Apabila anda bangun pada waktu pagi, tekak anda sakit, hidung anda tersumbat, anda bersin... seperti anda baru sahaja dijangkiti selsema. Pada ketika ini, kita semua terfikir, "Oh, bukankah ada cara untuk mengatasi ini dengan cepat?" Sebenarnya tiada penawar lagi untuk virus yang menyebabkan selsema biasa ini. Walau bagaimanapun, terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk membantu badan kita pulih lebih cepat dan mengurangkan ketidakselesaan yang disebabkannya. Mari kita bincangkannya hari ini.
Rawatan pertama dan terbaik: rehat dan cecair
Perkara paling penting untuk dilakukan apabila anda selsema adalah
untuk mendapatkan rehat yang mencukupi . Anda mungkin perlu tidur sehingga 12 jam sehari. Jadi, tanpa terlalu banyak berfikir, berikan badan anda rehat yang diperlukan. Adalah lebih baik untuk kekal dalam persekitaran yang panas dan lembap. Perkara seterusnya yang paling penting ialah
minum banyak air dan cecair . Ini kerana cecair mencairkan lendir dalam badan, mengurangkan hidung tersumbat dan dada terasa sesak. Jadi minum banyak air sepanjang hari. Walau bagaimanapun,
elakkan minum minuman berkafein (teh, kopi) dan alkohol pada hari-hari ini . Ia boleh menyebabkan badan lebih kering.
Apa yang anda lakukan mengenai gejala-gejala tersebut?
Oleh kerana simptom-simptom selsema berbeza-beza, tiada rawatan yang sesuai untuk semua. Adalah penting untuk memilih rawatan yang paling sesuai dengan simptom anda.
Fikirlah dua kali sebelum anda pergi ke farmasi dan mengambil "pil selsema" atau "ubat selsema" yang anda lihat. Kebanyakan ubat-ubatan ini dicampurkan dengan ubat-ubatan untuk simptom yang tidak anda alami. Jadi anda mungkin memasukkan ubat yang tidak perlu ke dalam badan anda.
Mari kita lihat apa yang boleh dilakukan untuk setiap simptom dalam jadual di bawah.
| Simptom | Apa yang boleh dilakukan? | Perkara yang perlu diberi perhatian khusus |
|---|
| Demam dan sakit badan | Ambil tablet Paracetamol, yang mengandungi asetaminofen. | Jangan berikan aspirin kepada kanak-kanak dan kanak-kanak kecil. Selain itu, sila berjumpa doktor sebelum memberikan ubat tahan sakit lain, seperti ibuprofen. |
| Sakit tekak | Berkumurlah dengan setengah sudu teh garam dalam secawan air suam beberapa kali sehari. | Ini adalah kaedah yang sangat selamat dan berkesan. |
| Hidung tersumbat | Semburan hidung seperti pseudoephedrine atau oxymetazoline boleh digunakan buat sementara waktu. | Semburan hidung boleh menyebabkan hidung tersumbat lebih banyak jika digunakan lebih daripada 3-5 hari. Pseudoephedrine boleh meningkatkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung, jadi penghidap penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau diabetes tidak boleh mengambilnya tanpa nasihat perubatan. |
| Batuk | Batuk adalah cara semula jadi untuk membersihkan lendir dan kuman dari paru-paru, jadi penahan batuk tidak selalu diperlukan. | Hanya jika batuk terlalu teruk sehingga mengganggu tidur, anda boleh berjumpa doktor dan mengambil ubat seperti Dextromethorphan. Jangan lupa tutup mulut semasa batuk, okay? |
Apa yang anda lakukan dengan kanak-kanak di bawah umur 4 tahun?
Pakar perubatan dan pengeluar ubat kini mengesyorkan agar
kanak-kanak di bawah umur 4 tahun tidak diberikan sirap batuk dan selsema yang boleh dibeli tanpa preskripsi . Jika kanak-kanak menghidap selsema, adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar pediatrik untuk mendapatkan nasihat.
Makanan dan penjagaan semula jadi
Selain ubat-ubatan, diet dan rawatan di rumah boleh memberikan kelegaan yang besar.
Pemakanan dan vitamin
Pemakanan yang baik adalah cara terbaik untuk pulih daripada sebarang penyakit.
- Vitamin C : Ramai orang berpendapat bahawa pengambilan vitamin C akan menyembuhkan selesema . Malah, walaupun terdapat sedikit manfaat pencegahan untuk mengambil vitamin C sebelum selesema berkembang, kajian mendapati bahawa vitamin C tidak mempunyai manfaat terapeutik yang ketara sebaik sahaja selesema berkembang .
- Zink :Sesetengah kajian menunjukkan bahawa pengambilan tablet zink pada tanda-tanda awal selesema boleh memendekkan tempoh penyakit. Walau bagaimanapun, elakkan penggunaan semburan hidung zink. Ia boleh merosakkan deria bau anda secara kekal.
- Terbaik: Makan makanan yang seimbang. Ini bermakna makan banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuran hijau.
Sup ayam dan hidangan pedas dan panas.
Minum sup ayam panas yang dibuat oleh ibu-ibu kita terasa sangat melegakan, bukan? Ia bukan sekadar cerita. Telah terbukti secara saintifik bahawa sup ayam mengurangkan simptom-simptom selsema, terutamanya hidung tersumbat. Selain itu, apabila anda makan sesuatu seperti rasam pedas, sup halia-ketumbar, atau sup cili pedas, mata anda akan berair dan hidung anda akan mula berair. Ini akan mengurangkan hidung tersumbat dengan ketara.
Aromaterapi
Sapu pada dada atau sedut wap dengan minyak kayu putih (seperti minyak sycamore kita) atau minyak pudina boleh mengurangkan hidung tersumbat dan dada tersumbat dengan ketara. Walau bagaimanapun
, jika anda menghidap asma, anda harus berhati-hati kerana menyedut wap jenis ini boleh memburukkan lagi asma anda .
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Selsema biasanya hilang dalam masa 7-10 hari. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami mana-mana gejala berikut, anda pasti perlu berjumpa doktor.
- Jika demam tinggi (melebihi 101°F)
- Jika simptom berterusan selama lebih daripada 10 hari
- Jika anda mengalami kesukaran bernafas atau sakit dada
- Jika anda batuk dengan lendir berwarna (kuning, hijau, atau berwarna darah)
- Jika anda mengalami sakit telinga yang teruk
Mesej Bawa Pulang
- Tiada rawatan khusus untuk virus yang menyebabkan selesema biasa. Apa yang boleh kita lakukan hanyalah menguruskan simptom-simptomnya. Rehat dan pengambilan cecair adalah rawatan terbaik.
- Gunakan ubat mudah seperti parasetamol untuk demam dan sakit. Berhati-hati semasa mengambil ubat tanpa preskripsi untuk pelbagai gejala.
- Jangan berikan sebarang ubat batuk atau selsema kepada kanak-kanak di bawah umur 4 tahun tanpa nasihat doktor.
- Jika simptom teruk, berlarutan untuk masa yang lama, atau jika anda mengalami kesukaran bernafas, hubungi doktor anda dengan segera .
Selsema, flu, rawatan, demam, batuk, rawatan di rumah, vitamin C
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda