanan baharu berulang kali.

Ramai ibu bapa berputus asa untuk mencuba makanan baharu selepas mencubanya sekali atau dua kali, dengan berkata, "Anak saya tidak menyukainya." Tetapi pakar mengatakan bahawa seorang kanak-kanak perlu didedahkan kepadanya kira-kira 10 atau 15 kali untuk membiasakan diri dengannya.

Jadi, walaupun anak anda bermain dengan lobak merah di atas pinggan tanpa memakannya, anggaplah ia sebagai satu kemajuan. Apa yang mereka mainkan hari ini mungkin akan dimasukkan ke dalam mulut mereka esok, dan mereka mungkin akan makan sedikit pada lusa. Kesabaran adalah kuncinya. Tetapi jangan cuba memperkenalkan tiga atau empat makanan baharu sekaligus. Satu atau dua makanan baharu seminggu sudah memadai.

Berhati-hati tentang makanan ringan.

Kadangkala masalahnya bukanlah anak anda tidak menyukai makanan baharu, tetapi mereka sudah kenyang apabila hidangan utama tiba. Seorang kanak-kanak boleh mendapatkan kebanyakan kalori mereka daripada makanan seperti susu dan minuman buah-buahan sepanjang hari.

Begitu juga dengan makanan yang hanya mengandungi kalori kosong, seperti kerepek, biskut dan minuman manis. Jika anda memberi anak anda snek, ia haruslah berkhasiat dan menjadi pelengkap kepada hidangan utama. Ia tidak sepatutnya menjadi perkara yang mensabotaj hidangan utama.

Teladan anda juga penting.

Anda tidak boleh memberi nasihat kepada anak anda daripada kata-kata, "Lakukan seperti yang saya katakan, bukan seperti yang saya lakukan." Jika pinggan anda sering penuh dengan minyak, gula dan garam, sukar untuk mengharapkan anak anda makan salad dan bukannya kentang goreng. Cara anda dan keluarga anda makan makanan yang sihat adalah contoh terbaik untuk anak anda.

Bersabarlah, ini akan menjadi lebih baik dari semasa ke semasa.

Kanak-kanak sering menjadi lebih terbuka untuk mencuba makanan baharu selepas usia 5 tahun. Malah pakar pemakanan mengatakan bahawa tabiat memilih makanan ini hilang dengan sendirinya bagi kebanyakan kanak-kanak apabila mereka meningkat usia.

Jadi, bersabarlah. Jika anak anda berkembang secara normal dan mencapai tahap perkembangannya tepat pada waktunya, jangan terlalu risau tentang makan makanan yang sama setiap hari.

Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai sebarang keraguan atau kebimbangan tentang penurunan berat badan anak anda, tanda-tanda kekurangan zat makanan, atau penyakit yang kerap, pastikan anda berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat.