Bolehkah Pengasingan Sosial dan Kesepian Menyebabkan Anda Mati Awal? Mari Kita Bincangkan Ini

Kadangkala kita rasa seperti 'Saya tiada sesiapa', bukan? Atau walaupun kita mempunyai ramai rakan dan saudara mara, ada kalanya kita rasa sangat kesunyian dan terasing. Sesetengah orang benar-benar menarik diri daripada masyarakat dan hidup bersendirian. Tahukah anda bahawa perkara yang dipanggil 'kesepian' dan 'pengasingan' ini boleh menjadi masalah kesihatan yang lebih serius daripada yang kita sangkakan? Satu kajian besar baru-baru ini mendapati bahawa keadaan ini juga boleh memendekkan jangka hayat seseorang. Jadi, mari kita bincangkan perkara ini dengan lebih mendalam hari ini.

Adakah kesunyian dan pengasingan itu perkara yang sama?

Pertama sekali, mari kita fahami perbezaan antara dua perkataan ini. Ia sangat mudah.

• Pengasingan Sosial: Secara ringkasnya, inilah maksud sebenar keseorangan. Ini bermakna anda mempunyai sedikit hubungan sosial, sedikit rakan, jarang bercakap dengan saudara-mara, dan menghabiskan sebahagian besar masa anda di rumah. Ini adalah sesuatu yang boleh kita ukur dari luar.

• Kesunyian : Ini berbeza. Kesunyian adalah perasaan yang anda rasai. Tidak kira berapa ramai orang di sekeliling anda, anda masih boleh berasa kosong dan keseorangan. Inilah perasaan sedih yang anda rasa apabila anda tidak mempunyai hubungan yang mendalam dan tulus seperti yang anda harapkan.

Kebenaran menyedihkan yang didedahkan oleh kajian

Satu analisis berskala besar baru-baru ini terhadap data daripada 90 kajian telah menemui beberapa penemuan yang sangat serius. Kajian ini menggunakan data daripada lebih 2 juta orang yang dikumpul selama 36 tahun.

Penemuan utama ialah risiko kematian pramatang meningkat sebanyak 32% bagi mereka yang terasing secara sosial. Dan risiko meningkat sebanyak 14% bagi mereka yang berasa kesunyian.

Mari kita lihat jadual ini untuk memahami perkara ini dengan lebih jelas.

Telah didapati juga bahawa wanita yang menghidap kanser payudara, khususnya, adalah 33% lebih berkemungkinan meninggal dunia akibat kanser jika mereka terasing secara sosial. Oleh itu, para penyelidik mengatakan bahawa mengukuhkan hubungan sosial adalah penting untuk memanjangkan hayat pesakit kanser, terutamanya pesakit kanser payudara.

Mengapa ini berlaku? Bagaimana kesunyian mempengaruhi badan kita

Anda mungkin tertanya-tanya, "Bagaimanakah kesunyian dalam minda boleh menyebabkan penyakit fizikal?" Para saintis menunjukkan empat sebab utama mengapa ini mungkin berlaku .

1. Perubahan hormon

Apabila kita bersendirian dan tertekan untuk jangka masa yang lama, tahap 'hormon tekanan' badan kita yang dipanggil kortisol berubah secara tidak normal. Kortisol ini merupakan hormon penting yang mengawal banyak perkara dalam badan kita, seperti tahap gula dalam darah, metabolisme dan fungsi sistem imun. Apabila keseimbangan ini hilang, seluruh sistem badan mula tidak berfungsi dengan baik.

2. Kesan terhadap kesihatan mental

Ini tidak menghairankan. Kesepian jangka panjang merupakan faktor risiko penyakit mental seperti kemurungan . Ia juga secara langsung mempengaruhi keadaan seperti ingatan dan penurunan kognitif apabila kita meningkat usia.

3. Tabiat yang tidak sihat

Apabila anda bersendirian, anda mungkin hilang harga diri. Ini boleh menyebabkan merokok, pengambilan alkohol yang berlebihan,, ketagihan terhadap makanan segera yang tidak sihat, dan gaya hidup yang tidak aktif lebih cenderung membawa kepada tingkah laku yang tidak sihat. Semua ini membuka pintu kepada penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanser.

4. Kurang mendapatkan nasihat perubatan

Ini juga merupakan perkara yang sangat penting. Bayangkan anda tinggal bersendirian. Jika anda tiba-tiba mengalami sakit dada, anda mungkin tidak mempunyai sesiapa berdekatan untuk membawa anda ke bilik kecemasan (ETU) hospital. Selain itu, apabila tiada sesiapa yang mengingatkan anda untuk menjalani pemeriksaan berkala dan memastikan anda mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor tepat pada masanya, anda mungkin hilang minat terhadap kesihatan anda.

Implikasi lain daripada kajian ini ialah sesetengah profesional penjagaan kesihatan mungkin mendapati merawat pesakit yang kesepian dan terasing memakan masa dan sukar, yang boleh menyebabkan penurunan kualiti penjagaan yang mereka terima.