Bagaimanakah cara untuk memahami nombor pada laporan kolesterol anda? (Profil Kolesterol/Lipid)

Adakah doktor anda juga memberitahu anda untuk mengambil ujian darah dan memeriksa kolesterol anda? Apabila anda menerima laporan itu, adakah anda keliru dengan nombor di hadapan setiap satunya? LDL, HDL, trigliserida... Anda mungkin tertanya-tanya apakah ini, apakah maksud sebenar nombor-nombor ini. Jangan takut, hari ini kita akan membincangkannya secara ringkas, seolah-olah kita sedang memberitahu seorang rakan. Memahami perkara ini akan sangat membantu anda dalam membuat keputusan tentang kesihatan anda.

Pertama sekali, mari kita lihat, apakah profil lipid ini?

Ujian darah yang anda ambil untuk memeriksa kolesterol anda adalah apa yang kami panggil secara perubatan sebagai 'Profil Lipid'. Lipid bermaksud lemak. Ujian ini memberi kita maklumat tentang beberapa jenis lemak dalam darah anda. Mengetahui nilai-nilai ini adalah sangat penting, kerana ia boleh memberi anda gambaran tentang risiko penyakit seperti penyakit jantung dan strok pada masa hadapan.

Mari kita belajar tentang LDL, kolesterol "buruk".

Kita sering mendengar tentang kolesterol `LDL` ini. Sebenarnya, badan kita memerlukan sejumlah `LDL` untuk membina sel, menghasilkan hormon dan vitamin. Ia dihasilkan oleh hati kita.

Masalahnya bermula apabila terdapat terlalu banyak LDL. Kemudian LDL tambahan ini mula terkumpul di dinding saluran darah anda. Seperti kotoran yang terkumpul di dalam paip air. Lama-kelamaan, pembentukan (plak) ini boleh menyebabkan saluran darah anda menjadi sempit dan tersumbat, yang membawa kepada keadaan serius seperti serangan jantung dan strok. Itulah sebabnya LDL dipanggil kolesterol "buruk". Jadi semakin rendah tahap LDL anda, semakin rendah risiko anda.

• Jika tahap LDL anda sangat tinggi (melebihi 190 mg/dL): Ini adalah tahap yang sangat tinggi. Dalam kes ini, doktor anda selalunya akan mengesyorkan untuk memulakan anda mengambil ubat statin bersama-sama dengan perubahan gaya hidup (diet, senaman).
• Walaupun tahap LDL anda di bawah 190 mg/dL: Doktor anda mungkin memutuskan untuk menurunkan tahap LDL anda dengan lebih lanjut, dengan mengambil kira faktor risiko anda yang lain (seperti diabetes dan tekanan darah tinggi).
• Tahap LDL yang sangat rendah (lebih daripada 40 mg/dL): Ini sangat jarang berlaku. Tetapi tahap LDL yang terlalu rendah juga tidak baik. Ia boleh menyebabkan kemurungan, keresahan, dan kadangkala risiko strok hemoragik.

Kepentingan HDL, kolesterol "baik"

`HDL` (Lipoprotein Ketumpatan Tinggi) umpama kawan kita. Semakin tinggi nilai `HDL`, semakin rendah risiko penyakit jantung. Sebabnya ialah `HDL` menangkap kolesterol `LDL` yang 'jahat' yang bakal termendap di dalam saluran darah dan membawanya kembali ke hati. Ia seperti menyapu jalan dan membersihkannya.

Senaman dan beberapa jenis statin boleh meningkatkan sedikit tahap HDL.

• Apakah tahap HDL yang baik?: Tahap melebihi 40 mg/dL untuk lelaki dan melebihi 50 mg/dL untuk wanita dianggap sebagai tahap yang sihat.
• Tahap HDL yang sangat tinggi (melebihi 100 mg/dL): Walaupun secara amnya dianggap baik untuk mempunyai tahap HDL yang tinggi, kajian terbaru mendapati bahawa dalam kes yang jarang berlaku, tahap HDL yang luar biasa tinggi boleh dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Jadi, adalah penting untuk memastikan semuanya seimbang.

Apakah trigliserida?

Trigliserida bukanlah sejenis kolesterol, tetapi ia adalah sejenis lemak lain dalam darah kita. Kalori tambahan dalam makanan yang kita makan, terutamanya daripada gula, tepung dan alkohol, ditukar menjadi trigliserida oleh badan dan disimpan dalam sel lemak.

Tahap trigliserida yang tinggi dikaitkan secara langsung dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Selalunya, orang yang mempunyai trigliserida tinggi mempunyai HDL "baik" yang rendah dan LDL "buruk" yang tinggi. Gabungan ini sangat berbahaya.

Punca-punca paras trigliserida yang tinggi:

• Gaya hidup malas tanpa senaman fizikal.
• Pengambilan diet yang tinggi gula, karbohidrat halus (seperti roti, nasi, mi), dan lemak tepu.
• Pengambilan alkohol yang berlebihan.
• Diabetes yang tidak terkawal, penyakit buah pinggang, masalah tiroid.
• Obesiti.
• Ubat-ubatan tertentu (contohnya, ubat untuk kanser payudara, HIV).
• Sesetengah orang juga mungkin terjejas oleh faktor genetik yang datang daripada keluarga mereka.

Jika tahap trigliserida anda lebih tinggi daripada 150 mg/dL, doktor anda mungkin akan mengesyorkan perubahan gaya hidup, seperti senaman yang kerap, diet yang sihat, penurunan berat badan dan mengehadkan pengambilan alkohol. Mereka juga mungkin akan menetapkan ubat.

Apakah tahap kolesterol yang sihat?

Jadual ini akan membantu anda membandingkan angka pada laporan anda dengan tahap kesihatan yang normal. Dalam laporan Sri Lanka, nilai ini diukur dalam mg/dL (miligram setiap desiliter), sama seperti di Amerika Syarikat.

Soalan penting untuk ditanya kepada doktor anda

Apabila anda mengetahui bahawa tahap kolesterol anda tinggi, jangan lupa untuk bertanya soalan-soalan ini kepada doktor anda.

1. Apakah bahaya kolesterol tinggi? Bolehkah ia menyebabkan penyakit lain?

2. Apakah yang boleh menyebabkan kolesterol tinggi saya? Adakah ini disebabkan oleh keturunan?

3. Apakah yang boleh saya lakukan dalam gaya hidup saya dan di rumah untuk menurunkan kolesterol?

4. Adakah saya benar-benar perlu mengambil ubat? Adakah tiada rawatan alternatif?

5. Jika anda perlu mengambil ubat, bagaimana ia berfungsi?

6. Berapa lama saya perlu mengambil ubat ini? Apakah kesan sampingannya?

7. Bagaimanakah saya boleh menurunkan kolesterol saya melalui senaman?

8. Bagaimanakah saya perlu mengubah diet saya? Apakah yang baik untuk dimakan dan apa yang buruk untuk dimakan?

9. Bilakah saya perlu menjalani pemeriksaan kolesterol saya seterusnya?