Sembilan bulan ini merupakan pengalaman yang sangat istimewa dan baharu bagi anda yang sedang hamil. Adalah perkara biasa untuk mengalami sedikit ketidakselesaan semasa tempoh ini apabila badan anda berubah . Tetapi jangan risau. Hari ini kita akan membincangkan beberapa perkara penting yang akan membantu anda kekal tenang dan selesa sepanjang tempoh ini. Dengan mengatur perkara-perkara ini, anda boleh menghabiskan masa yang indah ini tanpa sebarang beban di fikiran anda.
Keperluan penting untuk kehamilan: Perlukah kita lihat mengikut urutan?
Walaupun kehamilan setiap orang berbeza, terdapat beberapa perkara yang boleh membantu memudahkannya. Mari kita bahagikan ini kepada tiga tempoh, atau trimester. Membuat senarai seperti ini akan memudahkan anda untuk menyediakan sesuatu.
| Barang Diperlukan | Penerangan & Kepentingan |
|---|---|
| Prakonsepsi & Trimester Pertama | |
| Vitamin pranatal yang disyorkan oleh doktor | Ini adalah vitamin yang wajib ada. Amat penting untuk mengambil vitamin yang mengandungi asid folik dari saat anda berfikir untuk mempunyai bayi. Kerana asid folik mencegah kecacatan tiub saraf pada otak dan tulang belakang bayi. Doktor anda akan mengesyorkan jenis vitamin yang sesuai untuk anda. |
| Buku yang bagus tentang kehamilan | Amat melegakan apabila mengetahui sama ada apa yang anda rasakan itu normal atau tidak pada masa ini. Adalah wajar untuk membaca buku yang bagus atau mendapatkan nasihat daripada sahabat baik atau saudara mara yang mempunyai pengalaman dengan perkara ini. |
| Pelembap yang baik | Kulit kering dan gatal merupakan masalah bagi kebanyakan ibu semasa mengandung. Menggunakan pelembap yang baik yang memastikan kulit sentiasa terhidrat dapat membantu mengurangkan ketidakselesaan ini. |
| Trimester Kedua | |
| Tali pinggang bersalin | Apabila bayi membesar, berat di belakang akan meningkat apabila perut bergerak ke hadapan. Ini boleh menyebabkan sakit belakang. Gelang elastik yang dipakai di bawah perut ini memberikan sokongan yang baik untuk belakang. Ini dapat mengurangkan sakit belakang dengan ketara. |
| Kasut yang selesa | Tidak kira betapa cantiknya kasut tumit tinggi, ia tidak sesuai untuk musim ini. Apabila berat badan anda meningkat, keseimbangan badan anda berubah, jadi anda lebih cenderung untuk tergelincir dan jatuh. Jadi, pilihlah kasut yang rata dan selesa. |
| Coli baharu | Payudara anda akan membesar saiznya semasa mengandung. Jadi, coli yang anda pakai sebelum ini mungkin terasa ketat. Anda akan membesar sekurang-kurangnya satu saiz cawan, jadi belilah beberapa coli yang selesa dan tidak terlalu ketat. Jika anda sedang menyusukan bayi, payudara anda mungkin membesar lebih jauh. |
| Pakaian bersalin | Pakaian longgar dan tidak mengecut adalah sangat penting dalam tempoh ini. Pilih pakaian yang boleh anda pakai dengan selesa apabila perut anda membesar. |
| Bantal tambahan | Mencari keselesaan semasa tidur mungkin agak sukar. Mempunyai bantal tambahan untuk menyokong belakang, kaki dan perut anda boleh membantu anda tidur dengan lebih lena. |
| Jenis-jenis Antasid | Pedih ulu hati dan gastritis adalah perkara biasa semasa mengandung. Ini boleh menyebabkan ketidakselesaan bagi kebanyakan orang. Walau bagaimanapun, jangan sekali-kali mengambil sebarang ubat tanpa berunding dengan doktor anda. Adalah lebih baik untuk berbincang dengannya dan membawa antasid yang disyorkannya bersama anda. |
| Trimester Ketiga | |
| Tempat duduk kereta | Adalah sangat penting untuk membeli tempat duduk kereta apabila anda hampir menimang cahaya mata. Kerana mengikut undang-undang, anda mesti mempunyai tempat duduk kereta di dalam kenderaan apabila anda membawa bayi anda pulang dari hospital. Ini penting untuk keselamatan bayi. |
| Tempat untuk bayi tidur | Sediakan katil bayi, buaian bayi atau tempat selamat lain untuk bayi anda tidur. Sesetengah orang mungkin tidak mahu membelinya sehingga selepas bayi dilahirkan, tetapi adalah idea yang baik untuk sekurang-kurangnya memilih, membayar, dan mengatur untuk membawanya pulang selepas bayi dilahirkan. |
| Lampin dan Tisu Basah | Tidak kira berapa banyak yang anda ada, ia tidak mencukupi. Beli satu atau dua pek lampin dan tisu basah yang sesuai untuk bayi yang baru lahir terlebih dahulu. |
| Pakaian bayi dan barang-barang lain (Layette) | 'Layette' ialah koleksi pakaian dan tekstil yang diperlukan oleh bayi yang baru lahir. Ini termasuk selimut, onesie, stokin, topi, bib, kain sendawa dan tuala. Memandangkan kulit bayi sangat sensitif, basuh semua barang ini dengan detergen yang lembut dan tidak berbau sebelum digunakan. |
| Botol susu, pam susu | Jika anda menyusukan bayi, adalah berguna untuk mempunyai pam susu dan botol untuk menyimpan susu anda jika anda perlu pergi ke suatu tempat. Jika anda memberi susu formula, anda harus mempunyai botol dan formula yang disterilkan. |
Kepentingan menyediakan perkara-perkara ini
Anda mungkin berfikir bahawa anda perlu menyediakan semua ini sekaligus. Malah, menyediakan perkara-perkara ini sedikit demi sedikit akan membuatkan anda berasa lebih santai. Terutamanya dalam beberapa bulan kebelakangan ini, anda mungkin berasa sedikit letih. Betapa lebih mudahnya untuk menyediakan perkara-perkara ini terlebih dahulu daripada pergi ke kedai dan mencarinya pada masa itu?
Semasa merancang semua ini, fikirkan juga kebahagiaan anda. Luangkan masa bersama pasangan , keluarga dan rakan-rakan anda pada masa ini. Ia baik untuk anda dan bayi dalam kandungan anda.
Tidak semua perkara dalam senarai ini penting untuk semua orang. Anda boleh menggunakan ini sebagai panduan dan membuat senarai anda sendiri yang sesuai dengan keperluan dan gaya hidup anda . Yang penting ialah anda menghadapi perjalanan ini dengan gembira dan yakin.
Mesej Bawa Pulang
- Rancang lebih awal: Mula mengambil asid folik sebaik sahaja anda mula berfikir untuk mempunyai bayi. Bercakap dengan doktor anda mengenainya.
- Utamakan keselesaan: Pilih pakaian, kasut dan seluar dalam yang longgar dan selesa semasa mengandung. Ini akan menjadikan hari anda lebih mudah.
- Dapatkan nasihat perubatan: Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang ubat untuk sakit dada atau sebarang masalah kesihatan yang lain.
- Fikirkan tentang keselamatan bayi anda : Sediakan tempat duduk kereta bayi anda dan tempat tidur yang selamat sebelum anda pulang dari hospital.
- Kesejahteraan mental anda juga penting: nikmati masa ini dan jangan takut untuk meminta bantuan apabila diperlukan.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda