Adakah anak anda tiba-tiba terjaga menjerit, berpeluh, dan kelihatan ketakutan di tengah malam? Walaupun anda cuba sedaya upaya untuk menenangkan mereka, adakah mereka kelihatan tidak dapat ditenangkan? Selepas beberapa ketika, mereka akan tertidur semula, namun apabila mereka bangun pada keesokan paginya, mereka langsung tidak mengingati peristiwa itu. Jika ini kedengaran biasa, anak anda mungkin mengalami sesuatu yang berbeza daripada mimpi ngeri biasa: keadaan yang dikenali sebagai Keganasan Malam. Namanya mungkin kedengaran membimbangkan, tetapi jangan panik. Dalam kebanyakan kes, ini tidak berbahaya kepada anak anda, dan mereka biasanya akan mengatasinya apabila mereka dewasa.
Jadi, apakah sebenarnya Keganasan Malam, dan apa yang sedang berlaku?
Secara ringkasnya, Keganasan Malam adalah episod ketakutan dan kegelisahan yang kuat yang berlaku semasa tidur. Ia jauh lebih hebat daripada mimpi ngeri. Bayangkan anak anda tiba-tiba duduk di atas katil, mata terbuka luas, dan menjerit. Pada saat-saat itu, mereka kelihatan seperti berkhayal. Walaupun anda bercakap dengan mereka atau cuba menenangkan mereka, mereka seolah-olah tidak mengenali anda atau bertindak balas terhadap kehadiran anda. Ini adalah ciri utama Keganasan Malam: walaupun anak anda kelihatan terjaga, mereka sebenarnya terperangkap dalam keadaan antara tidur nyenyak dan terjaga sepenuhnya.
Keadaan ini boleh berlarutan selama beberapa minit, kadangkala sedikit lebih lama. Selepas itu, kanak-kanak itu akan kembali tidur nyenyak. Bahagian yang paling membingungkan ialah apabila mereka bangun pada waktu pagi, mereka tidak ingat apa-apa. Tidak seperti mimpi buruk yang mungkin berlarutan dalam ingatan seseorang, peristiwa ini akan terpadam sepenuhnya daripada ingatan mereka. Adalah wajar bagi anda sebagai ibu bapa untuk berasa terkejut atau takut menyaksikan perkara ini, tetapi ingatlah: anak anda tidak berada dalam sebarang bahaya fizikal.
Apakah simptom-simptom Keganasan Malam?
Jika anak anda mengalami Keganasan Malam, mereka mungkin menunjukkan simptom-simptom ini:
- Tiba-tiba terduduk tegak di atas katil.
- Kelihatan sangat gelisah, takut, atau tertekan.
- Menjerit atau meraung dengan kuat.
- Pernafasan laju dan kadar denyutan jantung meningkat, seolah-olah mereka baru sahaja berlari.
- Berpeluh dengan banyak.
- Meronta-ronta atau menendang.
- Kadang-kadang cuba bangun dari katil atau melarikan diri.
Adalah perkara biasa bagi mana-mana ibu bapa untuk berasa takut dengan perkara ini. Walau bagaimanapun, perkara yang paling penting ialah anda kekal tenang. Selepas beberapa minit—mungkin 10 hingga 15 minit—anak anda secara semula jadi akan tenang dan kembali tidur.
Mengapa kanak-kanak mendapat Keganasan Malam? Apa yang berlaku di dalam otak?
Mari kita lihat mengapa ini berlaku. Keganasan Malam biasanya berlaku 2–3 jam selepas tidur. Pada masa ini, kanak-kanak berada dalam fasa tidur Non-REM. REM bermaksud Pergerakan Mata Cepat, peringkat di mana kita bermimpi. Non-REM mewakili peringkat tidur yang lebih dalam yang berlaku sebelum REM.
Semasa tidur Non-REM, kanak-kanak itu menjadi sebahagiannya terangsang. Mereka tidak terjaga sepenuhnya, namun mereka juga tidak tidur nyenyak dan tenang. Pada masa ini, bahagian otak kita yang mengawal " respons Lawan-atau-Lari " menjadi hiper-stimulasi. Fikirkan bagaimana jantung anda berdegup kencang dan pernafasan anda menjadi lebih cepat jika anda tiba-tiba bertemu haiwan liar; reaksi fisiologi yang serupa berlaku di otak anak anda semasa ketakutan malam. Inilah sebabnya mereka berasa takut dan panik yang kuat.
Keganasan Malam paling kerap berlaku pada kanak-kanak di bawah umur 13 tahun. Ia lebih berkemungkinan berlaku apabila sesuatu mengganggu tidur mereka, seperti:
- Apnea Tidur Obstruktif (pernafasan terganggu semasa tidur).
- Refluks Asid.
Adakah terdapat pencetus lain untuk Keganasan Malam?
Ya, beberapa faktor lain boleh menyumbang:
- Kurang tidur: Tidak mendapat tidur yang berkualiti dan mencukupi merupakan faktor utama.
- Penyakit: Demam atau penyakit umum kadangkala boleh mencetuskan episod.
- Ubat-ubatan tertentu: Sesetengah ubat boleh menjejaskan kitaran tidur.
- Tidur di persekitaran baharu: Menginap di tempat lain selain daripada bilik tidur biasa mereka.
- Tekanan atau kebimbangan : Jika anak anda berasa tertekan atau terbeban.
- Kafein Berlebihan: Terdapat dalam coklat atau soda tertentu.
Selain itu, masalah tidur seperti Night Terrors dan sleepwalking kadangkala boleh berlaku dalam keluarga. Sesetengah kanak-kanak mungkin hanya mengalami satu episod, manakala yang lain mungkin mengalaminya secara berkala sehingga ia hilang secara semula jadi semasa remaja.
"Ingat, Keganasan Malam tidak disengajakan, dan juga bukan akibat daripada keibubapaan anda. Ini adalah fenomena yang boleh dijelaskan secara perubatan."
Bagaimanakah doktor mendiagnosis Keganasan Malam?
Biasanya, doktor mendiagnosis Keganasan Malam dengan mengambil sejarah kejadian dan melakukan pemeriksaan fizikal standard. Kebanyakan masa, tiada ujian perubatan khas diperlukan. Dengan menerangkan dengan jelas tingkah laku anak anda , masa episod dan tempohnya, doktor anda boleh membuat diagnosis yang tepat.
Bagaimanakah mereka dilayan? Apa yang boleh anda lakukan sebagai ibu bapa?
Tiada ubat khusus untuk Keganasan Malam. Doktor memberi tumpuan kepada mengajar ibu bapa cara menguruskan episod dan cara mencegahnya.
Menyaksikan peristiwa-peristiwa ini boleh membuatkan anda rasa tidak berdaya. Anda mungkin berfikir, “Anak saya yang malang sangat takut, dan saya tidak dapat menenangkan mereka!” Walau bagaimanapun, bertenang adalah langkah yang paling penting. Anak anda selamat, dan mereka tidak akan mengingati semua ini pada waktu pagi.
Apa yang perlu anda lakukan jika anak anda mengalami Night Terror?
- Kekal tenang dan dekati diri: Jika anda panik, anak anda mungkin akan menyedari kesusahan anda.
- Pastikan keselamatan: Lindungi mereka daripada jatuh dari katil atau terlanggar objek. Buang sebarang barang tajam atau berbahaya yang berdekatan.
- Tunggu dengan sabar: Hanya dalam beberapa minit, anak anda akan kembali tidur dengan sendirinya.
- Paling penting: Jangan cuba mengejutkan mereka! Ini adalah kesilapan biasa. Mengejutkan kanak-kanak semasa ketakutan malam boleh membuatkan mereka lebih keliru dan gelisah, sekali gus menyukarkan mereka untuk kembali tidur dengan lena.
Bagaimanakah anda boleh membantu mencegah Keganasan Malam?
- Kurangkan tekanan: Bercakap dengan anak anda, dengarkan kebimbangan mereka, luangkan masa bermain yang berkualiti bersama-sama, dan pastikan mereka berasa disayangi dan selamat.
- Tetapkan rutin waktu tidur yang konsisten: Sasarkan jadual tidur yang tetap. Aktiviti seperti mandi air suam, membaca cerita atau mendengar muzik yang tenang membantu memberi isyarat bahawa sudah tiba masanya untuk berehat.
- Pastikan tidur yang mencukupi: Pastikan anak anda mendapat waktu tidur yang disyorkan untuk usia mereka.
- Ikut nasihat perubatan: Jika anak anda mempunyai keadaan seperti Apnea Tidur Obstruktif atau Refluks, pastikan mereka menerima rawatan yang sesuai daripada doktor anda.
Terdapat satu lagi kaedah yang dipanggil “Kebangkitan Berjadual”. Jika ketakutan malam anak anda berlaku pada waktu yang sangat boleh diramal (contohnya, dua jam selepas tidur), anda boleh mengejutkan mereka dengan lembut 15–30 minit sebelum waktu itu, kemudian biarkan mereka tidur semula. Ini kadangkala boleh mengganggu kitaran tersebut, tetapi sila berunding dengan pakar pediatrik anda sebelum mencuba ini.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Walaupun kebanyakan kanak-kanak tidak mengalami Night Terrors, anda harus mendapatkan nasihat perubatan profesional jika:
- Episod ini berlangsung lebih daripada 30 minit.
- Ia berlaku lebih daripada sekali seminggu.
- Episod-episod tersebut mengganggu keupayaan anak anda untuk mendapatkan tidur yang cukup dengan ketara.
- Anak anda kelihatan terlalu sedih, cemas, atau tertekan pada siang hari.
- Anak anda menunjukkan simptom seperti meleleh air liur, kekejangan otot, atau pergerakan tersentak-sentak semasa episod tersebut (kerana ini mungkin menunjukkan keadaan lain).
- Anak anda berdengkur, mengadu pedih ulu hati, atau kerap mengalami muntah.
Pemikiran Akhir
Memahami dengan betul tentang Night Terrors akan membantu mengurangkan kebimbangan anda dan memastikan anda berdua mendapat tidur malam yang lena. Jika anda masih berasa risau selepas mengambil langkah-langkah ini, berbincanglah dengan pakar pediatrik anda untuk mengetahui sama ada rujukan kepada pakar tidur atau pakar lain diperlukan.
Ingat, anda tidak keseorangan. Ramai ibu bapa menghadapi cabaran ini. Dengan pengetahuan dan kesabaran yang betul, anda boleh mengharunginya bersama-sama. Anak anda mungkin akan dapat mengatasinya tidak lama lagi!
Keganasan Malam, masalah tidur zaman kanak-kanak, jeritan tidur, mimpi ngeri, gangguan tidur, nasihat keibubapaan, kesihatan kanak-kanak
