Bagaimana untuk mengelakkan serangan asma? Mari kita berbincang!

Adakah anda menghidap asma? Atau adakah seseorang dalam keluarga atau rakan anda menghidap asma? Anda pasti pernah mendengar tentang perkara ini yang dipanggil 'serangan asma'. Kadangkala ia sangat menakutkan apabila anda tiba-tiba mengalami masalah pernafasan dan mula batuk dengan lebih kerap, bukan? Jadi hari ini kita akan bercakap tentang apa itu serangan asma, apa yang perlu dilakukan jika ia berlaku, dan bagaimana untuk mengelakkannya.

Apakah sebenarnya serangan asma?

Secara ringkasnya, serangan asma berlaku apabila simptom asma anda tiba-tiba menjadi lebih teruk. Anda tahu, apabila anda menghidap asma, anda mengalami semput, batuk, dan kesukaran bernafas. Jadi semasa serangan asma, simptom-simptom ini menjadi lebih teruk. Sesetengah orang juga menggelarnya sebagai serangan asma . Doktor kadangkala menggunakan istilah "pembengkakan". Walau bagaimanapun, walaupun asma anda terkawal dengan baik dan anda mengambil ubat asma anda dengan betul, anda masih boleh mengalami serangan asma. Terdapat beberapa sebab untuk ini. Kami menggelarnya sebagai "pencetus." Ini adalah perkara yang boleh memburukkan lagi asma anda. Pencetus utama ialah:

• Alahan : Benda seperti habuk rumah, sarang labah-labah , debunga , bulu haiwan peliharaan dan lipas boleh memburukkan lagi asma .
• Jangkitan sistem pernafasan (`(Jangkitan pernafasan virus)`): Anda mungkin perasan bahawa asma menjadi lebih teruk apabila anda menghidap selsema atau flu.
• Asap tembakau : Bukan sahaja berada di sekitar seseorang yang merokok , tetapi juga berada dalam persekitaran yang mempunyai asap rokok boleh memburukkan lagi asma.
• Cuaca: Pendedahan secara tiba-tiba kepada udara sejuk, kering, atau udara yang sangat panas dan lembap juga boleh menyebabkan asma bertambah buruk pada sesetengah orang.
• Perkara lain: Bagi sesetengah orang, bau yang kuat seperti minyak wangi, racun serangga , makanan tertentu dan senaman juga boleh menyebabkan asma menjadi lebih teruk.

Apa yang berlaku di dalam badan apabila asma bertambah buruk?

Seseorang yang menghidap asma mempunyai saluran pernafasan, iaitu bronkus di dada tempat kita bernafas, yang selalunya sedikit bengkak dan sensitif.Ia seperti luka kecil. Ia tidak kelihatan dari luar, tetapi ia sentiasa ada di sana. Jadi apabila `(Flare-Up)` berlaku, saluran pernafasan ini menjadi lebih bengkak, merah, dan sensitif. Bukan itu sahaja, malah banyak lendir yang melekit mula terkumpul di dalam saluran pernafasan ini. Lendir ini menyekat saluran pernafasan. Pada masa yang sama, otot-otot di sekitar saluran pernafasan mula menegang. Anggaplah ia seperti mengetatkan tiub getah, yang mengurangkan ruang yang boleh dilaluinya. Semua ini menyebabkan saluran pernafasan menjadi sangat sempit, menjadikannya sangat sukar untuk bernafas masuk dan keluar.

Secara ringkasnya, apabila asma bertambah buruk, saluran pernafasan di dalam paru-paru anda menjadi bengkak, dipenuhi dengan lendir, dan menjadi ketat serta tersumbat.

Sekarang mari kita lihat apakah tanda-tanda kecil yang boleh kita perhatikan sebelum asma ini menjadi lebih teruk.

Apakah tanda-tanda awal asma?

Tidak semua orang akan mengalami semua gejala ini, tetapi jika anda mempunyai beberapa daripadanya, anda mungkin berisiko menghidap asma:

• Saya sering mengalami batuk ringan .
• Macam nak berdehem je , macam nak berdehem je .
• Nampaknya kadar pernafasan anda telah meningkat sedikit, atau anda bernafas dengan cara yang berbeza.
• Saya rasa sangat letih tanpa sebab.
• Rasa macam susah nak buat kerja-kerja kecil seharian pun.
• Saya tidak boleh tidur malam, saya berguling-guling seolah-olah saya ketakutan dalam mimpi.
• Sesetengah orang mungkin mengalami sakit perut atau sakit kepala .
• Perubahan mood – menjadi marah, sedih, atau cemas terhadap perkara-perkara kecil.

Jika anda memberi perhatian kepada tanda-tanda ini sebaik sahaja ia muncul, anda boleh mencegah perkembangan komplikasi yang serius.

Simptom utama serangan asma adalah:

Berikut adalah simptom-simptom yang anda lihat apabila asma anda semakin teruk dan anda mengalami "Flare-Up":

• Batuk menjadi lebih teruk. Batuk boleh menjadi sangat teruk pada waktu malam ketika tidur, atau ketika melakukan sebarang tugas kecil atau bersenam.
• Ia menjadi sangat sukar untuk bernafas. Anda mungkin merasakan seperti seseorang sedang menekan dada anda dari dalam.
• Dadaku terasa seperti dihimpit, seperti hendak dicekik .
• Apabila anda menghembus nafas, anda akan terdengar bunyi siulan (`(Mengi)`) di dada anda. Sesetengah orang juga menggelarnya "ras ras ganava".

Sesetengah serangan asma hanya ringan, tetapi yang lain boleh menjadi sangat teruk. Begitu juga, kadangkala serangan asma anda boleh datang secara tiba-tiba, manakala pada masa lain ia boleh datang secara beransur-ansur dalam masa beberapa hari. Ini terutamanya benar jika anda tidak mengambil ubat anda seperti yang ditetapkan oleh doktor anda.

Bagaimanakah saya boleh mengenal pasti terlebih dahulu bahawa asma saya semakin teruk?

Jika anda pernah mengalami beberapa serangan, anda akan mula perasan bagaimana perasaan anda sebelum serangan seterusnya. Adakah anda juga merasakan dada terasa sesak atau tekak gatal? Adakah anda sering batuk tanpa selsema? Adakah anda berasa letih tanpa sebab? Beri perhatian kepada tanda-tanda unik ini yang terdapat pada anda. Jika ya, anda boleh bersedia untuknya sebelum ia berlaku.

Apa yang perlu saya lakukan jika asma saya semakin teruk?

Baiklah, sekarang mari kita lihat apa yang perlu dilakukan apabila asma anda terasa semakin teruk, atau jika ia benar-benar teruk.

• Paling penting: Jangan panik! Kekal tenang. Jika anda panik, anda mungkin akan mengalami lebih banyak kesukaran bernafas.
• Beritahu mereka yang rapat dengan anda (keluarga, rakan-rakan, guru) bahawa anda sedang mengalami masa yang sukar.
• Seterusnya, ingat Pelan Tindakan Asma anda. Ini adalah dokumen yang telah ditulis oleh doktor anda untuk anda yang menjelaskan ubat yang perlu diambil, berapa banyak yang perlu diambil, dan bila perlu pergi ke hospital jika asma anda marak.
• Gunakan ubat pelega cepat anda seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Ini biasanya merupakan inhaler pelega. Jika anda mengambil ubat setiap hari, ia mungkin dos tambahan ubat yang sama, atau mungkin ubat yang berbeza. Pelan Tindakan Asma anda harus menyatakan perkara ini dengan jelas.
• Jika anda dapat memikirkan pencetus (contohnya, menyentuh kucing, seseorang yang menghisap rokok), cuba elakkannya jika boleh, atau sekurang-kurangnya keluar dari kawasan tersebut. Kadangkala berbuat demikian boleh membantu asma anda terkawal.

Walau bagaimanapun, jika serangan asma anda teruk, anda pasti perlu mendapatkan bantuan perubatan.

Bilakah saya perlu pergi ke bilik kecemasan (ETU) dengan segera?

Jangan takut untuk meminta bantuan apabila asma anda menjadi lebih teruk. Jika anda rasa anda menghadapi masalah, adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan dengan segera. Dalam kes ini, anda pasti perlu pergi ke bilik kecemasan (ER/Bilik Kecemasan):

• Jika asma anda tidak bertambah baik walaupun sedikit selepas mengambil ubat asma anda.
• Walaupun kesakitan reda sedikit selepas mengambil ubat, ia cepat menjadi lebih teruk semula.
• Jika anda kerap mengalami selsema, batuk berterusan, atau sakit dada yang teruk.
• Jika bibir dan kuku anda bertukar menjadi biru atau kelabu ("(Bibir/kuku jari kebiruan atau kelabu)"), ini menunjukkan bahawa badan anda tidak mendapat oksigen yang mencukupi.
• Jika ia terlalu sukar sehingga anda tidak boleh bernafas, bercakap, atau berjalan pun.

Jika anda mengalami mana-mana simptom ini, jangan buang masa dan segera pergi ke hospital.

Apa yang boleh saya lakukan untuk mencegah serangan asma?

Bukankah lebih baik mencegah serangan asma daripada merawatnya apabila ia berlaku? Sudah tentu anda boleh. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegahnya:

• Ambil ubat asma anda seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Sesetengah ubat dipanggil ubat pengawal dan anda perlu mengambilnya setiap hari. Adalah penting untuk mengambil ubat-ubatan ini setiap hari, walaupun anda berasa sihat dan tidak mengalami sebarang gejala. Ini akan membantu mengawal asma anda dan mengurangkan kemungkinan serangan asma.
• Simpan ubat kelegaan cepat anda ("(Ubat kelegaan cepat / Inhaler pelega)`) bersama anda pada setiap masa. Anda harus memilikinya di rumah, di sekolah, di pejabat, di mana sahaja anda pergi. Supaya anda boleh menggunakannya dalam kecemasan.
• Dapatkan suntikan selesema anda setiap tahun sebelum musim selesema bermula. Selain itu, jangan lupa vaksin COVID-19 . Vaksin ini boleh membantu melindungi anda daripada selesema, kerana jangkitan virus ini boleh memburukkan lagi asma anda.
• Kenal pasti dengan tepat apa yang mencetuskan asma anda. Kemudian, jauhi perkara-perkara tersebut seboleh-bolehnya. Bayangkan asma anda menjadi lebih teruk apabila anda terhidu habuk. Kemudian, anda boleh melakukan perkara seperti memakai topeng muka semasa membersihkan rumah, apabila anda pergi ke tempat yang berdebu, dan menggunakan kaedah untuk mengurangkan habuk di rumah anda.

Perkara yang paling penting adalah merancang lebih awal dan mengetahui apa yang perlu dilakukan. Bercakap dengan doktor anda, buat Pelan Tindakan Asma , dan kemas kininya secara berkala. Dengan cara itu, anda tahu apa yang perlu dilakukan jika anda mengalami serangan asma, dan anda tahu cara menguruskannya jika keadaan menjadi lebih teruk.

Akhir sekali, mesej untuk dibawa pulang:

Asma adalah keadaan yang boleh dikawal jika diuruskan dengan betul. Adalah penting untuk memahami apa itu serangan asma, puncanya, dan simptom-simptomnya. Mengikuti Pelan Tindakan Asma anda, mengambil ubat Asma anda, mengelakkan pencetus, dan mengetahui bila perlu mendapatkan rawatan perubatan adalah cara terbaik untuk menjalani kehidupan yang berjaya dengan asma. Dengan kekal tenang, sentiasa mendapat maklumat, dan mengikuti nasihat doktor anda, anda boleh menjalani kehidupan yang sihat dan bebas daripada serangan asma. Jangan lupa untuk berbincang dengan doktor anda tentang sebarang soalan atau kebimbangan yang anda mungkin ada.

---

Asma, Serangan Asma, Serangan Asma, Kesukaran Bernafas, Kawalan Asma, Ubat Asma, Alat Penyedut Pereda, Pelan Tindakan Asma