Adakah anda rasa gembira dan sedih apabila mengenang kembali masa lalu? Mari kita bincang tentang nostalgia!

Adakah anda kadangkala berasa begitu? Apabila lagu lama dimainkan di radio, fikiran anda tiba-tiba kembali ke zaman persekolahan anda... Atau apabila anda membelek-belek album foto lama, anda teringat perjalanan yang anda lalui bersama rakan-rakan anda dan senyuman muncul di wajah anda... Bersamaan dengan kebahagiaan itu, sedikit kesedihan menyelinap masuk, "Oh, hari-hari itu tidak akan datang lagi." Perasaan itulah yang kita panggil nostalgia. Ini adalah topik yang ramai orang perkatakan di seluruh dunia sekarang. Jadi mari kita lihat apakah sebenarnya nostalgia ini, adakah ia perkara yang baik untuk kita, atau bolehkah ia menyebabkan masalah?

Apa sebenarnya Nostalgia?

Secara ringkasnya, nostalgia ialah perasaan mengingati masa lalu dengan penuh rasa suka dan sayang. Kenangan ini boleh membawa kita kegembiraan dan kehangatan, tetapi kadangkala juga perasaan sedih dan kesunyian kerana hari-hari itu tidak akan pernah kembali. Ia seperti campuran kemanisan dan kepahitan.

Perkataan ini berasal daripada dua perkataan Yunani. "nostos" bermaksud "kembali" dan "algos" bermaksud "kesakitan." Lebih 300 tahun yang lalu, seorang doktor Switzerland pertama kali menggunakan perkataan itu untuk menggambarkan kerinduan akan rumah dan tekanan berkaitan yang dirasai oleh askar yang telah jauh dari rumah selepas berperang. Pada masa itu, nostalgia dilihat sebagai penyakit seperti kemurungan . Tetapi selepas tahun 1979, saintis sosial mula melihatnya dari sudut yang lebih positif.

Nostalgia biasanya berlaku apabila kita teringatkan diri kita sendiri, keluarga kita, atau rakan-rakan terdekat kita. Walaupun ia sering membawa kembali kenangan indah, ia juga boleh membawa kembali peristiwa sedih dan kehilangan dari masa lalu.

Apakah perkara-perkara ini yang mencetuskan nostalgia?

Terdapat banyak perkara yang boleh mencetuskan kenangan lama dalam fikiran kita. Fikirkan perkara seperti ini...

Selalunya, apabila kita berasa sedih, kesunyian, atau tertekan, kita cuba mengimbau kembali kenangan lama seperti ini. Ia seperti sesuatu yang kita lakukan untuk mencari ketenangan.

Bagaimanakah ini berfungsi di dalam otak kita?

Apabila kita memikirkan tentang masa lalu, satu peristiwa besar berlaku di dalam otak kita. Khususnya, bahagian-bahagian yang berkaitan dengan ingatan dan emosi kita seperti kebahagiaan dan kepuasan tiba-tiba diaktifkan. Menurut saintis, ini terutamanya melibatkan hippocampus (ini seperti stor ingatan kita), striatum ventral , dan beberapa bahagian otak yang berkaitan. Sistem ini bekerjasama untuk mewujudkan perasaan nostalgia ini.

Para saintis melihat dua sebab untuk ini.

1. Pandangan sosialiti: Menurut pandangan ini, orang yang mengalami nostalgia selalunya adalah mereka yang menghargai hubungan sosial , persahabatan dan ikatan keluarga. Mereka suka menghidupkan kembali kenangan berharga ini dan berasa gembira.

2. Pandangan maladaptasi: Menurut pandangan ini, kadangkala apabila kita mendapati sukar untuk menangani masalah dan cabaran hidup kita pada masa kini, kita cuba melepaskan diri daripada tekanan dengan kembali ke masa lalu. Ini bermakna ini juga boleh menjadi tanda ketidakstabilan mental.

Walau bagaimanapun, hari ini, kebanyakan orang melihat nostalgia sebagai emosi positif yang membawa banyak manfaat kepada jiwa kita.

Apakah faedah utama nostalgia?

Memikirkan tentang masa lalu, nostalgia sebenarnya memberi kita rangsangan yang baik untuk masa depan. Berikut adalah beberapa manfaat yang dibawanya kepada kehidupan kita.

• Keselesaan: Apabila anda berasa kesunyian, sedih, atau tertekan, kenangan lama yang indah akan muncul di fikiran anda.Ia boleh membawa keselesaan dan harapan. Ia boleh meningkatkan harga diri anda dan juga membuatkan anda berasa hidup anda mempunyai tujuan.
• Motivasi untuk melakukan perkara baharu: Ini boleh memberi anda motivasi yang baik untuk melakukan perkara baharu. Bayangkan, anda seorang atlet yang baik di sekolah. Apabila anda mengenang kembali zaman itu, anda mungkin terfikir, "Saya perlu mula bersenam semula." Kajian mendapati bahawa nostalgia boleh membuatkan anda berasa lebih positif tentang kesihatan fizikal anda dan menggalakkan anda untuk bersenam.
• Memperkukuhkan hubungan sosial: Perasaan ini dapat membantu anda mengingati rakan lama dan menghubungi mereka, mengeratkan hubungan anda dengan ahli keluarga atau berhubung semula dengan seseorang yang pernah membuat anda kecewa. Ini menguatkan ikatan sosial yang kita, sebagai manusia, perlukan .
• Peningkatan kreativiti : Beberapa kajian mendapati bahawa nostalgia meningkatkan kreativiti kita. Anda mungkin mendapat idea baharu untuk menulis puisi, cerita atau lukisan yang indah.

Jadi, adakah nostalgia sentiasa sesuatu yang baik?

Mereka mengatakan bahawa semuanya lebih baik daripada tiada apa-apa. Ini sama sahaja. Jika kita membiarkan nostalgia mengawal hidup kita, akan ada masalah.

Jika anda melupakan sepenuhnya masa kini dan mula hidup dalam masa lalu sepanjang masa , itu tidak sihat. Tidak baik untuk berkata, "Oh, masa lalu adalah masa terbaik," dan tidak dapat menikmati hari ini, untuk mengelakkan peluang yang tersedia hari ini. Jika anda berbuat demikian, anda boleh kehilangan masa kini dan masa depan.

Namun, sementara anda menjalani kehidupan sekarang dengan baik dan memandang ke hadapan , tiada salahnya untuk menarik sedikit kegembiraan dan kekuatan dari masa lalu. Ia seperti mengecas bateri. Apabila anda berasa letih, kenangan lama yang indah dapat memberi anda kekuatan untuk terus maju.

Jika anda rasa anda sentiasa memikirkan masa lalu dan kehilangan sentuhan dengan masa kini, atau jika ini mengganggu aktiviti harian anda, adalah penting untuk berbincang dengan doktor atau pakar psikiatri anda mengenainya.